เคล็ดลับพิเศษในการดูแลเท้าสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน! (การดูแลเท้าสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน)

โรคเบาหวานเป็นโรคที่คนจำนวนมากในประเทศของเรากำลังเผชิญอยู่ ในเรื่องนี้ เราให้ความสำคัญกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นอย่างมาก แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนลืมไป และมีความสำคัญมากเช่นกัน คือการดูแลเท้าของเรา หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณจำเป็นต้องดูแลเท้าของคุณมากกว่าคนอื่นๆ เพราะแม้แต่ความประมาทเล็กน้อยก็อาจนำไปสู่ปัญหาใหญ่ในภายหลังได้ ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงวิธีการดูแลเท้ากัน

ทำไมคุณถึงต้องคิดมากเรื่องเท้าของคุณเมื่อคุณเป็นโรคเบาหวาน?

กล่าวโดยสรุป มีสองเหตุผลด้วยกัน

1. ความเสียหายของเส้นประสาท: เมื่อควบคุมโรคเบาหวานได้ไม่ดีเป็นเวลานาน เส้นประสาทในร่างกายของเราจะเริ่มเสียหาย โดยเฉพาะเส้นประสาทที่เท้า เราเรียกอาการนี้ว่า "โรคเส้นประสาทส่วนปลาย" ลองนึกภาพดู เส้นประสาทของเราเปรียบเสมือนสายไฟ เมื่อสายไฟเหล่านี้เสียหายจะเกิดอะไรขึ้น? ความรู้สึกหรือการรับรู้จะลดลง สิ่งต่างๆ เช่น ความร้อน ความเย็น และความเจ็บปวดจะรู้สึกได้น้อยลง ดังนั้นแม้จะมีก้อนกรวดเล็กๆ ติดอยู่ในเท้า หรือรองเท้าบาด คุณอาจไม่รู้สึกอะไรเลยด้วยซ้ำ

2. การไหลเวียนโลหิตไม่ดี: โรคเบาหวานอาจทำให้หลอดเลือดของเราตีบลงและผนังหลอดเลือดหนาขึ้น ซึ่งจะลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงเท้า การรักษาบาดแผลจำเป็นต้องมีการไหลเวียนโลหิตที่ดีไปยังบริเวณนั้น เพราะเลือดเป็นตัวนำออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาบาดแผล ดังนั้นเมื่อปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงเท้าลดลง แม้แต่บาดแผลเล็กๆ ก็ใช้เวลานานในการหาย และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้ออีกด้วย

นิสัยการตรวจดูเท้าทุกวัน

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด เช่นเดียวกับการแปรงฟัน คุณควรทำเป็นนิสัยในการตรวจดูเท้าของคุณ ในเวลาเดียวกันทุกวัน เช่น ก่อนนอนตอนกลางคืน ทำเช่นนี้ขณะนั่งในบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอ ใช้กระจกส่องดูฝ่าเท้า หรือขอความช่วยเหลือจากคนในบ้านก็ได้

เราควรดูอะไรบ้าง?

การรักษาความสะอาดเท้าและการตัดเล็บ

วิธีล้างเท้า

• ใช้ น้ำอุ่น และสบู่ชนิดอ่อน ห้ามใช้น้ำร้อนเด็ดขาด เพราะผิวหนังอาจไหม้ได้เนื่องจากความรู้สึกชา วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือใช้ข้อศอกแตะน้ำเพื่อทดสอบอุณหภูมิ
• เวลาล้างเท้า อย่าแช่เท้าในน้ำนานเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้
• หลังจากล้างเสร็จแล้ว ให้ล้างออกให้สะอาด อย่าถูแรงๆ แต่ ให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ซับให้แห้ง เช็ด ให้แห้งสนิท โดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า
• หลังจากเช็ดเท้าให้แห้งแล้ว ให้ทาครีมบำรุงผิวหรือวาสลีน แต่ ห้ามทาบริเวณซอกนิ้วเท้า เพราะ หากความชื้นยังคงอยู่ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อราได้

