ማንታ ወይ ስሉስ ቆልዑት እውን ኣለኩም ድዩ? (ብዙሕ ጥንሲ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

እቲ ሓኪም ካብ ሓደ ንላዕሊ ቆልዓ ማለት ማንታ ወይ ስሉስ ቆልዑ (ብዙሕ ጥንሲ) ከም ዝወለድካ ምስ ነገረካ፡ ምግራምን ኣዝዩ ሕጉስን ተሰሚዑካ ክኸውን ኣለዎ፡ ሓቀይ? ማዕረ ማዕሪኡ ግን ቁሩብ ፍርሒን ውሑዳት ሕቶታት ኣብ ኣእምሮኻ ክመጹን ንቡር እዩ። "ንኽልተ ብኸመይ ክከናኸን እየ?"፡ "እዚ ክሕዞ ይኽእል ድየ?" ኣይትሻቐል በይንኻ ኣይኮንካን። ኣብዚ ጽሑፍ ብዛዕባ እዚ "ብዙሕ ጥንሲ" ብቐሊል መንገዲ ክትርድእዎ ብዝኽእሉ መንገዲ ክንዛረብ ኢና።

እዚ ብዙሕ ጥንሲ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ብዙሕ ጥንሲ ማለት ኣብ ሓደ እዋን ካብ ሓደ ንላዕሊ ህጻናት ክትስከም ከለኻ እዩ። ክልተ ዕሸላት ሒዝካ እንተኾንካ ማንታ ንብሎም . ሰለስተ ዕሸላት ሒዝካ እንተ ዄንካ ፡ ስሉሳት ንብሎም . ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ሓደ ጥንሲ ዝያዳ ዕሸላት ክትስከም ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ልዑል ደረጃ ዘለዎ ምብዛሕ ይበሃል . መብዛሕትኡ ግዜ ካብቲ ኣብ ሓደ ጥንሲ ዝግበር ብዙሕ ጥንሲ ዝያዳ ሓደጋታት ኣሎ። ግን ኣይትሻቐሉ፡ ብጽቡቕ ሕክምናዊ ክትትል፡ እዚ ኩሉ ብጽቡቕ ክመሓደር ይኽእል እዩ።

እዞም ማንታን ስሉሳትን ብኸመይ ይውለዱ?

እዚ ክኸውን ዝኽእል ክልተ ቀንዲ መገድታት ኣለዉ፤

1. ምምቕቓል ሓደ ዝተፈረየ እንቋቑሖ/እንቋቑሖ፦ ሓደ እንቋቑሖ ብሓደ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ዝፈረየ እንቋቑሖ ቅድሚ ኣብ መንደቕ ማህጸን ምትካል ኣብ ክልተ ወይ ልዕሊኡ ይምቀል።

2. ብዙሕ ምድቃስ፦ ብዙሓት እንቋቑሖታት ኣብ ሓደ እዋን ብዝተፈላለየ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ይፍርያ።

እዞም ክልተ ኣገባባት ’ ዚኣቶም፡ እቶም ማንታ ተመሳሳሊ ድዮም ወይስ ሕውነታዊ ምዃኖም ዝውስኑ እዮም።

ተመሳሳሊ ማንታ መን እዮም?

እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ እንቋቑሖ ብሓደ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ይፍሪ፡ ድሕሪኡ ኣብ ክልተ (ወይ ልዕሊኡ) ይምቀል። እቶም ብኸምዚ ዝፍጠሩ ዕሸላት ተመሳሳሊ ማንታ ይበሃሉ። ጀነቲካዊ ንብረቶም ፍጹም ተመሳሳሊ እዩ። እዚ ማለት ሓደ ዓይነት መልክዕን ሓደ ጾታ ዘለዎምን እዮም (ኣዋልድ ኣዋልድ፡ ኣወዳት ኣወዳት እዮም) ። ከም ካርቦን ቅዳሕ እዩ!

ሕውነታዊ ማንታ መን እዮም?

