เราทราบดีว่าการใช้ชีวิตและเข้ารับการรักษาโรคมะเร็งเต้านมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องกักตัวอยู่บ้านด้วยเหตุผลต่างๆ แต่ข่าวดีก็คือ มี หลาย สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อดูแลตัวเอง บรรเทาความเจ็บปวด และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการรักษาแบบง่ายๆ การออกกำลังกาย และเคล็ดลับความงามที่คุณสามารถลองทำเพื่อช่วยรับมือกับ อาการของโรคมะเร็ง และผลข้างเคียงจากการรักษา
บรรเทาอาการปวดและคันด้วยของใช้ในบ้าน
ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน อาการที่คุณประสบ เช่น อาการปวด เจ็บเต้านม และคัน อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็ง ระยะของมะเร็ง และการรักษาที่คุณได้รับ โชคดีที่คุณสามารถบรรเทาอาการไม่สบายเหล่านี้ได้โดยใช้สิ่งของทั่วไปที่หาได้ในครัวหรือห้องน้ำของคุณ
สิ่งสำคัญคือ ยาเหล่านี้ใช้สำหรับบรรเทาอาการไม่สบายเล็กน้อยเท่านั้น หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรืออาการร้ายแรงอื่นๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
นี่คือสิ่งง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ที่บ้าน
| การดูแลที่บ้าน | ประโยชน์ของมัน |
|---|---|
| แช่ตัวในน้ำเกลือเอปซอม | เมื่อผิวของคุณรู้สึกแห้งและคัน ให้แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นผสมเกลือเอปซอม การทำเช่นนี้จะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล และแมกนีเซียมซัลเฟตในเกลือนี้จะช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งได้ทันที นอกจากนี้ยังช่วยลดผื่นและขับสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย |
| ประคบเย็น | นำถุงประคบเย็นจากชุดปฐมพยาบาลของคุณมาประคบบริเวณที่เจ็บและบวมของเต้านม วิธีนี้จะช่วยลดอาการปวดและบวม ได้ แต่จำไว้ว่า ห้ามประคบน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรงเด็ดขาดควรห่อด้วยผ้าสะอาดเสมอ |
| น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล | ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเล็กน้อยกับน้ำเล็กน้อย ใช้สำลีชุบแล้วทาบริเวณที่คัน วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้เป็นอย่างมาก |
เราควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลความงามของคุณบ้างไหม?
การรักษาโรคมะเร็ง เช่น เคมีบำบัด อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราอย่างมาก บางครั้งผมอาจร่วง ผิวแห้ง และเล็บอ่อนแอ การดูแลตัวเองให้ดีในช่วงเวลาเช่นนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้ผิว ผม และเล็บของคุณมีสุขภาพดี
- หากผมของคุณร่วงเนื่องจากการรักษา: สิ่งสำคัญมากคือต้องรักษาความชุ่มชื้นของหนังศีรษะและอย่าปล่อยให้แห้ง คุณยังต้องปกป้องหนังศีรษะจากแสงแดดด้วย ควรใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันเมล็ดแครอท เชียบัตเตอร์ และซิงค์ออกไซด์ ซึ่งมีคุณสมบัติในการปกป้องแสงแดดตามธรรมชาติ
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน: เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ควรลดระยะเวลาในการอาบน้ำร้อนลง ควรใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นแทน ทาครีมบำรุงผิว ทันที หลังอาบน้ำ ซึ่งจะช่วยลดอาการผิวแห้ง คัน และผื่นได้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร (ประมาณ 9 แก้ว) ต่อวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและลด ผลข้างเคียง จากการรักษา
- หลีกเลี่ยงสบู่และน้ำหอมที่รุนแรง: ใช้ผงซักฟอกอ่อนโยนที่ไม่มีกลิ่นเมื่อซักผ้า นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงกลิ่นฉุนและสีสังเคราะห์ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้น
- รักษาความสะอาด: ทำความสะอาดอุปกรณ์ที่คุณใช้ เช่น แปรงแต่งหน้าและที่ตัดเล็บ ให้สะอาดหมดจดก่อนและหลังการใช้งาน ในระหว่างการรักษา ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะอ่อนแอลง ดังนั้นความเสี่ยงต่อการติดเชื้อจึงสูงขึ้น
วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการรับประทานอาหารที่ดี
อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ คือเกราะป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด อาหารเหล่านี้จะให้พลังงานแก่ร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากเป็นไปได้ ควรพยายามเพิ่มอาหารต่อไปนี้ลงในอาหารของคุณ
| สิ่งที่จะเติมลงในอาหาร | |
|---|---|
| ธัญพืชไม่ขัดสี | เช่น ข้าวสาลี ข้าวแดง ข้าวโอ๊ต และบัควีท |
| ผักใบเขียวและสมุนไพร | เช่น ผักโขม คะน้า ผักคะน้าใบใหญ่ และผักเคล |
| ปลาที่มีไขมันสูง | ปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า และปลาซาร์ดีน |
| โปรตีนไขมันต่ำ | เนื้อไก่ไม่มีหนัง ไข่ ถั่วชิกพี ถั่วเลนทิล |
| ผลเบอร์รี่และผลไม้อื่นๆ | ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ทับทิม และบลูเบอร์รี |
นอกจากนี้ พยายาม ลดหรือเลิกรับประทาน อาหารต่อไปนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะอาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มการอักเสบในร่างกายและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
| สิ่งที่ควรลดหรือหยุดทำ | |
|---|---|
| แอลกอฮอล์ | เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด |
| น้ำตาลและความหวาน | อาหาร เครื่องดื่ม เค้ก บิสกิต ที่มีน้ำตาลสูง |
| อาหารจานด่วน | อาหารแปรรูปสูง เช่น เฟรนช์ฟรายส์และเบอร์เกอร์ |
| เนื้อแปรรูป | เบคอน ไส้กรอก ลูกชิ้น |
| คาร์โบไฮเดรตขัดสี | ผลิตภัณฑ์จากขนมปัง ขนมปังขาว ข้าวขาว (ในปริมาณที่พอเหมาะ) |
| อาหารทอด | อะไรก็ตามที่ทอดในน้ำมันท่วม |
ไม่ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมหรือกำลังอยู่ระหว่างการรักษา การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในเรื่องอาหาร การดูแลความงาม และการจัดการความเจ็บปวด สามารถช่วยปรับปรุง คุณภาพชีวิต และสุขภาพจิตของคุณได้
ข้อสรุปสำคัญ
- การดูแลตนเองเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในเส้นทางการรักษาโรคมะเร็งเต้านม ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้อย่างมาก
- มีวิธีรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้านสำหรับอาการไม่สบายเล็กน้อย เช่น อาการคันและผิวแห้งที่เกิดจาก การรักษา
- อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง บวมมากเกินไป หรือมีอาการร้ายแรงอื่นๆ ควรไปพบแพทย์ทันที
- การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ควรลดปริมาณน้ำตาล น้ำมัน และอาหารแปรรูปให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- ก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารหรือเครื่องสำอางที่ใช้ครั้งใหญ่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเป็นอันดับแรก
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