ንስኻ እውን ኣብ ውሽጥኻ ዝዓበዩ ኣጻብዕቲ እግሪ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ ሃመርቶ ንመሃር!

ንሓንቲ ኣጻብዕቲ እግርኻ ርኢኻ "እዚ ስለምንታይ ከምዚ ተጠውዩ" ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ። ንቡር ትኽ ክብል ዝግበኦ ጫፍ እግሪ ኣብ ማእከል ንላዕሊ ተጠውዩ፡ መዶሻ ዝመስል እንተኾይኑ፡ ሃመርቶ ዝበሃል ኩነታት ክህልወካ ይኽእል። ብጣዕሚ ልሙድ እዩ፡ ብዙሓት ሰባት ግን ብዛዕባኡ ኣይፈልጡን እዮም። ስለዚ ሎሚ ብቐሊል ኣዘራርባ ንዛረበሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ሃመርቶይ እንታይ እዩ?

መዶሻ ኣብ ሓደ ካብ መላግቦታት ኣጻብዕትኻ ዝፍጠር ምጉዳል ቅርጺ እዩ። ኣጻብዕቲ እግሪ ኣብ ክንዲ ትኽ ዝበለት ኣብ ማእከላይ መላግቦ ንላዕሊ ትጥወ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ንታሕቲ ይጥወ፡ እቲ ማእከላይ መላግቦ ድማ ንላዕሊ ይወጽእ። እዚ ድማ ነቲ ጫፍ መዶሻ ዝመስል ቅርጺ ይህቦ። ስለዚ ድማ እዩ መዶሻ ዝብሃል።

እዚ ኩነታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንሓንቲ ወይ ልዕሊኡ ካብተን ካልኦት ኣርባዕተ ኣጻብዕቲ እግርኻ እምበር ንዓባይ ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣይጸልዎን እዩ። ብፍላይ ኣብ ካልኣይ ጫፍ ጫፍ (ኣጻብዕቲ ኣብ ጎኒ ኣንጻር ኣጻብዕቲ ኢድ) ልሙድ እዩ።

ኣብ መጀመርታ እዚ ዓቢ ጸገም ዘይክመስል ይኽእል እዩ። ንእግሪ ምጉዓዝ ወይ በትሪ ምጥቃም ዕንቅፋት ክኸውን ኣይክእልን እዩ። እንተዘይተሓኪሙ ግን ምስ ግዜ እቲ ዝጠወየ ጫፍ ጫፍ ኣብቲ ቦታ ተሸኺሉ መሊሱ ክቕንዕ ኣይክእልን እዩ። ኣብ ከቢድ ኩነታት፡ ኣጻብዕቲ እግሪ ብግልባጥ 'V' ቅርጺ ክተሓሓዝ ይኽእል።

ቀንዲ ዓይነታት ጫፍ መዶሻ እንታይ እዮም?

ሓካይም ነዚ ናይ ሃመርቶይ ኩነታት ከከም ጽንኩርነቱ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ይኸፍልዎ። እዚ ንስኻትኩም እውን ክትፈልጥዎ ኣገዳሲ እዩ።

ሃመርቶ ከም ዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ? (ምልክታት)

መብዛሕትኡ ግዜ ጫፍ መዶሻ ይርአ። ብኻልኦት ኣጻብዕትኻ ክትጥምታ ከለኻ፡ ሓንቲ ኣጻብዕቲ እግርኻ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ክትጠውያ እንተርኢኻያ ብቐሊሉ ከተለልዮ ትኽእል ኢኻ። ብተወሳኺ ካልኦት ሓያሎ ምልክታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

እዚ ሃመርቶስ ንምንታይ እዩ ዝምዕብል? ገለ ካብቲ ቀንዲ ምኽንያታት

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ ዘይባህርያዊ ኣቀማምጣ ንነዊሕ እዋን ምስ ዝጥወዩ ዝፍጠር እዩ። እዚ ምስ ዝኸውን፡ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ነቲ ዝተጠውየሉ ኣቃውማ ይለምድዎ እሞ ይጭበጡ። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ እንተቐጺሉ፡ ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ኣዝዮም ስለ ዝጭበጡ፡ ድሕሪ ደጊም ኣጻብዕቲ እግርኻ ከተቕንዕ ኣይትኽእልን።

