คุณมักมีรอยช้ำสีน้ำเงินปรากฏบนร่างกายบ่อยๆ หรือไม่? มาดูกันว่า "รอยช้ำ" นี้คืออะไรกันแน่?

ในชีวิตประจำวันของเรา อุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ การหกล้ม และการกระแทกเป็นเรื่องปกติ คุณอาจชนอะไรบางอย่างขณะเล่น วิ่ง กระโดด หรือทำอะไรอย่างรีบร้อน และอาจเกิดรอยฟกช้ำได้ คุณเคยสังเกตเห็นจุดสีน้ำเงินหรือสีม่วงบนผิวหนังของคุณหรือไม่? บางครั้งมันก็เจ็บ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงว่าจุดสีน้ำเงิน หรือที่เราเรียกว่าในทางการแพทย์ว่า รอยฟกช้ำ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และหายได้อย่างไร

จุดสีฟ้าตรงนี้คืออะไรกันแน่?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ รอยฟกช้ำคือบาดแผลเล็กๆ ที่เกิดขึ้นใต้ผิวหนัง แพทย์เรียกมันว่า "รอยฟกช้ำ " บางคนฟกช้ำง่ายมาก แม้แต่การกระแทกเล็กน้อยก็ทำให้ตัวเปลี่ยนเป็นสีม่วงได้ แต่บางคนมีผิวหนังที่แข็งแรงกว่าและไม่ฟกช้ำง่าย ดังนั้นจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจสังเกตเห็นว่าเพื่อนบางคนตัวเปลี่ยนเป็นสีม่วงแม้หลังจากถูกกระแทกเล็กน้อย แต่บางคนกลับไม่เป็นอะไรเลย

จุดสีน้ำเงินเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เอาล่ะ ทีนี้มาดูกันว่ารอยช้ำเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นเท้าอยู่แล้วไปชนมุมโต๊ะเข้า "โอ๊ย!" เจ็บใช่ไหมล่ะ? นั่นแหละคือตอนที่ เนื้อเยื่ออ่อน ใต้ผิวหนัง (เราเรียกว่า "เนื้อเยื่ออ่อน") ได้รับความเสียหาย สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ เส้นเลือด ฝอย เล็กๆ ภายในเนื้อเยื่อเหล่านั้น บางครั้งอาจแตกออกเล็กน้อย เหมือนกับท่อน้ำที่ถูกเจาะเล็กน้อยนั่นแหละ

เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น เซลล์เม็ดเลือดแดง บางส่วนภายในหลอดเลือดจะรั่วไหลออกมา ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะไปสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง นั่นคือเลือดที่สะสมอยู่ และนั่นคือสิ่งที่คุณเห็นเป็นจุดสีน้ำเงิน สีม่วง บางครั้งอาจเป็นสีแดง หรือสีดำ นั่นคือเหตุผลที่เราเรียกว่า "รอยเลือดสีน้ำเงิน" ซึ่งหมายความว่ามีเลือดสะสมอยู่ใต้ผิวหนังเล็กน้อย เหมือนกับการรั่วไหลเล็กน้อย

ทำไมรอยช้ำจึงเปลี่ยนสีขณะที่กำลังหาย?

ฉันไม่รู้ว่าคุณสังเกตหรือเปล่า รอยช้ำพวกนี้ไม่ได้มีสีเดียวกันทุกวัน สีมันเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ในแต่ละวัน น่าทึ่งใช่ไหมล่ะ? เหตุผลก็คือ ร่างกายของเราเก่งมากในการรักษาตัวเอง

สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ เซลล์เม็ดเลือดที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนัง จะค่อยๆ ถูกร่างกายย่อยสลาย หรือที่เราเรียกว่า "การเผาผลาญ " พูดง่ายๆ ก็คือ ร่างกายกำลัง "ย่อยสลาย" เซลล์เม็ดเลือดเหล่านั้น ทำความสะอาด และกำจัดออกไป นั่นคือสาเหตุที่รอยช้ำเปลี่ยนสี นั่นเป็นวิธีที่เราทราบว่าร่างกายกำลังรักษาบาดแผล มันเหมือนกับทีมทำความสะอาดเล็กๆ ภายในร่างกายของเรากำลังทำงานอยู่

ช่วงสองสามวันแรกเป็นอย่างไรบ้าง?

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นคริกเก็ตอยู่ แล้วลูกบอลเร็วๆ มาโดนขาคุณ "ว้าว!" เจ็บใช่ไหมล่ะ?

