กระดูกสันหลังของคุณโค้งมากเกินไปหรือไม่? (ภาวะกระดูกสันหลังแอ่น/หลังแอ่น) มาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันเถอะ!

คุณเคยส่องกระจกแล้วสังเกตรูปทรงของกระดูกสันหลังตัวเองบ้างไหม? กระดูกสันหลังของเราเป็นสิ่งที่มหัศจรรย์มาก มันมีส่วนโค้งเล็กๆ ตามธรรมชาติ แต่บางครั้งส่วนโค้งเหล่านี้อาจมากเกินไป สภาวะหนึ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้เรียกว่า "ลอร์ดosis" หรือที่บางคนเรียกว่า "สเวย์แบ็ค"

"ภาวะลอร์ดโดซิส" คืออะไร? เรามาทำความเข้าใจกันแบบง่ายๆ ดีกว่าไหม?

เอาล่ะ ลองคิดแบบนี้ดู กระดูกสันหลังของเรา โดยเฉพาะบริเวณคอ (หรือที่เรียกว่า "กระดูกสันหลังส่วนคอ") และหลังส่วนล่าง (หรือที่เรียกว่า "กระดูกสันหลังส่วนเอว") จะโค้งเข้าด้านในเล็กน้อยตามธรรมชาติ คล้ายกับตัวอักษร "C" ความโค้งนี้เองที่ช่วยให้เรายืนตัวตรงและดูดซับแรงกระแทกขณะเดิน ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตาม `ลอร์ดosis` คือ ภาวะที่ความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง ซึ่งก็คือการโค้งไปข้างหน้าของกระดูกสันหลังนั้นมากเกินไป กล่าวคือ ความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอระหว่าง 30 ถึง 40 องศา และความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่างระหว่าง 40 ถึง 60 องศา ถือว่าปกติ หากโค้งมากกว่านั้น เราเรียกว่า `ลอร์ดosis`

แม้ว่าอาการนี้มักพบในเด็กเล็ก แต่โดยทั่วไปแล้วจะหายไปเองเมื่อเด็กโตขึ้น และส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพิเศษใดๆ บางครั้งแพทย์อาจแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เพื่อปรับปรุงท่าทาง

อะไรคือความแตกต่างระหว่าง `(ลอร์ดosis)` `(สโคลิโอซิส)` และ `(ไคโฟซิส)`?

ทั้งสามภาวะนี้เกี่ยวข้องกับความโค้งของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างอยู่ที่ส่วนใดของกระดูกสันหลังที่ได้รับผลกระทบ และโค้งไปทางด้านใด

• (ภาวะกระดูกสันหลังแอ่น): นี่คือภาวะที่การโค้งงอไปข้างหน้าตามธรรมชาติของคอและหลังส่วนล่าง กลายเป็นมากเกินไป ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว
• โรคกระดูกสันหลังคด: คือภาวะที่กระดูกสันหลังโค้งงอไปด้านข้าง บางครั้งอาจบิดเล็กน้อย พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น ลองนึกภาพว่าเป็นการโค้งงอของกระดูกสันหลังที่ดูเหมือนตัวอักษร 'S'
• ภาวะหลังค่อม: ภาวะนี้คือภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนอก ซึ่งเป็นส่วนของกระดูกสันหลังระหว่างคอและปลายซี่โครง โค้งงอไปด้านหลังมากเกินไป ผู้ที่มีภาวะนี้จะมีไหล่โก่งไปข้างหน้าและดูเหมือนหลังค่อม

คุณเข้าใจความแตกต่างหรือไม่? พูดง่ายๆ ก็คือ "ลอร์ดโดซิส" หมายถึงการโน้มตัวไปข้างหน้า "สโคลิโอซิส" หมายถึงการโน้มตัวไปด้านข้าง และ "ไคโฟซิส" หมายถึงการโน้มตัวไปข้างหลัง (ไคโฟซิส)

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค "ลอร์ดโดซิส" มากกว่ากัน?

อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่บางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะประสบกับอาการนี้มากกว่า

• ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป: อาการนี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังตามอายุ
• เด็กเล็กที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว: เมื่อร่างกายของพวกเขามีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงประเภทนี้อาจเกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังได้
• คุณแม่ตั้งครรภ์: อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากน้ำหนักของทารกในครรภ์กดทับกระดูกสันหลัง

สถานการณ์นี้ส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร?

