ብሰንኪ ሳይነሳይትስ ሕማም ርእሲ ኣለካ ድዩ? ነዚ ቀሊል ናይ ሳይነስ ማሳጅ ፈትኑ!

መብዛሕትኡ ግዜ ኣፍንጫኻ ምዕጻው፡ ርእስኻ ዝኸበደካ፡ ኣብ ውሽጢ ገጽካ ጸቕጢ ዝፈጥር ስምዒት ይስምዓካ ድዩ፧ ሓደ ሓደ ግዜ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ኣዒንትኻን ግንባርካን ይጎድኣካ። እዚ ንብዙሓት ሰባት ኣዝዩ ዘሕርቕ ጸገም እዩ። ጠንቂ ናይዚ ድማ ኣብ ሳይነሳትካ ምጽቃጥ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ። እምበኣር ንሎሚ ኣብ ገዛና ክትገብሮን እፎይታ ከተምጽእን እትኽእል ቀሊል ሜላ ኢና ንዛረብ ዘለና። ንሱ ድማ ሳይነስ ማሳጅ እዩ።

ብልክዕ ሳይነስ ማሳጅ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሳይነስ ማሳጅ፡ ኣጻብዕትኻ ተጠቒምካ ንፍሉይ ከባቢታት ገጽካ ቀስ ኢልካ ምጽቃጥ ማለት እዩ። ንኣሽቱ ክቢ ምንቅስቓሳት ምግባር፡ ወይ ግንባርካ ምጭብባጥን ምጭብባጥን የጠቓልል። ቀንዲ ዕላማ ናይዚ ማሳጅ ኣብ ሳይነስ ካቪትካ ተሸኺሉ ዘሎ ምውቃጥ ንምጽራይ ምሕጋዝ እዩ። እዚ ድማ ነቲ ሕማም ርእሲ ፣ ቃንዛን ጸቕጥን ንምፍዋስ ክሕግዝ እዩ።

ሳይነስ ማሳጅ እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

ነዚ ንምርዳእ መጀመርታ ሳይነስ እንታይ ምዃኑ ንርአ። ሳይነስ ኣብ ውሽጢ ገጽና፡ ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ ርእሲ ምትካል ኣርባዕተ ቆፎታት እዮም። እዞም ጕድጓዳት እዚኣቶም ብኣዝዮም ረቀቕቲ መስመራት ኣብ ነንሕድሕዶም ይተኣሳሰሩ። ንቡር ኮይኑ ኣየርን ፈሳስን (ከም ምውቃጥ) ኣብ መንጎ ኣፍንጫን ጎሮሮን በዚኦም ኣቢሎም ይጓዓዙ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ውሽጢ እዞም ጕድጓዳት ኣብ ዝርከቡ ሽፋናት ዝኾነ ሕበጥ ወይ ነድሪ እንተሃልዩ፡ እቶም ደቀቕቲ መስመራት ይዕጸዉ። ሽዑ ኣየርን ምውቃጥን ብግቡእ ዝንቀሳቐሱሉ ቦታ የለን። ሽዑ እዩ ሽግራት ዝፍጠሩ። ሳይነስ ማሳጅ ካብዞም ጸገማት እፎይታ ክህብ ይኽእል። እዚ ማሳጅ ክሕግዞም ዝኽእል ኩነታት ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ዝተፈላለዩ ናይ ሳይነስ ጕድጓድ ንምምሳሕ ዝሕግዙ ቅኑዕ መገድታት

እቲ ክትማሳጅ እትደሊ ቦታ ከከምቲ ቃንዛን ምጽቃጥን ዝስምዓካ ቦታ ክፈላለ እዩ። እዚ ከመይ ጌርና ብልክዕ ከም እንገብሮ እስከ ንርአ።

