ምሉእ መዓልቲ ኣብ ገለ ቦታ ኣካላትካ ቃንዛ ሒዝካ ከተሕልፎ ዘለካ መዓልታት ኣሎ? ምናልባት ካብ ናይ ቀደም መጉዳእቲ ዝመጽእ ቃንዛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ሕማም ሕቖ ወይ ብዘይ ምኽንያት ዝመጽእ ሕማም ርእሲ ክኸውን ይኽእል። ኩሉ ግዜ ምስዚ ቃንዛ ክትነብር ኣየድልየካን እዩ። ክትቆጻጸሮን ህይወትካ ብንቡር ክትነብሮ ዝሕግዘካን ብዙሕ መንገድታት ኣሎ። ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ንሱ እዩ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምሕደራ ቃንዛ እንታይ እዩ?
ምቁጽጻር ቃንዛ ማለት ነቲ ቃንዛ ንምዕፋን መቐነሲ ቃንዛ ምውሳድ ጥራይ ኣይኮነን። ካብኡ ኣዝዩ ዝሰፍሐ እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምቁጽጻር ቃንዛ ፡ ጠንቂ ቃንዛኻ ክትረክብ፡ ከተጉድሎ፡ ክትቆጻጸሮ፡ ዋላ’ኳ ቃንዛ እንተሃለወካ ህይወትካ ብጽቡቕ ክትነብር ዝሕግዘካ ውጥን ሕክምና እዩ። እዚ ድማ ሓያሎ ነገራት ከጠቓልል ይኽእል።
- መድሃኒታት (መድሃኒታት)
- ፍሉይ ሕክምናዊ ኣገባባት
- ልምምድ
- ኣካላዊ ፍወሳ
- ስነ-ልቦናዊ ምኽሪ ምሃብ
ሕሰብዎ ጥራይ ኣብ ህይወትና ብኣሽሓት ዝቑጸሩ ሕማማትን ሓደጋታትን የጋጥሙና እዮም። ዳርጋ ናይ ኩሎም ልሙድ ምልክት ቃንዛ እዩ። ገለ ቃንዛታት ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ይሓይሹ። ንሕዱር ቃንዛ ንብሎም ። ንኣብነት ድሕሪ መጥባሕቲ ዝመጽእ ቃንዛ። ገለ ቃንዛታት ግን ንኣዋርሕ ወይ ዓመታት ይቕጽል። ሕዱር ቃንዛ ንብሎም ። ምቁጽጻር ቃንዛ ንኽልቲኦም እዞም ዓይነታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ቃንዛ ኣዝዩ ዝተሓላለኸን ዘይርአን ነገር እዩ።
ቃንዛ ዝገርም ነገር እዩ። ካብ ሰብ ናብ ሰብ ዝተፈላለየ ኮይኑ ይስምዓካ። ከምኡ ውን ብዓይንና ቃንዛ ክንርኢ ኣይንኽእልን ኢና። ገለ ሰባት "ሕቖይ ይጎድኣኒ" ክብሉ ከለዉ፡ ካልእ ሰብ "እዚ ዛንታ ጥራይ'ዩ" ኢሉ ክሓስብ ይኽእል። ምኽንያቱ እቲ ቃንዛ ኣይርአን እዩ።
እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ቃንዛ እኳ እንተዘይተራእየ፡ ናይ ብሓቂ እዩ። ዝሓሰብካዮ ነገር ኣይኮነን። ስለዚ "እዚ ንዓይ ጥራይ ድዩ ዘጋጥመኒ" እናበልካ ብዛዕባኡ ኣይትጨነቕ። ወይ ምስ ሓኪም ብዛዕባኡ ምዝርራብ ምፍራሕ።
ዕላማ ምቁጽጻር ቃንዛ ኩሉ ግዜ ቃንዛ 100% ምውጋድ ኣይኮነን። ሓድሓደ ግዜ ከምኡ ንምግባር ኣጸጋሚ እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ቃንዛኻ ክትቆጻጸሮ፡ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር፡ ዘሐጉሰካ ነገራት ክትገብርን ሕጉስ ክትከውንን ኣብ እትኽእለሉ ደረጃ ምብጻሕ እዩ . ሓኪምካ ወይ ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ምሳኻ ብምስራሕ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ክፈጥር እዩ።
እዚ ምቁጽጻር ቃንዛ ንመን የድልዮ?