ภาวะกระดูกสันหลังแอ่นส่งผลต่อท่าทางของคุณเป็นหลัก ผลกระทบต่อร่างกายจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เกิดภาวะนี้ในกระดูกสันหลัง

• ภาวะกระดูกสันหลังส่วนคอโค้งไปข้างหน้ามากเกินไป (Cervical lordosis): คือภาวะที่คอของคุณโค้งไปข้างหน้ามากกว่าปกติ ในบาง กรณีที่พบได้น้อยมาก อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานที่เกี่ยวข้องกับคอและลำคอ เช่น การพูดและการกลืน
• ภาวะหลังค่อม (Lordosis) (หรือเรียกว่า (Swayback)): ในภาวะนี้ สะโพกและบั้นท้ายของคุณจะยื่นไปด้านหลัง ในขณะที่ท้องจะยื่นไปด้านหน้า กล่าวคือ หากคุณนอนราบกับพื้น คุณจะเห็นช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างหลังส่วนล่างกับพื้น หากภาวะนี้ รุนแรงมาก คุณอาจมีปัญหาในการควบคุมปัสสาวะและอุจจาระ แต่กรณีนี้ก็พบได้น้อยมากเช่นกัน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ หากกระดูกสันหลังคดงอมาก อาจทำให้ไม่สามารถขยับคอหรือกระดูกสันหลังได้อย่างถูกต้อง

อาการของโรคลอร์ดโดซิส (Lordosis) มีอะไรบ้าง?

หลายคนเป็นโรคกระดูกสันหลังคด (Lordosis) โดยไม่แสดงอาการทางกายภาพใดๆ ที่จริงแล้ว คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองเป็นโรคนี้ เว้นแต่แพทย์จะแจ้งให้ทราบ

การเปลี่ยนแปลงท่าทางของคุณมักเป็นสิ่งที่คนอื่นสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุด ตัวอย่างเช่น:

• ศีรษะและลำคอของคุณ ยื่นออกมาข้างหน้า มากกว่าปกติ
• บริเวณสะโพก ดูเหมือนจะยื่นออกมาข้างหน้า
• คนที่มีก้นยื่นออกมาข้างหลังนั่นแหละ
• เมื่อยืดขาออก จะพบช่องว่างขนาดใหญ่ ใต้หลังส่วนล่าง

หากกระดูกสันหลังคดงออย่างรุนแรงเนื่องจากภาวะ "ลอร์ดosis" คุณอาจมีอาการปวดที่คอหรือหลัง และอาจเคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่ปกติ

สาเหตุของภาวะกระดูกสันหลังแอ่น (Lordosis) คืออะไร?

โดยส่วนใหญ่แล้ว "ภาวะกระดูกสันหลังแอ่น" มักเกิดขึ้น โดยไม่มีสาเหตุเฉพาะเจาะจง (ในทางการแพทย์เรียกว่า "ไม่ทราบสาเหตุ") กล่าวคือ เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ ในหลายกรณี ไม่สามารถหาสาเหตุของภาวะ "หลังแอ่น" ที่เกิดขึ้นในเด็กเล็กได้ นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในผู้ที่มีภาวะกระดูกสันหลังส่วนบนโค้งงอไปด้านหลัง ("ภาวะกระดูกสันหลังส่วนอกโก่ง")

อย่างไรก็ตาม ภาวะทางการแพทย์บางอย่างก็สามารถทำให้เกิด "ภาวะกระดูกสันหลังแอ่น" ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น:

• ภาวะกระดูกสันหลังเลื่อน (Spondylolisthesis): คือภาวะที่กระดูกสันหลังข้อใดข้อหนึ่งเลื่อนไปข้างหน้า
• โรคอะคอนโดรพลาเซีย: เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่ทำให้คนตัวเตี้ย
• โรคกระดูกพรุน: ในโรคนี้ กระดูกจะอ่อนแอและเปราะบาง
• มะเร็งกระดูกชนิด ออสทีโอซาร์โคมา: นี่คือมะเร็งชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในกระดูก
• โรคกล้ามเนื้อเสื่อม: เป็นโรคที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงเรื่อยๆ
• (ภาวะหลังค่อม): ภาวะหลังแอ่นอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากภาวะหลังค่อมที่เราได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้
• (ภาวะสมองเสื่อมแบบคงที่):นี่เป็นภาวะที่เกิดจากความเสียหายต่อสมอง ตัวอย่างเช่น โรคอัมพาตครึ่งซีก (Cerebral Palsy)

วิธีระบุภาวะกระดูกสันหลังแอ่น (Lordosis)?

