การตรวจสุขภาพประจำปีของลูกน้อยวัย 5 ขวบ: ทุกสิ่งที่คุณควรรู้!

ลูกน้อยของคุณอายุ 5 ขวบแล้วใช่ไหมคะ? เมื่อเขาโตขึ้น เราจำเป็นต้องตรวจสุขภาพของเขา วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ควรสังเกตเมื่อไปพบแพทย์ในวัยนี้ หรือก็คือเมื่อไปตรวจสุขภาพเด็ก หรือที่คลินิกตรวจสุขภาพเด็ก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณและลูกของคุณค่ะ

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการพบแพทย์ครั้งนี้?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์หรือพยาบาลที่นั่นมักจะทำสิ่งเหล่านี้ให้ คุณไม่ต้องกังวลอะไรเลย ทุกอย่างทำเพื่อประโยชน์สูงสุดของลูกคุณ

1. วัดน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ แล้วดูค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และแผนภูมิการเจริญเติบโต!

สิ่งแรกที่พวกเขาจะทำคือ วัดน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอย่างแม่นยำ แล้วนำข้อมูลนั้นมาคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) จากนั้น พวกเขาจะบันทึกค่าที่วัดได้ลงในแผนภูมิการเจริญเติบโตพิเศษที่พวกเขามี ลองนึกภาพว่ามันเหมือนกับเรื่องราวเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเด็ก นี่คือวิธีที่แพทย์ตรวจสอบว่าเด็กของคุณเจริญเติบโตอย่างมีสุขภาพดีเหมาะสมกับวัยหรือไม่ ซึ่งจะช่วยให้สามารถระบุภาวะขาดสารอาหารได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

2. ความดันโลหิต สายตา และการได้ยินของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

ขั้นตอนต่อไป คือการตรวจวัดความดันโลหิต ของทารก คุณอาจเคยเห็นการวัดโดยใช้สายรัดที่แขน นอกจากนี้ ยังมีการใช้อุปกรณ์พิเศษ เพื่อตรวจการมองเห็นและการได้ยิน การ ตรวจเหล่านี้เป็นการตรวจที่ง่ายมากและจะไม่ทำให้ทารกรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นอย่ากลัวเลยนะคะ

3. คำถามที่คุณสงสัย นิสัยของลูก และคำแนะนำที่มีประโยชน์

คุณหมอจะสอบถามเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถถามคำถาม ข้อกังวล หรือข้อสงสัยใดๆ ก็ได้ อย่าเก็บอะไรไว้ คุณหมอจะให้คำแนะนำที่มีประโยชน์ในเรื่องต่อไปนี้:

• เกี่ยวกับอาหาร: คุณคงทราบดีว่าควรรับประทานอาหารหลัก 3 มื้อต่อวัน พร้อมกับอาหารว่างที่มีประโยชน์ 1-2 อย่างระหว่างมื้อ หากลูกของคุณเป็นเด็กที่เลือกกิน หรือที่เราเรียกกันว่า 'เด็กกินยาก' ให้คุณยังคงปล่อยให้เขาเลือกอาหารที่มีประโยชน์หลากหลายชนิดต่อไป สนับสนุนให้ลูกลองอาหารใหม่ๆ แต่ ห้ามบังคับ เพราะอาจทำให้เขายิ่งไม่อยากกินมากขึ้น
• พฤติกรรมการเข้าห้องน้ำ: ตอนนี้ลูกของคุณน่าจะคุ้นเคยกับการเข้าห้องน้ำคนเดียวแล้ว อย่างไรก็ตาม เด็กบางคนอาจรู้สึกอายที่จะเข้าห้องน้ำที่โรงเรียน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ท้องผูก นั่นคือ มีปัญหาในการขับถ่ายเป็นประจำ ดังนั้น ควรเตือนลูกให้เข้าห้องน้ำเป็นประจำ และอธิบายอย่างอ่อนโยนว่า "อย่าอั้นไว้" หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมการเข้าห้องน้ำของลูก ควรปรึกษาแพทย์ด้วย
• คุณนอนหลับเป็นอย่างไรบ้าง?:โดยทั่วไปแล้ว เด็กวัยนี้ควรนอนหลับประมาณ 10-13 ชั่วโมงต่อคืน เมื่ออายุได้ 5 ขวบ เด็กส่วนใหญ่จะเลิกนอนกลางวันไปแล้ว เพื่อให้ลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ คุณอาจ ต้องให้ลูกเข้านอนเร็วขึ้นเล็กน้อย การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองและสุขภาพกายของเด็ก
• การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก: เมื่ออายุได้ห้าขวบ เด็กส่วนใหญ่ควรจะสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ ลองดูว่าลูกของคุณทำสิ่งเหล่านี้ได้หรือไม่:
• ความสามารถในการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นไปมาอย่างน้อยสามครั้งขณะพูดคุยกับผู้อื่น
• ความสามารถในการเล่าเรื่องสั้นที่มีเหตุการณ์อย่างน้อยสองเหตุการณ์
• หลังจากอ่านหนังสือหรือเรื่องราวจบแล้ว ควรตอบคำถามง่ายๆ เกี่ยวกับเรื่องนั้นได้
• ความสามารถในการปฏิบัติตามกฎและผลัดกันเล่น
• สามารถช่วยเหลือในงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ ได้
• อย่างน้อยก็ต้องนับเลขได้ถึงสิบ
• ความสามารถในการจดจำตัวอักษรและตัวเลขบางส่วน
• สามารถเขียนชื่อตัวเองได้อย่างน้อยสองสามตัวอักษร
• การกระโดดแบบอูฐ คือความสามารถในการกระโดดด้วยขาข้างเดียว
• ความสามารถในการติดกระดุมบางประเภทลงบนเสื้อผ้าได้ด้วยตนเอง

นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก: หากลูกของคุณยังไม่ผ่านเกณฑ์พัฒนาการอย่างน้อยหนึ่งข้อ หรือหากคุณรู้สึกว่าลูกของคุณสูญเสียทักษะบางอย่างที่เคยมีไป ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด ยิ่ง รู้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

4. การตรวจร่างกายอย่างละเอียดโดยถอดเสื้อผ้า

ก่อนที่คุณจะกลับบ้าน แพทย์จะถอดเสื้อผ้าของเด็กออก (เหลือเพียงกางเกงใน) และทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียด ซึ่ง รวมถึงการฟังเสียงหัวใจและปอดด้วยเครื่องฟังเสียงหัวใจ การสังเกตทักษะการเคลื่อนไหวของเด็ก (เช่น วิธีการเดิน วิ่ง และกระโดด) และการพูดคุยกับเด็กเพื่อประเมินทักษะทางภาษา (เช่น วิธีการพูดและการออกเสียงคำต่างๆ) ในระหว่างนี้ แพทย์จะตรวจร่างกายของเด็กทั้งหมด

5. การปรับปรุงข้อมูลวัคซีนที่จำเป็น

การฉีดวัคซีนเป็นสิ่งสำคัญมากที่ช่วยปกป้องเด็กจากโรคร้ายแรงในวัยเด็ก เช่น โรคหัด คางทูม และหัดเยอรมัน ดังนั้น การให้วัคซีนแก่บุตรหลานตามกำหนดเวลาจึงเป็นสิ่งจำเป็น ตารางการฉีดวัคซีนอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละสถานพยาบาล ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาข้อมูลที่แน่ชัดว่าบุตรหลานของคุณต้องการวัคซีนอะไรต่อไปและจะได้รับวัคซีนเมื่อใด

6. ทำการทดสอบเพิ่มเติมหากจำเป็น

แพทย์ อาจสั่งตรวจเลือดหรือตรวจอื่นๆ เพื่อตรวจสอบภาวะต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง พิษจากตะกั่ว และวัณโรค การตรวจเหล่านี้ทำขึ้นเพื่อยืนยันสุขภาพของบุตรหลานของคุณเพิ่มเติม

จดจำสิ่งเหล่านี้ไว้จนกว่าคุณจะอายุ 6 ขวบ

โอเค สมมติว่าการตรวจสุขภาพประจำปีของลูกคุณเสร็จสิ้นไปแล้ว ควรจดจำสิ่งเหล่านี้ไว้จนกว่าจะถึงการตรวจสุขภาพครั้งต่อไปเมื่ออายุ 6 ขวบ

เราควรระมัดระวังเรื่องอาหารและเครื่องดื่มให้มากขึ้น

ควรให้ลูกรับประทาน อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ต่อไป ซึ่งควรประกอบด้วย:

• โปรตีนไขมันต่ำ - หมายถึงอาหารจำพวกปลา ไก่ ไข่ และถั่วเลนทิล
• ธัญพืชไม่ขัดสี - เช่น ข้าวรำ แป้งอัตตา และข้าวโอ๊ต
• ผลไม้สด - ผลไม้หลากหลายชนิดและทุกสีในแต่ละวัน
• ผักสด - ทั้งผักใบเขียวและผักหลากสี
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตและนมพร่องมันเนย

และโปรดจำสิ่งเหล่านี้ไว้:

