ኣየ ሽግር ምስ ሰዓል! ኣፍንጫኻ ተዓጽዩ፡ ከተስተንፍስ ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ጎሮሮኻ ይሃርም፡ ጸዓት ዘይብልካ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ዋላ ሓንቲ ክትገብር ድማ ኣይስምዓካን እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ንስኻትኩም እውን እዚ ጸገም እዚ ኣጋጢሙኩም ኣሎ ድዩ? ኣይትጨነቕ። ንሎሚ፡ ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ ካብዚ ኩነታት ዕረፍቲ ንምርካብ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልትን ኣዝዮም ውጽኢታውያንን ነገራት ክንዛረብ ኢና።
1. ብዙሕ ፈሳሲ ምስታይ ኣካላትካ ድማ ማይ ከይውሕድ!
እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ሰዓል ምስ ዝህልወካ መጠን ማይ ኣብ ኣካላትካ ከም ዝንኪ፡ እዚ ማለት ድማ ልዑል ዕድል ምውሓድ ማይ ከም ዘሎ ትፈልጥ ዲኻ። ከምኡ ውን ብዙሕ ፈሳሲ ምስ እትሰቲ ፡ እቲ ኣብ ኣፍንጫኻን ኣፍልብኻን ዘሎ ረጒድ ምውቃጥ ይረቅቕን ብቐሊሉ ክወጽእን ይኸይድ ። እዚ እውን ካብ ቃንዛ ጎሮሮን ደረቕነትን እፎይታ ይህብ።
ስለዚ እንታይ ክትሰቲ ትኽእል?
- ጽሩይን ጽቡቕ ዝፈለሐን ማይ።
- ኣዴታትና ዝሰርሕኦ ከም ቆሎን ሓሙሽተ-ፒትን ዝኣመሰሉ ነገራት።
- ሻሂ ምስ ጅንጅብል .
- ፍሩይ ጽማቝ ፍረታት (ብውሑድ ሽኮር)።
- ውዑይ ሾርባ ደርሆ ምስታይ ብሉጽ ስምዒት ይፈጥረልካ።
2. እቲ ዘገርም ዕረፍቲ ስቲም ምትንፋስ
ኣፍንጫኻ ምዕጻው እንተሃልዩካን ምስትንፋስ ትሽገር እንተኾንካን፡ ስቲም ምትንፋስ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ዘሎ ምውቃጥ ይፈትሖን ነቲ ምጽቃጥ የጉድሎን። ነዚ ንምግባር ሓያሎ መንገድታት ኣሎ።
- ካብ ድስቲ ማይ ስቲም ምትንፋስ፦ እዚ ሜላ እዚ ብዙሓት ሰባት ኣብ ሃገርና ዝገብርዎ እዩ። ኣብ ድስቲ ገለ ማይ ኣፍሊሕካ ካብ ምድጃ ኣውጺእካ ኣብ ጣውላ ኣቐምጦ። ድሕሪኡ፡ ኣብ ልዕሊ ርእስኻ ዓቢ መንጸፍ ኣቐሚጥካ፡ እቲ ድስቲ ምእንቲ ክሽፈን ኮፍ በል፡ ቀስ ኢልካ ድማ ነቲ ስቲም ብኣፍንጫኻ ኣስተንፍሶ። ግን ኣዝዩ ተጠንቀቕ! ገጽካ ናብቲ ስቲም ኣዝዩ ቀሪብካ ንነብስኻ ኣይተቃጽል።
- ውዑይ ሻወር ውሰድ፦ ማዕጾ ሽቓቕ ዓጺኻ ኣብ ትሕቲ እቲ ውዑይ ሻወር ንእተወሰነ እዋን ደው በል። እቲ ኣብ ምሉእ ሽቓቕ ዝእከብ ስቲም ንኣፍንጫኻ ዕረፍቲ ክህቦ እዩ።
- ሑሚዲፋየር ምጥቃም፦ ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ንዘሎ ኣየር ርስሓት ዝውስኽ ከምዚ ዝኣመሰለ መሳርሒ ምጥቃም እውን ንጽቕጥቕጥ ኣፍንጫ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።
3. ቅኑዕ ኣገባብ ምጽራይ ኣፍንጫ
ኣፍንጫኻ ካብ ምስሓብ ኣፍንጫኻ ምንፋሕ ኣዝዩ ይሓይሽ። ግን ቅኑዕ መንገዲ ኣሎ። ኣፍንጫኻ ብኽልቲኡ ኣፍንጫኻ ብሓንሳብ ኣዝዩ እንተ ነፊሕካዮ፡ እቲ ምውቃጥ ናብቲ ኣብ ውሽጢ እዝንኻ ዘሎ ካናላት ተመሊሱ ቃንዛ እዝንኻ ከስዕብ ይኽእል።
ኣፍንጫኻ ንምጽራይ እቲ ዝበለጸ መገዲ፡ ሓደ ነዃል ኣፍንጫ ብኣጻብዕትኻ ቀስ ኢልካ ምዕጻው፡ ነቲ ካልእ ወገን ድማ ኣየር ቀስ ኢልካ ምንፋሕ እዩ። ድሕሪኡ ምስቲ ካልእ ወገን እውን ከምኡ ግበር።
4. ኣፍንጫ ብጨው ማይ ምሕጻብ (Saline Rinse) .
