ስዊመርስ ሾልደር ጠንቂ ቃንዛ ኣብራኽ ድዩ? ብዛዕባኡ ብቐሊሉ ንዛረበሉ! (ኣብራኽ ሓምባሳይ)

ኣብ መንኵብካ እውን ሓደ ሓደ ግዜ ንእሽቶ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ሓቀይ? ምናልባት ቅልጽምካ ምስ ኣልዓልካ፡ ክብደት ምስ ኣልዓልካ፡ ወይ’ውን ኣብ ሓደ ቦታ ደው ምስ በልካ ጥራይ እዚ ቃንዛ ይስምዓካ ይኸውን። ብፍላይ ሓምባሳይ እንተኾንካ፡ ከም ክሪኬት ወይ ቮሊቦል ዝኣመሰለ ስፖርት ትጻወት እንተኾንካ፡ ወይ ቅልጽምካ ከተልዕል ዝሓትት ስራሕ እንተሃልዩካ፡ እዚ ቃንዛ ኣብራኽ ቁሩብ ፍሉጥ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ልሙድ ጠንቂ ናይዚ ዓይነት ቃንዛ ኣብራኽ 'Swimmer's Shoulder' ዝበሃል ንዛረብ ኣለና። እቲ ስም ንሓምበስቲ ጥራይ ዘጥቅዕ ሕማም ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ከምኡ ግን ኣይኮነን። ኣብ ዝኾነ ኣብ መንኵቡ ብዙሕ ጸቕጢ ኣብ ዘእቱ ሰብ ክምዕብል ይኽእል።

ብልክዕ ስዊመርስ ሾልደር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስዊመርስ ሾልደር ኣብ መላግቦ መንኵብካ ንዝርከቡ ከም ቃንዛን ድኻምን ዝኣመሰሉ ምልክታት ዝእከብ ሓፈሻዊ ቃል እዩ። ሓደ ሕማም ዘይኮነስ፡ ተመሳሳሊ ምልክታት ዘስዕቡ ሓያሎ ንኣሽቱ ጸገማት ዝሓቖፈ እዩ።

ኣብራኽካ ከም ኣዝዩ ዝተሓላለኸ ማሽን ጌርካ ሕሰቦ። ኣዕጽምቲ፡ ጭዋዳታትን ብዙሕ ክፋላትን ከም ቴንዶንን ልጋመንትን ዝኣመሰሉ ብሓባር ዘራኽብዎም ኣለዉዎ። እዚ ኩሉ ነገራት ብሓባር ኮይኑ ቅልጽምካ ከተልዕሎን ክትዘውሮን ኩሉ ዝደለኻዮ ክትገብርን ይሕግዘካ። ስለዚ ክትሕንብስ፡ ስፖርት ክትጻወት ወይ ቅልጽምካ ከተልዕል ዝሓትት ስራሕ ክትሰርሕ ከለኻ፡ ኣብዚ መንኵብ እዚ ዝርከቡ ረቀቕቲ ቲሹታት ብቐጻሊ ጸቕጢ ይግበረሎም። ከምዚ ንነዊሕ እዋን ኣበርቲዕካ ምስ እትሰርሕ፡ እቶም ቲሹታት ክበላሸዉን ክሕበጡን ይጅምሩ። ሽዑ እዩ እቲ ቃንዛ ዝጅምር።

እዚ ስም እዚ፡ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ሓምበስቲ ዝያዳ ዝረአ ብምዃኑ ዝመጸ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ዝኾነ ስፖርት ወይ ሞያ ልዕሊ ርእሲ ምልዓል ዘድልዮ ክኸውን ይኽእል። ንልዕሊ ሓደ ሰሙን ቃንዛ ኣብራኽ እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ ትሕቲ ስዊመርስ ሾልደር ዝወድቁ ቀንዲ ኩነታት እንታይ እዮም?

