ብዛዕባ ዲዱክቲቭ ሪዞኒንግ ዲና ክንዛረብ?

ንግሆ ተሲእካ ናብ ክሽነ ከም ዝኸድካ እሞ ሕሰብ። መብራህቲ መቐየሪ ወሊዕካዮ፡ መብራህቲ ግን ኣይወለዐን። ኣብቲ ገዛ ዝነበረ ካልእ መብራህቲ ግን ኩሉ ይሰርሕ ከም ዝነበረ ርኢኻ። ብኡ ንብኡ "እዋይ... ኣብዛ ክሽነ ዝነበረ ኣምፑል ተቓጺሉ ክኸውን ኣለዎ" ኢልኪ ሓሲብካ። ከምኡ ድማ ኢና ተዛመድቲ ሓቅታት ተጠቒምና ናብ ሓደ ፍሉይ መደምደምታ ንበጽሕ፣ እዚ ድማ ብቐሊሉ `Deductive Reasoning` ኢልና እንጽውዖ እዩ። እዚ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ከይተረድኣና ንገብሮ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ መስተንክር ክእለት ክንዛረብ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ዲዱክቲቭ ሪዞኒንግ እንታይ እዩ?

`Deductive Reasoning` ውሳነታት ንምውሳድን ጸገማት ንምፍታሕን እንጥቀመሉ ናይ ኣእምሮ መስርሕ እዩ። ብጥብቂ ኣዘራርባ ምስ ኣእምሮና ዝተኣሳሰር ነገር እዩ። በዚ ኣገባብ እዚ ፡ ኣብ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ሓፈሻዊ ሓሳባት ተመርኲስና ከም ሓቂ እንቕበሎ ፍሉይ መደምደምታ ንበጽሕ።

ካብ ቁራጽ ሌጎ ገለ ምህናጽ ማለት እዩ። "እዚ ሓቂ እዩ" ኢልና እንቕበሎም ኣብ ኣእምሮና ዘለዉ ሓሳባት ቁንጣሮ ሌጎና እዮም። ነቶም ቁንጣሮ ነገራት ኣብ ሓደ ብምእታው፡ ሓድሽን ሓቅን ዝመስለና መደምደምታ ንሃንጽ።

ኩላትና ነዚ መዓልታዊ ንጥቀመሉ እኳ እንተኾንና፡ ብሓቂ ግን እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ መስርሕ እዩ።

• ተመራመርቲ ነዚ ዘጽንዑ ሰባት ብኸመይ ከም ዝመሃሩን ከም ዝሓስቡን ውሳነታት ከም ዝገብሩን ንምርዳእ እዩ።
• ከም ክኢላታት ስነ-ኣእምሮን ክኢላታት ስነ-ኣእምሮን ዝኣመሰሉ ሰባት’ውን ናይ ሓደ ሰብ ናይ ምፍላጥ ክእለት ክዕቅኑ ከለዉ ነዚ ኣብ ግምት ዘእትውዎ .
• ገለ ትካላት ስራሕ ነዚ ክእለት እዚ ቅድሚ ሰራሕተኛታት ምቑጻሮም ኣብ ዝገብርዎ ፈተናታት ክዕቅንዎ ይኽእሉ።

በዚ ኸምዚ ብስነመጐታዊ መገዲ ናይ ምሕሳብ ዓቕምኻ ምሉእ ብምሉእ ኣብ ጥዑይ ሓንጎል እዩ ዚምርኰስ። ገለ ሓንጎል ዝጸሉ ሕማማትን መጉዳእትን ነዚ ክእለት ከጉድል ይኽእል። እዚ ድማ ንሓበሬታ ንምርዳእን ውሳነታት ንምውሳንን ኣጸጋሚ ክገብሮ ይኽእል።

ገለ ተወሳኺ ኣብነታት ክንርኢ ዲና?

ናይዚ ፍሉጥ ኣብነት ካብ ግሪኻዊ ፈላስፋ ኣሪስቶትል ዝመጸ እዩ።

• ቀዳማይ ሓቂ፦ ኩሎም ሰባት ይሞቱ። (እዚ ኩላትና እንፈልጦ ናይ ሓባር ሓቂ እዩ)።
• ካልኣይ ነጥቢ ፡ ሶቅራጦስ ሰብ እዩ። (እዚ እውን ንፈልጦ ነገር እዩ)።
• መደምደምታ ፡ ስለዚ፡ ሶቅራጦስ ይመውት።