• ในระยะแรก บริเวณที่ถูกกระแทกอาจ บวมเล็กน้อย ซึ่งก็ไม่เป็นไรบริเวณนั้นจะเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือสีม่วง และคุณจะรู้สึกเจ็บหรือ ไวต่อความรู้สึก (เราเรียกว่า "เจ็บ") เมื่อเอามือไปแตะ บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นก้อนเล็กๆ อาการบวมนี้เกิดจากการที่เลือดคั่งอยู่ใต้ผิวหนัง

สีต่อไปจะเป็นสีอะไร?

• หลังจากนั้นประมาณสองถึงสามวัน รอยช้ำของคุณจะเริ่มเปลี่ยน เป็นสีน้ำเงินเข้ม หรือบางครั้ง อาจเป็นสีดำ นี่คือสิ่งที่หลายคนเรียกว่า "ระยะสีน้ำเงิน" ซึ่งเป็นช่วงที่เรามักจะรู้ว่ารอยช้ำนั้นเป็นของจริง

หลังจาก 5 หรือ 10 วัน?

• จากนั้นประมาณห้าถึงสิบวันต่อมา คุณจะสังเกตเห็นว่ารอยช้ำเปลี่ยนเป็น สีเขียว หรือบางครั้ง อาจเป็นสีเหลือง บางคนอาจสงสัยว่า "ทำไมถึงเป็นสีเขียว?" แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการรักษาตามปกติ ไม่ต้องกังวลไป มันหมายความว่าร่างกายของคุณกำลังทำงานได้ดีและกำจัดเลือดที่สะสมอยู่บางส่วนออกไป

เมื่อคุณใกล้จะหายดีอย่างสมบูรณ์แล้ว?

• สุดท้ายแล้ว หลังจากประมาณสิบถึงสิบสี่วัน หรือประมาณหนึ่งสัปดาห์ครึ่งถึงสองสัปดาห์ รอยช้ำจะเปลี่ยน เป็นสีน้ำตาลอ่อน และค่อยๆ จางลงจนกลับมาเป็นสีผิวปกติของคุณ เมื่อถึงเวลานั้น รอยช้ำก็จะหายสนิทแล้ว! คุณจะจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเคยมีรอยช้ำอยู่ตรงนั้น

รอยสีน้ำเงินจะหายสนิทภายในเวลานานเท่าไหร่?

โดยทั่วไปแล้ว รอยฟกช้ำแบบนี้จะหายสนิทภายในเวลาประมาณ สองสัปดาห์ รอยฟกช้ำเล็กน้อยบางกรณีอาจหายเร็วกว่านั้น เพียงไม่กี่วันก็อาจหายได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดของรอยฟกช้ำและความรุนแรงของการบาดเจ็บ

แต่สิ่งที่ควรจำไว้คือ หากรอยช้ำของคุณไม่หายภายในสองสัปดาห์ หรือหากมีอาการปวดมาก บวมมาก มีรอยแดงและรู้สึกร้อนรอบๆ รอยช้ำ (ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ) หรือหากคุณมีรอยช้ำขนาดใหญ่โดยไม่มีสาเหตุชัดเจน คุณควรบอกให้พ่อแม่พาไปพบแพทย์อย่างแน่นอน บางครั้งมันอาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจ

คุณจะทำอย่างไรให้รอยฟกช้ำหายเร็วขึ้น?

เอาล่ะ สมมติว่าคุณมีรอยช้ำ ลองมาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้รอยช้ำหายเร็วขึ้น หรือป้องกันไม่ให้รอยช้ำขยายใหญ่ขึ้นหรือเปลี่ยนเป็นสีม่วงเข้มเกินไป

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การประคบเย็น บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บโดยเร็วที่สุด ซึ่งหมายถึง ภายใน 24-48 ชั่วโมงแรก

• คุณสามารถห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าสะอาด (ห้ามวางน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรง เพราะอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้) แล้วประคบลงบนรอยฟกช้ำประมาณ 10-15 นาที ควรทำเช่นนี้ทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง โดยเฉพาะในวันแรกๆ
• หากไม่มีน้ำแข็ง สามารถใช้ขวดน้ำเย็นจากตู้เย็นห่อด้วยผ้า หรือแม้แต่ผ้าชุบน้ำเย็นก็ได้
• ทำไมเราจึงต้องประคบเย็น? เมื่อเราทำเช่นนี้ เส้นเลือดใต้ผิวหนังจะหดตัวเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยลดปริมาณเลือดที่ไหลออกมา ลดอาการบวม ลดอาการปวด และยังช่วยควบคุมการเกิดรอยช้ำได้อีกด้วย
• นอกจากนี้ ควร ยกบริเวณที่ฟกช้ำให้สูงขึ้น หากเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น หากขาของคุณฟกช้ำ คุณสามารถยกขาขึ้นโดยวางไว้บนเก้าอี้ขณะนั่ง หรือบนหมอนขณะนอนหลับ วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมได้ ในทางการแพทย์ เราเรียกวิธีนี้ว่า 'การยกสูง'
• จากนั้นประมาณสองวันหลังจากนั้น คุณสามารถ ประคบร้อนได้เล็กน้อย คุณอาจใช้ถุงน้ำร้อนที่ห่อด้วยผ้า หรือผ้าชุบน้ำอุ่นก็ได้ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้รอยฟกช้ำหายเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าประคบร้อนทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ เพราะอาจทำให้เลือดออกมากขึ้นและทำให้รอยฟกช้ำใหญ่ขึ้นได้ ให้ประคบเย็นก่อน แล้วค่อยประคบ ร้อนหลังจากนั้นสองวัน เข้าใจไหม?