ኣብ ትሕቲ እቲ ልሙድ ስም ስዊመርስ ሾልደር ዝኣትዉ ሓያሎ ፍሉያት ሕክምናዊ ኩነታት ኣለዉ። ናብ ሓኪም ምስ ከድካ፡ ካብዚኦም ሓደ ከም ዘለካ ክነግረካ ይኽእል እዩ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ኣብ ትሕቲ ጽላል ቃል "ኣብራኽ ሓምባሳይ" ዝወድቁ ኩነታት ስለዘለዉ፡ ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ ብልክዕ ምግላጽ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ ፡ እንተወሓደ ሓደ ሲሶ ካብቶም ተወዳደርቲ ሓምበስቲ ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም እዚ ናይ መንኵብ መጉዳእቲ ኣጋጢምዎም እዩ።

እቲ ጭቡጥ ቁጽሪ ግን ኣዝዩ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ንኣማተር ኣትሌታት፡ ነቶም ካልእ ስፖርት ዝጻወቱ (ንኣብነት፡ ኣብ ክሪከት ዝጻወቱ ቦውለርስ፡ ተጻወትቲ ቮሊቦል)፡ ከምኡ’ውን ነቶም ብመንኵቦም ዝሰርሑ (ጸራብቲ፡ ሰራሕቲ እምኒ) ኣየጠቓልልን። ስለዚ እዚ ንብዙሓት ሰባት ዝጸሉ ልሙድ ጸገም እዩ።

ቀንዲ ምልክታት ስዊመርስ ሾልደር እንታይ እዮም?

እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።

• ቃንዛ ኣብራኽ፦ እዚ እቲ ቀንዲ ምልክት እዩ። እቲ ቃንዛ ቅልጽም ኣብ ምልዓል፡ ክብደት ኣብ ምልዓል፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣብ እዋን ድቃስ ከይተረፈ ከጋጥም ይኽእል።
• ድኻም ጭዋዳታት፦ ኣብራኽ ህይወት ዘይብሉ ኮይኑ ይስምዓካ። ሚዛን ንምልዓል ወይ ነቲ ቅልጽም በቲ ናይ ቀደም ኣገባብ ምጥቃም ኣጸጋሚ ይኸውን።
• ውሱን ምንቅስቓስ፦ ቅልጽም ናይ ምልዓልን ምዝዋርን ክእለት ይንኪ። ቅልጽም ካብ ዝተወሰነ ደረት ንላዕሊ ኣብ ምልዓል ከቢድ ቃንዛ ክህሉ ይኽእል።
• ኣብ መንኵብ ዘይምርግጋእ ዝስምዓካ፦ መላግቦ መንኵብ ልሕሉሕ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ከምቲ ክፈትሕ ዝቐረበ ኰይኑ።

እዚ ዅነታት እዚ ዚፍጠር ስለምንታይ እዩ፧

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ መላግቦ መንኵብ ዝፍጠር ተደጋጋሚ ጸቕጢ እዩ። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ ንእተወሰነ እዋን ምስ ዝፍጸም፡ ኣብ ውሽጢ መንኵብ ዝርከቡ ረቀቕቲ ቲሹታት ይበላሸዉን ንኣሽቱ ንብዓት ይፍጠሩን። እዚ ጉድኣት እዚ ነቶም ከባቢታት ክሕበጡ ይገብሮም። እዚ ሕበጥ እዚ እዩ ንመላግቦ መንኵብ ልሙጽ ስርሑ ከም ዝስእንን ቃንዛ ዝፈጥርን።

መዓልታዊ ኮኮናት ትቐርጽ ከም ዘለኻ፡ ወይ ድማ ሓደ ጸራቢ መዓልታዊ ዕንጨይቲ ይሽርሽር ከም ዘሎ እሞ ሕሰብ። ኣእዳውካ ብተመሳሳሊ መንገዲ ክትጥቀመሉ ከለኻ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ መላግቦታትካ ድኻም ይስምዖም ሓቀይ? ምስዚ ከምኡ እዩ ዘሎ።

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ምሕንባስ እዩ። እውን፣

• ቦውሊንግ (ክሪኬት)
• ከም ቤዝቦልን ቮሊቦልን ዝኣመሰሉ ስፖርት
• ከም መዶሻ ዝኣመሰሉ ከበድቲ መሳርሒታት ዝጥቀሙ ስራሕቲ

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ነዚ ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም።

ዶክተር ነዚ ብኸመይ ትምርምሮ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ዝገብሮ ኣካላዊ መርመራ ምግባር እዩ። ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ።

• እቲ ቃንዛ መጀመርታ መዓስ እዩ ጀሚሩ፧
• እንታይ ዓይነት ነገራት እዩ ነቲ ቃንዛ ዘጋድዶ?
• እንታይ ዓይነት ስፖርት ወይ ስራሕ ኢኻ ትጻወት?