ኣብዚ ዝፍጸም ክልተ (ወይ ልዕሊኡ) ዝተፈላለዩ እንቋቑሖታት ብዝተፈላለዩ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ይድቅሱ። ሕጂ ርኣዩ እንቋቑሖ ዝተፈላለየ እዩ፡ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ዝተፈላለየ እዩ። ስለዚ ናይቶም ዝውለዱ ዕሸላት ጀነቲካዊ ሓበሬታ እውን ዝተፈላለየ እዩ። ስለዚ ድማ እዮም እዞም ዕሸላት ሓደ ዓይነት መልክዕ ዘይብሎም፡ ከም ተባዕታይን ኣንስተይትን እውን ክሕወሱ ይኽእሉ። ልክዕ ከምቲ ኣብ ሓደ ስድራቤት ዘለዉ ኣሕዋት፡ ኣብ ሓደ መዓልቲ ጥራይ ዝተወልዱ።

ኣብ ስሉስ ቆልዑ ወይ ልዕሊኡ ኣብ ዘለዎ ጥንሲ፡ እቶም ዕሸላት ኩሎም ሓደ ዓይነት ክኾኑ ይኽእሉ፡ ኩሎም ዳይዛይጎቲክ ክኾኑ ይኽእሉ ወይ ድማ ክልቲኦም ዝተሓዋወሱ ክኾኑ ይኽእሉ። እዚ ማለት ኣካላትካ ብዙሓት እንቋቑሖታት እንተፈቲሑ፡ ካብ ሓደ ንላዕሊ እንተተደሪኹ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብቶም ዝተደቀሱ እንቋቑሖታት ድማ መሊሱ እንተተመቒሉ፡ እዚ ክኸውን ይኽእል።

ተመሳሳሊ ማንታ ኩሉ ግዜ ሓደ ጾታ ድዩ?

እወ! ምኽንያቱ ተመሳሳሊ ማንታ ካብ ሓደ እንቋቑሖን ዘርኢ ወዲ ተባዕታይን ስለ ዝውለድ፡ ሓደ ዓይነት ጀነቲካዊ ሓበሬታ ኣለዎም። ጾታ ናይ ሓደ ህጻን ኣብቲ ዝተፈረየ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ብዘሎ ዓይነት ክሮሞዞም ይውሰን። እንቋቑሖ እታ ኣደ ኤክስ ክሮሞዞም ዝሓዘ እዩ። ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ኤክስ ክሮሞዞም እንተሃልይዎ እቲ ህጻን XX (ኣንስተይቲ) ክኸውን እዩ፣ Y ክሮሞዞም እንተሃልይዎ ድማ እቲ ህጻን XY (ተባዕታይ) ይኸውን። ስለዚ፡ ሓደ ዓይነት እንቋቑሖ ስለ ዝመቓቐል፡ ነፍሲ ወከፍ ህጻን ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ውህደት ክሮሞዞም ክህልዎ እዩ።

ንሓደጋ ብዙሕ ጥንሲ ዝውስኹ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ማንታ ወይ ልዕሊኡ ዕሸላት ናይ ምውላድ ዕድልካ ዝውስኹ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ። እዚኦም እውን ክጸልዉኻ ይኽእሉ እዮም፤

• ዕድመ፦ ኣብ 30ታት ዕድመ ዝርከባ ደቂ ኣንስትዮ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሓደ እዋን ካብ ሓደ ንላዕሊ እንቋቑሖ ናይ ምፍናው ዝንባለ ኣለወን።
• ታሪኽ ስድራቤት፦ ማንታ እንተኾይንካ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ማንታ እንተሃልዮም (ብፍላይ ብወገን ኣዴኻ)፡ ንስኻ’ውን ማንታ ናይ ምውላድ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። እዚ ኣብ ጂንካ ዝጎዪ ነገር እዩ።
• መድሃኒታትን ሕክምናታትን ፍርያምነት፦ ገለ ፍወሳታት መኻንነት፡ ከም In Vitro Fertilization (IVF) ፡ ካብ ሓደ ንላዕሊ ዝተፈረየ እንቋቑሖ ናብ ማህጸን ብምስግጋር፡ ዕድል ዕዉት ጥንሲ ንምዕባይ፡ ማንታ ናይ ምውላድ ዕድል ይውስኽ።
• ቁመትን ክብደትን፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ ካብ ማእከላይ ደረጃ ዝነውሓ ወይ ዝኸበዳ ደቂ ኣንስትዮ ቁሩብ ዝለዓለ ሓደጋ ብዙሕ ጥንሲ ክህልወን ይኽእል እዩ።

ኣብዚ ቀረባ እዋን፡ ዝበዝሑ ሰባት ሕክምና ፍርያምነት ኣብ ዝደልዩሉ ዘለዉ እዋን፡ ቁጽሪ ናይቶም ብብዝሒ ዝውለዱ ህጻናት እውን ቁሩብ ወሲኹ።

ማንታ ቆልዑ ከም ዘለኹ ብኸመይ ክፈልጥ? ምልክታት እንታይ እዮም?

