คุณก็รู้สึกสับสนเมื่อตื่นนอนเหมือนกันไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับอาการตื่นนอนอย่างสับสนกันเถอะ!

คุณเคยมีประสบการณ์ตื่นขึ้นมาอย่างกระทันหัน แต่ไม่รู้สึกตัวเต็มที่ ไม่เข้าใจสิ่งรอบข้าง แล้วก็หลับไปอีกครั้งหลังจากนั้นสักพักไหม? คุณอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นในตอนนั้น หรือคุณเคยเห็นลูกน้อยของคุณลุกขึ้นมากลางดึก นั่งบนเตียง อ่านอะไรบางอย่าง มองไปรอบๆ ด้วยตาโต แต่ไม่ตอบสนองเมื่อคุณพูด แล้วก็หลับไปอีกครั้งหลังจากนั้นสักพักไหม? เมื่อคุณถามเขาในตอนเช้า เขาก็จำอะไรไม่ได้เลย นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า (การตื่นอย่างสับสน) บางคนเรียกสิ่งนี้ว่า "อาการมึนงงขณะหลับ" วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างละเอียดกัน

ภาวะตื่นตัวสับสนคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป การตื่นแบบสับสน คือการที่คุณตื่นจากหลับลึก แต่ไม่ตื่นเต็มที่ เพียงแต่กึ่งตื่น ในช่วงเวลานี้ คุณจะ รู้สึกสับสน และ งุนงง มาก คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองอยู่ที่ไหน เวลาเท่าไหร่ หรือใครอยู่รอบตัวคุณ

ในช่วงเวลาเช่นนี้ คุณอาจทำสิ่งต่อไปนี้:

• คุณสามารถ พึมพำ อะไรบางอย่างได้
• คุณสามารถ เหม่อมองออกไปในอากาศ ได้
• ไม่สามารถรับ สายหรือ ให้คำตอบที่ไม่ชัดเจนได้
• สภาวะนี้อาจคงอยู่ได้สักพัก โดยปกติประมาณ 5 นาที หรืออาจนานถึงหนึ่งชั่วโมง แล้วคุณ ก็จะหลับไปอีกครั้ง

สิ่งสำคัญคือ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาอย่างเต็มที่แล้ว คุณ มักจะจำไม่ได้ด้วยซ้ำ ว่าเกิดอะไรขึ้น ส่วนใหญ่แล้วคนที่นอนกับคุณนั่นแหละที่จะบอกคุณเรื่องนี้ แพทย์บางครั้งเรียกภาวะนี้ ว่า โรคภาวะสับสนขณะตื่น (Confusional Arousal Disorder ) และในบางกรณีที่พบได้น้อย เรียกว่า กลุ่ม อาการเอลเพนอร์ (Elpenor Syndrome )

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน? (อาการตื่นตัวสับสนพบได้บ่อยแค่ไหน?)

เป็นการยากที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน แต่จากการวิจัยพบว่า ระหว่าง 4.2% ถึง 15.2% ของผู้ใหญ่ทั่วโลกมีพฤติกรรมประเภทนี้ในแต่ละปี ที่น่าประหลาดใจคือ พบได้บ่อยในเด็กมากกว่า โดยคาดการณ์ว่า ประมาณ 17% ของเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปีมีพฤติกรรมนี้ ดังนั้นหากลูกของคุณมีพฤติกรรมเช่นนี้ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง? (อาการมีอะไรบ้าง?)

ต่อไปนี้เราจะมาดูกันว่าอาการหลักๆ ที่พบได้ในภาวะตื่นตัวอย่างสับสนเหล่านี้มีอะไรบ้าง:

• ถึงแม้ว่าดูเหมือนเขาจะตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหัน แต่จริงๆ แล้วเขายังไม่ตื่นเต็มที่ เหมือนกับว่าเขาติดอยู่ระหว่างสภาวะหลับและตื่น
• พวกเขามี อาการสับสน และ งุนงง อย่างรุนแรง อาจไม่รู้ว่าตัวเองอยู่ที่ไหน เวลาเท่าไหร่ หรือเป็นใคร
• ดวงตาอาจดูแปลก ๆ ไร้ชีวิตชีวา (เหมือนถูกทำให้เหม่อลอย)
• เมื่อมีคนพูด พวก เขาอาจไม่ตอบ หรือ ตอบอย่างไม่เป็นเรื่องเป็นราว นอกจากนี้พวกเขาอาจพูดติดอ่างหรือพูดช้า
• อาการเหล่านี้จะคงอยู่สักพัก แล้วไม่นานคุณก็จะหลับไปอีกครั้ง