ንኸምዚ ዝኣመሰለ ሕቶታት ኩሉ ትፈልጦ ብንጹር ምግላጽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ድሕሪኡ እቲ ሓኪም ኣብ መንኵብካ ዘሎ ምንቅስቓስ ክምርምር እዩ። እዚ ማለት ቅልጽምካ ብዘይ ቃንዛ ክሳብ ክንደይ ክትልዕልን ክትዘውርን ትኽእል ማለት እዩ። ንሓይሊ መንኵብካ እውን መርሚሩ ምስቲ ቃንዛ ዘይብሉ ካልእ መንኵብካ ከነጻጽሮ እዩ።

እንታይ ዓይነት መርመራታት ከድሊ ይኽእል?

እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ብኣካላዊ መርመራ ክረጋገጽ ይኽእል እዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ኣብ ውሽጢ መንኵብ እንታይ ይካየድ ከምዘሎ ብልክዕ ንምርኣይ ገለ መርመራታት ክትገብርን ስእሊ ክትወስድን ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።

• ራጂ፦ እዚ ብቐንዱ ንጉድኣት ዓጽሚ ንምፍታሽ ክውዕል ይኽእል።
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging)፦ እዚ ኣብ መንኵብ ኣብ ዝርከቡ ረቀቕቲ ቲሹታት ከም ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ጉድኣት ኣዝዩ ብንጹር ክርኢ ይኽእል።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ኣብ ምሕካም መንኵብ ሓምባሳይ ክልተ ቀንዲ ዕላማታት ኣለዉ። እቲ ሓደ ቃንዛ ምንካይ እዩ። እቲ ካልእ ድማ ኣብ መንኵብ ዝበጽሕ ተወሳኺ ጉድኣት ደው ምባልን ንቡር ስራሕ ንምምላስን እዩ። እዚኦም እዮም ነዚ ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ ፍወሳታት።

1. ዕረፍቲ ቀዳማይ መድሃኒት እዩ።

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ቃንዛ ኣብራኽካ ዘስዓበ ምንቅስቓስ ስፖርት ይኹን ስራሕ ንግዚኡ ደው ክብል ኣለዎ። ሓኪምካ ክንደይ ግዜ ከተዕርፍ ከምዘለካ ብልክዕ ክነግረካ እዩ።

2. ኣካላዊ ፍወሳ

ኣካላዊ ሓኪም ንመንኵብካ ንምሕያልን ርሕቀት ምንቅስቓሱ ንምዕባይን ፍሉይ ምውስዋስ ኣካላትን ምዝርጋሕን ክምህረካ እዩ። ኣብራኽካ እናሓወየ ምስ ከደ፡ ኣብ ከባቢ መንኵብካ ንዘሎ ጭዋዳታት ንምሕያል ምውስዋስ ኣካላት እውን ክህቡኻ እዮም።

3. በረድ ምጥቃም

ኣብቲ ቃንዛን ሕበጥን ዝረኣየሉ ቦታ በረድ ምልካይ ክሕግዝ ይኽእል። ነቲ በረድ ግን ብቐጥታ ኣብ ቆርበትካ ኣይትእቶ። ኣብ ቀጢን መንጸፍ ጠቕልሎ። ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜን ንኽንደይ ግዜን ንሓኪምካ ሕተቶ።

4. መቐነሲ ቃንዛ

ከም ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ንሓጺር ግዜ ክጥቀሙ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ንልዕሊ 10 መዓልታት ብቐጻሊ ኣይትውሰድዎም።

5. መርፍእ ኮርቲኮስተሮይድ

እቲ ቃንዛን ሕበጥን ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ኮርቲኮስተሮይድ ዝበሃል ዓይነት መድሃኒት ብቐጥታ ናብ መላግቦ መንኵብ ክወግእ ክውስን ይኽእል። እዚኦም ሓያላት ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት እዮም።

6. ኣብ ኣገባብ ስራሕካ ንኣሽቱ ለውጥታት ግበር።

ኣብ ኣቃውማኻ ወይ ኣብ ኣገባብ ስራሕካ ንኣሽቱ ለውጥታት ብምግባር ኣብ መንኵብካ ዘሎ ጸቕጢ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ። ኣትሌት እንተኾንካ ምስ ኣሰልጣኒ ክትዛረብን ኣብ ሜላኻ ንኣሽቱ ለውጥታት ክትገብርን ትኽእል ኢኻ።