ከመይ ጌርና Frontal Sinus Massage ንገብር

እዞም ናይ ሳይነስ ጕድጓድ ኣብ ግንባርካ፡ ኣብ ልዕሊ ቅንፍዝካ ይርከቡ። እዚ ማሳጅ ኣብ ከባቢ ግንባርካ ክብደት ወይ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ። 1. 1ይ ደረጃ ፡ ኣመልካቲ ኣጻብዕትኻ ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ኣፍንጫኻ ኣቐምጦ። 2. 2ይ ደረጃ ፡ ቀስ ኢልካ ኣጻብዕትኻ ናብ ኣፍንጫኻ ንላዕሊ ኣንቀሳቕሶ። ዓጽሚ ኣፍንጫ ክጠውዮ ኣብ ዝጅምረሉ ቦታ ምስ በጻሕካ ደው በል። 3. 3ይ ደረጃ ፡ ሕጂ ንኣስታት ሓደ ካልኢት ኣዝዩ ቀስ ኢልካ ምጽቃጥ ድሕሪኡ ምፍታሕ። እዚ ኣስታት 5-10 ግዜ ግበሮ። ወይ ድማ፡ ብኣጻብዕትኻ ኣብ ሓደ ቦታ ንኣስታት 5-10 ካልኢት ንኣሽቱ ዓንኬላት ምግባር። እዚ ማሳጅ ብትኽክል እንተተገይሩ፡ ኣብ መንጎ ቅንፍዝካ ቁሩብ ሙቐት ወይ ምጭብባጥ ክስመዓካ ይኽእል። እዚ ማለት እቲ ዝተዓጽወ ምጭብባጥ ንታሕቲ ክኸይድ ጀሚሩ ኣሎ ማለት እዩ።

ከመይ ጌርና ብድሕሪ ዓይንን ኣፍንጫን ንዘሎ ሳይነስ ንማሳጅ (Sphenoid and Ethmoid Sinus Massage)

እዞም ናይ ሳይነስ ጕድጓዳት ቁሩብ ንውሽጢ ይርከቡ። እቶም `ኤትሞይድ` ሳይነሳት ብድሕሪ ድልድል ኣፍንጫ፡ ኣብ መንጎ ኣዒንቲ ይርከቡ። እቶም `ስፌኖይድ` ሳይነሳት ካብዚ ንላዕሊ ንድሕሪት፡ ኣብ ውሽጢ ርእሲ ምራኽ ይርከቡ። እዚኦም ምስ ዝዕጸዉ፡ ካብ ውሽጢ ዓይንኻን ካብ ውሽጢ ርእስኻን ዝመጽእ ዓሚቝ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል። 1. 1ይ ደረጃ፡ ኣጻብዕቲ ኢድካ ወይ ኣመልካቲ ኣጻብዕትኻ ኣብ ትሕቲ ቅንፍዝና፡ ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ድልድል ኣፍንጫኻ ኣቐምጦ። 2. 2ይ ደረጃ፤ቁሩብ ጸቕጢ ብምግባር ብኣጻብዕትኻ ንኣስታት ሓደ ወይ ክልተ ደቒቕ ንኣሽቱ ዓንኬላት ስኣል። 3. 3ይ ደረጃ ፡ ሕጂ ቁሩብ ዝዓበዩ ዓንኬላት ምስኣል ጀምር። ማለት ኣጻብዕትኻ ናብቲ ብድሕሪ እዝኒ ዘሎ ጐድኒ ኣንቀሳቕሶ እሞ ናብ ድልድል ኣፍንጫ ተመሊስካ። እዚ ምንቅስቓስ እዚ ንኽልቲኡ ጕድጓድ ሳይነስ ብጽቡቕ ክሽፍኖ እዩ።

ከመይ ጌርና ማክሲላሪ ሳይነስ ማሳጅ ንገብር

እዚኦም ካብቶም ዝዓበዩ ናይ ሳይነስ ጕድጓዳት እዮም። ኣብ ትሕቲ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ፡ ኣብ ትሕቲ ዓይንኻ ይርከቡ። እዚኦም ምስ ዝዕጸዉ፡ ኣብ ምዕጉርትኻ፡ ላዕለዋይ ክፋል ኣስናንካን መንጋጋኻን ቃንዛ ከጋጥመካ ይኽእል። ነዚ ንምግባር ክልተ መገዲ ኣሎ።

• ሜላ 1፤

1. ኣመልካቲ ኣጻብዕትኻ ኣብቲ ኣፍንጫኻን ምዕጉርትኻን ዝራኸብሉ ቦታ ኣቐምጦ። 2. ኣዝዩ ቀሊል ጸቒጥካ ምፍታሕ። ወይ ድማ ንኣሽቱ ዓንኬላት ስኣል። 3. እዚ ንኣስታት 10 ካልኢት፡ ወይ ድማ እፎይታ ክሳብ ዝስምዓካ ግበሮ።