เนื่องจากคุณจำเหตุการณ์เหล่านี้ไม่ได้ในตอนเช้า คนที่นอนอยู่บนเตียงเดียวกับคุณ (สามี ภรรยา) มักจะเป็นคนที่เห็นเหตุการณ์นี้ ในกรณีที่เป็นเด็กเล็ก พ่อแม่จะเป็นคนที่เห็นเหตุการณ์นี้

อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อใด?

อาการตื่นอย่างสับสนเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับระยะที่เรียกว่า (การนอนหลับแบบไม่เคลื่อนไหวลูกตาอย่างรวดเร็ว - NREM) การนอนหลับของเรามีหลายระยะ การนอนหลับแบบ (NREM) คือสามระยะแรกก่อนที่เราจะเข้าสู่การนอนหลับแบบ (REM) (เช่น การนอนหลับที่ฝัน)

ในทั้งผู้ใหญ่และเด็ก อาการตื่นอย่างสับสนเหล่านี้เกิดขึ้น ระหว่างการนอนหลับลึก (NREM) (การนอนหลับแบบคลื่นช้าหรือการนอนหลับ NREM ลึก (N3)) ซึ่งเป็นระยะที่สามและลึกที่สุดของการนอนหลับ (NREM) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในช่วงไม่กี่ชั่วโมงแรกหลังจากหลับไป นั่นคือในช่วงต้นของคืน

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? อะไรเป็นสาเหตุของอาการตื่นตัวอย่างสับสน?

สาเหตุที่แท้จริงของเรื่องนี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่จากการวิจัยพบว่าภาวะผิดปกติทางการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับช่วงหลับฝัน (NREM) ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าหากมีคนในครอบครัวของคุณมีปัญหาเหล่านี้ คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเหล่านี้เช่นกัน

นอกจากนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะตื่นจากหลับลึก (NREM) ด้วยวิธีนี้มากขึ้น หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• โรคอารมณ์สองขั้ว
• ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับตามธรรมชาติ : นี่คือปัญหาที่เกิดขึ้นกับวงจรการนอนหลับและการตื่นตามธรรมชาติของร่างกาย
• ภาวะง่วงนอน มากเกินไป: อาการง่วงนอนผิดปกติแม้ในเวลากลางวัน
• การหลับไปอย่างกะทันหันขณะนอนหลับ (โรคนอนหลับผิดปกติ)
• ภาวะหยุด หายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) : คือภาวะที่การหายใจหยุดชั่วขณะขณะนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับและนำไปสู่ปัญหาต่างๆ ดังนี้:
• โรคแพนิค
• การเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะขณะนอนหลับ
• ภาวะนอนไม่หลับจากการทำงานเป็นกะ : ตัวอย่างเช่น ภาวะนี้อาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่ทำงานกะกลางคืน

นอกจากนี้ ยาแก้ซึมเศร้า บางชนิดและยาอื่นๆ ที่คุณรับประทานเป็นประจำก็อาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน (อาการตื่นอย่างสับสน)

อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะนี้? (อะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะตื่นตัวอย่างสับสน?)

โดยปกติแล้ว มักเป็นการรบกวน การนอนหลับของคุณนี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะตื่นตัวอย่างสับสน ลองนึกถึงเรื่องแบบนี้ดู:

• แสงสว่างวาบ ขึ้นมาอย่างฉับพลัน
• ได้ยิน เสียงดัง (เช่น เสียงโทรศัพท์ดัง เสียงรถยนต์จากภายนอก)
• รู้สึก อยากเข้าห้องน้ำ

ความสับสนแบบนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคนที่กำลังหลับสนิทอยู่ดีๆ ก็ตื่นขึ้นมากลางคัน

อาการตื่นตัวสับสนเริ่มเกิดขึ้นเมื่ออายุเท่าไหร่?