እዚ ንጸቕጢ ኣፍንጫ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ሜላ ኮይኑ፡ ዋላ ብሓካይም ዝምከር እዩ። ኣብ ፋርማሲ ክትገዝእዎ እትኽእሉ ጨው ዘለዎ ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ እውን ክትጥቀሙ ትኽእሉ ኢኹም። ወይ ድማ ነዚ ምትሕውዋስ ኣብ ገዛኹም ክትሰርሕዎ ትኽእሉ ኢኹም።
| ስጉምትታት | እንታይ ንግበር |
|---|---|
| 1. ምግባር እቲ ምትሕውዋስ | 3 ማንካ ሻሂ ዘይኣዮዳይዝድ ጨውን 1 ማንካ ሻሂ ሶዳን ሓዊስካ ኣብ ኣየር ዘይኣትዎ ጥርሙዝ ምቕማጥ። |
| 2. ምድላው እቲ ፈሳሲ | ካብቲ ኣቐዲሙ ዝተዳለወ ምትሕውዋስ ሓደ ማንካ ሻሂ ኣብ 8 ኦውንስ (ኣስታት ሓደ ብርጭቆ) ጽቡቕ ዝፈለሐ (ልብጥ ዝበለ) ማይ ወሲኽና ጽቡቕ ጌርና ንፈስሶ። |
| 3. ኣፍንጫ ምሕጻብ | መርፍእ (ብዘይ መርፍእ) ወይ ነቲ ድስቲ በዚ ፈሳሲ ምልኣዮ። ርእስኻ ኣብ ልዕሊ ሳእኒ ኣንቃዕሪርካ ቀስ ኢልካ ነቲ ፈሳሲ ኣብ ሓደ ኣፍንጫ ኣእትዎ። ካብቲ ካልእ ኣፍንጫ ክውሕዝ እዩ። ድሕሪኡ ኣብቲ ካልእ ወገን እውን ከምኡ ግበር። |
ኣገዳሲ: ነዚ ፍታሕ ንምስራሕ ኩሉ ግዜ ጽሩይን ዝፈለሐን ማይ ተጠቐም ። እንተዘይኮይኑ ረኽሲ ክመጸካ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ድሕሪ ምጥቃም ነቲ መርፍእ ወይ ድስቲ ኔቲ ብጽቡቕ ሓጺብካ ክነቅጽ ምግባር።
5. ዕረፍትን ምውዓይን ኣገዳሲ እዩ።
ኣብ መጀመርታ መዓልታት ሰዓል ወይ ጉንፋዕ ዕረፍቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምስ ኣዕረፍካ፡ ኣካላትካ ነቲ ሕማም ዝፈጠረ ቫይረስ ንምምካት ኩሉ ጸዓት ክጥቀመሉ ይኽእል። እዚ ባእሲ እዚ ንኣካላትካ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ፡ ኣብ ዓራትካ ብምጽናሕ፡ ንርእስኻ ኣጽኒዕካ ብምጥቕላልን ምውዓይን ብምግባር ንኣካላትካ ሓግዞ .