ናይ ሓጺር ግዜ ቃንዛ ይሃልወካ ወይ ናይ ነዊሕ ግዜ ቃንዛ፡ ዝኾነ ሰብ ካብ ውጥን ምቁጽጻር ቃንዛ ክጥቀም ይኽእል። እዚ ብፍላይ ብኸምዚ ዝኣመሰሉ ኩነታት ንዝፍጠር ቃንዛ ኣገዳሲ እዩ፤
| ቃንዛ ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት |
|---|
| ሕማም ኣርትራይተስን ጭዋዳታትን መላግቦታትን መጉዳእትን ቃንዛን። |
| ኣውቶኢሙን ኩነታት። ኣብነታት፡ ሕማም ክሮን፡ ሉፐስ፡ ፋይብሮማያልጅያ። |
| ናይ ምንዳድ መጉዳእቲ። |
| ብሰንኪ መንሽሮን ሕክምና መንሽሮን ዝመጽእ ቃንዛ። |
| ቃንዛ ኒውሮፓቲክ። ኣብነታት፡ ምቕንጣጥ ነርቭታት፡ ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ኒውሮፓቲ። |
| ሕዱር ናይ ቃንዛ ጸገማት። |
| ኢንዶሜትሪዮሲስ ዝበሃል ሕማም። |
| ሕማም ርእስን ማይግሬንን ። |
| ሕማማት ዓንዲ ሕቖን መጉዳእትን ። |
ንሕክምና ቃንዛ ምስ መን ክዛረብ ኣለኒ?
ጠንቂ ቃንዛኻ እንታይ ምዃኑ እንተዘይፈሊጥካ፡ መጀመርታ ናብ ወሃቢ መባእታዊ ክንክንካ ምርኣይ ዝበለጸ እዩ። ገለ መርመራታት ከካይድ ይኽእል እዩ፣ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ናብ ጉጅለ ክኢላታት ምቁጽጻር ቃንዛ ክውከሰካ ይኽእል።
ሓደ ሓደ ግዜ ብፍላይ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ዝሕግዙኻ ናይ ክኢላታት ጉጅለ ክህልዉ ይኽእሉ። እዛ ጋንታ እዚኣ፤
- ኣብ ምቁጽጻር ቃንዛ ዝነጥፉ ሓካይም።
- ሓካይም መደንዘዚ።
- ምስ ካልኦት ዘለካ ሕክምናዊ ኩነታት ዝተኣሳሰሩ ክኢላታት ሓካይም (ንኣብነት ናይ መንሽሮ ክኢላታት፡ ናይ ነርቭ ክኢላታት)።
- ነርስታት።
- ኣማኸርቲ ጥዕና ኣእምሮ።
- ኣካላዊ ሓካይም።
ቃንዛኻን ጠንቁን ንምፍላጥ፡ ጉጅለ ሕክምናኻ ዝተፈላለየ መርመራታት ክግበር ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
| ፈተና | ኣብኡ እንታይ ትርኢ? |
|---|---|
| ኣካላዊ መርመራ | ንኣካላትካ ትምርምር፣ ቃንዛ ዘለዎ ከባቢታትን ጠንቂኡ እንታይ ምዃኑን ትደሊ። |
| መርመራ ደምን ሽንቲን። | ብዛዕባ ተላባዒ ሕማማትን ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታትን ፍለጥ። |
| ስካን (ኤምኣርኣይ፣ ሲቲ ስካን) | ጸገም እንተሃልዩ ንምፍላጥ ናይ ውሽጣዊ ክፍልታት ኣካላት (ዓጽሚ፡ ጭዋዳታት፡ ነርቭታት) ንጹር ምስሊ ይረክብ። |
| መርመራታት ስራሕ ነርቭ (EMG) . | እቶም ነርቭታት ተበላሽዮም እንተኾይኖምን ብግቡእ ይሰርሑ እንተኾይኖምን ይምርምሩ። |
እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣለዉ?