อาการนี้เรียกว่า ภาวะตื่นตัวสับสน (Confusional Arousals) สามารถเกิดขึ้นได้ ทุกวัย อย่างไรก็ตาม มักเริ่มเกิดขึ้น ในเด็กอายุประมาณ 2 ขวบ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการนี้จะค่อยๆ ลดลงในเด็ก หลังจากอายุ 5 ขวบ แต่สำหรับบางคน อาการนี้อาจคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ หรืออาจเริ่มเกิดขึ้นอีกครั้งก็ได้

ปัจจัยเสี่ยงมีอะไรบ้าง?

คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะตื่นตัวสับสน หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• ภาวะนอนหลับมากเกินไป (Hypersomnia ): หมายถึงการนอนหลับนานเกินไป
• การนอนหลับไม่ เพียงพอ: การนอนหลับไม่ครบเวลา นี่เป็นปัญหาที่หลายคนประสบใช่ไหม?
• ความเครียด : ความเครียดที่มากเกินไปส่งผลต่อการนอนหลับด้วยเช่นกัน
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับแบบ NREM (ภาวะผิดปกติของการนอนหลับแบบ NREM) : ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น พันธุกรรมมีอิทธิพลในเรื่องนี้

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากเรื่องนี้มีอะไรบ้าง?

อาการตื่นกลางดึกที่สับสนอาจทำให้คุณประสบ ปัญหาต่างๆ ในระหว่างวัน ซึ่งคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ (ภาวะนอนหลับไม่เพียงพอ) งานวิจัยได้ยืนยันเรื่องนี้แล้ว ลองพิจารณาสิ่งเหล่านี้ดู:

• อาการง่วงนอนในเวลากลางวัน : รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลาขณะทำงานหรือเรียนหนังสือ
• ขาดความตื่นตัว : ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำได้อย่างเหมาะสม
• ปฏิกิริยาตอบสนองช้า : ความไม่สามารถตอบสนองต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้อย่างรวดเร็ว
• ปัญหาด้านประสิทธิภาพการทำงานหรือการเรียน : มีปัญหาด้านการจดจำ ไม่สามารถทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ได้อย่างถูกต้อง

ลองนึกภาพดูว่ามันน่ารำคาญแค่ไหนที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งวันเพราะนอนไม่หลับตอนกลางคืน นี่ก็เหมือนกันนั่นแหละ

ภาวะตื่นตัวสับสนเป็นอันตรายหรือไม่?

โดยปกติแล้ว อาการนี้ซึ่งเรียกว่าภาวะตื่นตัวสับสน (Confusional Arousals) ไม่เป็นอันตรายมาก นัก มักไม่ทำให้เกิดฝันร้ายหรือประสบการณ์ที่น่ากลัว และก็แทบจะไม่เคยลุกจากเตียงไปเดินมาได้เลย อย่างไรก็ตาม บางครั้ง คุณอาจพลัดตกจากเตียงได้เป็นไปได้ หรือ สิ่งของเล็กๆ อย่างเช่นแก้วน้ำบนโต๊ะข้างเตียงอาจหกได้ ดังนั้นโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ จึงไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลย ทางที่ดีควรระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเด็กเล็ก

ภาวะตื่นตัวสับสนได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

หากคุณคิดว่าตนเองมีปัญหาดังกล่าว ควรไปพบแพทย์จะดีที่สุด แพทย์จะตรวจร่างกายและหากจำเป็นก็จะทำการทดสอบเพื่อวินิจฉัยอาการ โดยปกติแพทย์จะทำดังต่อไปนี้:

• คุณจะถูกสอบถามเกี่ยวกับ ประวัติทางการแพทย์ทั้งหมด ของคุณ รวมถึง ประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวทางสายเลือดของคุณ ด้วย
• สอบถามเกี่ยวกับ อาการ ของคุณ
• สอบถามเกี่ยวกับ พฤติกรรม และ ตาราง การนอนของคุณ (เช่น คุณเข้านอนเวลาใด คุณตื่นนอนเวลาใด และคุณตื่นกลางดึกกี่ครั้ง)
• โปรดจดบันทึกว่า คุณกำลังรับประทานยาอะไรอยู่บ้าง

