"สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาว" นี้ดีต่อร่างกายจริงหรือไม่? (สูตรล้างพิษร่างกาย / สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาว)

คุณกำลังคิดหาวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอยู่หรือเปล่า? หรือคุณกำลังมองหาวิธี "ดีท็อกซ์" โดยการกำจัด "สารพิษ" ออกจากร่างกาย? คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ "มาสเตอร์คลีนส์" หรือ "ไดเอทน้ำมะนาว" จากโซเชียลมีเดีย หรือจากเพื่อน เมื่อคุณได้ยินว่าแม้แต่นักแสดงชื่อดังก็ทำแบบนี้ คุณอาจคิดว่า "โอ้... ฉันก็อยากลองบ้าง" แต่ก่อนที่เราจะเปลี่ยนเรื่องร้ายให้กลายเป็นเรื่องดี เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าวิธีการนี้คืออะไรกันแน่ และดีหรือไม่ดีต่อร่างกายหรือไม่

กล่าวโดยสรุป มาสเตอร์คลีนส์คืออะไร?

การดีท็อกซ์แบบมาสเตอร์คลีนส์คือการรับประทานอาหารเหลวล้วนๆ ผู้ที่ทำตามวิธีนี้ห้ามรับประทานอาหารแข็งใดๆ เป็นเวลา 10 วันขึ้นไป อนุญาตให้ดื่มได้เฉพาะเครื่องดื่มพิเศษที่ทำจากน้ำมะนาว น้ำเชื่อมเมเปิล น้ำ และพริกป่น (พริกชนิดหนึ่ง) เท่านั้น

นอกจากนี้แล้ว การเริ่มต้นวันใหม่ควรดื่มน้ำเกลือหนึ่งแก้ว และก่อนนอนทุกคืนควรดื่มชาสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ผู้ที่คิดค้นวิธีการนี้กล่าวว่า วิธีนี้จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และทำให้จิตใจและร่างกายรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดี

วิธีการนี้ปรากฏครั้งแรกในหนังสือที่เขียนโดยนักธรรมชาติบำบัดชื่อ สแตนลีย์ บูร์โรห์ส ในช่วงทศวรรษ 1940 อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้เพิ่งได้รับความนิยมไปทั่วโลกในช่วงทศวรรษ 2000 เมื่อมีรายงานว่าเหล่าคนดังได้ปฏิบัติตามวิธีการนี้

วิธีการนี้ทำงานอย่างไรภายในร่างกาย? มันช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

ลองนึกภาพว่าคุณไม่กินอาหารแข็งๆ อย่างข้าว ผัก หรือผลไม้เลยเป็นเวลา 10 วัน คุณดื่มแต่น้ำมะนาวที่กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้เท่านั้น น้ำมะนาวมีแคลอรี่ต่ำมาก ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่ต้องการ คุณจึงเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย นี่คือเหตุผลที่คุณเห็น การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

แต่ปัญหาคือ เมื่อคุณลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ คุณไม่ได้สูญเสียแค่ไขมันออกจากร่างกายเท่านั้น

• น้ำหนักของน้ำ
• กล้ามเนื้อ
• คาร์โบไฮเดรตที่สะสมไว้

สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่สูญเสียไปก่อนเป็นอันดับแรก การเผาผลาญไขมันจะเริ่มขึ้นในภายหลัง นั่นหมายความว่าคุณจะสูญเสียกล้ามเนื้อและน้ำ ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องสูญเสีย และสิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อร่างกายของคุณ

อีกเรื่องหนึ่งคือ "การล้างพิษ" ร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรที่น่าทึ่ง มันมีระบบแยกต่างหากสำหรับการล้าง พิษ ตับและไต ของเราทำหน้าที่หลัก สารพิษจะไม่สะสมในร่างกายของคนที่มีสุขภาพดี เพราะตับและไตจะกรองและกำจัดสารพิษเหล่านั้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องล้างพิษด้วยน้ำมะนาวที่ซื้อมาจากข้างนอก

การล้างพิษแบบมาสเตอร์คลีนส์มีประโยชน์และมีความเสี่ยงร้ายแรงอย่างไรบ้าง?

เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ระบบนี้ก็มีทั้งด้านที่น่าสนใจและด้านที่เป็นอันตรายที่เราควรตระหนักถึง มาดูกันทั้งสองด้าน

แบคทีเรียที่ดีในลำไส้จะเกิดอะไรขึ้น?

ระบบย่อยอาหารของเราเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียที่ดีจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างมาก เราเรียกสิ่งนี้ว่า "จุลินทรีย์ในลำไส้" เมื่อคุณรับประทานอาหารเหลวอย่างเคร่งครัดเช่นนี้ แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้จะไม่ได้รับอาหารที่ต้องการ ทำให้สมดุลของพวกมันเสียไป และอาจก่อให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารในระยะยาวได้

ใครบ้างที่ไม่ถนัดการควบคุมอาหารแบบนี้?

แม้ว่าวิธีนี้จะมีความเสี่ยงสำหรับทุกคน แต่ก็อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับบางคน หากคุณอยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเหล่านี้ อย่าคิดที่จะใช้วิธีนี้เด็ดขาด

• การเติบโตของเด็กและเยาวชน
• ผู้ที่กำลังเข้ารับการรักษาโรคมะเร็ง (เคมีบำบัด)
• ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดและกำลังพักฟื้น
• ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร
• ผู้ที่มี โรคไตหรือโรคตับ
• ผู้ที่เป็น โรคเบาหวาน (ระดับน้ำตาลในเลือดอาจผันผวนจนเป็นอันตรายได้)
• หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
• ผู้ที่มีโรคหัวใจ
• ผู้สูงอายุ