วิธีตัดเล็บ

• การตัดเล็บจะง่ายขึ้นเมื่อเล็บอ่อนนุ่ม เช่น หลังอาบน้ำ
• ตัดเล็บให้ตรงๆ อย่าตัดเล็บเข้าด้านในจากมุม เพราะอาจทำให้เล็บจิกเข้าผิวหนังได้
• หลังจากตัดแล้ว ให้ใช้ตะไบเล็บตะไบขอบเบาๆ
• หากคุณพบว่าการทำเช่นนี้ยากเกินไป ให้จ้างผู้ที่มีประสบการณ์มาช่วย หากคุณจะไปร้านเสริมสวย การนำอุปกรณ์ของคุณไปเองจะปลอดภัยกว่า

การเลือกรองเท้าและถุงเท้าเป็นสิ่งสำคัญมาก!

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน รองเท้าไม่ใช่แค่เครื่องประดับแฟชั่น แต่ยังเป็นอุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยอีกด้วย

• อย่าเดินเท้าเปล่าเด็ดขาด แม้แต่ในบ้านก็ควรสวมรองเท้าแตะ เพราะก้อนกรวดเล็กๆ หรือเศษแก้วบนพื้นอาจทิ่มเท้าคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัวได้
• ควรสวมรองเท้าที่พอดี รองเท้าไม่ควรคับหรือหลวมเกินไป เวลาซื้อรองเท้า ควรไปซื้อตอนเย็น เพราะเท้าจะบวมเล็กน้อยหลังจากเดินทั้งวัน รองเท้าที่ซื้อตอนนั้นจะพอดีเป๊ะ
• สอดมือเข้าไปในรองเท้าและ ตรวจสอบดูว่ามีจุดที่ขรุขระหรือตะเข็บที่ยื่นออกมาหรือไม่
• ควรหลีกเลี่ยง รองเท้าหัวแหลม รองเท้าส้นสูง และรองเท้าแตะ เพราะรองเท้าเหล่านี้ไม่สามารถปกป้องเท้าของคุณได้
• ควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน เลือกถุงเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ที่หลวมและใส่สบาย ปัจจุบันมีถุงเท้าชนิดพิเศษ (ถุงเท้าสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน) สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานโดยเฉพาะ ซึ่งมีตะเข็บน้อยกว่าและไม่รบกวนการไหลเวียนของเลือด

ควรไปพบแพทย์ทันทีเมื่อใด

หากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้ระหว่างการตรวจเท้าประจำวัน โปรดไปพบแพทย์โดยทันที อย่าละเลย

• หากมี อาการแดง บวม หรือรู้สึกร้อนเมื่อสัมผัสบริเวณ ใดบริเวณหนึ่งของเท้า (อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ)
• หาก มีหนองหรือของเหลวอื่น ๆ ไหลออกมาจากบาดแผล รอยถลอก หรือแผลเปิด
• ถ้าผิวหนังบริเวณเท้า เปลี่ยนเป็นสีดำ
• หากคุณมี แผลในกระเพาะอาหาร ที่ไม่หายสักที
• หากผิวหนังบริเวณระหว่างนิ้วเท้าแตกและคัน (นี่อาจเป็นอาการติดเชื้อรา เช่น โรคเท้าของนักกีฬา)
• อย่าตัดหรือทายาที่ตาปลาหรือหนังด้านด้วยตัวเอง ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการกำจัดอย่างปลอดภัย
• หาก อาการชา อักเสบ หรือปวด ที่เท้าเพิ่มมากขึ้น
• หากคุณรู้สึกว่าเท้าของคุณเปลี่ยนรูปทรงอย่างกะทันหัน นั่นอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะร้ายแรงที่เรียกว่า โรคเท้าชาโคต์ (Charcot foot)

อย่าลืมว่า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเบาหวานควรตรวจเท้าของคุณทุกครั้งที่ไปพบแพทย์ หากเขาไม่ตรวจ ให้คุณเตือนเขาให้ตรวจเท้าของตัวเองด้วย