ነዚ ዝኾነሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ትኽክለኛ ዓቐን ዘይብሉን ንእግሪ ዘይምቹእን ጫማ ምኽዳን: እዚ ቀንዲ ምኽንያት እዩ። እዚ ሓደጋ ብፍላይ ነቶም ጸቢብ ሳንዱቕ ኣጻብዕቲ እግሮምን ልዑል ሸኾና ዘለዎምን ልዑል እዩ። ናብ መርዓ ክትከይድ ጽቡቕን ጸቢብን ጫማ ከም እትኽደን እሞ ሕሰብ። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ኣጻብዕቲ እግርኻ ክጎድኣ ይጅምራ ሓቀይ? እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣጻብዕቲ እግርኻ ስለ ዝጸበባ እዩ። ከምዚ ዓይነት ጫማ ብቐጻሊ እንተተኸዲንካ፡ ሃመርቶይ ከተማዕብል ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ንኣሽቱ ቈልዑ እግሮም ምስ ወጸ እውን ተመሳሳሊ ናይ ቀደም ጫማ ቤት ትምህርቲ ምኽዳን ስለ ዝቕጽሉ እዩ .
• ተፈጥሮኣዊ ኣቀማምጣ እግሪ፦ ገለ ሰባት ልዑል ቅስትን ዘለዎም እግሪ ኣለዎም። ካልኦት ድማ ጸፍሒ እግሪ ኣለዎም። እዞም ሰባት እዚኦም እውን መዶሻ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ነዊሕ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ኣጻብዕቲ እግርኻ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ እንተነውሐ፡ ኣብ ስሩዕ ጫማ ብግቡእ ክኣቱ ኣይክእልን እዩ። ከም ውጽኢቱ ድማ ኣጻብዕቲ እግርኻ ክጥወዩን ክዝርግሑን ይኽእሉ።
• ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት፦ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ሕማማት ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።
• ቡንዮንስ፦ ቡንዮንስ መላግቦ ዓባይ ጫፍ ጣብያ ዝሓበጠን ዝወጽእን ኮይኑ፡ ዓባይ ጫፍ ጫፍ ኣብተን ካልኦት ኣጻብዕቲ እግሪ ክትደፍእ ዝገብራ ኩነታት እዩ። እዚ ጸቕጢ ​​ኣብተን ካልኦት ኣጻብዕቲ እግሪ እውን መዶሻ ክፈጥር ይኽእል።

እዚ ከመይ ትረኽቦ ዶክተር?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ዝገብሮ ነገር፡ እግርኻን ኣጻብዕትኻን ብጥንቃቐ ምምርማር እዩ።

• ናብ ኣጻብዕትኻ ይጥምቱ እሞ መላግቦታትካ ይምርምሩ።
• ኣጻብዕቶም ኣብ ኢዶም ሒዞም፡ ጠውዮም፡ የቕንዕዎም፡ ክሳብ ክንደይ ከም ዝንቀሳቐሱን ክሳብ ክንደይ ከም ዝተረሩን ይርእዩ።
• እንታይ ዓይነት ጫማ ዝያዳ ከም እትጥቀምን፡ ዝተወሰኑ ጫማታት ምኽዳን ነቲ ቃንዛ ይውስኾ ድዩ ወይስ ይቕንሶ ኢሎም ክሓቱኻ እዮም።
• ጫማ ሒዝካን ብዘይ ጫማ ደው ክትብልን ክትከይድን ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።
• ኣድላዪ እንተኾይኑ፡ ኩነታት ኣዕጽምቲ ኣጻብዕትኻ ንምፍላጥ ራጂ ክትወስድ እውን ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ዝበለጸ ነገር፡ ነዚ ዝኸውን ብዙሓት ጽቡቓት ሕክምናታት ኣለዉ። ሓኪምካ ነቲ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ዘሎ ጸቕጢ ዘጉድልን ናብቲ ተፈጥሮኣዊ ኣቀማምጣኦም ክምለሱ ዘኽእሎምን ሕክምናታት ክሕብር እዩ።

