คุณเองก็กลัวการคลอดบุตรอย่างมากใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวการคลอดบุตรกันเถอะ!

คุณรู้ไหม บางคนรู้สึกกลัวอย่างมากแค่คิดถึงการคลอดลูก มันไม่ใช่แค่ความกังวลธรรมดา แต่เป็นความกลัวที่ลึกซึ้งกว่านั้น บางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่เรียกว่า โทโคโฟเบีย ( โรคกลัวการคลอดลูก) หากคุณรู้สึกแบบนี้ โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

โทโคโฟเบียคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวการคลอดบุตร คือ ความกลัวการคลอดบุตรอย่างรุนแรงและควบคุมไม่ได้ มักเกิดขึ้นกับผู้หญิง แต่ที่น่าประหลาดใจคือ ผู้ชายบางคนก็อาจเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน แพทย์เรียกอาการนี้ว่า โรคกลัวเฉพาะอย่าง หรือ ความกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยเฉพาะ (ในกรณีนี้คือการคลอดบุตร)

ลองคิดดูสิ บางคนกลัวสิ่งต่างๆ เช่น แมงมุมและที่สูง คนเราก็เช่นกัน แต่ในกรณีนี้ พวกเขากลัวการคลอดบุตร

โรคกลัวโคนมีสองประเภทใช่ไหม?

ใช่แล้ว คุณได้ยินถูกต้องแล้ว โรคกลัวบ้านสามารถแบ่งออกได้เป็นสองประเภทหลัก:

1. โรคกลัวการตั้งครรภ์ขั้นต้น: โรคนี้เกิดขึ้นในผู้ที่ ไม่เคยตั้งครรภ์มาก่อน อาจเกิดจากสิ่งที่พวกเขาเคยได้ยินหรือเห็นมาตั้งแต่เด็ก

2. โรคกลัวการคลอดบุตรแบบทุติยภูมิ: เกิดขึ้นหลังจาก ประสบการณ์ที่เลวร้ายและกระทบกระเทือนจิตใจอย่างมาก ในระหว่างการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตรครั้งก่อน ตัวอย่างเช่น การคลอดที่ยากลำบากมาก การคลอดบุตรเสียชีวิต เป็นต้น

ความกลัวนี้อาจเกี่ยวข้องกับความกลัวอื่นๆ หรือไม่?

จริงๆ แล้วใช่ค่ะ บางครั้งอาการกลัวโคเคนนี้อาจเกี่ยวข้องกับความกลัวอื่นๆ ลองคิดดูสิคะ อย่างเช่นเรื่องนี้:

• ความกลัวความเจ็บปวด: บางคนรู้สึกกลัวอย่างมากแม้เพียงแค่คิดถึงความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร
• ความกลัวหมอหรือโรงพยาบาล: บางคนกลัวการพบแพทย์หรือแม้แต่การไปโรงพยาบาล พวกเขาอาจประสบกับภาวะที่เรียกว่า "โรคกลัวหมอ" (Iatrophobia) หรือ "โรคกลัวโรงพยาบาล" (Nosocomephobia)
• ความกลัวการถูกสัมผัส: ความกลัวนี้อาจมีอิทธิพลอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการสอบ
• ความกลัวเข็มฉีดยา: ความกลัวนี้ยังได้รับอิทธิพลจาก "โรคกลัวเข็ม" (Trypanophobia) เนื่องจากมีการฉีดวัคซีนในระหว่างตั้งครรภ์
• ความกลัวความตาย (Thanatophobia): ความกลัวการคลอดบุตรมากเกินไป โดยเชื่อว่าการคลอดบุตรเป็นเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิต

ความกลัวอื่นๆ อีกมากมายในลักษณะเดียวกันนี้ก็สามารถทำให้เกิดสิ่งนี้ได้เช่นกัน

โรคกลัวเฉพาะอย่างแตกต่างจากความกลัวทั่วไปหรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวหรือกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่ดูอันตรายหรือไม่สบายใจ หลายคนรู้สึกกังวลเล็กน้อยเมื่อคิดถึงการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร นั่นเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ความคิดเหล่านั้นมักไม่ส่งผลกระทบมากนักต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

แต่โรคกลัวเป็น ความกลัวที่รุนแรงและควบคุมไม่ได้ มากกว่าปกติ ความกลัวนี้อาจนำไปสู่การหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ คุณอาจมีความคิดและพฤติกรรมที่ผิดปกติซึ่งควบคุมได้ยาก บางครั้งแม้แต่ความฝันในชีวิต เช่น การมีลูกหรือการสร้างครอบครัว ก็อาจถูกโรคกลัวนี้ขัดขวางได้

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคกลัวโคเคน?

หลายคนมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตร ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่ผู้หญิงบางคนที่เป็นโรคกลัวการคลอดบุตร (tokophobia) จะหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์โดยสิ้นเชิง หากพวกเธอตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจ พวกเธอก็จะไม่มีความสุข และพยายามซ่อนท้องที่โตขึ้นจากคนอื่น

หากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกเหล่านี้ ไม่มีเหตุผลที่จะต้องอับอายหรือทนทุกข์อยู่คนเดียว การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการเอาชนะภาวะนี้ การรักษาจะช่วยลดความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์และการเตรียมตัวคลอดบุตรได้

เหตุใดความกลัวอย่างรุนแรงนี้จึงเกิดขึ้น? อะไรคือสาเหตุ?

โรคกลัวบ้านอาจเกิดจากหลายสาเหตุ สาเหตุหลักบางประการ ได้แก่:

• การเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศหรือถูกข่มขืนในอดีต: ประสบการณ์เช่นนี้อาจนำไปสู่ความอับอายและความรู้สึกรังเกียจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
• ความกดดันในการคลอดบุตรตามธรรมชาติ (ทางช่องคลอด) โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน: บางครั้ง ความกดดันประเภทนี้จากครอบครัวและสังคมก็เพิ่มความกลัวขึ้นด้วย
• การได้ยินเรื่องราวประสบการณ์ที่ไม่ดีของคนอื่นเกี่ยวกับการคลอดบุตร: บางครั้งคนรอบข้างมักเล่าเรื่องน่ากลัว เช่น "โอ้ เรื่องนี้เกิดขึ้นกับคนอื่น เรื่องนี้เกิดขึ้นกับคนอื่น" การได้ยินเรื่องเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้ความกลัวเพิ่มมากขึ้น
• รู้สึกเขินอายและไม่สบายใจที่แพทย์สัมผัสช่องคลอดระหว่างการคลอดบุตร
• บางคนไม่รู้ว่าโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรนั้นไม่สูงอย่างที่คิด: บางคนกลัวความเสี่ยงโดยไม่จำเป็น
• คาดหวังว่าวิถีชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไป: กลัวว่าการมีลูกจะทำให้สูญเสียการควบคุมตารางเวลาและอิสรภาพ

อาการของโรคกลัวโคเคนมีอะไรบ้าง?

โรคกลัวการคลอดบุตรส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมของคุณ ผู้ที่เป็นโรคนี้หลายคน อาจประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า และ มีแนวโน้มที่จะมีผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าคนทั่วไป

ความคิดและพฤติกรรม

ความกลัวการคลอดบุตรอย่างรุนแรงนี้อาจนำไปสู่การกระทำต่างๆ เช่น:

• หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์
• ฉันไม่รู้สึกผูกพันทางอารมณ์กับลูกน้อยในครรภ์เลย
• ฉันไม่รู้สึกยินดีเลยกับการตั้งครรภ์
• พวกเขากำลังพยายามปกปิดความจริงที่ว่าพวกเขากำลังตั้งครรภ์จากคนอื่น
• รู้สึกโดดเดี่ยวและอ้างว้าง ห่างไกลจากคู่รักหรือคนที่คุณรัก

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่มีความกลัวการคลอดบุตรอย่างรุนแรงมีแนวโน้มที่จะประสบกับสิ่งต่อไปนี้:

• แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะคลอดบุตรอย่างปลอดภัย แต่ ก็ยังมีคำขอให้คลอดบุตรโดยการผ่าตัดคลอด (C-section)
• หากคุณตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกอยากทำแท้ง
• หลังจากคลอดลูกแล้ว คุณกำลังพิจารณาที่จะยกลูกให้คนอื่นเลี้ยงดู

แพทย์จะวินิจฉัยภาวะนี้ได้อย่างไร?

แพทย์มักวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคกลัวการขุดดิน (tokophobia) เมื่อคุณไปพบแพทย์ด้วยเหตุผลอื่น

• สำหรับผู้หญิงที่ยังไม่เคยตั้งครรภ์: เมื่อคุณไปตรวจสุขภาพประจำปี แพทย์มักจะถามเกี่ยวกับแผนครอบครัวและการมีบุตร นั่นเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรของคุณ
• หญิงตั้งครรภ์: ในระหว่างการตรวจสุขภาพก่อนคลอด คุณจะถูกถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิต การตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา จะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคกลัวการคลอดบุตรได้

มีวิธีการรักษาโรคกลัวโคเคนอย่างไรบ้าง?

หนึ่งในวิธีการรักษาหลักและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับโรคกลัวการคลอดบุตรคือ การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) CBT ช่วยให้คุณระบุปัจจัยเฉพาะที่ทำให้เกิดความกลัวการคลอดบุตรของคุณได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถปรึกษากับ นักจิตวิทยา เพื่อเรียนรู้วิธีการรับมือกับความกลัวเหล่านี้อย่างมีสุขภาพดีได้อีกด้วย

กล่าวโดยสรุป วิธีนี้จะเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบของคุณและมอบความกล้าหาญให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัว

มีวิธีการรักษาอื่นๆ ที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตอยู่กับความกลัวนี้ได้อย่างประสบความสำเร็จหรือไม่?

นอกเหนือจาก CBT แล้ว ยังมีวิธีการอื่นๆ อีกหลายวิธีที่สามารถช่วยเอาชนะโรคกลัวการฆ่าตัวตายได้:

• ยาแก้ซึมเศร้า: หากคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า ยาเหล่านี้สามารถช่วยได้ ยาเหล่านี้ทำงานโดยการปรับสมดุลสารเคมีในสมอง (เรียกว่าสารสื่อประสาท) ที่ควบคุมอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานยาเหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
• การบำบัดด้วยการสะกดจิต: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการทำให้คุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลายพิเศษ และช่วยให้คุณสำรวจความคิดในจิตใต้สำนึกที่เป็นสาเหตุของความกลัวเหล่านั้น วิธีนี้ควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเช่นกัน
• การลดความเครียด: กิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิ สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการคลอดบุตร

มีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการกลัวโคเคนหรือไม่?

เป็นการยากที่จะบอกว่าสามารถป้องกันโรคกลัวการคลอดบุตรได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ การรู้สึกกลัวและกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติ แต่จงอย่าปล่อยให้มันมาขัดขวางความฝันของคุณในการเริ่มต้นและสร้างครอบครัว หากคุณรู้สึกวิตกกังวลแบบนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด

นอกจากนี้ พยายามอย่าไปฟังเรื่องราวเชิงลบหรือเรื่องน่ากลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่คนอื่นเล่า เพราะแค่เพราะว่าสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผนสำหรับคนอื่น ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณด้วย

โรคนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?

ด้วยการรักษาที่ประสบความสำเร็จ ความเครียดและความกลัวอย่างรุนแรงเกี่ยวกับการคลอดบุตรจะลดลงอย่างมาก คุณอาจยังรู้สึกกังวลอยู่บ้าง แต่การเรียนรู้วิธีทำให้จิตใจสงบลงจะช่วยป้องกันไม่ให้ความรู้สึกเหล่านั้นรุนแรงจนควบคุมไม่ได้

สิ่งสำคัญอื่นๆ ที่ควรรู้เมื่อต้องรับมือกับโรคกลัวโคเคน

การมี เครือข่ายสนับสนุนที่ดี เป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องรับมือกับโรคกลัวการคลอดบุตร ลองหาเพื่อนและครอบครัวที่มีอิทธิพลเชิงบวกในชีวิตของคุณ คนเหล่านี้อาจไม่เคยมีประสบการณ์การตั้งครรภ์มาก่อน แต่พวกเขาสามารถให้กำลังใจและปลอบโยนคุณได้

นอกจากนี้ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อเพิ่มพูนความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการคลอดบุตร:

• เข้าร่วมชั้นเรียนเตรียมตัวก่อนคลอด: ชั้นเรียนเหล่านี้จะให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นระหว่างการคลอด โดยปกติจะจัดขึ้นในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์
• คลาสเตรียมตัวตั้งครรภ์ระยะแรก: คลาสเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ในระยะแรก หรือผู้ที่กำลังวางแผนจะมีลูก
• ไปเยี่ยมชมโรงพยาบาลหรือศูนย์คลอดบุตร: หลายแห่งมีบริการทัวร์พร้อมไกด์นำชม และคุณจะมีโอกาสได้ถามคำถามต่างๆ
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน: มีฟอรัมออนไลน์มากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ รวมถึงตัวเลือกสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ โรงพยาบาลของคุณอาจจัดตั้งกลุ่มดังกล่าวขึ้นด้วย

สุดท้ายนี้ ผมต้องขอพูดว่า... (ข้อคิดสำคัญ)

โทโคโฟเบียคือความกลัวอย่างรุนแรงต่อการคลอดบุตร เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แน่นอนมากมายที่มาพร้อมกับการมีลูก แต่จงอย่าปล่อยให้ความกลัวนี้มาหยุดยั้งคุณจากการไล่ตามความฝันในการเริ่มต้นและสร้างครอบครัว พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกังวลของคุณ มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวนี้ได้ เมื่อทำเช่นนั้น คุณจะสามารถมีความสุขกับการตั้งครรภ์และต้อนรับลูกน้อยคนใหม่ของคุณ ได้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

โรค กลัวการคลอดบุตร, การตั้งครรภ์, สุขภาพจิต, โรคกลัว, สุขภาพสตรี, ความเจ็บปวดจากการคลอด