• 2ይ ሜላ፤

1. ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ኣጻብዕትኻ ኣብቲ ኣፍንጫኻን ምዕጉርትኻን ዝራኸብሉ ቦታ ኣቐምጦ። 2. ሕጂ ብኣጻብዕትኻ ኣንጻር ኣንፈት ሰዓት ዝኸውን ዓንኬል ስኣል። ማለት ካብ ትሕቲ ዓጽሚ ምዕጉርቲ ናብ ጎድኒ እዝኒ፡ ልዕሊ ቅንፍዝ፡ ከምኡ’ውን ንጐድኒ ኣፍንጫ ንታሕቲ ኣንቀሳቕሶም። 3. ድሕሪኡ ብተመሳሳሊ መንገዲ ብኣንፈት ሰዓት ዝኸውን ዓንኬል ስኣል። 4. ብኸምዚ ኣስታት 5 ዓንኬላት ክትስእል ነይሩካ። ጽቡቕ እንተተሰሚዑካ ግን ቁሩብ ንውሕ ዝበለ ግዜ ግበሮ።

ንእዝኒ ምጽቃጥ ዝኸውን ማሳጅ ኣሎ ድዩ?

እወ። ሓደ ሓደ ግዜ ረኽሲ ሳይነስ ምስ ዝህልወካ ክልቲኡ እዝኒ ዝተዓጽወ ኮይኑ ይስምዓካ ሓቀይ? እቲ ምኽንያት ድማ እቲ ንእዝንና ምስ ጎሮሮና ዘራኽብ ቀጢን ሻምብቆ ዩስታክያን ብውሕጅ ስለ ዝዕጾ እዩ። እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ እዝኒ ዘሎ ጸቕጢ ይውስኽን እዝኒ ክዕጾን ይገብሮ። ነዚ ናይ ዩስታክያን ቱቦ ክትምሳሕ ትኽእል ኢኻ ነቲ ዝተዓጽወ ፈሳሲ ንምፍናው ክትሕግዝ። 1. 1ይ ደረጃ ፡ ኣመልካቲት ኣጻብዕትኻ ተጠቒምካ ነቲ ብድሕሪ ጽፍሒ እዝንኻ ዘሎ ዓጽሚ ምትንካፍ። 2. 2ይ ደረጃ ፡ ቀስ ኢልካ ኣጻብዕትኻ ንታሕቲ ኣንቀሳቕሶ። ኣብ መንጎ ጕንዲ እዝንኻን ከበሮ እዝንኻን ንእሽቶ ቦታ ክስምዓካ እዩ። 3. 3ይ ደረጃ ፡ ሕጂ ገለ ጽኑዕ ጸቕጢ ብምግባር ኣጻብዕትኻ ኣብቲ ኣብ ክሳድካ ዘሎ ቦታ ንታሕቲ ኣንቀሳቕሶ፡ ክሳብ ዓጽሚ መንኵብካ። 4. 4ይ ደረጃ ፡ እዚ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሸነኽ ሰለስተ ግዜ ንግበር። እዚ ማሳጅ ኣብ መዓልቲ ኣስታት ሰለስተ ግዜ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

ረኽሲ ሳይነስ መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

መብዛሕትኦም ረኽሲታት ሳይነስ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ባዕሎም ይጸርዩ፡ እንተኾነ ግን ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ዘለካ ገለ ተርእዮታት ኣለዉ። እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• ከቢድ ሕማም ርእሲ ወይ ቃንዛ ገጽ እንተሃልዩካ።
• ምልክታት ንልዕሊ 10 መዓልታት ብዘይ ዝኾነ ምምሕያሽ እንተቐጺሉ።
• ልዕሊ ሰለስተ ወይ ኣርባዕተ መዓልቲ ዝጸንሕ ሰዓል እንተሃልዩካ።
• እቲ ምልክታት ቁሩብ እንተ ሃዲኡ ፡ ሽዑ ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ብኸቢድ ተመለስ .
• ብተደጋጋሚ ረኽሲ ሳይነስ እንተሃልዩካ።

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ከም ጸረ-ነፍሳት ዝኣመሰለ መድሃኒት ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ብሓኪምካ ክውሰን እዩ። ሳይነስ ማሳጅ፡ ምጽባብ ሳይነስ፡ ምጽባብ ኣፍንጫ፡ ሕማም ርእሲ ሳይነስ፡ ሳይነስ፡ ሳይነስ