እቲ ዝበለጸ ፍወሳ ቃንዛኻ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ እዩ። ሓኪምካ ሓደ ሕክምና ወይ ውህደት ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ መጀመርታ በቲ ዝወሓደ ሓደጋ ዘለዎን ዝቐለለን ሕክምናታት እዮም ዝጅምሩ።
ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት
ካብ ቀሊል መጉዳእቲ ጭዋዳታትን መላግቦታትን ኣብ ገዛኻ ዕረፍቲ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ ኣገባብ RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation) ንሓኪምካ ሕተቶ። ከምኡ’ውን ንኣሽቱ ለውጥታት ኣነባብራ ዓቢ ለውጢ ከምጽኡ ይኽእሉ።
- ክብደት ኣካላትካ ተቖጻጸር፦ ክብደት ኣካላትካ እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ኣብ መላግቦታትካ ዝህሉ ጸቕጢ ይውስኽ።
- መኣዛዊ መግቢ ምብላዕን ብዙሕ ማይ ምስታይን።
- ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ።
- ጸቕጢ ምቁጽጻር።
- ከም ምጉዓዝን ምሕንባስን ዝኣመሰሉ ምንቅስቓሳት፦ እዚኦም ንኣካላትና ዘደልድሉ ጥራይ ዘይኮኑስ ንጥዕና ኣእምሮ እውን ኣዝዮም ጽቡቓት እዮም። ይኹን እምበር ቅድሚ ዝኾነ ምንቅስቓስ ምጅማርካ ንሓኪም ምውካስ ኣገዳሲ እዩ።
ኣካላውን ሞያውን ፍወሳ
ኣካላዊ ፍወሳ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትካን ኣቃውማኻን ብምእራም ቃንዛ ንምንካይ ይሕግዘካ። ሞያዊ ፍወሳ መዓልታዊ ንጥፈታትካ (ንኣብነት፡ ምልባስ፡ ምብሳል) ቃንዛ ብዘጉድል መንገዲ ከመይ ጌርካ ከም እትፍጽሞ ይምህረካ።
ደገፍ ጥዕና ኣእምሮ (ሳይኮቴራፒ)
ቀጻሊ ቃንዛ ስምዒታት ጭንቀት፡ ጭንቀትን ጸቕጥን ከስዕብ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ፍወሳ ዘረባ ንቃንዛ እትርእዮ ኣገባብ ክትቅይሮን ምስኡ ዝመጽእ ጸቕጢ ክትጻወሮን ክሕግዘካ ይኽእል። ብፍላይ ድማ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ነዚ ሓጋዚ እዩ።
መመላእታን ኣማራጺን ሕክምና
ምስ ባህላዊ ኣገባብ ሕክምና ምዕራባውያን፡ ገለ ሰባት ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ መመላእታ ሕክምናታት ዕረፍቲ ይረኽቡ።
- ማሳጅ ቴራፒ
- ኣኩፓንቸር
- ምስትንታን
- ዮጋ
ኣገዳሲ: ቅድሚ ዝኾነ ከምዚ ዝኣመሰለ ተወሳኺ ሕክምና ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ምዝርራብን ፍቓዱ ምርካብን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ሕክምናዊ ኣገባባትን መድሃኒታትን
ቃንዛ ንምቁጽጻር ዝተፈላለዩ ሜላታት ሕክምናን መድሃኒታትን ኣለዉ።
| ኣገባብ ሕክምና / ዓይነት መድሃኒት | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ሕክምናዊ ኣገባባት | |
| TENS `(ትራንስኩታነስ ኤሌክትሪካዊ ነርቭ ምልዕዓል)` | ንኣሽቱ ማዕበላት ኤሌክትሪክ ተጠቒምካ ምልክታት ቃንዛ ናብ ሓንጎል ከይበጽሑ ምዕጋት። |
| መርፍእ ስቴሮይድ | ነቲ መድሃኒት ብቐጥታ ናብቲ ቃንዛን ሕበጥን ዘለዎ መላግቦ ወይ ከባቢ ምውጋእ። |
| ነርቭ ምዕጻው | ነቲ ቃንዛ ዝስከም ነርቭ ንግዚኡ ምድናስ። |
| ዓይነታት መድሃኒት | |
| NSAIDs ዝበሃሉ መድሃኒታት | ንኣብነት፡ ኢቡፕሮፈን፡ ዲክሎፌናክ። እዚኦም ድማ ቃንዛን ሕበጥን ይቕንሱ። |
| ኣሰታሚኖፈን ዝበሃል መድሃኒት | ኣብ ሲሪላንካ እቲ ዝበዝሐ ዝፍለጥ መድሃኒት `ፓራሲታሞል' እዩ። |
| መድሃኒታት ቃንዛ ነርቭ | እዚኦም ብሓቂ ጸረ-ምውቃዕ ወይ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት እኳ እንተኾኑ፡ ንቃንዛ ነርቭ ግን ኣዝዮም ውጽኢታውያን እዮም። |
| ኦፒዮይድስ ዝበሃል መድሃኒት | እዚኦም ኣዝዮም ሓያላት መቐነሲ ቃንዛ እዮም (ንኣብነት ትራማዶል፡ ሞርፊን)። ይኹን እምበር ፡ ሓደጋ ወልፊ ኣዝዩ ልዑል እዩ። ስለዚ እዚኦም ኣብ ትሕቲ ጽኑዕ ክትትል ሓኪም ጥራይ ክጥቀሙ ይግባእ። |
እዞም ሕክምናታት እንታይ ረብሓን ሓደጋን ኣለዎም?