แพทย์ของคุณจะตรวจหาภาวะกระดูกสันหลังแอ่น (lordosis) ผ่านการตรวจร่างกาย

แพทย์จะสังเกตท่าทางของคุณและตรวจสอบว่ากระดูกสันหลังของคุณมีส่วนโค้งผิดปกติหรือไม่ นอกจากนี้ยังจะตรวจสอบว่าส่วนโค้งนั้น "ยืดหยุ่น" หรือไม่ ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณก้มคอหรือหลังส่วนล่าง ส่วนโค้งนั้นจะเคลื่อนไหวตามไปด้วย หากมีความยืดหยุ่นเช่นนั้น โอกาสที่คุณจะต้องได้รับการรักษาหรือผ่าตัดก็จะน้อยลง

แพทย์อาจตรวจสอบเพิ่มเติมว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอื่นๆ หรือไม่ เช่น โรคกระดูกสันหลังคด หรือโรคกระดูกสันหลังโก่ง

มีการทดสอบอะไรบ้างที่ใช้ในการวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคด (Lordosis)?

หากแพทย์ตรวจพบสัญญาณของภาวะกระดูกสันหลังแอ่น (lordosis) ในกระดูกสันหลังของคุณ แพทย์อาจสั่งให้ทำการตรวจวินิจฉัยด้วยภาพเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงภายในร่างกาย ซึ่งอาจรวมถึง:

• (ภาพเอ็กซ์เรย์)
• (MRI - การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า)
• (การสแกน CT - การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์)

การตรวจเหล่านี้สามารถระบุระดับความโค้งของกระดูกสันหลังและสาเหตุได้อย่างแม่นยำ

วิธีการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด (Lordosis) อย่างไร ?

การรักษาภาวะกระดูกสันหลังแอ่นขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เกิดภาวะดังกล่าวในกระดูกสันหลังของคุณ และอาการที่เกิดขึ้นจากภาวะนั้น

โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใดๆ หากคุณมีอาการปวดคอหรือปวดหลัง ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป (NSAIDs เช่น แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน) และการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแรง มักจะเป็นการรักษาเพียงอย่างเดียว แต่โปรดจำไว้ว่า คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน NSAIDs ติดต่อกันนานเกิน 10 วัน

คุณอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์ทุกๆ สองสามเดือนเพื่อตรวจสอบว่ากระดูกสันหลังของคุณโค้งงอมากขึ้นหรือไม่

อย่างไรก็ตาม หากเส้นโค้งนี้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่ยืดหยุ่น แพทย์อาจแนะนำการรักษาต่างๆ เช่น:

• กายภาพบำบัด: แพทย์อาจแนะนำให้คุณออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง การออกกำลังกายไม่สามารถลดความโค้งของกระดูกสันหลังหรือรักษาภาวะกระดูกสันหลังแอ่นได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการต่างๆ เช่น อาการปวดคอและหลัง การเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง สะโพก หน้าท้อง และก้น จะช่วยปรับปรุงท่าทางได้อย่างมาก
• การสวมอุปกรณ์พยุงหลัง (การใส่อุปกรณ์พยุง):ในขั้นตอนนี้ คุณจะได้รับอุปกรณ์พยุงหลังที่ทำขึ้นเฉพาะบุคคลเพื่อสวมใส่ อุปกรณ์นี้จะช่วยพยุงกระดูกสันหลังของคุณและป้องกันการโค้งงอเพิ่มเติม แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบว่าควรสวมใส่อุปกรณ์นี้เป็นเวลานานเท่าใด โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยจะต้องสวมใส่อย่างน้อย 20 ชั่วโมงต่อวัน
• การผ่าตัดรักษาภาวะกระดูกสันหลังแอ่น: การผ่าตัดรักษาภาวะกระดูกสันหลังแอ่นนั้นไม่ค่อยจำเป็น แต่หากความโค้งของกระดูกสันหลังรุนแรงหรือแย่ลงเรื่อยๆ แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดเชื่อมกระดูกสันหลังเพื่อยืดกระดูกสันหลังและลดความโค้ง ซึ่งอาจรวมถึงการปลูกถ่ายกระดูกด้วย ศัลยแพทย์หรือแพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดแบบใดและต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัว

ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไร?

