คุณเป็นโรคหอบหืดหรือไม่? ถ้าใช่ คุณต้องรู้จักเครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของลมหายใจ (Peak Flow Meter) นี้! (เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของลมหายใจ)

คุณเป็นโรคหอบหืดหรือไม่? ถ้าใช่ คุณคงคุ้นเคยกับอาการหายใจถี่ แน่นหน้าอก และหายใจมีเสียงหวีดเป็นครั้งคราว แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีอุปกรณ์ขนาดเล็กพกพาได้ที่สามารถตรวจจับโรคหอบหืดได้ก่อนที่อาการจะแย่ลง? นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าเครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของอากาศ (Peak Flow Meter) มันเหมือนกับเพื่อนที่คอยดูแลอาการหอบหืดของคุณ

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุด (Peak Flow Meter) นี้คืออะไร?

เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของอากาศ (Peak Flow Meter) เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กพกพาได้ ที่ใช้วัดความเร็วในการหายใจออกของคุณ กล่าวคือ มันวัดความเร็วของอากาศที่ออกมาเมื่อคุณหายใจออกอย่างแรงและเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า อัตราการไหลสูงสุดของการหายใจออก (Peak Expiratory Flow)

มีสองประเภท ประเภทแรกคือแบบใช้มือหมุน จะมีเข็มเล็กๆ เลื่อนขึ้นเมื่อกด ส่วนอีกประเภทคือแบบดิจิทัล จะแสดงค่าโดยตรงบนหน้าจอ

ถึงแม้ว่าคู่มือที่มาพร้อมกับอุปกรณ์เหล่านี้อาจระบุค่าเฉลี่ยไว้ แต่ ห้ามนำค่าที่วัดได้ของคุณไปเปรียบเทียบกับค่าเหล่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าค่าที่วัดได้ "ดีที่สุด" ของคุณคือเท่าไร แล้วดูว่าคุณเทียบกับค่าที่ดีที่สุดนั้นได้อย่างไร

เหตุใดเรื่องนี้จึงสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด?

เมื่อคุณเป็นโรคหอบหืด หลอดลมขนาดเล็กในปอดของคุณจะตีบแคบลง เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุดของอากาศ (Peak Flow Meter) นี้จะวัดว่าทางเดินหายใจเหล่านั้นเปิดกว้างแค่ไหน บางครั้ง แม้ก่อนที่คุณจะมีอาการของโรคหอบหืด ทางเดินหายใจเหล่านี้ก็เริ่มตีบแคบลงแล้ว ทำให้ค่าอัตราการไหลสูงสุดของอากาศลดลง

เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่าเราจะใช้งานมันอย่างไรกันแน่

ใช้งานง่ายมาก เพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้

1. นั่งหรือยืนตัวตรง การยืนอาจช่วยให้หายใจเข้าลึกๆ ได้ง่ายกว่า แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกท่าไหน โปรดจำไว้ว่าให้ทำท่าเดิมทุกวัน

2. เลื่อนเข็มบนมิเตอร์ลงมาจนสุดที่ศูนย์

3. หายใจเข้าลึกๆ จนปอดเต็ม หายใจเข้าลึกๆ จนกระทั่งไม่เพียงแต่หน้าอกเท่านั้น แต่ท้องก็ป่องออกมาด้วย กลั้นหายใจไว้สักครู่

4. นำส่วนที่ใช้ดูดของอุปกรณ์เข้าในปากและ ปิดริมฝีปากให้สนิทเพื่อไม่ให้อากาศรั่วออก

5. ทีนี้ ให้คุณเป่าลมออกจากปอดทั้งหมดออกมา อย่างแรงและเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ เหมือนกับการเป่าเทียน แต่แรงกว่านั้นมาก

6. จดค่าที่เข็มชี้หยุดลงบนกระดาษหรือสมุดบันทึกแบบฝึกหัดของคุณ

ทำซ้ำขั้นตอนนี้ สามครั้ง ค่าที่สูงที่สุด ในสามครั้งนั้นคือค่าอัตราการไหลสูงสุดของวันนั้น นอกจากค่านี้แล้ว สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ควรทราบคือสิ่งต่อไปนี้:

• ตอนนั้นคุณมีอาการอะไรบ้าง (เช่น แน่นหน้าอก หายใจถี่ ไอ)
• คุณได้ใช้ยาพ่นแก้หอบหรือยาฉุกเฉินอื่นๆ ในเวลานั้นหรือไม่?