ฉันจะลดการบาดเจ็บและรอยฟกช้ำที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ได้อย่างไร?

ดังนั้น การป้องกันรอยฟกช้ำเหล่านี้อย่างสมบูรณ์จึงเป็นเรื่องยากใช่ไหมคะ เพราะเราทุกคนต่างก็ชนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และล้มกันได้ แต่เราสามารถพยายามลดโอกาสการเกิดรอยฟกช้ำเหล่านั้นได้บ้าง

• การสวม อุปกรณ์ ป้องกันขณะเล่นกีฬาเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาประเภทต่างๆ (เช่น จักรยาน คริกเก็ต ฟุตบอล โรลเลอร์สเก็ต) อุปกรณ์ต่างๆ เช่น หมวกกันน็อค สนับเข่า และสนับศอก สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บร้ายแรง รวมถึงรอยฟกช้ำได้
• ควรระมัดระวังสิ่งรอบข้าง ขณะทำกิจกรรมในบ้านหรือเดินเล่นนอกบ้าน การมีนิสัยที่ดี เช่น การค่อยๆ ทำ การตรวจสอบสิ่งของที่อาจตกหล่น และการระวังพื้นผิวที่ลื่น จะช่วยลดอุบัติเหตุได้
• บางคน ช้ำง่ายกว่าคนอื่น สาเหตุหนึ่งอาจมาจากประเภทผิวหรือพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม หากคุณมีรอยช้ำขนาดใหญ่เกิดขึ้นบ่อยโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน หรือแม้แต่รอยช้ำเล็กๆ ก็ใช้เวลานานในการหาย ควรปรึกษาแพทย์ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น อาจเกิดจาก การขาดวิตามิน เช่น วิตามินซีหรือวิตามินเค หรือภาวะที่เกี่ยวข้องกับเลือดอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้

สิ่งที่คุณควรจำจากสิ่งที่เราได้พูดคุยกัน:

โอเค วันนี้เราคุยกันเรื่องรอยช้ำกันเยอะแล้วใช่ไหมคะ ฉันคิดว่าตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้วว่ารอยช้ำคืออะไร

• รอยฟกช้ำ/รอยฟกช้ำ คือ การสะสมของเลือดที่เกิดจากการแตกของเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนัง
• เป็นเรื่องปกติ ที่สีของแผลจะเปลี่ยนไป (แดง/ม่วง -> น้ำเงิน/ดำ -> เขียว/เหลือง -> น้ำตาลอ่อน) ขณะที่แผลกำลังหาย นั่นหมายความว่าร่างกายกำลังรักษาบาดแผลอยู่
• รอยฟกช้ำส่วนใหญ่จะหาย ภายในสองสัปดาห์
• การประคบเย็น บริเวณรอยฟกช้ำทันทีที่เกิดขึ้น(24-48 ชั่วโมงแรก) อาการบวมและฟกช้ำจะลดลง หลังจากสองวัน การประคบร้อนเบาๆ จะช่วยให้หายเร็วขึ้น
• ควรไปพบแพทย์ หากแผลไม่หายภายในสองสัปดาห์ หากมีอาการปวดมาก หากอาการบวมเพิ่มขึ้น หากมีสัญญาณของการติดเชื้อ หรือหากมีรอยช้ำบ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุ
• วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอุบัติเหตุและการบาดเจ็บคือ พยายามรักษาความปลอดภัยให้มากที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้ และใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยเมื่อจำเป็น

ดังนั้น ครั้งต่อไปหากคุณมีรอยฟกช้ำเล็กน้อย อย่ากังวลมากเกินไป มันจะใช้เวลาสักพักในการหาย แต่ถ้าคุณเห็นอะไรผิดปกติ อย่าลืมบอกผู้ใหญ่ด้วยนะ ระวังตัวด้วย!

รอย ฟกช้ำ, จุดสีน้ำเงิน, รอยฟกช้ำ, การบาดเจ็บที่ผิวหนัง, เส้นเลือด, การรักษา, การปฐมพยาบาล