6. ውዑይ መስተን ጓርጉልን ምውሳድ
ጓርጉል ምግባር
ጎሮሮኻ እንተቖሲሉ ወይ እንተተበላሽዩ፡ ብውዑይ ጨው ዝመልኦ ማይ ምሕራር ንግዚኡ ዕረፍቲ ክህበካ ይኽእል። ፍርቂ ማንካ ሻሂ ጨው ኣብ ብርጭቆ ልብጥ ዝበለ ማይ ኣብ መዓልቲ ኣስታት ኣርባዕተ ግዜ ምሕርቃም።
ውዑይ መስተ
ውዑይ ሻሂ ወይ ሾርባ ምስታይ ነቲ ዝሓበጠ ሽፋን ኣፍንጫን ጎሮሮን ንምህዳእ ክሕግዝ ይኽእል። ለይቲ ኣፍንጫኻ ተዓጽዩ ድቃስ እንተዘይክኢልካ፡ ዓበይቲ ሰባት ኣብ ሓደ ኩባያ ውዑይ ሻሂ ሓደ ማንካ ሻሂ መዓር ክውስኹ ይኽእሉ። ገለ ሰባት ቁሩብ ኣልኮላዊ መስተ ይውስኹ፡ እንተኾነ ግን ኣብ ኣፍንጫን ጎሮሮን ዘሎ ሕበጥ ክውስኽ ስለ ዝኽእል ካብኡ ምውጋድ ዝበለጸ እዩ።
7. ገለ ዝያዳ ቀለልትን ውጽኢታውያንን መድሃኒታት
- ከም ቪክስ ዝኣመሰለ ነገር ፡ ከምቲ ኩላትና እንፈልጦ፡ ኣብ ትሕቲ ኣፍንጫኻ፡ `(መንቶል)`፡ `(ዩካሊፕተስ)`፡ `(ካምፎር)` ዝሓዘ ንእሽቶ ቅብኣት ምልካይ። እቲ ጨና ንምትንፋስ ቀሊል ይገብሮ፣ ኣፍንጫኻ ክትሕጸቦ ከለኻ ቀይሕን ቃንዛ ዘለዎን እንተኾይኑ እውን እፎይታ ይህበካ።
- ንሳይነስ ዝኸውን ውዑይ ምጽቃጥ፦ ኣብ ማይክሮዌቭ ንኣስታት 30 ካልኢት ርጥብ ዝበለ ጨርቂ ኣሞቑ፣ ሙቐት ፈትኖ፣ ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ኣፍንጫኻ ድማ ኣቐምጦ፣ ኣብቲ ሳይነስካ ዘሎ ቦታ።
- ክትድቅስ ከለኻ ተወሳኺ መንበር፦ ለይቲ ክትድቅስ ከለኻ ተወሳኺ መንበር ኣብ ትሕቲ ርእስኻ ምሓዝ። እዚ ድማ ስሕበት ካብ ኣፍንጫኻ ምውቃጥ ንኸውጽእን ጽቕጥቕጥ ንምንካይን ይሕግዞ። ክልተ መንበር ኣብ ዘለካሉ እዋን ኣብ ክሳድካ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ቁሩብ ቁልቁለት ንምፍጣር ነቲ መንበር ኣብ መንጎ ፍራሽን ስላታት ዓራትን ኣቐምጦ።
እዚ ኩሉ ጻዕርታት እናገበርካ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ምልክታትካ እንተዘይተመሓይሹ፡ ወይ ከም ልዑል ሰዓል፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ወይ ጸገም ምስትንፋስ ዝኣመሰሉ ከበድቲ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ፡ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ። እዞም ናይ ገዛ መድሃኒታት መተካእታ ሕክምናዊ ሕክምና ዘይኮኑስ፡ ምልክታትካ ንምፍዋስ ጥራይ ዝዓለሙ እዮም።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ሰዓል ምስ ዝህልወካ ፡ ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ ብዙሕ ፈሳሲ (ማይ፡ ሲላንትሮ፡ ሾርባ) ድማ ስተ።
- ስቲም ምትንፋስን ጨው መስኖ ኣፍንጫን ክልተ ኣዝዮም ውጽኢታውያን መገድታት ምጽባብ ኣፍንጫ ንምፍዋስ እዮም ።
- ብውዑይ ጨው ዝመልኦ ማይ ምሕራር ካብ ቃንዛ ጎሮሮ ዕረፍቲ ክህብ ይኽእል።
- እዚኦም ግዝያዊ ናይ ረድኤት መድሃኒታት ጥራይ እዮም። ምልክታት ከቢድ እንተኾይኑ ወይ እንተዘይተመሓይሹ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምኪ ምኻድ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።