นอกจากนี้ แพทย์อาจขอให้คุณจด บันทึกการนอนหลับ หมายความว่าให้เขียนเวลาเข้านอน เวลาตื่นนอน และบันทึกว่าคุณมีปัญหาการนอนหลับหรือไม่ และถ้ามี ให้บันทึกว่าเกิดจากสาเหตุใด หากคุณเป็นเด็กเล็ก ผู้ปกครองควรเป็นผู้จดบันทึก หากคุณเป็นผู้ใหญ่ คุณควรสอบถามผู้ที่นอนร่วมกับคุณว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือไม่ เพราะคุณอาจจำไม่ได้

บางครั้ง แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ทำการ ตรวจการนอนหลับ (หรือการตรวจการนอนหลับแบบหลายพารามิเตอร์) เพื่อตรวจสอบภาวะอื่นๆ ที่มีอาการคล้ายคลึงกัน การตรวจนี้เกี่ยวข้องกับการใช้เวลาทั้งคืนในศูนย์การนอนหลับ ซึ่งจะมีการตรวจสอบกิจกรรมของสมอง การหายใจ และอัตราการเต้นของหัวใจขณะที่คุณนอนหลับ บางครั้ง การบันทึกการนอนหลับที่บ้านก็สามารถช่วยให้แพทย์ของคุณวินิจฉัยโรคได้เช่นกัน

มีวิธีการรักษาภาวะนี้อย่างไรบ้าง? (จะรักษาภาวะตื่นตัวสับสนได้อย่างไร?)

สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาอาการตื่นกลางดึกที่สับสนคือการรักษา สุขอนามัยการนอนที่ดี นั่นคือ การสร้างนิสัยที่ดีที่จำเป็นต่อการนอนหลับอย่างมีสุขภาพดี ลองพิจารณาสิ่งเหล่านี้:

• ปัสสาวะให้หมดก่อนนอน
• ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึก
• งดดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่น ชาและกาแฟ) ในช่วงเย็น
• หากคุณมีภาวะนอนไม่หลับอื่นๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรเข้ารับการรักษา
• การจัดการความเครียด บางครั้งสิ่งต่างๆ เช่น การทำสมาธิและโยคะก็ช่วยได้
• จัดตารางเวลานอนให้สม่ำเสมอการสร้างนิสัยเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมาก

การเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารายการทีวีโปรดของคุณออกอากาศดึก หรือคุณชอบนอนตื่นสายในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ ไม่ต้องพยายามเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน เลือกนิสัยหนึ่งอย่างแล้วลองทำดูสักสองสามวัน เมื่อคุณคุ้นเคยแล้วค่อยเพิ่มนิสัยอื่นเข้าไป

แพทย์ของคุณจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและพยายามหาสาเหตุของอาการเหล่านี้ บางครั้ง ปัญหาการนอนหลับของคุณอาจดีขึ้นเมื่อคุณรักษาอาการที่เป็นสาเหตุหรือเปลี่ยนยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าอาการของคุณเกิดจากยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ แพทย์จะทำการปรับเปลี่ยนยาเหล่านั้น

ยาสำหรับอาการตื่นตัวสับสน

โดยปกติแล้ว อาการตื่นกลางดึกที่สับสนจะไม่ได้รับการรักษาด้วยยาในระยะแรก อย่างไรก็ตาม หากการเปลี่ยนแปลงด้านคุณภาพการนอนหลับและการรักษาภาวะที่เป็นสาเหตุไม่ช่วย แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา เช่น ยาที่ใช้รักษาภาวะผิดปกติของการนอนหลับในระยะ NREM:

• เบนโซไดอะซีพีน
• ยาแก้ซึมเศร้า

แต่เนื่องจากยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง แพทย์ จึงจะติดตามผลกระทบต่อคุณอย่างใกล้ชิด

ฉันควรคาดหวังอะไรบ้างหากมีอาการตื่นตัวสับสน?