7. መጥባሕቲ

መጥባሕቲ ከም ናይ መወዳእታ መማረጺ ዝቑጸር ካልእ ሕክምና እንተዘይሰሪሑ ጥራይ እዩ። መጥባሕቲ እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ሓኪምካ እንታይ ዓይነት መጥባሕቲ ምዃኑን ንኽትሓዊ ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድን ክገልጸልካ እዩ።

እዚ ዅነታት እዚ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ እዩ ዚወስድ፧

ነዚ ዝኸውን ልክዕ መዓልቲ ይኹን ሰዓት የለን። ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። እዚ ግዜ እዚ ኣብ ስፍሓት ናይቲ ኣብ መንኵብካ ዝወረደ ጉድኣትን ኣካላትካ ዝፍወሰሉ ፍጥነትን ዝምርኮስ ክኸውን እዩ።

ከም ልሙድ መብዛሕትኦም ሰባት ሕክምና ካብ ዝጅምሩ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ዝሓሸ ስምዒት ክስምዖም ይጅምር። ይኹን እምበር፡ ምሉእ ብምሉእ ንምሕዋይን ንቡር ምንቅስቓስ ኣካላት ንምጅማርን ሓደ ወርሒ ወይ ልዕሊኡ ክወስድ ይኽእል እዩ። ሓኪምካ እቲ ቃንዛ ሃዲኡ ክሳብ ዝብለካ ዳግማይ ምንቅስቓስ ኣይትጀምር። ከምኡ ምግባር እቲ መጉዳእቲ ዳግማይ ናይ ምኽሳቱን ናብ ዝኸበደ ኩነታት (ከም ዝተቐደደ ሮተተር ካፍ) ናይ ምኻድ ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል።

መንኵብ ሓምባሳይ ብኸመይ ክትከላኸሎ ትኽእል?

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ ነዚ ኩነታት እዚ ቅድሚ ምፍጣሩ ክትከላኸሎ እንተኺኢልካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ንሱ እዩ።

• ቃንዛ ምስ ተሰምዓካ ነቲ ንጥፈት ኣቋርጾ፦ ነቲ ቃንዛ ተጻወቶ፣ ኣይትስራሕ። ናይ ኣካላትካ መጠንቀቕታ እዩ።
• ምውዓይን ምዝሓልን ጽቡቕ፤ቅድሚ ዝኾነ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ጽቡቕ ጌርካ ምውዓይ። ብድሕሪኡ ምዝሓል።
• ጭዋዳታት መንኵብካን ሕቖኻን ድልዱላት ግበር፦ ንሮተተር ካፍን ንመንኵብካ ዝድግፉ ጭዋዳታት ሕቖን ዘደልድል ምውስዋስ ኣካላት ግበር።
• ግቡእ ኣቃውማ ምሕላው፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉን ኣብ እትሰርሓሉን እዋን ግቡእ መካኒክ ኣካላት ምሕላው።
• ዕረፍቲ ኣገዳሲ እዩ፦ ኣብራኽካ ድኻም ወይ ድኻም ምስ ዝስምዓካ ኣዕርፍ። ንነብስኻ ምጽቃጥ ኣይትቐጽል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

መዓስ ንሓፈሻዊ ሓኪም ክትከይድ ከም ዘለካ፤

መጀመርታ ከም ቃንዛ ኣብራኽ፡ ሕበጥ ወይ ቅልጽምካ ንምንቅስቓስ ምጽጋም ዝኣመሰሉ ምልክታት ምስ ኣስተብሃልካ ናብ ሓኪም ምኻድ። ነቲ ጸገም ብኣግኡ ምሕካም፡ ከይገድድ ክሕግዝ ይኽእል።

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ክትከይድ ከም ዘለካ፤

ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ናይቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ምኻድ።

• ብሰንኪ ገለ ሓደጋ (trauma) ኣብ መንኵብካ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ፈጺምካ ​​መንኵብካ ክትሕንክስ እንተዘይክኢልካ።
• መንኵብካ ዝተበታተነ እንተመሲሉካ ፡ ነቲ መላግቦ ባዕልኻ ዳግማይ ከተመዓራርዮ ፈጺምካ ኣይትፈትን።