መብዛሕትኡ ግዜ ብመዓልቲ ትድቅስ ዲኻ? ብዛዕባ ፈተና MSLT (Multiple Sleep Latency Test) ንመሃር

ኣብ መዓልቲ፡ ኣብ ስራሕ ወይ ክትዛረብ ከለኻ፡ ሃንደበት ድቃስ ይስምዓካን ኣዒንትኻ ዓሚትካን እውን ድዩ? ዋላ እኳ ብለይቲ ጽቡቕ ድቃስ እንተደቀስካ፡ ብመዓልቲ ብዘይ ዝኾነ ጸዓት ኣዝዩ ድኻምን ድቃስን ይስምዓካ ድዩ? እዚ ካብ መጠን ንላዕሊ ናይ መዓልቲ ድቃስ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ንሎሚ ብዛዕባ እቲ ጠንቂ ንምፍላጥ ክግበር ዝኽእል ፍሉይ መርመራ ኢና ንዛረብ ዘለና።

MSLT እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) ኣብ መዓልቲ ክትድቅስ ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድ ዝዕቅን ፈተና እዩ። ኣብቲ ሓጺር ናይ ድቃስ ግዜ እንታይ ዓይነት ደረጃታት ድቃስ ከም እትሓልፍ እውን ዘርኢ እዩ። ሓካይም ነዚ መርመራ እዚ ጠንቂ ናይቲ ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስካ ንምፍላጥን ምስኡ ዝተኣሳሰር ጸገማት ድቃስ ንምፍላጥን ይጥቀሙሉ።

እዚ መርመራ እንታይ ዓይነት ሕማማት እዩ ዝረክብ?

እቲ `MSLT` ዝበሃል መርመራ ብቐንዱ ክልተ ሕክምናዊ ኩነታት ንምፍላጥ ይሕግዝ።

እዚ መርመራ ብመዓልቲ ዝግበር ኮይኑ ፡ ኩሉ ግዜ ግን ድሕሪ ካልእ ናይ ለይቲ ድቃስ መጽናዕቲ ኣብታ ቅድሚኡ ዝነበረት ለይቲ እዩ ዝግበር።

እዚ ናይ MSLT ፈተና መን የድልዮ?

ኣብ መዓልቲ ንቑሕ ክትጸንሕ እንተተጸጊሙካ፡ ሓኪምካ ነዚ መርመራ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ኣብ ቤት ጽሕፈት ኣብ ኣገዳሲ ኣኼባ ከም ዘለኻ፡ ወይ መኪና ትዝውር ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ኣብ ከምዚ እዋን ሃንደበት ድቃስ እንተወዲቕካ እንታይ ክኸውን ይኽእል... እዚ ድቃስ እዚ ንኣዋርሕ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካን ስራሕካን ትምህርትኻን ክጸልዎ ዝጸንሐ እንተኾይኑ፡ ምፍታሽ ኣገዳሲ እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ እቲ ሓኪም መጀመርታ ውሑዳት ሕቶታት ክሓተካ እዩ፡ ወይ ድማ ከም ናይ ኤፕዎርዝ ድቃስ ስኬል ዝኣመሰለ ሓጺር መሕተቲ ጽሑፍ ክትመልእ ይገብረካ። እዚ ድቃስ እዚ ንመዓልታዊ ህይወትካ ክሳብ ክንደይ ይጸልዎ ከምዘሎ ንምግምጋም እዩ።

እዚ ፈተና ብኸመይ ይግበር?

MSLT ኣብ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ሓሙሽተ ድቃስ ምሃብ ዘጠቓልል እዩ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ድቃስ ኣብ እትድቅሰሉ እዋን፡ ኣብ ኣካላትካ ዝተተሓሓዙ ንኣሽቱ ሴንሰራት ኣለዉኻ። እዞም ሴንሰራት ከም ንጥፈታት ሓንጎልካን ምንቅስቓስ ዓይንኻን ዝኣመሰሉ ነገራት ይከታተሉ።

ሓካይም ኣብዚ ብቐንዱ ክልተ ነገራት እዮም ዝጥምቱ ዘለዉ፤

1. ክሳብ ክንደይ ኣንጊህካ ትድቅስ?

2. ኣብቲ ሓጺር ድቃስ `REM` (Rapid Eye Movement) ዝበሃል ፍሉይ ደረጃ ድቃስ ትኣቱ ዲኻ?

ቅድሚ እቲ ፈተና ብኸመይ ክትዳሎ ኣሎካ፧

ሓኪምኪ ቅድሚ እቲ መርመራ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ንጹር መምርሒታት ክህበካ እዩ፣ እዚ ድማ፤

• ናይ ድቃስ ዳያሪ ምሓዝ፦ ንኣስታት ክልተ ሰሙን መዓልታዊ እትድቅሰሉ ሰዓትን ካብ ድቃስካ እትበራበርሉ ሰዓትን ጽሓፍ።
• ፍሉይ ኣገባብ ድቃስ ተኸተል፦ ቅድሚ መርመራ ንገለ ሰሙናት መዓልታዊ ኣብ ሓደ ግዜ ክትድቅስን ክትበራበርን ፈትን።
• መሳርሒ ኣክቲግራፍ ምግባር፦ ሓኪምካ ከም ሰዓት ዝኣመሰለ ንእሽቶ መሳርሒ ክህበካ ይኽእል እዩ፣ እዚ መሳርሒ እዚ ኣብ ኢድካ ንደቃስካን ንቕሓትካን ንምዕቃን እትገብሮ።
• መድሃኒታት ምቕያር፦ ኣብዚ ሕጂ እዋን እትወስዶ ዘለኻ ዝኾነ ይኹን መድሃኒት ንሓኪምካ ክትሕብር ይግባእ። ገለ መድሃኒታት ንውጽኢት ናይዚ መርመራ ክጸልዉዎ ይኽእሉ እዮም፣ ስለዚ ሓኪምካ ንግዚኡ ደው ከብሎ ወይ ክቕይሮ ከድልዮ ይኽእል እዩ። ብዘይ ፍቓድ ሓኪምካ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጽ።