การมีภาวะกระดูกสันหลังแอ่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ในความเป็นจริง การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังและช่วยลดอาการบางอย่างได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลัง คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายบางอย่างจนกว่าจะหายดี โปรดสอบถามศัลยแพทย์หรือแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ตามที่แพทย์แนะนำ ให้ไปพบแพทย์และสังเกตการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังของคุณ

นอกจากนี้ การรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่าง สม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณมาก

หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในบริเวณหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการใหม่ๆ เช่น อาการปวด หรือมีอาการชาที่แขนขา โปรดปรึกษาแพทย์ทันที

ฉันสามารถป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกระดูกสันหลังคดได้หรือไม่?

จริงๆ แล้วไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันภาวะกระดูกสันหลังคดได้ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเองโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน (ไม่ทราบสาเหตุ) หรืออาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้ แต่ การทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยง

ถ้าเป็นโรคกระดูกสันหลังคด (Lordosis) ฉันควรคาดหวังอะไรบ้าง?

ภาวะกระดูกสันหลังแอ่นไม่จำเป็นต้องส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยซ้ำ หรือหากจำเป็นต้องรักษา การรักษาก็มักจะเกี่ยวข้องกับการใช้ยาแก้ปวดหรือการออกกำลังกายเพื่อปรับท่าทางให้ดีขึ้น

เมื่อเด็กที่เป็นโรค "ลอร์ดโดซิส" โตขึ้น และกระดูกสันหลังเจริญเติบโตไปพร้อมกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โรคนี้มักจะหายไปเองโดยธรรมชาติ

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณมีอาการปวดหลัง ควรปรึกษาแพทย์

สอบถามแพทย์ของคุณว่าควรไปพบแพทย์บ่อยแค่ไหน แพทย์จะบอกคุณว่าควรมาตรวจความโค้งของกระดูกสันหลังบ่อยแค่ไหน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการชา สูญเสียความรู้สึก หรือรู้สึกเหมือนถูกไฟฟ้าช็อต ให้รีบไปพบแพทย์ทันทีอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่นๆ ที่อาจร้ายแรงกว่านั้นเกี่ยวกับไขสันหลังได้

ฉันควรจะถามคำถามอะไรบ้างกับคุณหมอ?

เมื่อไปพบแพทย์ ควรสอบถามคำถามเหล่านี้ด้วย:

• ฉันเป็นโรคลอร์ดโดซิสชนิดไหน?
• ฉันจำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่?
• ฉันควรตรวจกระดูกสันหลังบ่อยแค่ไหน?
• ฉันมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหลังอื่นๆ อีกหรือไม่?

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)

คนส่วนใหญ่จะนึกถึงกระดูกของตัวเองก็ต่อเมื่อมีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับกระดูกเท่านั้น โรคกระดูกสันหลังคดก็เป็นหนึ่งในนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณอาจไม่มีอาการใดๆ และอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากระดูกสันหลังของคุณโค้งงอมากเกินไป แม้ว่าการคิดว่ากระดูกสันหลังของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงโดยที่คุณไม่รู้ตัวอาจทำให้รู้สึกกังวลเล็กน้อย แต่โรคกระดูกสันหลังคดไม่จำเป็นต้องส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตหรือสิ่งที่คุณชื่นชอบเสมอไป

หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในหลังหรือท่าทางของคุณ ควรปรึกษาแพทย์ทันที อย่าตกใจไป ส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นเรื่องเล็กน้อย

กระดูกสันหลัง แอ่น, หลังแอ่น, กระดูกสันหลังคด, ท่าทาง, ปวดหลัง, กายภาพบำบัด