መብዛሕትኡ ግዜ ሓዘንን ውጥረትን ይስምዓካ ድዩ፧ ብዛዕባ ስሚዒት ዘዕብዩ ነገራት ንዛረብ

ሓድሓደ ግዜ ብዘይ ምኽንያት ኣዚኻ ትሓዝን: ትጭነቕ: ወይ ሕማቕ ስሚዒት ይስምዓካ ድዩ፧ እዚ ብሓቂ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ተመክሮ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ዝመጽእን ዝኸይድን ንእሽቶ ጓሂ ጥራይ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንገሊኦም ግን ምልክት ናይ ሓደ ዝኸበደ ኩነታት ከም ጭንቀት ወይ ባይፖላር ዲስኦርደር እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ናይ ኣእምሮ ጸገማት ሒዝካ ምንባር ፈጺሙ ቀሊል ኣይኮነን። ስለዚ ድማ እዮም ብዙሓት ሰባት ስሚዒቶም ማለት ሓጎስን ፍናንን ንምምሕያሽ ኣማራጺ መገድታት ዝደልዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ከምዚ ዓይነት ነገራት ክንዛረብ ኢና።

ስለምንታይ ከምዚ ዝኣመሰለ መመላእታታት የድልየና?

ሓደ ሰብ ከም ጭንቀት ዝኣመሰለ ኩነታት ከም ዘለዎ እሞ ሕሰብ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪም ዝእዝዘሎም ሕክምናታት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን መድሃኒትን እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ንገለ ሰባት፡ እዞም መድሃኒታት ጽቡቕ ክሰርሑ ኣይክእሉን እዮም። ወይ ድማ፡ እቶም መድሃኒታት ዘስዕቦ ጎናዊ ሳዕቤናት ንምጽዋር ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል።

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ገሊኦም ሰባት ካብ መድሃኒት ንላዕሊ ኣማራጺታት ይሓስቡ እዮም። ኩላትና ክንርድኦ ዘለና ኣገዳሲ ነገር ግን እንሆ። መኣዛዊ ኣመጋግባን ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላትን ክልተ ካብቶም ዝበለጹ ተፈጥሮኣዊ ፍወሳታት ጥዕና ኣእምሮ እዮም። ምስዚኦም ምናልባት ብመኽሪ ሓኪምካ ገለ መመላእታታት ክትወስድ እውን ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ።

ሕራይ፡ ስለዚ ገለ ካብቶም ስሚዒት ንምምሕያሽ ይሕግዙ እዮም ዝብሉ ቪታሚናት፡ ኣትክልትን ካልኦት መመላእታታትን ንርአ። ኣብዚኦም ዝግበር መጽናዕቲ ግን ገና ኣብ ዝተፈላለየ ደረጃታት ከምዘሎ ኣይትረስዑ። ስለዚ ፡ ከቢድ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገም እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ምጥቃምካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

ኣብ ስሚዒት ይሕግዙ እዮም ዝብሉ ህቡባት መመላእታታት

ስሚዒት ንምምሕያሽ ይሕግዙ እዮም ዝብሉ ዝተፈላለዩ ዓይነታት መመላእታታት ኣለዉ። ንገለ ውሑዳት ካብኣቶም ብደቂቕ ንርኣዮም። ኣብዚ ብቐሊሉ ክትርድኦ እትኽእል መኣዲ ኣቐሚጠዮም ኣለኹ።

እዚኣቶም ብሓቂ ውሑሳት ድዮም፧

ኣብዚ ኩላትና ክንርድኦ ዘለና ኣገዳሲ ነገር "ተፈጥሮኣዊ" ዝብል ቃል "ውሑስ" ማለት ከምዘይኮነ እዩ።

• ምስ ካልኦት መድሃኒታት ዝግበር ምትእስሳር፦ ኣቐዲምና ዝዘተናሉ ከም በዓል ቅድስቲ ዮሃንስ ዝኣመሰሉ ኣትክልቲ ምስ ካልኦት ድሮ ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት (ንኣብነት ንጸቕጢ ደም፡ ሕማም ሽኮር ወይ ኮለስትሮል ዝውዕሉ መድሃኒታት) ብምትሕብባር ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ፍልልያት ጽሬት፦ ዘይከምቲ ካብ ፋርማሲ ብሓኪም ዝተኣዘዘ መድሃኒት፡ መጠን ናይቲ ኣብዞም መመላእታታት ዘሎ ንጡፍ ቀመም ካብ ጥርሙዝ ናብ ጥርሙዝ፡ ከምኡ’ውን ካብ ምልክት ናብ ምልክት ክፈላለ ይኽእል። ንጽሬቶም ብዝምልከት ውሑድ ደንቢ ኣሎ።
• ቅኑዕ መርመራ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ጸገም ታይሮይድ፡ ሕጽረት ቪታሚን ወይ ካልእ ኣካላዊ ሕማም ክህልወካ ይኽእል እዩ። እቲ ምልክታት ግን ከም ጸቕጢ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ናብ ሓኪም ከይረኣኻ መመላእታታት ክትወስድ እንተጀሚርካ፡ ነቲ ሓቀኛ ጸገም ክትስሕቶን ነገራት ክትገድድ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መወዳእታ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ኣብ ጥዕና ኣእምሮኻ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ብቐጻሊ ሓዘንን ውጥረትን እንተተሰሚዑካ፡ እቲ ዝበለጸን ውሑስን ክትገብሮ እትኽእል ነገር ፡ ናብ እትኣምኖ ሓኪም ርኢኻ ብዛዕባኡ ምዝርራብ እዩ።

ሓኪምካ ክምርምረካን መሰረታዊ ጠንቂ ስምዒታትካ ክውስንን እዩ። ኣካላዊ ሕማም ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ከም ጭንቀት ዝኣመሰለ ናይ ኣእምሮ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ጠንቂ ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ፡ እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ሕክምና ክመክር ዝኽእል ሓኪም ጥራይ እዩ።

ነዚ ነገራት እዚ ዓርክኻ ስለ ዝነገረካ ወይ ኣብ ኢንተርነት ስለ ዝረኣኻዮ ጥራይ ክትጥቀመሉ ፈጺምካ ኣይትጀምር። ጥዕናኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ንዓኻ። ስለዚ ኩሉ ግዜ ብዛዕባኡ ውሳነታት ኣብ እትገብረሉ እዋን ብሓላፍነትን ብጥበብን ተዋሳእ።