ካብ ሓደ ንላዕሊ ቆልዓ ትወልድ እንተኾንካ ብርግጽ ክትፈልጠሉ እትኽእል እንኮ መገዲ ናብ ሓኪም ምርካብን ኣልትራሳውንድ ስካን ምግባርን እዩ። እዚ መርመራ እዚ ክንደይ ዕሸላት ኣብ ውሽጢ ማህጸንኪ ከም ዘለዉ ብንጹር ክርኢ ይኽእል።

ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ምልክታት ካብቲ ኣብ ንጽል ጥንሲ ዚርአ ዝያዳ ከቢድ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• ከቢድ ናይ ንግሆ ሕማምን ተምላስን።
• ኣብተን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ ጥንሲ ብቕልጡፍ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ።
• ኣብ ኣጥባት ልዑል ቃንዛ ወይ ምልሕላሕ ዝስምዓካ።
• ልዑል መጠን ናይ ሓደ ሂዩማን ኮርዮኒክ ጎናዶትሮፊን (hCG) ዝበሃል ሆርሞን ኣብ ደም ወይ ሽንቲ። እዚ ሆርሞን ብናይ ጥንሲ መርመራ እዩ ​​ዝፍለጥ።
• ልዑል መጠን ኣልፋ-ፌቶፕሮቲን ዝበሃል ፕሮቲን ኣብ ደም።

ብተወሳኺ፡ እቲ ሓኪም ናይ ጽግያት ዶፕለር ስካን ክገብር ከሎ ካብ ሓደ ንላዕሊ ህርመት ልቢ እንተ ሰሚዑ ፡ ማንታ ክኸውን ከም ዝኽእል ክጥርጥር ይኽእል።

ምስ ምውላድ ማንታ ዝተኣሳሰሩ ጸገማት እንታይ እዮም?

ዝኾነ ሰብ ኣብ እዋን ጥንሲ ክንደይ ዕሸላት ይወልድ ብዘየገድስ ጸገማት ከጋጥሞ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓካይም ብዙሕ ጥንሲ ካብ ንጽል ጥንሲ ዝለዓለ ሓደጋ ከም ዘለዎ ይቖጽርዎ። እዚ ማለት ግን ኩሉ ማንታ ትጽበ ኣደ ጸገም ክገጥማ እዩ ማለት ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ማንታ ቆልዑ ትጽበ እንተ ዄንካ፡ ሓኪምካ ብቐጻሊ ይምርምረካን፡ ንኽመጽእ ዝኽእል ጸገማት ድማ ይከታተለካን እዩ። ኩሉ እቲ ሓደጋታት ከረድኡልካ እዮም።

ገለ ካብቶም ምስ ብዙሕ ጥንሲ ክተሓሓዙ ዝኽእሉ ጸገማት፡፤

• ቅድሚ ግዜኡ ሕርስን ሕርስን፦ እዚ ኣብ ብዙሕ ሕርሲ ዝረአ ዝበዝሐ ጸገም እዩ። እዚ ማለት እቶም ዕሸላት ቅድሚ መበል 37 ሰሙን ጥንሲ ክውለዱ ይኽእሉ። ኣብ ጉዳይ ማንታ 37 ሰሙን ምዝዛም ዕላማ መብዛሕትአን ኣዴታት እዩ። ሽዑ እቶም ዕሸላት ጥዑያትን ጽቡቕ ክብደት ዘለዎምን ናይ ምውላድ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ቅድሚ ግዜኦም ዝውለዱ ህጻናት እውን ትሑት ክብደት ውልደት ዝበሃል ካልእ ጸገም ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

• Preeclampsia ወይ Gestational hypertension: ኣብ እዋን ጥንሲ ልዑል ጸቕጢ ደም ልዑል ጸቕጢ ደም ይበሃል። ሓኪምኪ ጸቕጢ ደምካ ብቐጻሊ ክምርምር እዩ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዩካ ንምርኣይ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ፕሪክላምፕስያ ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። ማንታ ቆልዑ ዘለዋ ኣደ ካብ ሓንቲ ንጽል ቆልዓ ዘለዋ ኣደ እዚ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኣ ብዕጽፊ ይዛይድ። ከምኡ’ውን እዚ ኩነታት ኣብ ድሮ ጥንሲ ክኽሰት ይኽእል ወይ ድማ ብቕልጡፍ ክምዕብል ይኽእል።

