เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวและอยากรู้อยากเห็นไปพร้อมๆ กับความสุขที่ได้รับ “ต่อไปจะเกิดอะไรขึ้น?”, “ฉันควรทำอะไรบ้าง?”, “ลูกปลอดภัยดีไหม?”, ฯลฯ คำถามมากมายคงผุดขึ้นมาในใจ ช่วงที่สำคัญที่สุดและเป็นช่วงแรกของการเดินทางครั้งนี้ ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้น คือไตรมาสแรก หรือสามเดือนแรก วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างในแบบที่เข้าใจง่ายที่สุด
ระยะเวลาตั้งครรภ์คืออะไร?
กล่าวโดยสรุป การตั้งครรภ์เป็นการเดินทางอันแสนมหัศจรรย์ที่กินเวลาประมาณ 9 เดือน ช่วงเวลานี้แบ่งออกเป็นสามส่วนหลัก หรือสามไตรมาส ไตรมาสแรกยาว 13 สัปดาห์ หรือประมาณสามเดือน การตั้งครรภ์ทั้งหมดกินเวลาประมาณ 40 สัปดาห์ เมื่อแพทย์พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกน้อย แพทย์จะพูดถึงในหน่วยสัปดาห์ ดังนั้น ไตรมาสแรกคือช่วงเวลาจนถึงสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์
ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เริ่มต้นอย่างไรกันแน่?
อาจฟังดูแปลก แต่การตั้งครรภ์ของคุณจะเริ่มนับจากวันแรกของรอบเดือนครั้งสุดท้าย ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่าอายุครรภ์ แพทย์จะคำนวณวันกำหนดคลอดของคุณโดยการบวก 40 สัปดาห์เข้ากับวันแรกของรอบเดือนครั้งสุดท้าย
นั่นหมายความว่า แม้ว่าคุณจะตรวจการตั้งครรภ์ด้วยตัวเองที่บ้านแล้วพบว่าท้อง คุณก็เพิ่งตั้งครรภ์ได้ประมาณ 4 สัปดาห์เท่านั้น! อาจจะดูสับสนเล็กน้อย แต่เป็นวิธีที่ถูกต้องค่ะ
มาทำความเข้าใจวิธีการนับสัปดาห์กันเถอะ
- สัปดาห์ที่หนึ่ง: นี่คือสัปดาห์ที่ประจำเดือนของคุณมาตามปกติ
- สัปดาห์ที่ 2: ในสัปดาห์นี้ ไข่จะถูกปล่อยออกมาจากรังไข่ของคุณ กระบวนการนี้เรียกว่า "การตกไข่"
- สัปดาห์ที่ 3: ขณะที่ไข่เคลื่อนตัวลงมาตามท่อนำไข่ไปยังมดลูก การปฏิสนธิจะเกิดขึ้นหากไข่พบกับอสุจิ ไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิแล้วจะแบ่งตัวเป็นกลุ่มเซลล์ เคลื่อนตัวไปยังมดลูก และฝังตัวอยู่ในผนังมดลูก
- สัปดาห์ที่ 4: เมื่อไข่ฝังตัวในมดลูก ร่างกายจะรับรู้ว่าคุณตั้งครรภ์และเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน คนส่วนใหญ่ประจำเดือนจะหยุดในช่วงนี้ และนี่คือช่วงเวลาที่คนส่วนใหญ่ทำการทดสอบการตั้งครรภ์
ทารกมีการพัฒนาอย่างไรในช่วงสามเดือนแรก?
แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นจากภายนอก แต่ปาฏิหาริย์กำลังเกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณในขณะนี้ กลุ่มเซลล์เล็กๆ เริ่มพัฒนาไปเป็นทารกที่สมบูรณ์ในช่วงเวลานี้
| เวลา | พัฒนาการของทารก |
|---|---|
| 1 ถึง 4 สัปดาห์ | ในตอนนี้ ทารกเป็นเพียงก้อนเซลล์เล็กๆ แต่ถุงน้ำคร่ำ รก และสายสะดือ ซึ่งบรรจุน้ำคร่ำที่ทารกต้องการ กำลังเริ่มก่อตัวขึ้น ท่อที่จะพัฒนาเป็นสมองและไขสันหลัง รวมถึงระบบไหลเวียนโลหิตก็เริ่มก่อตัวเช่นกัน ใบหน้าของทารกเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง มีวงกลมรอบดวงตาและปาก ตอนนี้ทารกมีขนาดเล็กกว่าเมล็ดข้าวแล้ว |
| 5 ถึง 8 สัปดาห์ | อวัยวะสำคัญของทารก เช่น ปอด หัวใจ หู แขน และขา เริ่มก่อตัวขึ้นแล้ว กระดูกกำลังก่อตัว ศีรษะดูใหญ่กว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ปาก จมูก และใบหน้าเริ่มมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น แพทย์บางท่านจะทำการสแกนเพื่อตรวจสอบการเต้นของหัวใจในเวลานี้ เมื่อครบ 8 สัปดาห์ ทารกจะกลายเป็นทารกในครรภ์ มีขนาดประมาณเท่าผลราสเบอร์รี่ |
| 9 ถึง 12 สัปดาห์ | เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก นิ้วมือและเล็บของทารกจะเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว การเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การอ้าและหุบมือและปากเริ่มขึ้น ระบบทางเดินปัสสาวะและระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างสมบูรณ์แล้ว เมื่ออายุครรภ์ประมาณ 12 สัปดาห์ แพทย์สามารถฟังเสียงหัวใจของทารกได้ด้วยเครื่องอัลตราซาวนด์ดอปเลอร์ ในตอนนี้ อวัยวะเพศของทารกเจริญเติบโตแล้ว แต่ยังมองเห็นได้ไม่ชัดเจนในภาพอัลตราซาวนด์ ทารกมีขนาดประมาณลูกพลัม |
ทำไมสามเดือนแรกถึงสำคัญมาก?
ช่วงเวลานี้สำคัญมาก เพราะอวัยวะและระบบต่างๆ ที่สำคัญเกือบทั้งหมดของทารกจะก่อตัวขึ้นภายในสามเดือนแรกนี้ ดังนั้น หากมารดาได้รับสารพิษ สิ่งที่เป็นอันตราย หรือการติดเชื้อในช่วงเวลานี้ อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อพัฒนาการของทารกได้ และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติแต่กำเนิดบางอย่าง ดังนั้น การดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีในช่วงเวลานี้จึงจำเป็นอย่างยิ่ง
การเปลี่ยนแปลงที่คุณรู้สึกได้ในร่างกายระหว่างไตรมาสแรก
การตั้งครรภ์แต่ละครั้งนั้นแตกต่างกัน และความรู้สึกของสตรีแต่ละคนก็อาจแตกต่างกัน แต่ก็มีอาการบางอย่างที่คนส่วนใหญ่ประสบเหมือนกัน สาเหตุหลักมาจากระดับฮอร์โมนในร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน
| อาการ | คำอธิบาย |
|---|---|
| อาการปวดและเต้านมโตขึ้น | ฮอร์โมนอาจทำให้หน้าอกของคุณไวต่อความรู้สึกและเจ็บได้ คุณอาจต้องใช้บราขนาดใหญ่ขึ้นก่อนสิ้นสุดไตรมาสแรก เส้นเลือดในหน้าอกอาจมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น บริเวณรอบหัวนม (ลานนม) อาจมีสีคล้ำขึ้นด้วย |
| อาการคลื่นไส้และอาเจียน (อาการแพ้ท้อง) | นี่เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก แม้จะเรียกว่า "อาการแพ้ท้องตอนเช้า" แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลาของวัน แม้กระทั่งตอนกลางคืน การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ และลดอาหารที่มีไขมันสูงสามารถช่วยได้ บางคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อรับประทานหรือดื่มอะไรที่มีส่วนผสมของขิง |
| อารมณ์แปรปรวน | อารมณ์ของคุณอาจขึ้นๆ ลงๆ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างฉับพลัน คุณอาจรู้สึกทั้งกลัว วิตกกังวล มีความสุข และเศร้าในเวลาเดียวกันภายใน 30 นาที การพูดคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น |
| ความเหนื่อยล้าและง่วงนอน | เนื่องจากร่างกายของคุณกำลังทำงานหนัก คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้ามาก พักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับคนส่วนใหญ่ ความเหนื่อยล้านี้จะค่อยๆ ลดลงและพวกเขากลับมามีพลังงานอีกครั้งในช่วงไตรมาสที่สอง |
| ปวดปัสสาวะบ่อย | เมื่อมดลูกของคุณเริ่มขยายใหญ่ขึ้น มันอาจไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้คุณต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น |
| สิวหรือการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง | ฮอร์โมนอาจทำให้ผิวหนังผลิตน้ำมันมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวในบางคนได้ |
การตรวจสุขภาพครั้งแรกของคุณกับแพทย์ (การตรวจสุขภาพก่อนคลอด)