• ጫማ ምቕያር፦ እዚ እቲ ቀዳማይ ነገር እዩ። ገፊሕን ዓሚቝን ሳንዱቕ ጫማ ዘለዎ ጫማ ምጥቃም ጀምር።
• ፓድስን ቴፒንግን፦ ኣብ ፋርማሲታት ፍሉያት መሸፈኒታት ኣጻብዕቲ እግርኻ ጸቕጢ ንምንካይ ዝሕግዙ ኣለዉ። ሓኪምካ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ ቅኑዕ ቦታ ንኽጸንሓ ንምሕጋዝ ሕክምናዊ ቴፕ ክትለኽዮ እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• መሳርሒታት ምትዕርራይ (Orthotic devices)፦ እዚኦም ኣብ ውሽጢ ጫማኻ ዝቕመጡ ፍሉያት መሳርሒታት ጫማ ኮይኖም ንእግርኻ ደገፍ ንኽህቡን ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ ቅኑዕ ቦታ ንኽጸንሑ ይሕግዙን።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ከም ፓራሲታሞል ወይ NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛ ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ነዞም መቐነሲ ቃንዛታት ንሓኪምካ ከይተወከስካ ንልዕሊ 10 መዓልታት ብቐጻሊ ኣይትውሰድ።
• ንኣጻብዕትኻ ዝኸውን ምውስዋስ ኣካላት፦ ኣብ ኣጻብዕትኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ከሐይሉን ተዓጻጻፍነቶም ክውስኹን ዝኽእሉ ቀለልቲ ምንቅስቓሳት ኣለዉ። ንኣብነት ኣብ መሬት እትርከብ ንእሽቶ መንጸፍ ብኣጻብዕቲ እግርኻ ሒዝካ ክትስሕባ ትኽእል ኢኻ። ሓኪምኪ ንዓኻ ዝምጥን ምውስዋስ ኣካላት ክምህረካ እዩ።
• መጥባሕቲ፦ መብዛሕትኡ ግዜ መጥባሕቲ ክግበር ዝምከር ካልእ ሕክምናታት እንተዘይተዓዊቱን እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ ኮይኑ ብእግርኻ ክትከይድ እውን ምስ ዘይትኽእልን ጥራይ እዩ።

ጫፍ መዶሻ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ትኽእል ኢኻ! እቲ ዝበለጸን ዝቐለለን መንገዲ ምክልኻል ንእግርኻ ፍጹም ዝሰማማዕ ምቹእ ጫማ ምምራጽ እዩ። ጫማ ክትገዝእ ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ግምት ኣእቱ፤

• ብዝተኻእለ መጠን ጸበብትን ንቑጽን ኣጻብዕቲ እግሪ ዘለዎም ጫማታት ምውጋድ።
• ዋላ ዓቐን ጫማኻ እንተፈሊጥካ፡ ዓቐን ካብ ምልክት ናብ ምልክትን ቅዲ ናብ ቅዲን ክፈላለ ይኽእል። ስለዚ ፡ ክልቲኡ ጫማ ፈትኖ እሞ ቁሩብ ምዝዋር።
• ጫማ ክትገዝእ ከለኻ ምሸት ድሕሪ ስራሕ ንመዓልቲ ምኻድ። ምኽንያቱ እግርና ብተፈጥሮኡ ምሉእ መዓልቲ ካብ ምጉዓዝ ቁሩብ ይሕበጥ። ስለዚ፡ ምሸት ዝዕደግ ጫማ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ዝያዳ ምቹእ እዩ።
• ጫማ ክትለብስ ከለኻ፡ ኣብ መንጎ ዝነውሐ ኣጻብዕትኻን ቅድሚት ጫማኻን ኣስታት ፍርቂ ኢንች ቦታ ከምዘሎ ኣረጋግጽ። ኣዝዩ ስጡም ዝኾነ ጫማ ኣይትኽደን።