คุณทราบหรือไม่ว่าคอเลสเตอรอลสูงก่อให้เกิดโรคอันตรายอะไรบ้าง?

เมื่อคุณไปคลินิกหรือดูผลตรวจเลือด คุณอาจเคยได้ยินว่า 'คอเลสเตอรอลของคุณสูงกว่าปกติเล็กน้อย' ใช่ไหม? บางครั้งเราก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก แต่ในความเป็นจริง การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลนี้เป็นสิ่งที่ค่อยๆ วางรากฐานสำหรับปัญหาใหญ่ๆ มากมายภายในร่างกายของเรา มันเหมือนกับสิ่งสกปรกที่ค่อยๆ สะสมอยู่ภายในท่อน้ำและในที่สุดก็อุดตัน ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงว่าคอเลสเตอรอลคืออะไร โรคอะไรบ้างที่เกิดขึ้นเมื่อมันเพิ่มขึ้น และเราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อควบคุมมัน

ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าคอเลสเตอรอลคืออะไร

เมื่อพูดถึงคอเลสเตอรอล เราจำเป็นต้องรู้จักคอเลสเตอรอลหลักๆ สองสามประเภท คุณอาจเคยเห็นข้อมูลเหล่านี้ในรายงานผลเลือดของคุณ (โปรไฟล์ไขมัน) กล่าวโดยง่ายคือ นี่คือประเภทของไขมันในร่างกายของเรา

คอเลสเตอรอลชนิด LDL นี้จะสะสมอยู่ภายในหลอดเลือดและก่อตัวเป็นคราบพลัคเมื่อเวลาผ่านไป ในทางการแพทย์ เราเรียก ภาวะ นี้ว่า โรคหลอดเลือดแดงแข็ง คราบพลัคเหล่านี้จะค่อยๆ ทำให้หลอดเลือดแคบลง เหมือนกับสนิมที่ก่อตัวอยู่ภายในท่อน้ำเก่า ซึ่งจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย

ความสัมพันธ์ระหว่างคอเลสเตอรอลและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ความเสี่ยงหลักของคอเลสเตอรอลสูงคือความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจวาย ซึ่งมีสาเหตุดังนี้:

คราบไขมันคอเลสเตอรอลที่กล่าวถึงข้างต้นจะสะสมอยู่ในหลอดเลือดหัวใจที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจได้รับเลือดไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิด อาการเจ็บหน้าอก (เจ็บแน่นหน้าอก) ขณะออกกำลังกาย ลองนึกภาพว่าถ้าคราบไขมันเหล่านี้หลุดออกมาและอุดตันหลอดเลือดอย่างสมบูรณ์ นั่นแหละคือสาเหตุของการเกิดภาวะหัวใจวาย

คอเลสเตอรอลและโรคหลอดเลือดสมอง

คราบไขมันไม่ได้สะสมอยู่แค่ในหลอดเลือดหัวใจเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองด้วย หากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองอุดตัน ส่วนหนึ่งของสมองก็จะขาดเลือดไปเลี้ยง ซึ่งเราเรียกว่า โรคหลอดเลือดสมอง นี่เป็นภาวะที่อันตรายมาก

คอเลสเตอรอลและการอุดตันของหลอดเลือดในแขนขา (โรคหลอดเลือดส่วนปลาย)

ไม่เพียงแต่หัวใจและสมองเท่านั้น แต่เส้นเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงแขนขา โดยเฉพาะขา ก็สามารถอุดตันได้ในลักษณะนี้เช่นกัน เราเรียกภาวะนี้ว่า โรคหลอดเลือดส่วนปลายอุดตัน (Peripheral Vascular Disease)

หนึ่งในอาการหลักของโรคนี้คือ อาการปวดเกร็งที่กล้ามเนื้อน่องด้านหลังขา ขณะเดิน อาการจะหายไปหลังจากนั่งพักสักครู่ อาการนี้คล้ายกับอาการเจ็บหน้าอก แต่เกิดขึ้นที่ขา

ความสัมพันธ์ระหว่างคอเลสเตอรอลและโรคเบาหวาน

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณต้องคิดให้ดีเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลของคุณ โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL)

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะมีอนุภาคคอเลสเตอรอล LDL ที่เกาะติดกับหลอดเลือดได้ง่ายกว่า ทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือด นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จะมีระดับ HDL ต่ำและระดับไตรกลีเซอไรด์สูง เราเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติจากเบาหวาน (Diabetic Dyslipidemia ) เมื่อปัจจัยทั้งสองนี้เกิดขึ้นพร้อมกัน ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดแดงก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

คอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง

คอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง (ภาวะความดันโลหิตสูง) เปรียบเสมือนเหรียญสองด้าน คอเลสเตอรอลสูงทำให้เกิดการอักเสบภายในหลอดเลือด ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดแข็งตัว นี่เรียกว่า ภาวะการทำงานผิดปกติของเยื่อบุหลอดเลือด เมื่อหลอดเลือดแข็งตัว หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ

5 ขั้นตอนง่ายๆ ในการลดคอเลสเตอรอล

อย่ากลัวที่จะพูดเรื่องทั้งหมดนี้เลย ส่วนที่ดีที่สุดคือเราสามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่าง

• ปรึกษาแพทย์: แพทย์สามารถช่วยคุณวางแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ โดยพิจารณาจากระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน: ลดการบริโภคอาหารมันๆ อาหารทอด อาหารจานด่วน และเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลสูง หันมาบริโภค ข้าวโอ๊ต วอลนัท ปลา เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง (เต้าหู้) ผัก และผลไม้ แทน

• เลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด: การสูบบุหรี่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ในร่างกายลดลง ประโยชน์ต่อหัวใจจากการเลิกสูบบุหรี่นั้นประเมินค่าไม่ได้

• การออกกำลังกาย: แม้แต่การเดินเร็ว 30 นาทีต่อวันก็สามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงได้อย่างมาก การออกกำลังกายช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มระดับ HDL

• ใช้ยาตามคำแนะนำ: แพทย์ของคุณได้สั่งยาเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล ยาที่ใช้กันทั่วไปมากที่สุดชนิดหนึ่งที่เรียกว่า สแตติน อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในบางคน หากเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์อาจแนะนำยาชนิดอื่น เช่น `Nexletol (bempedoic acid)` หรือ `Nexlizet (bempedoic acid และ ezetimibe)` ห้ามหยุดรับประทานยาหรือเปลี่ยนขนาดยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หากคุณมีข้อกังวลใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