อาการตื่นกลางดึกที่สับสน (Confusional Arousals) อาจรบกวนการนอนหลับของคุณและทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลียในเวลากลางวัน แม้ว่าอาการนี้มักจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่ก็อาจเกิดจากหลายปัจจัยตลอดช่วงชีวิตของคุณ เนื่องจากคุณอาจจำไม่ได้ว่าเคยเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นกับคุณ ดังนั้นจึงต้องมีคนบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

แพทย์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับ จัดการกับโรคที่เป็นสาเหตุ หรือสั่งยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเต็มที่

สามารถป้องกันสถานการณ์นี้ได้หรือไม่? (สามารถป้องกันภาวะตื่นตัวสับสนได้หรือไม่?)

ไม่มีวิธีใด ที่จะป้องกันภาวะตื่นตัวสับสนได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยงได้:

• ปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับของคุณ
• ตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณเป็น "ห้ามรบกวน" หรือ "โหมดพักหน้าจอ" เพื่อป้องกันไม่ให้คุณถูกปลุกด้วยสายเรียกเข้าหรือข้อความในเวลากลางคืน
• ควบคุมโรคประจำตัวต่างๆ ที่อาจเป็นสาเหตุ
• รักษาสภาพแวดล้อมในการนอนให้ปลอดภัย อย่าให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายหากตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหัน ตัวอย่างเช่น ควรวางแก้วพลาสติกไว้ข้างเตียงแทนแก้วน้ำ
• ลดความเครียดและ/หรือปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณรู้สึกว่านอนไม่หลับใน เวลากลางคืน หรือ หากคนที่คุณนอนด้วยบอกคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมผิดปกติของคุณในเวลากลางคืน ควร ไปพบแพทย์ แพทย์จะช่วยคุณหาสาเหตุของอาการเหล่านั้น การขอคำแนะนำทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ หรือทำให้คุณมีพฤติกรรมที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือผู้อื่น

ฉันควรสอบถามอะไรบ้างจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของฉัน?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามต่างๆ เช่น:

• ฉันมีอาการตื่นกลางดึกสับสน (Confusional Arousals) หรือความผิดปกติทางการนอนหลับอื่น ๆ หรือไม่?
• ฉันจำเป็นต้องเข้าร่วมการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับหรือไม่?
• ฉันควรบันทึกข้อมูลอะไรบ้างในสมุดบันทึกการนอนหลับของฉัน?
• คุณแนะนำให้ฉันปรับเปลี่ยนอะไรบ้างในเรื่องสุขอนามัยและกิจวัตรการนอนหลับ?
• จำเป็นต้องใช้ยาหรือไม่? ถ้าจำเป็น ผลข้างเคียงมีอะไรบ้าง?

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

อาการนี้เรียกว่า ภาวะตื่นสับสน (Confusional Arousals) ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่ประสบกับอาการนี้รู้สึก ไม่สบายใจ แม้ว่าคนที่คุณรักจะดูเหมือนตื่นอยู่ แต่พวกเขากลับแสดงพฤติกรรมแปลกๆ จากนั้นก็กลับไปนอนหลับ และในตอนเช้าก็ทำตัวราวกับไม่มีอะไรเกิดขึ้น

คุณ มักจะรู้ว่าตัวเองมีอาการตื่นตัวสับสนจากคนอื่น อย่างไรก็ตาม คุณอาจรู้สึกง่วงและเหนื่อยล้าในระหว่างวัน และอาจสงสัยว่าทำไมถึงนอนไม่หลับในตอนกลางคืน

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าตื่นตระหนกกับเรื่องนี้ นี่เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับหลายคน สามารถควบคุมได้ด้วยคำแนะนำทางการแพทย์ที่เหมาะสม และหากจำเป็นก็ต้องได้รับการรักษา

แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหาสาเหตุของอาการเหล่านี้ (อาการตื่นอย่างสับสน) ได้ นอกจากนี้ แพทย์ยังสามารถให้คำแนะนำหรือวิธีการรักษาที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการพักผ่อนอย่างที่ต้องการ ดังนั้น หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์

อาการตื่นกลางดึกที่ สับสน , ความผิดปกติของการนอนหลับ, อาการง่วงนอนจนมึนงง, การนอนหลับแบบ NREM, ภาวะผิดปกติของการนอนหลับ, ความผิดปกติของการนอนหลับ