• ሕማም ሽኮር ጥንሲ፦ ሕማም ሽኮር ኣብ እዋን ጥንሲ ክምዕብል ይኽእል። እዚ ድማ ብሰንኪ ምውሳኽ መጠን ናይቲ ብሽንቲ ዕሸል ዝፍኖ ሆርሞናት እዩ። ዓቐን ሽንቲ ዕሸል እውን ነዚ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ክልተ ሽንቲ ዕሸል እንተሃልዩካ፡ ተጻዋርነት ኢንሱሊንካ ይውስኽ።

• ሃንደበት ሽንቲ ዕሸል፦ እዚ ህጹጽ ኩነታት እዩ። ቅድሚ እቲ ህጻን ምውላዱ ሽንቲ ካብ መንደቕ ማህጸን ምስ ዝፍለ እዩ። እዚ ኩነታት ኣብተን ማንታ ዝጸዓና ኣዴታት ዝያዳ ተኽእሎ ኣለዎ።

• ምድራት ዕብየት ጽግያት: ምድራት ዕብየት ውሽጢ ማህጸን (IUGR) ወይ ንዕድመ ጥንሲ ንእሽቶ (SGA) ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ፣ እዚ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብ ዕሸላትኪ ብግቡእ ኣብ ዘይዓብዩሉ እዋን እዩ። እዚ ድማ እቶም ዕሸላት ኣብ ግዜኦም ክውለዱ ወይ ድማ ትሑት ክብደት ክውለዱ ክገብሮም ይኽእል። እዚ ጸገም እዚ ኣብ ኣስታት ፍርቂ ካብ ኩሎም ብዙሓት ጥንሲታት እዩ ዘጋጥም።

ሕውነታዊ ማንታ ኩሉ ግዜ ክልተ ሽንቲ ዕሸል ኣለዎም። ንዕኦም ዘሳትፍ ጥንሲ ሓደጋታት ምስቲ ሓደ ህጻን ዘለዎ ጥንሲ ዝመሳሰል ኮይኑ፡ ቁሩብ ግን ዝለዓለ እዩ።

ተመሳሳሊ ማንታ ሓደ ሽንቲ ዕሸል (70% ናይቲ ግዜ) ወይ ክልተ ሽንቲ ዕሸል (30% ናይቲ ግዜ) ክህልዎም ይኽእል። ክልተ ሽንቲ ዕሸል ዘለዎም ተመሳሰልቲ ማንታታት ዘጋጥሞም ሓደጋታት ምስ ናይ ሕውነታዊ ማንታታት ዝመሳሰል እዩ።

ፍሉይ ሓደጋታት ናይቶም ሓደ ሽንቲ ዝካፈሉ ተመሳሰልቲ ማንታ (Monochorionic)

ሓደ ዓይነት ሽንቲ ዕሸል ዝካፈሉ ተመሳሳሊ ማንታ (እዚ ሞኖኮርዮኒክ ንብሎ) ሓያሎ ፍሉያት ሓደጋታት ኣለዎም፤

• ማንታ-ማንታ-ምትሕልላፍ-ሲንድሮም (TTTS)፦ እዚ ኩነታት ኣብ መንጎ 5% ክሳብ 15% ካብቶም ሕሙማት ይኽሰት። እዚ ድማ ብሰንኪ ኣብ መንጎ እቶም ማንታ ብደረጃ ሽንቲ ዝፍጠር ርክባት ሰራውር ደም እዩ። ብሰንኪ እዚ ምትእስሳር እቶም ማንታ ደሞም ይካፈሉ። እዚ እንተተፈጢሩ ዋላ ሓንቲ እንተዘይተገይሩ እቶም ማንታ ኣብ ማህጸን ናይ ሞት ሓደጋ 90% ኣሎ። ነዚ ሓደጋ ንምንካይ ኣብ ማህጸን (in-utero procedures) ዝግበሩ ሕክምናታት ኣለዉ።

• Twin-Aneemia-Polycythemia Sequence (TAPS)፦ እዚ እውን ብሰንኪ ምትእስሳር ሽንቲ ዕሸል ደም ካብ ሓደ ማንታ ናብቲ ካልእ ዝውሕዝ ኩነታት እዩ። ኣብዚ ሓደ ህጻን ዋሕዲ ደም (ትሑት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም) ምስ ዝህልዎ፡ እቲ ካልእ ህጻን ፖሊሳይተሚክ (ልዑል ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም) ይኸውን። እዚ ምስ ዝኸውን ዝተፈላለዩ ሕክምናታት/ምትእትታዋት ይጥቀሙ።