እቲ ቀንዲ ረብሓ ድማ ጽሬት ህይወትካ ክመሓየሽ እዩ። እቲ ቃንዛ ምስ ሃድአ፡ ብኣካልን ብኣእምሮን ዓቢ ናይ ዕረፍቲ ስምዒት ክስምዓካ እዩ።
ይኹን እምበር፡ ኩሎም ሕክምናታት ገለ ሓደጋታት ኣለዎም። ንኣብነት ከም `ፓራሲታሞል` ዝኣመሰለ ልሙድ መድሃኒት እውን እንተኾነ ካብ መጠን ንላዕሊ እንተተወሲዱ ንጸላም ከብዲ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል። ከም `ኦፒዮይድ` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ወልፊ ክኾኑ ይኽእሉ። ኣብ ከም መጥባሕቲ ዝኣመሰሉ ነገራት ናይ ረኽሲ ሓደጋ ኣሎ።
ስለዚ ዝኾነ ዓይነት ሕክምና ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ጥቕሙን ሓደጋኡን ብግልጺ ተዘራረብ። ሕቶታት ክትሓትት ኣይትፍራሕ።
ዝኾነ ግዜ ናብ ሓኪም ክትከይድ
ካብዞም ዝስዕቡ ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።
- ብሰንኪ ቃንዛ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር ወይ ትፈትዎም ነገራት ክትገብር እንተዘይክኢልካ።
- እቲ ቃንዛ ድሕሪ ሕክምና እንተዘይሃዲኡ፡ እንተገዲዱ፡ ወይ እንተተመሊሱ።
- ብሰንኪ ቃንዛ ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰለ ናይ ኣእምሮ ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ።
- ብሰንኪ እቲ ቃንዛ ብግቡእ ክትድቅስ እንተዘይክኢልካ።
ምስ ቃንዛ ምንባር ብድሆ እዩ። ግን በይንኻ ክትገጥሞ ኣየድልየካን እዩ። ብዙሓት ክኢላታት ሓካይምን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሕክምናታትን ኣለዉ። እቲ ጉዕዞ ገለ ግዜ ክወስድ እዩ፣ ዝተፈላለየ ሕክምናታት ክትፍትን ድማ ክትግደድ ኢኻ። ንዕኡ ተወፋይነት እንተሃልዩካ ግን ብርግጽ ቃንዛኻ ክትቆጻጸርን ዳግማይ ህይወት ከተስተማቕርን ትኽእል ኢኻ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቃንዛ በይንኻ ዘጋጥመካ ነገር ኣይኮነን። ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ።
- ቀንዲ ዕላማ ምቁጽጻር ቃንዛ ዋላ ምስቲ ቃንዛ ህይወትካ ብጽቡቕን ብሓጎስን ክትነብር ምሕጋዝ እዩ።
- ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ውጥን ሕክምና የለን። ንዓኻ ዝምልከት ውጥን ንምምዕባል ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ።
- ዝኾነ መድሃኒት ብፍላይ ድማ ሓያል መቐነሲ ቃንዛ ክትጥቀም ከለኻ ንሕክምናዊ መምርሒታት ብልክዕ ምኽታል ንድሕነትካ ኣገዳሲ እዩ።
- ነቲ ቃንዛ በይንኻ ኣይትቃለሶ። ሕክምናዊ ሓገዝ ድለ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።