คุณจะหาคะแนน 'ดีที่สุดส่วนตัว' ของคุณได้อย่างไร?

"ค่าที่ดีที่สุดส่วนบุคคล" คือค่าอัตราการไหลสูงสุดของลมหายใจที่คุณสามารถทำได้ เมื่อโรคหอบหืดของคุณได้รับการควบคุมอย่างดีและคุณไม่มีอาการใดๆ นี่คือเกณฑ์มาตรฐานของคุณ เราจะเปรียบเทียบค่าอื่นๆ ทั้งหมดกับค่า "ค่าที่ดีที่สุดส่วนบุคคล" นี้

หากต้องการค้นหาค่า 'คะแนนที่ดีที่สุดส่วนตัว' ของคุณ ให้ทำดังนี้:

• วัดอัตราการไหลสูงสุดของลมหายใจวันละสองครั้ง (เวลาเดียวกันในตอนเช้าและตอนเย็น) เป็นเวลาสองสัปดาห์
• ควรทำตามขั้นตอนนี้ก่อนใช้ยาพ่น (สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากแพทย์)
• เมื่อครบสองสัปดาห์ คะแนนสูงสุดที่คุณได้รับจะเป็นคะแนน 'ดีที่สุดส่วนตัว' ของคุณ

เมื่อคุณได้ค่านี้แล้ว ให้ใช้เครื่องวัดทุกวันตามคำแนะนำของแพทย์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณตรวจพบการเปลี่ยนแปลงของอัตราการหายใจได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

วิธี 'สัญญาณไฟจราจร': ค่าอัตราการไหลสูงสุดของคุณคือเท่าไร?

โดยปกติแพทย์จะใช้ระบบสัญญาณไฟจราจรในการคำนวณค่าอัตราการไหลสูงสุดของการหายใจ (Peak Flow) ซึ่งจะแบ่งออกเป็นสามโซน โดยพิจารณาจากการเปรียบเทียบกับค่า "สถิติส่วนตัวที่ดีที่สุด" ของคุณ

คุณคำนวณโซนของคุณอย่างไร?

ลองจินตนาการว่า 'สถิติส่วนตัวที่ดีที่สุด' ของคุณคือ 400 ลิตร/นาที

• โซนสีเขียว: ระหว่าง 80% ถึง 100% ของ 400 (320 - 400 ลิตร/นาที)
• โซนสีเหลือง: ระหว่าง 50% ถึง 80% ของ 400 (200 - 320 ลิตร/นาที)
• เขตสีแดง: น้อยกว่า 50% ของ 400 (น้อยกว่า 200 ลิตร/นาที)

ปรึกษาค่านิยมเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ และรวมไว้ในแผนปฏิบัติการโรคหืดของคุณด้วย

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

• หากค่าที่วัดได้อยู่ในโซนสีเหลือง: ให้ใช้ยาฉุกเฉิน (เช่น ยาพ่นแก้หอบ) ตามคำแนะนำของแพทย์ และ โทรหาแพทย์ทันทีเพื่อขอคำแนะนำ
• หากค่าที่วัดได้อยู่ในโซนสีแดง: นี่คือภาวะฉุกเฉิน ใช้ยาพ่นแก้หอบฉุกเฉินทันที หากอาการไม่ดีขึ้น ให้ไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดโดยทันที อย่าเสียเวลา

ข้อดีและความเสี่ยงของการใช้เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุด (Peak Flow Meter)

ข้อดีคืออะไร?

• มันช่วยให้คุณระบุปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้อาการหอบหืดของคุณแย่ลงได้
• คุณจะสามารถตัดสินใจได้เองว่าจะใช้ยาเมื่อใด
• คุณจะสามารถทราบล่วงหน้าได้ว่าเมื่อใดที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน

มีความเสี่ยงอะไรบ้างหรือไม่?

โดยปกติแล้วอุปกรณ์นี้มีความปลอดภัยสูง แต่บางครั้งก็อาจเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นได้:

• รู้สึกหน้ามืดเนื่องจากการหายใจลึกๆ (อาการก่อนเป็นลม)
• ไอ
• เช่น การได้ค่าการวัดที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากหายใจเข้าไม่ลึก หรือหายใจออกไม่เร็วพอ

ด้วยเหตุนี้ก่อนใช้งานครั้งแรก สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้งานที่ถูกต้อง นอกจากนี้ ควรใช้เครื่องวัดชนิดเดียวกันทุกครั้ง เนื่องจากเครื่องวัดแต่ละชนิดอาจให้ผลการวัดที่แตกต่างกันเล็กน้อย