ተረዲእኒ፧ ክልተ እንፈልጦ ሓባራዊ ሓቅታት ብምውህሃድ ኣብ ርጉጽ መደምደምታ በጺሕና ኣለና።

ኣብነት ናይቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ብርሃን ንውሰድ።

• ቀዳማይ ነገር፦ ኣብ ልዕሊ እዛ ክፍሊ ዘሎ ብርሃን ኣይሰርሕን እዩ።
• ካልኣይ ነጥቢ ፡ ስዊች ምስ ወሊዕካ ካልእ መብራህቲ ይበርህ (ማለት ናይቲ ዋሕዚ ኤሌክትሪክ ጸገም የብሉን)።
• መደምደምታ ፡ ስለዚ፡ ኣብቲ ዘይሰርሕ መብራህቲ (ከምቲ ኣምፑል ዝነደደ) ገለ ጌጋ ኣሎ።

ነዚ ኣገባብ እዚ ካብ ከምኡ ዝኣመሰለ ቀለልቲ ነገራት ክሳብ ዝተሓላለኹ ጸገማት ምፍታሕ ንጥቀመሉ።

ሓንጎልና ነዚ ብኸመይ ይገብሮ?

ተመራመርቲ ስነ-ኣእምሮ፡ ብኸምዚ ኣገባብ ብስነ-መጐታዊ መንገዲ ክንሓስብ ከለና፡ ኣብ ውሽጢ ሓንጎል እንታይ ከም ዘጋጥም ብልክዕ ክሳብ ሕጂ ይፈልጡ ኣለዉ። ይኹን እምበር ፡ ጸጋማይ ቅድመ-ግንባር ሓንጎልና ኣብዚ ብንጥፈት ከም ዝሳተፍ ብሰፊሑ ተቐባልነት ኣለዎ።

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብ ዝተፈላለየ ደረጃታት ናይዚ ስነ-መጐታዊ መስርሕ ኣተሓሳስባ ዝተፈላለዩ ክፋላት ቅድመ-መትኒ ይንቀሳቐሱ። እዚ ማለት እዚ ብሓንሳብ ዝፍጸም ነገር ዘይኮነስ ብብዙሕ ደረጃታት ዝፍጸም መስርሕ እዩ።

እንታይ ዓይነት ሕክምናዊ ኩነታት ነዚ ክእለት ክጸልዎ ይኽእል?

ብዙሓት ሕክምናዊ ኩነታትን ካልኦት ጠንቅታትን ኣለዉ፡ ንቕድሚት ሸነኽ ሓንጎልና፡ ብእኡ ኣቢሎም ድማ ብስነመጐታዊ መንገዲ ናይ ምሕሳብ ዓቕምና ክጸልዉ ይኽእሉ። ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ገለ ካብኣቶም ተዘርዚሩ ኣሎ።

እርጋን ነዚ ይጸልዎ ድዩ፧

እወ፡ ገለ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። እናዓበና ምስ ከድና፡ ኣካላትና ይቕየር፡ ሓንጎልና እውን ይቕየር። ንኣብነት፡ ቅድመ-ገጽ ሓንጎል ምስ ዕድመ ቁሩብ ክሽምብድ ይኽእል። እዚ ድማ ከም ስነ-መጐታዊ ኣተሓሳስባ ዝኣመሰሉ ኣእምሮኣዊ መስርሓት ክጸልዎም ይኽእል። እዚ ግን ኣብ ኩሉ ሰብ ብሓደ ዓይነት ኣይኮነን ዘጋጥም።

ሓኪም ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ብኸመይ ይምርምሮ?

ሓደ ሓኪም ብስነ-መጐታዊ ኣገባብ ናይ ምሕሳብ ዓቕምኻ ዝጸሉ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ዘለካ እንተጠርጢሩ፡ ልክዕ ጠንቂ ንምፍላጥ ሓያሎ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል። ኩሉ ሰብ እዚ ኩሉ መርመራታት ኣየድልዮን እዩ። ሓኪምኪ ኣየኖት መርመራታት ከምዘድልዩ ኣብ ምልክታትካን ኩነታትካን ተመርኲሱ ክውስን እዩ።

ነዞም ኩነታት እዚኣቶም ዝፍውሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ኣማራጺታት ሕክምና ኣብቲ መሰረታዊ ጠንቂ ናይ ኣእምሮኣዊ ጸገምካ ይምርኮሱ። ሓኪምካ ኣብቲ ጠንቂ መሰረት ብምግባር ሕክምናኻ ክውጥን እዩ። ገለ ካብቶም ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ ሕክምናታት እነሆ።