ቅድሚ መርመራ MSLT ኣብ ዝነበረት ለይቲ ድሕሪ መጽናዕቲ ድቃስ (polysomnography)፡ ንግሆ ናሙና ደም ወይ ሽንቲ (ምርመራ መድሃኒት) ወሲድካ ንደቃስ ክጸልዉ ዝኽእሉ ዝተወሰኑ መድሃኒታት ወይ መድሃኒታት ንምፍታሽ እውን ይከኣል እዩ።

ኣብ መዓልቲ ፈተና እንታይ ይኸውን?

ኣብ መዓልቲ ፈተና ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ይፍጸም፤

1. ኣብ ዓራት ክትድቅስ ኢኻ፡ ሓደ ቴክኒሻን ድማ ኣብ ቆርበትካ ሴንሰራት ክተኣሳሰር እዩ።

2. ብግቡእ ይሰርሑ ከምዘለዉ ድሕሪ ምፍታሽ ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ መብራህቲ ኣጥፊኡ ይወጽእ።

3. ክትድቅስ ትምከር።

4. ድሕሪ ዝተወሰነ ግዜ (ኣስታት 20 ደቓይቕ) ክትበራበር ኢኻ።

5. ድሕሪኡ ናይ ክልተ ሰዓት ዕረፍቲ ይወሃበካ። ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ክትበልዕ፡ ክትሰቲ (ካፈይን የለን - ቡን፡ ሻሂ፡ ቸኮሌት፡ ገለ ልስሉስ መስተ)፡ ቴለፎንካ ክትጥምት፡ ወይ መጽሓፍ ከተንብብ ትኽእል። ኣብዚ ግዜ እዚ ግን ክትድቅስ ኣይትኽእልን ኢኻ። ክትነቅሕ ኣለካ።

6. ድሕሪ ክልተ ሰዓት ከምቲ ኣብ ላዕሊ ዝተገልጸ ንነብስኻ ካልእ ዕድል ድቃስ ሃባ።

እዚ መስርሕ ኣብ ምሉእ መዓልቲ 5 ግዜ ይድገም። ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩኩም ካብቲ ክፍሊ ወጻኢ ምስቲ ቴክኒሻን ንምዝርራብ ማይክሮፎን ኣሎ።

ኣብ ግዜ MSLT ድቃስ እንተዘይወዲቕካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

እዚ ንብዙሓት ሰባት ጸገም እዩ። ኣብ ኣካላትካ ብዙሕ ሴንሰራት ኣብ ዘለዎ ሓድሽ ቦታ ምድቃስ ቀሊል ኣይኮነን። እዚ ንቡር እዩ። ኣብቲ ዝተመደበልካ ግዜ (20 ደቓይቕ) እንተዘይደቂስካ፡ እቲ ቴክኒሻን "ክትድቅስ 20 ደቓይቕ ወሲዱልካ" ኢሉ ክምዝግቦን ናይ ክልተ ሰዓት ናይ ዕረፍቲ ግዜኻ ክጅምርን እዩ። ስለዚ ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ።

ከምኡ’ውን ካብ ገዛኻ ከም መንበር፡ ኣንሶላ ዓራት ወይ መጽሓፍ ዝኣመሰለ ነገር ሒዝካ ክትመጽእ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ምቹእ ድቃስ ንኽድቅስ ይሕግዘካ።

ውጽኢት መርመራ ብኸመይ ንርእዮ?

ድሕሪ እቲ መርመራ፡ ሓኪምካ ውጽኢትካ ክትንትን እዩ፡ ከም ማእከላይ ግዜ ድቃስ ክትወድቕን ናብ REM ድቃስ እትኣትወሉ ግዜን ዝኣመሰሉ ነገራት ይጥቀም።

መብዛሕትኡ ግዜ ጥዑይ ሰብ ኣብ መዓልቲ ድቃስ ንኽወስዶ ኣስታት 11 ደቓይቕ ይወስድ። እቲ ሓኪም ነዞም ውጽኢት `MSLT` ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣብ ዳያሪ ድቃስካ፡ ጸብጻብ ናይቲ ዝሓለፈ ናይ ለይቲ መርመራ ድቃስን ካልእ ኩሉን ክጥምት እዩ ናብ ናይ መወዳእታ መደምደምታ ክበጽሕ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ንኸይትሰርሕ ዝዓግተካ እንተኾይኑ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ መርመራ MSLT ወይ ካልእ መርመራታት ብምግባር ልክዕ ጠንቂ ንምፍላጥን ዝምጥን ሕክምና ክእዝዝን ይኽእል።

ውጽኢት መርመራ ሕክምናዊ ኩነታት ከምዘለካ እንተድኣ ኣመልኪቱ፡ ሓኪምካ ነቶም ምልክታት ንምምሕዳር ዘድልዩ መድሃኒታት ወይ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ክመኽረካ እዩ።