• ምሩጽ IUGR: እዚ ካልእ ኣብ ተመሳሳሊ ማንታ ኣብ ሓደ ሽንቲ ዕሸል ዝካፈሉ ዝረአ ኩነታት እዩ። እቲ ሓደ ህጻን ጽቡቕ ጌሩ ክዓቢ እንከሎ፡ ዕብየት እቲ ካልእ ህጻን ግን ኣዝዩ ይንኪ።

• (Twin-Reversed-Arterial-Perfusion - TRAP) ሲንድሮም፦ ኣብ ከምዚ ኩነታት ልቢ ሓደ ህጻን ንኽልቲኦም ዕሸላት ደም ትጭንጉዕ። እቲ ካልእ ህጻን ልቢ የብሉን ድሕሪ ምውላዱ ድማ ብህይወት ኣይነብርን እዩ። ጥዕና ናይቲ ንቡር ልቢ ዘለዎ ህጻን ክፈላለ ይኽእል። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ እዚ ሲንድሮም ኣዝዩ ሳሕቲ (ካብ 20 ሽሕ ክሳብ 40 ሽሕ ኣስታት 1) ኣብ ማህጸን ክሕከም ይኽእል።

• ሞኖኣምኒዮቲክ፦ ሓደ ሽንቲ ዝካፈሉ ተመሳሳሊ ማንታ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሓደ ናይ ጥንሲ ሳእኒ ክህልዉ ይኽእሉ። እዚ ድማ ሞኖኮርዮኒክ-ሞኖኣምኒዮቲክ ይበሃል። እዚ ኩነታት ኣብ ኣስታት 1% ካብ ብዙሓት ጥንሲታት ይኽሰት። ኣብ ከምዚ ኩነታት ንሓደ ወይ ንኽልቲኦም ዕሸላት ዝለዓለ ሓደጋ ኣሎ።

ሓኪምካ ነዚ ኩሉ ኩነታት ብኣልትራሳውንድ ስካን እዩ ዝፈልጦ።

ማንታ ቆልዑ ኣብ እትወልደሉ እዋን ብመጥባሕቲ (C-section) ነቲ ህጻን ናይ ምውላድ ዕድሉ ዝለዓለ ድዩ?

መጥባሕቲ ህጻን ኣብ ከብዲ ብዝተገብረ ምቑራጽ ዝውለደሉ ኣገባብ እዩ። እዚ ብዝተፈላለየ ምኽንያታት ክግበር ይከኣል እዩ፡ እንተኾነ ግን ብብዝሒ ኣብ ብዙሕ ሕርሲ እዩ ዝፍጸም። መጥባሕቲ ኣብ ማንታ ጥንሲ ካብ ንጽል ጥንሲ ክፍጸም ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ንጽል ጥንሲ እውን ከይተረፈ፡ ሓደ ሓደ ግዜ መጥባሕቲ ምግባር እቲ ዝበለጸ ውሑስ መገዲ ዕሸል እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ዕሸላት ኣብ ብሪች ፖዚሽን (ርእሶም ንታሕቲ) እዮም ዝውለዱ። ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጥንስኺ ዝኾነ ጸገማት እንተ ኣጋጢሙኪ፡ ከምኡ’ውን ብርሕሚ ሕርሲ ንዓኺ ወይ ንውላድኪ ውሑስ እንተዘይኮይኑ፡ መጥባሕቲ ክትገብር ከድልየኪ ይኽእል። ሓኪምኪ ክሳብ ክትወልድ ድሉው ዝኾንኪ ብቐረባ ክከታተለኪን ብዛዕባ እቲ ዝበለጸ መንገዲ ውላድኪ ክትወልድ ከዘራርበኪን እዩ።

ማንታ ቆልዑ ኣብ ዝጽበየሉ እዋን ጥዕና ንኽህልወኒ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

መኣዛ ዘለዎም መግብታት ምብላዕ፡ እኹል ዕረፍቲ ምውሳድን ንሓኪምኪ ብቐጻሊ ምኻድን ኩሎም ንዝኾነት ነፍሰጾር ኣደ ንጥዑይ ጥንሲ ኣገደስቲ እዮም። እዚ ነገራት እዚ ንሓንቲ ማንታ ትጽበ ኣደ ዝያዳ ኣገደስቲ እዮም።