• ኣእምሮኣዊ ምሕዋይ (cognitive rehabilitation)፦ እዚ ድማ መዓልታዊ ዕማማት ብቐሊሉ ክትፍጽም ዝሕግዙኻ ዝተፈላለዩ ስትራተጂታት ስልጠና ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ከም መገድታት ምውዳብ ነገራት ዝኣመሰሉ እዩ።
• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ ኣብ ዘረባ ዝተመርኮሰ ሕክምና ኮይኑ፡ ኣብ ከም ጸገም ድቃስን ጉዳያት ስሚዒትን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝሕግዝ እዩ።
• መድሃኒትን ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን፦ እዞም ክልተ ሕክምናታት መብዛሕትኡ ግዜ ንጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ብሓባር ይጥቀሙ።
• ሞያዊ ፍወሳ፤እዚ ፍወሳ እዚ ሰባት ነቲ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ዘጋጥሞም ኣካላዊ፡ ኣእምሮኣውን ማሕበራውን ብድሆታት ንኽሰግሩ ይሕግዞም።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ እዚ ሕክምና እዚ ምንቅስቓስን ስራሕን ኣካላትና ንምምሕያሽ ይሕግዝ።
• ፍወሳ ዘረባን ቋንቋን፦ ክእለት ዘረባን ቋንቋን ንምምሕያሽ ልምምዳትን ስልጠናን ይህብ።

ስነ-መጐታዊ ኣተሓሳስባና ርሱን ንኽኸውን እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ናይ ምሕሳብ ሓይልኻን ናይ ምምዝዛን ክእለትካን ክትዕቅበሉ እትኽእል ዝበለጸ መገዲ ፡ ሓንጎልካ ብጽቡቕ ምሕብሓብ እዩ። ነዚ ንምግባር ክትክተሎም እትኽእል ውሑዳት ቀለልቲ ናይ ኣነባብራ ልምድታት ኣለዉ።

• ኣልኮላዊ መስተ ገደብ: ኣልኮላዊ መስተ ትሰቲ እንተ ዄንካ ደረት ግበሮ። እቲ ለበዋ ንደቂ ተባዕትዮ ኣብ መዓልቲ ክልተ ኣሃዱታት ንደቂ ኣንስትዮ ድማ ኣብ መዓልቲ ሓደ ኣሃዱ ጥራይ ክድረት እዩ።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ጻሕሊኻ ብኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ቅብኣት ዘይብሉ ፕሮቲናት (ዓሳ፡ ደርሆ፡ እንቋቑሖ)፡ ከምኡውን ጽቡቕ ስብሒ ምልኣዮ።
• ሓንጎልካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፦ ከም መስቀላዊ ቃላት፡ ጂግሳው ፓዝልን ቃላት ምድላይ ጸወታን ዝኣመሰሉ ነገራት ምግባር ሓንጎልካ ንጡፍ ንኽኸውን ብሉጽ መገዲ እዩ። ሓድሽ ነገር ምምሃር ንሓንጎልካ እውን ዓቢ ልምምድ እዩ።
• ኣካላትካ ንጡፍ ግበር፦ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ሓንጎልካ ሓዊስካ ምሉእ ኣካላትካ ጥዑይ ንኽኸውን ይሕግዝ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ለይቲ እንተወሓደ ካብ 7-8 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ፈትን። ሓንጎል ንርእሱ ዝጽግን ኣብ እዋን ድቃስ እዩ።
• ንሓንጎል ምክልኻል፦ ኣብ መኪና ክትዝውር ከለኻ ቀበቶ ብምግባር፡ ስፖርት ክትጻወት ወይ ሓደገኛ ስራሕ ክትሰርሕ ከለኻ ድማ ቁራዕ ርእሲ ብምግባር ሓንጎል ካብ ሓደጋ ክትከላኸለሉ ትኽእል ኢኻ።
• ምትካኽ ሽጋራ ምቑጣብ፦ ሽጋራ ምትካኽ ንሓደጋ ወቕዒ ይውስኽ። እዚ ድማ ብቐጥታ ንስራሕ ሓንጎል ይጸልዎ።

ኣብ መወዳእታ፡ ሓበሬታ ኣብ እትእክበሉ እዋን፡ ውሳነ ኣብ እትገብረሉ እዋን፡ ወይ ጸገም ኣብ እትፈትሓሉ እዋን፡ ነዚ `Deductive Reasoning` ዝበሃል ክእለት ኢኻ ትጥቀመሉ ዘለኻ።ብሓንጎልና ዝመሓደር ኣዝዩ ኣገዳሲ መስርሕ ኣእምሮ እዩ። ሓንጎልካ ጥዑይ ምሕላው ነዚ ክእለት ርሱን ንኽኸውን ክሕግዝ ይኽእል።