ሽኮር ደምካ ብግቡእ ትከታተሎ ዲኻ? ምክትታል ሽኮር ደም ንሕማም ሽኮር ንምቁፅፃር ኣገዳሲ እዩ።

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ብዙሕ ግዜ "ሽኮር ደምካ ፈቲሽካ ዲኻ?" ሓደ ሓደ ግዜ ጸገም ኮይኑ ክስምዓካ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ብሓቂ ግን ሓደ ካብቶም ኣገደስቲ መፍትሕታት ምምሕዳር ሕማም ሽኮርካ እዩ። ከም ዳሽቦርድ መኪና ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ እንታይ ይካየድ ከምዘሎ የርእየካ። ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ብቐጻሊ ምፍታሽ ንዓኻን ንሓኪምካን ውጥን ሕክምናኻ ክሳብ ክንደይ ይሰርሕ ከምዘሎ ንኽትርድኡ ክሕግዘካ ይኽእል።

ስለምንታይ እዩ ሽኮር ደመይ ኣዘውቲረ ክምርምር ዘድልየኒ?

ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ከም "ጸብጻብ ካርድ" ንሕማም ሽኮርካ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ከም እተመሓድሮ ሕሰቦ። ደረጃ ሽኮር ደምካ ብኸመይ ይቕየር ከምዘሎ ምስ ከም እትበልዖ መግቢ፡ እትገብሮ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ እትወስዶ መድሃኒታትን ኣብ ትሕቲ ጽቕጥቕጥካን ዝኣመሰሉ ነገራት ክትፈልጥ እትኽእለሉ እንኮ መገዲ እዩ። ብፍላይ ኢንሱሊን ትወስድ እንተኾንካ እዚ ኣገዳሲ እዩ።

መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ብሰንኪ ዝተፈላለዩ ነገራት ኣብ ህይወትና ክለዋወጥ ይኽእል እዩ። ገለ ነገራት ብተመኩሮ ክንቆጻጸሮም እንኽእል። ገለ ነገራት ግን ክትቆጻጸሮ ኣዝዩ ከቢድ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ከምቲ ሓኪምካ ዝብሎ ሽኮር ደምካ ብቐጻሊ ምፍታሽ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ርኣዩ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ነገራት መብዛሕትኡ ግዜ ሽኮር ደምካ ክውስኽ ክገብሩ ይኽእሉ እዮም :

• ካርቦሃይድሬት ዘለዎም መግብታት ምብላዕ፦ ስታርች ዘለዎም መግብታት ከም ሩዝ፣ ባኒ፣ ድንሽ ምስ እትበልዕ።
• እኹል መድሃኒት ሕማም ሽኮር ወይ ኢንሱሊን ምዝላል ወይ ዘይምውሳድ፦ መድሃኒት ኣብ ግዚኡ ዘይምውሳድ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባር፦ ኣካላትና ካብቲ ልሙድ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ ዝውሕድ።
• ዝተወሰኑ መድሃኒታት፦ ብፍላይ ስቴሮይድ (ኮርቲኮስተሮይድ) ኣብ እትወስደሉ እዋን።
• ሕማም፡ መጥባሕቲ ወይ ጸቕጢ፦ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ኣብ ኣካላትና ብዝፍጠር ለውጢ ሆርሞናት መጠን ሽኮር ይውስኽ።
• ተርእዮ ወጋሕታ ፡ እዚ ቁሩብ ዝገርም ነገር እዩ። ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ተፈጥሮኣዊ ለውጢ ሆርሞናት ይበሃል፡ እዚ ድማ ንግሆ ንግሆ መጠን ሽኮር ደምና ክውስኽ ይገብር።
• ሽጋራ ምትካኽ።
• ምውሓድ ማይ።
• ዕድመ ንእስነት፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ምስ ዝመጽእ ለውጢ ሆርሞናት ክረአ ይኽእል።

ከምኡ ውን ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ነገራት ሽኮር ደምካ ክወርድ ክገብሩ ይኽእሉ እዮም :

• መግቢ ምዝላል።
• ንሕማም ሽኮር ዝኸውን መድሃኒት ወይ ኢንሱሊን ካብ መጠን ንላዕሊ ምውሳድ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መብዛሕትኡ ግዜ ምንቅስቓስ ኣካላት መጠን ሽኮር ኣብ ደምና የጉድሎ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሽኮር ደምካ ልዑልን ትሑትን ክኸውን ይኽእል . ኣብ ኣካላትካን ካልእ ረቛሒታትን ይምርኮስ።

• ወርሓዊ ጽግያት ኣብ ደቂ ኣንስትዮ።
• ኣብ መንጎ መግብን መድሃኒትን/ኢንሱሊን ዝውሰደሉ ግዜ ዘሎ ርክብ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ።
• ንኻልኦት ሕማማት ዝውሰዱ መድሃኒታት።

ኣብ ገዛና ሽኮር ደም ንምፍታሽ ዝሕግዙ መንገድታት እንታይ እዮም?