ማንታ ሒዝካ እንተ ዄንካ፡ ብፍላይ ኣብ ኣመጋግባኻ ክትጥንቀቕ ኣለካ። እኹል ፕሮቲንን ፈሳስን (ማይ) ምርካብ ኣገዳሲ እዩ። ብተወሳኺ ንዝዓቢ ውላድኪ ንምድጋፍ እኹል ተወሳኺ ካሎሪ ክትምገብ ኣለኪ። ከም ሓፈሻዊ ሕጊ ፡ ነፍሲ ወከፍ ህጻን ኣብ መዓልቲ ኣስታት 300 ተወሳኺ ካሎሪ የድልዮ . እዚ ማለት ማንታ ሒዝካ እንተኾንካ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 600 ተወሳኺ ካሎሪ የድልየካ። ብዛዕባ ኣመጋግባኻን ንጥዑይ ጥንሲ ዘድልየካ ፍሉይ መጠንን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣዴታት ማንታ ገለ ካብቲ ልሙድ ዘይምቾት ጥንሲ (ንኣብነት፡ ሕማም ሕቖ፡ ድኻም) ከጋጥመን ይኽእል እዩ። ንነብስኻ ብጽቡቕ ክትከናኸንን ብዙሕ ዕረፍቲ ክትረክብን ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት፡ ኣብ ብዙሕ ሕርሲ ተመኩሮ ዘለዎ ክኢላ ምኻድ ዝበለጸ እዩ። እዚ ድማ ንስኻን ውላድካን ዝበለጸ ክንክን ከም እትረኽቡ የረጋግጽ። ኣብ እዋን ብዙሕ ጥንሲ ስሩዕን ጽዑቕን ቅድመ ሕርሲ ክንክን ምውሳድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብዛዕባ እዚ ምኽሪ ንምርካብ ንሓኪም ስድራቤትካ ወይ OBGYN ሕተት።

ማንታ ቆልዑ ምስ ወለድካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ትኽእል ዲኻ?

ኣብ ዝኾነ እዋን ጥንሲ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣገዳሲ እዩ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ገና ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ቀሊልን ትሑት ጽልዋ ዘለዎን ምንቅስቓስ ኣካላት ዝበለጸ እዩ። ንኣብነት፥

• ምሕማስ
• ምኻድ
• ቅድሚ ሕርሲ ዝግበር ዮጋ

ምንቅስቓስ ኣካላት ጽቡቕ እኳ እንተኾነ፡ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ዝጥዕመካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ። ገለ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ እዋን ጥንሲ ማንታ ቆልዑ ጽቡቕ ኣይክኸውንን ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• ምጉያይ
• ምዝላል ዘጠቓልል ኤሮቢክስ

ብተወሳኺ፡ ዝኾነ ጸገማት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ልምዲ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ክትቅይሮ ከም ዘድልየካ ኣይትረስዕ።

ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ማንታ ወይ ስሉስ ቆልዑ ምውላድ ብሓቂ በረኸት እዩ! እወ፡ ገለ ብድሆታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፡ ንዅሉ ግን ክትሰግሮ ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር መምርሒ ሓኪምካ ምኽታልን ኣብ ግዚኡ ናብ ክሊኒካት ምኻድን እዩ። ንዓኻን ንውላድካን ብጽቡቕ ክኣልዩኻ እዮም።

• ብፍላይ ምስ ፕሮቲንን ተወሳኺ ካሎሪን ጽቡቕ ምብላዕን ምስታይን።
• ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ። ዕረፍቲ ኣብ ኣካላትካ ተወሳኺ ጸቕጢ ስለ ዘስዕብ ኣገዳሲ እዩ።
• ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር ፡ ግን ንሓኪምካ ምስ ተወከስካ ጥራይ ጀምር።
• ዘይተለምደ ወይ ዝተፈልየ ነገር እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ንገሮ። ንእሽቶ ነገር እውን ከይተረፈ ሸለል ኣይትበል።
• ብዛዕባ ፍርሕኻን ስክፍታታትካን ምስ በዓል ቤትኪ፡ ስድራቤትኪ ወይ ሓኪምኪ ተዘራረብ። ኣብ ጥርሙዝ ኣይተቐምጦም።

ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ኣይኮንካን ትኸይድ ዘለኻ። ብዙሓት ሰባት ክሕግዙኻን ክኣልዩኻን ኣለዉ። ነዚ ዘደንቕ ተመክሮ ኣስተማቕርዎ!

` ማንታ፡ ስሉሳት፡ ብዙሕ ጥንሲ፡ ጥዕና ጥንሲ፡ ጸገማት ሕርሲ፡ ተመሳሳሊ ማንታ፡ ሕውነታዊ ማንታ