คุณรู้สึกคลื่นไส้บ่อยๆ ไหม? มาพูดคุยกันถึงวิธีควบคุมอาการคลื่นไส้นี้กัน!

อาการคลื่นไส้เป็นความรู้สึกไม่สบายและน่ารำคาญมากใช่ไหมคะ? รู้สึกเหมือนท้องปั่นป่วน อยากอาเจียนแต่ก็ไม่อาเจียน... บางครั้งอาจเกิดจากโรคต่างๆ ยาที่รับประทาน การตั้งครรภ์ หรือแม้กระทั่งขณะเดินทางในรถยนต์ ไม่ว่าสาเหตุจะเป็นอะไร คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานกับความรู้สึกไม่สบายนี้ต่อไป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมอาการนี้ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงวิธีควบคุมอาการคลื่นไส้กันค่ะ

วิธีรักษาแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

สิ่งสำคัญที่สุดอันดับแรกคือการฟังร่างกายของคุณ สังเกตว่าคุณรู้สึกคลื่นไส้เวลาไหนของวัน อาหารอะไรที่ทำให้อาการแย่ลง กิจกรรมอะไรที่ทำให้อาการดีขึ้น ถ้าเป็นไปได้ ให้จดบันทึกสิ่งเหล่านี้ลงในสมุดบันทึก จากนั้นคุณจะเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ นอกจากนี้ นี่คือสิ่งง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าทำทั้งหมดนี้พร้อมกัน แต่ให้ทำทีละเล็กทีละน้อยและดูว่ามันเหมาะกับร่างกายของคุณหรือไม่

เรามาทำความเข้าใจเรื่องเหล่านี้ให้ชัดเจนยิ่งขึ้นด้วยตารางกันดีกว่า

เราควรพิจารณาการรักษาทางเลือกอื่นด้วยหรือไม่?

นอกเหนือจากการรักษาทางการแพทย์แผนตะวันตกที่เราคุ้นเคยกันแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้ได้ เราเรียกวิธีการเหล่านี้ ว่า การแพทย์เสริมหรือการแพทย์ทางเลือก (CAM) ซึ่งมีผลข้างเคียงน้อยกว่า และสามารถช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตใจและทำให้คุณรู้สึกว่าควบคุมสถานการณ์ได้

แต่โปรดจำไว้ว่า คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้วิธีเหล่านี้ เพราะบางวิธีอาจไม่เหมาะสมกับสภาวะสุขภาพของคุณ

• เทคนิคการผ่อนคลาย: ลองนึกภาพตัวเองนั่งอยู่ในที่เงียบสงบ หลับตาลง หายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ และหายใจออกช้าๆ การทำสมาธิ และ การฝึกหายใจลึกๆ สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดอาการคลื่นไส้ได้

• การฝังเข็มหรือการกดจุด: วิธีการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดไปยังจุดเฉพาะบนร่างกายโดยใช้เข็มขนาดเล็กหรือปลายนิ้ว เชื่อกันว่าวิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับวิธีนี้

• การสะกดจิต: นี่ก็เป็นวิธีการรักษาอีกแบบหนึ่งที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้ว วิธีนี้ช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้โดยการให้คำแนะนำขณะอยู่ในสภาวะสะกดจิต

• วิธีการไบโอฟีดแบ็ก:ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือพิเศษเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจกิจกรรมต่างๆ ในร่างกาย (เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ) และควบคุมกิจกรรมเหล่านั้นได้

• การลดความไวต่อสิ่งเร้าอย่างเป็นระบบ: นี่เป็นรูปแบบการบำบัดทางจิตที่ซับซ้อนกว่า กล่าวโดยง่ายคือ เป็นการให้คุณจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ แล้วค่อยๆ ช่วยให้คุณกำจัดความกลัวนั้นออกไป วิธีการนี้ควรทำภายใต้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

✨ Wellness care Verified Partner

Managing Nausea — Triple-Strength Omega-3 Fish Oil (2400mg EPA/DHA) + Vitamin D3 & K2 (MK-7) Softgels

Burp-free molecularly distilled wild-caught Omega-3 EPA & DHA paired with Vitamin D3 and K2 MK-7 for cardiovascular, brain, eye, bone, and anti-inflammatory wellness.

Check Availability → 🛒 View on Amazon →

ประเภทของยาที่แพทย์สั่งจ่าย

หากคุณไม่สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ด้วยวิธีรักษาแบบพื้นบ้านหรือวิธีอื่น ๆ ไม่ต้องกังวลไป แพทย์ ของคุณสามารถสั่งยาที่เหมาะสมกับคุณได้

อาการคลื่นไส้ไม่ได้รักษาด้วยยาชนิดเดียวกันเสมอไป ชนิดของยาที่คุณได้รับจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการคลื่นไส้ (เช่น คลื่นไส้หลังผ่าตัด คลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ คลื่นไส้จากการรักษาโรคมะเร็ง)

ต่อไปนี้คือประเภทของยาที่ใช้กันทั่วไป:

1. สารต้านเซโรโทนิน (5-HT3): ยาเหล่านี้ออกฤทธิ์โดยการยับยั้งการทำงานของสารเคมีที่เรียกว่า เซโรโทนิน ในสมองและระบบย่อยอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ ยาเหล่านี้มักใช้รักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการรักษาโรคมะเร็ง (เคมีบำบัด)

2. ยาต้านตัวรับ NK-1: ยาเหล่านี้ออกฤทธิ์โดยตรงต่อส่วนของสมองที่ควบคุมกระบวนการอาเจียน โดยจะไปยับยั้งกระบวนการนั้น

3. ยาต้านโดปามีน: ยาชนิดนี้ก็ออกฤทธิ์ในสมองเช่นกัน โดยจะไปยับยั้งการทำงาน ของโดปามีน ซึ่ง เป็นสารเคมีอีกชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน

4. เบนโซไดอะซีพีน: ยาเหล่านี้เป็นยาประเภทหนึ่งที่ช่วยลดความวิตกกังวล บางครั้งยาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นโดยลดความกระสับกระส่ายและความกลัวที่มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้

ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาเหล่านี้ ปริมาณยา และผลข้างเคียงเท่านั้น ห้ามซื้อยาเหล่านี้จากร้านขายยาด้วยตนเองเด็ดขาด