ሽኮር ደምካ ኣብ ገዛኻ ብኽልተ ቀንዲ መገድታት ክትከታተሎ ትኽእል ኢኻ።

1. መለክዒ ግሉኮስን መመርመሪ ጽርበትን ምጥቃም ፡ እዚ "ኣጻብዕቲ በትሪ ምፍታሽ" እንብሎ እዩ። እቲ ኣገባብ ኣጻብዕትኻ ብመርፍእ ምውጋእን ነጠብጣብ ደም ምውሳድን ዘጠቓልል እዩ።

2. Continuous Glucose Monitor (CGM) ምጥቃም፦ እዚ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ብዝተተኽለ ንእሽቶ ሴንሰር ኣቢልካ ን24 ሰዓታት መጠን ሽኮር ንምክትታል ዝሕግዝ ሓድሽ ኣገባብ እዩ።

ካብዞም ሜላታት ሓደ ወይ ክልቲኡ ትመርጽ ዲኻ ምስ ሓኪምካ ክትዛተየሉ ዘለካ ነገር እዩ። ነዚ ዝጸልዉ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ። ንኣብነት፡ ዋጋ ናይቲ መሳርሒ፡ እንታይ ዓይነት ሕማም ሽኮር ኣለካ፡ ከምኡ’ውን ሓኪምካ ክንደይ ግዜ ሽኮር ደምካ ክትምርምር ይመኽረካ።

መለክዒታት ግሉኮስን መመርመሪ ጽርበትን

እዚ ኩላትና እንፈልጦን እንጥቀመሉን ባህላዊ ኣገባብ እዩ። ላንሴት ብዝብሃል ንእሽቶ መርፍእ ጫፍ ኣጻብዕትኻ ወጊእካ ነጠብጣብ ደም ትወስድ። ድሕሪኡ፡ ነታ ነጠብጣብ ደም ኣብ መመርመሪ ጽርበት ኣብ መለክዒ ግሉኮስ ትገብራ። ኣብ ውሽጢ ሒደት ካልኢታት፡ ዋጋ ሽኮር ደምካ ኣብ ስክሪን ናይቲ ቆጻሪ ይርአ።

እዚ ኣገባብ ኣብ እዋን ምፍታሽ ጥራይ ዋጋ ስለ ዝህብ፡ ገለ ሰባት ብፍላይ ድማ እቶም ኢንሱሊን ዝወስዱ፡ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ በዚ መንገዲ ክምርምሩ ኣለዎም።

ሲጂኤም (ቀጻሊ ግሉኮስ ሞኒተር)

እዚ ብተዛማዲ ሓድሽ ቴክኖሎጂ እዩ። ንእሽቶ ሴንሰር ምስ ኣካላትካ ምትእስሳርን ኣብ መዓልቲ 24 ሰዓታት መጠን ሽኮር ደምካ ምክትታልን እዩ። እዚ ድማ ደረጃ ሽኮር ደምካ ኣብ ምሉእ መዓልቲ ብኸመይ ከም ዝቕየር ብግራፍ ክትዕዘብ የኽእለካ።

እዚ ቴክኖሎጂ እዚ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ይኹን ብዘየገድስ ሓደ ሓደ ግዜ ቅኑዕ ዘይኮነ ንባባት ክህብ ከም ዝኽእል ግን ኣይትረስዕ። ምልክታት ትሑት ሽኮር ደም ዘለካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ግን ከኣ ሲጂኤምካ ንቡር ንባብ ዘርኢ እንተኾይኑ ፡ በትሪ ኣጻብዕቲ ወሲድካ ብስሩዕ ቆጻሪ ዳግማይ ምፍታሽ ርግጸኛ ኩን።

ቅኑዕ ኣገባብ ምፍታሽ ሽኮር ደም

ሽኮር ደምካ ብመዐቀኒ ግሉኮስ ክትምርምሮ ከለኻ፡ ብሓፈሻ ነዞም ስጉምትታት ተኸተል።

1. መጀመርታ ኣእዳውና ብማይን ሳሙናን ኣጸቢቕና ንሕጸብ። ኣጻብዕትኻ ብናይ መግቢ ንጥረ ነገራት እንተረሲሐን፡ እቲ ውጽኢት ቅኑዕ ክኸውን ኣይክእልን እዩ። ኣጻብዕትኻ ብማይን ሳሙናን ወይ ብኣልኮል መጽረዪ ደርዝዮ።

2. ኣብቲ ቆጻሪ ናይ ፈተነ ጽርግያ ምእታው።

3. ንጐድኒ ጫፍ ኣጻብዕትኻ ብመሳርሒ ላንሴት ውቃጦ።ካብ ኣብ ማእከል ንላዕሊ ኣብ ጎድኒ ክትወግኦ ከለኻ ዝወሓደ ቃንዛ ኣለዎ።

4. ነታ ነጠብጣብ ደም ክሳብ ጫፍ ናይቲ መመርመሪ ጽርበት ምትንካፍ። እቲ ቆጻሪ ብኣውቶማቲክ እቲ ዝድለ መጠን ደም ክስሕብ እዩ።

5. ውጽኢት ድሕሪ ቁሩብ ካልኢታት ኣብ ስክሪን ክረአ እዩ።

ሽኮር ደምካ መዓስ ክትምርምር ኣለካ?

ሓኪምኪ ክንደይ ግዜን ኣብ ምንታይ ሰዓትን ናይ መዓልቲ ሽኮር ደምኪ ክትምርምር ከም ዘለኪ ክውስን እዩ። ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ይኹን እምበር፡ ምልክታት ትሑት ወይ ልዑል መጠን ሽኮር ደም ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ሽኮር ደምካ ምፍታሽ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ኣብ ዝተፈላለየ ሰዓታት ናይ መዓልቲ ሽኮር ደምካ ምፍታሽ ኣገዳሲ ምዃኑ ንምርዳእ ክሕግዘካ እዩ።

እዚ ቁጽርታት እዚ እንታይ ማለት እዩ?

ጥዑይ ደረጃ ሽኮር ደምካ (target range) ንዓኻ ፍሉይ ዝኾነ ነገር እዩ። ምስ ሓኪምካ ብምዝርራብ ክውሰን ኣለዎ። ኣብ ብዙሕ ነገራት ይምርኮስ፣ ከም ዕድመኻ፣ ሕማም ሽኮር ካብ ዝሓዝካሉ ግዜ፣ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ኣለካ ድዩ ኣይሃልኻን።

ይኹን እምበር፡ ብማሕበር ሕማም ሽኮር ኣመሪካ ንዘይነፍሰጾር ዓበይቲ ዝምከሩ ሓፈሻዊ ክብርታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ቅድሚ መግቢ: ኣብ መንጎ 80 - 130 ሚግ/ዲኤል።
• ድሕሪ ምግቢ ካብ 1-2 ሰዓታት: ትሕቲ 180 ሚግ/ዲኤል።

መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ እንተወሪዱ (Hypoglycemia) .

እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ዝፍጠር መጠን ሽኮር ኣብ ደም ትሕቲ 70 ሚግ/ዲኤል ምስ ዝወርድ እዩ። እዚ ሓደገኛ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ምልክታት ምስ ኣስተብሃልካ ቀልጢፍካ ስጉምቲ ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።

እዞም ምልክታት እዚኦም እንተሃልዮምኻ ፡ ብኡንብኡ ቁሩብ ሽኮር ዘለዎ ነገር (ንኣብነት ግሉኮስ ቶፊ፡ ባናና፡ ገለ ጽማቝ ፍረታት) ምብላዕ። ሽኮር ኣብ ደምካ ኣዝዩ እንተወሪዱ፡ ሕልናኻ ከይተረፈ ክትስእን ትኽእል ኢኻ። እዚ ህጹጽ ኩነታት እዩ።

መጠን ሽኮር ኣብ ደም እንተወሰኸ (Hyperglycemia) .

እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ዝኽሰት መጠን ሽኮር ኣብ ደም ካብ 180 ሚሊግራም/ዲኤል ምስ ዝሓልፍ እዩ። ይኹን እምበር ብዙሓት ሰባት ካብ 250 ሚሊግራም/ዲኤል ንላዕሊ ምስ ዝኾኑ ምልክታት ከርእዩ ይጅምሩ።

ኢንሱሊን ትወስዲ እንተኾይንኪ፡ ከምቲ ሓኪምኪ ዝኣዘዘኪ መጠን ኢንሱሊን ክትወስዲ ኣለኪ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ተምላስን ልዑል ድኻምን ዝኣመሰሉ ምልክታት ምስ ልዑል መጠን ሽኮር ደም እንተተሰኒዮም፡ ሽኮርያ ኬቶኣሲዶሲስ (DKA) ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ደውል ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ።

እዚ ዘስዕቦ ጸገማትን መፍትሒታቱን

ሽኮር ደም ምፍታሽ ብዙሕ ረብሓታት እኳ እንተሃለዎ፡ ንገለ ሰባት ግን ገለ ዘይምቾት ከስዕብ ይኽእል እዩ።

• ቃንዛ ጫፍ ኣጻብዕቲ፦ ቃንዛ ጫፍ ኣጻብዕቲ ኣጻብዕትኻ ብተደጋጋሚ ምስ እንወግኣ ከጋጥም ይኽእል። ነዚ ንምፍታሕ ኣጻብዕትኻ ኣብ ክንዲ ኣብ ማእከል ኣብ ጎድኒ ውግኣዮ። ከምኡ’ውን ሓደ ዓይነት ላንሴት (መርፍእ) ደጋጊምካ ኣይትጠቐም፡ ኩሉ ግዜ ግን ሓድሽ ተጠቐም።
• ዋጋ፦ ዋጋ መመርመሪ ስትሪፕን ሲጂኤም ሲስተምን ንገለ ሰባት ክኸፍሎም ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ ወጻኢታት ክትቅንስ እትኽእለሉ መገድታት ክመኽረካ ይኽእል ይኸውን።
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ጽልዋ፦ ኣብ ገለ መዓልታት መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ምስ ረኣኻ ክትሓዝን፡ ምሕራቕ ወይ ተስፋ ምቑራጽ ንቡር እዩ።