• เด็กวัยนี้ควรได้รับนมไขมันต่ำ นมถั่วเหลืองเสริมวิตามิน หรือผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำอื่นๆ วันละสองถ้วยครึ่ง (ประมาณ 600 มิลลิลิตร)
• ถ้าให้ดื่มน้ำผลไม้ 100% ไม่ควรให้เกิน 4-6 ออนซ์ (120-180 มิลลิลิตร) ต่อวัน ควรให้พร้อมผลไม้ทั้งลูกจะดีที่สุด
• ควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ และไขมันสูง เครื่องดื่มหวาน ลูกอม ช็อกโกแลต และอาหารปรุงแต่งรสชาติไม่ดีต่อสุขภาพเด็ก
• เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ พยายามรับประทานอาหารร่วมกันเป็นครอบครัว ปิดทีวีและเก็บโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ไว้ระหว่างมื้ออาหาร วิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาสได้เพลิดเพลินกับอาหารและพูดคุยกับครอบครัวของคุณ

กิจวัตรประจำวันและการดูแลเด็ก

• ให้เวลาลูกได้ ออกกำลังกาย และ เล่นอย่างอิสระอย่าง เต็มที่ทุกวัน การวิ่งและการเล่นเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายและจิตใจของลูก ทำกิจกรรมร่วมกันเป็นครอบครัว เช่น เดินเล่นสั้นๆ ในตอนเย็น ไปสนามเด็กเล่น เป็นต้น
• จำกัด เวลาการใช้หน้าจอ – นั่นคือเวลาที่ใช้หน้าทีวี สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ – ให้เหลือเพียงวันละหนึ่งชั่วโมง ชั่วโมงนั้นควรใช้สำหรับการดูรายการสำหรับเด็กที่มีคุณภาพดี ถ้าเป็นไปได้ ควรดูรายการเหล่านั้นพร้อมกับลูกของคุณ อย่าตั้งทีวีและอุปกรณ์ที่คล้ายกันไว้ในห้องนอนของลูกคุณ
• สอนให้ลูกแปรงฟันวันละสองครั้ง โดยใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียว พาไปตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำตามคำแนะนำของทันตแพทย์ เพื่อป้องกันฟันผุ แพทย์หรือทันตแพทย์อาจเคลือบฟันลูกของคุณด้วย ฟลูออไรด์วาร์นิช ปีละสองถึงสี่ครั้ง
• สิ่งเหล่านี้จะช่วย เตรียมความพร้อมให้ลูกของคุณสำหรับการเข้าเรียนอนุบาล/ก่อนวัยเรียน :
• ฝึกนับเลขและร้องเพลง ABC ไปพร้อมกัน
• ส่งเสริมให้ลูกของคุณวาดรูป ระบายสี จดจำตัวอักษร และเขียนตัวอักษรง่ายๆ
• สร้าง ตารางเวลาที่สม่ำเสมอ สำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น มื้ออาหาร อาหารว่าง เวลาเล่น เวลาอ่านหนังสือ เวลานอนกลางวัน การตื่นนอนตอนเช้า และการเข้านอนตอนกลางคืน วิธีนี้จะช่วยให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับการวางแผนกิจกรรมในแต่ละวัน
• ให้ลูกของคุณรับผิดชอบ ในการทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเอง บ้าง เช่น การเข้าห้องน้ำ ล้างมือ แปรงฟัน และแต่งตัว คอยเตือนและให้ความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
• สอนให้ลูกจำที่อยู่บ้านและหมายเลขโทรศัพท์ของคุณหรือของพ่อของคุณให้ได้
• อ่านหนังสือให้ลูกฟังทุกคืนก่อนนอน หรือในช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน การทำเช่นนี้จะช่วยพัฒนาทักษะทางภาษาและจินตนาการของลูก

ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด!

ในฐานะพ่อแม่ การปกป้องลูกๆ จากอันตรายคือความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา

• สอนลูกของคุณให้ข้ามถนนอย่างถูกต้อง (มองซ้ายมองขวา ฟังเสียงรถ) แต่ จนกว่าพวกเขาจะมีอายุประมาณ 10 ขวบ พวกเขาควรข้ามถนนไปกับคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขาข้ามถนนคนเดียวเด็ดขาด
• ควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าบุตรหลานของคุณสวมหมวกกันน็อค เมื่อขี่จักรยาน (แม้แต่จักรยานที่มีล้อช่วยฝึก) หรือสกูตเตอร์ อย่าปล่อยให้พวกเขาขี่บนถนน ให้ขี่เฉพาะในสถานที่ที่ปลอดภัยเท่านั้น
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสนามเด็กเล่นมี พื้นผิวที่อ่อนนุ่ม (เช่น หญ้า ทราย แผ่นยาง) เพื่อป้องกันอันตรายจากการลื่นล้ม
• ควรดูแลบุตรหลานอย่างใกล้ชิดเสมอเมื่ออยู่ใกล้แหล่งน้ำ (ทะเลสาบ แม่น้ำ มหาสมุทร สระว่ายน้ำ) อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่ตามลำพังแม้แต่เพียงวินาทีเดียว หากเป็นไปได้ การส่งบุตรหลานไปเรียนว่ายน้ำก็เป็นความคิดที่ดี
• ทา ครีมกันแดด (ครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป) อย่างน้อย 15 นาทีก่อนที่เด็กจะออกไปเล่นข้างนอก เพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดที่รุนแรง ทาซ้ำทุกสองชั่วโมง
• ปกป้องลูกของคุณจากควันบุหรี่มือสองอย่างสมบูรณ์ เพราะ มันเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคปอดในเด็กอย่างมาก เช่นเดียวกับ ควันจากบุหรี่ไฟฟ้าซึ่งเป็นอันตรายเช่นกัน
• ให้เด็กนั่งเบาะหลังรถโดยใช้ เบาะเสริม จนกว่าเด็กจะมีส่วนสูง 4 ฟุต 9 นิ้ว (ประมาณ 150 เซนติเมตร) โดยปกติเด็กจะมีส่วนสูงประมาณนี้ระหว่างอายุ 8 ถึง 12 ปี
• สอนลูกของคุณถึงสิ่งที่ควรทำ ในกรณีฉุกเฉิน รวมถึงวิธีการโทรหมายเลขฉุกเฉิน (เช่น 119 ในศรีลังกา)
• ปกป้องบุตรหลานของคุณจากอันตรายจากกระสุนปืนโดยอย่าเก็บอาวุธปืนไว้ในบ้าน (แม้จะไม่พบเห็นบ่อยนักในศรีลังกา แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบ) หากคุณมีอาวุธปืน ให้เก็บไว้ในที่ปลอดภัยที่เด็กไม่สามารถเปิดได้ เก็บกระสุนไว้ในที่ที่ล็อกกุญแจแยกต่างหาก และอย่าทิ้งกุญแจไว้ในที่ที่เด็กสามารถเอื้อมถึงได้
• การสัมผัสที่เหมาะสมพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับเรื่องนี้ นั่นหมายถึงการสอนลูกให้บอกคุณหากมีใครมาแตะต้องตัวพวกเขา และอย่าไปแตะต้องพวกเขา อธิบายด้วยความรักว่าบางส่วนของร่างกาย เป็นเรื่องส่วนตัวมาก และไม่มีใครควรดูหรือแตะต้องนอกจากพ่อแม่ (ยกเว้นในกรณีพิเศษ เช่น ระหว่างการตรวจร่างกาย) หากมีใครขอให้ดูหรือแตะต้องอวัยวะส่วนตัวของพวกเขา หรือขอให้ดูหรือแตะต้องอวัยวะส่วนตัวของผู้อื่น หรือขอให้เก็บเป็นความลับจากคุณ บอกลูกให้บอกคุณทันที
• หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับ สภาพความเป็นอยู่ ของคุณ เช่น การไม่ได้รับสิ่งที่จำเป็นในการดูแลลูกของคุณ (เช่น อาหารเพียงพอ ที่พักอาศัยที่ปลอดภัย ) หรือหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับ ประกันสุขภาพ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณเกี่ยวกับ แหล่งข้อมูลในชุมชน และหากจำเป็น ก็สามารถส่งต่อคุณไปยัง นักสังคมสงเคราะห์ได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้ (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)

โอเค จากที่เราได้คุยกันมา ฉันคิดว่าคุณคงเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของลูกน้อยวัย 5 ขวบของคุณแล้ว อย่าละเลยการตรวจสุขภาพแบบนี้ไม่ว่าด้วย เหตุผล ใดก็ตาม ควรใส่ใจกับการเจริญเติบโต การกิน การนอน พฤติกรรมประจำวัน และความปลอดภัยของลูกเสมอ หากคุณมีคำถามหรือแม้แต่ความสงสัยเพียงเล็กน้อย ก็อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ หรือเลื่อนออกไป การได้เห็นลูกของคุณเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรง มีความสุข และร่าเริง คือความหวังเดียวของคุณและของเราด้วย!

สุขภาพ เด็ก , เด็กอายุ 5 ขวบ, การตรวจร่างกาย, การตรวจสุขภาพเด็ก, พัฒนาการเด็ก, โภชนาการ, วัคซีน, ความปลอดภัยของเด็ก