สิ่งสำคัญคือคุณควรไปพบแพทย์ ทันที ที่รู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ นี่เรียกว่าการดูแลก่อนคลอด ในระหว่างการตรวจสุขภาพเหล่านี้ คุณและลูกน้อยจะได้รับการดูแลอย่างครบถ้วน
ในการตรวจสุขภาพครั้งแรก คุณจะถูกถามคำถามมากมาย รวมถึงประวัติทางการแพทย์ของคุณและครอบครัว ตลอดจนรายละเอียดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ครั้งก่อนๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยมีสุขภาพที่ดีที่สุด
โดยปกติแล้ว ในการตรวจสุขภาพครั้งแรก มักจะเกิดเหตุการณ์ดังต่อไปนี้:
- วัดน้ำหนัก ส่วนสูง และความดันโลหิตของคุณ
- การตรวจภายในช่องคลอด
- ถ้าจำเป็น ควรตรวจมะเร็งปากมดลูก
- การตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STIs)
- ตรวจสอบปัสสาวะเพื่อหาแบคทีเรีย โปรตีน และน้ำตาล
- การตรวจเลือดเพื่อวัดระดับฮอร์โมน หมู่เลือด (ปัจจัย Rh) ระดับธาตุเหล็ก และโรคอื่นๆ
- ฟังเสียงหัวใจของทารก
- บางครั้งอาจมีการตรวจอัลตราซาวนด์ทางช่องคลอดเพื่อยืนยันการตั้งครรภ์และวัดขนาดและอัตราการเต้นของหัวใจทารก
สิ่งที่คุณไม่ควรทำในช่วงเวลานี้มีอะไรบ้าง?
คุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อความปลอดภัยและพัฒนาการที่ดีของลูกน้อย สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้อย่างเด็ดขาด
| สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง | เหตุผล |
|---|---|
| แอลกอฮอล์ | มันอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อพัฒนาการทางสมองและการเจริญเติบโตทางร่างกายของทารกได้ |
| บุหรี่และยาสูบ | มันจะลดปริมาณออกซิเจนที่ทารกได้รับ ซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดและทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ |
| ยาเสพติดเพื่อความบันเทิง | สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของทารก |
| อาหารดิบหรือปรุงไม่สุก | อาหารดิบ เช่น ปลาสด (ซูชิ) เนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่สุก ไข่ดิบ นมดิบ และชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ อาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอยู่ |
| เกมและกิจกรรมบางอย่าง | ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่ทำให้เกิดแรงกดดันบริเวณหน้าท้องและอาจทำให้หกล้มได้ (เช่น ฟุตบอล) |
| อ่างน้ำร้อนและห้องซาวน่า | อุณหภูมิร่างกายที่สูงเกินไปไม่ดีต่อทารก |
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณและลูกน้อย
- รับประทานวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์: การรับประทานวิตามินที่มีกรดโฟลิกมีความสำคัญมากต่อการพัฒนาของระบบประสาทของลูกน้อย ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับชนิดของวิตามินที่เหมาะสมสำหรับคุณ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ: รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ
- พักผ่อนให้เพียงพอ: ร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ดังนั้นควรพักผ่อนเมื่อรู้สึกเหนื่อย
- พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุด: ปรึกษาแพทย์และออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะสมกับคุณ แม้แต่การเดินก็เป็นสิ่งที่ดี
- ไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง อย่าพลาดนัดตรวจที่คลินิก และอย่าลังเลที่จะถามคำถามหากมีข้อสงสัยใด ๆ
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหรือไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
- มีไข้สูงกว่า 100.4 องศาฟาเรนไฮต์ (38 องศาเซลเซียส)
- มีเลือดออกมากเกินไป หรือมีตกขาวผิดปกติ
- อาการปวดอย่างรุนแรงหรือเป็นตะคริวที่ท้อง แขน หรือขา
- มี อาการอาเจียนหรือท้องเสียอย่างต่อเนื่อง
- รู้สึก จะเป็นลมหรือเวียนศีรษะ
- อาการบวมที่มือ นิ้ว หรือใบหน้า
- มองเห็นภาพเบลอ หรือเห็นจุดๆ อยู่ตรงหน้า
ข้อสรุปสำคัญ
- สามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ หรือไตรมาสแรก เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากอวัยวะสำคัญของทารกกำลังก่อตัวขึ้น
- อาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ อ่อนเพลีย และเจ็บเต้านม เป็นเรื่องปกติในช่วงนี้ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
- สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์และเข้ารับการดูแลก่อนคลอดทันทีที่ทราบว่าตั้งครรภ์
- งดแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างเด็ดขาด รับประทานวิตามินตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
- หากมีสัญญาณเตือน เช่น เลือดออกมาก ปวดอย่างรุนแรง หรือมีไข้สูง ควรไปพบแพทย์ทันที
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment