ኩሉ ብዛዕባ ኮቪድ-19 ቀሊል ተገይሩ: መልሲ ንሕቶታትኩም!

ሰላም! ከመይ አለካ፧ ኣብዚ ቅንያት ደጊም ብዛዕባ ኮቪድ-19 (Covid-19) ኣብ ዝዝረበሉ ዘሎ እዋን፡ ኩላትና ብዛዕባኡ ብግቡእ ክንሕበር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፡ ሓቀይ? ምናልባት ብዛዕባ እዚ ብዙሕ ሕቶታት እውን ክህልወኩም ይኽእል እዩ። ስለዚ ሎሚ ንብዙሓት ሕቶታት ብዛዕባ ለበዳ ኮቪድ-19 (Covid-19)፡ ከመይ ጌርካ ካብኡ ትከላኸል፡ ብዛዕባ ክታበት፡ ከምኡ’ውን ንኣሽቱ ህጻናት ብኸመይ ትከናኸን ዘለካ ሕቶታት መልሲ ክንረክብ ኢና።

ኮቪድ-19 እንታይ እዩ? ገለ መሰረታዊ ነገራት ንመሃር!

ብቀሊል ኣዘራርባ ኮቪድ-19 ኣብ ስድራ ኮሮናቫይረስ ዝርከብ ሳርስ-ኮቭ-2 ዝተባህለ ፍሉይ ቫይረስ ዝመጽእ ሕማም ስርዓተ ምስትንፋስ እዩ። ምስቲ ልሙድ ሰዓልን ጉንፋዕን ዝመሳሰል ኮይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ዝያዳ ከቢድ ክኸውን ይኽእል።

ስለዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ብኸመይ ይዝርጋሕ? ብቐንዱ ብኮቪድ-19 ዝተለኽፈ ሰብ ምስ ሰዓል፡ ምስንጨፍ፡ ወይ ምስ ዘዕልል ካብ ኣፉን ኣፍንጫን ብዝወጽእ ነጠብጣባትን ካብኡ ዝነኣሰ ንጥረ ነገራትን (ኤሮሶል) ይላባዕ። ብተወሳኺ እቲ ቫይረስ ዘለዎ ገጽ ብምትንካፍን ድሕሪኡ ዓይንኻ፡ ኣፍንጫኻ ወይ ኣፍካ ብምትንካፍ ክትልከፍ ይከኣል እዩ።

ልሙዳት ምልክታት ናይቲ ሕማም ሰዓል፡ ሰዓል፡ ድኻም፡ ቃንዛ ኣካላት፡ ቃንዛ ጎሮሮ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ምጥፋእ ጣዕምን ጨናን ይርከብዎም . ይኹን እምበር፡ እዚ ዅሉ ምልክታት እዚ ዅሉ ሰብ ኣይክርእዮን እዩ። ገለ ሰባት ብዘይ ዝኾነ ምልክት እቲ ቫይረስ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

ብዛዕባ ክታበት Covid-19 ክትፈልጦም ዘለካ ነገራት

ሕጂ ብዛዕባ እዚ ክታበት Covid-19 (COVID-19) ንዛረብ። ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ እዚ ዝተፈላለየ ሕቶታት ኣለዎም ሓቀይ?

ክታበት ንሓደ ሕማም ንምምካት ስርዓተ ምክልኻልና ዘሰልጥን ነገር ጥራይ እዩ። ክታበት ኮቪድ-19 ከምኡ እዩ ዝገብር። ንኮቪድ-19 ቫይረስ ቅድሚ ብጭቡጥ ምርካብካ ንኣካላትካ ንምምካት የዳሉ።

ናይዚ ዝዓበየ ረብሓ፡ ኮቪድ-19 እንተ ኣጋጢሙካ ፡ እቲ ሕማም ከቢድ ክኸውን፡ ኣብ ሆስፒታል ምሕዳር ዘድልዮ፡ ወይ ውን ናይ ምሟት ሓደጋ ኣዝዩ የጉድሎ።

"እቲ ክታበት ውሑስ ድዩ?" ዝብል ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓትት እዩ። እወ ኩሎም ብዓለም ለኸ ትካላት ከም ውድብ ጥዕና ዓለም (WHO) ዝፀደቑ ክታበት ኮቪድ-19 ድሕሪ ፅኑዕ ምርመራን መፅናዕትን ኣብ ጥቕሚ ወዒሎም እዮም። ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት ከም ኣብቲ መርፍእ ዝተወግአሉ ቦታ ቃንዛን ረስኒን ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ክጸንሕ ይኽእል። እዚኦም ግን ንቡር እዮም።

ክታበት Covid-19 ንንኣሽቱ ህጻናት

"እዚ ክታበት ንንኣሽቱ ደቅና ምሃብ የድልየና ድዩ?" እዚ ሕቶ እዚ እውን ብዙሓት ወለዲ ዘለዎም ሕቶ እዩ። እወ ኣብዚ ሕጂ እዋን ክታበት ኮቪድ-19 ንልዕሊ 6 ወርሒ ዝዕድሚኦም ህጻናት ይምከር።ዋላ እኳ ህጻናት ከም ዓበይቲ ከቢድ ኮቪድ-19 ከይሓዙ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ገለ ህጻናት ግን ሕጂ’ውን ጸገማት ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ ክታበት ንህጻናት ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል። ብዛዕባ ክታበት ውላድካ ምስ ሓኪም ህጻናትካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ውላድካ ኮቪድ እንተ ኣጋጢምዎ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ውላድካ ከም ሰዓልን ሰዓልን ዝኣመሰሉ ምልክታት የርኢ ኣሎ ኢልካ እሞ ሕሰብ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ኣይትሰንበድ። ብቕልጡፍ ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ከምቲ ሓኪም ዝሃቦ መምርሒ ምርመራ ግበር። ኮቪድ-19 እንተተረጋጊጹ፡ ነቲ ህጻን ካብ ካልኦት ሰባት ኣብቲ ገዛ ተነጺሉ ይጸንሕ። እቲ ህጻን ብዙሕ ዕረፍቲ ከም ዝረክብን ብዙሕ ፈሳሲ (ማይ፡ ሽሮ፡ ጽማቝ ፍረታት) ከም ዝሰቲ ኣረጋግጽ። ከም ጸገም ምስትንፋስ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ወይ ሰማያዊ ከንፈር ዝኣመሰሉ ከበድቲ ምልክታት እንተሃልዮም፡ ብቕልጡፍ ኣብ ሆስፒታል ክኣትዉ ኣለዎም።

እዞም Covid variants እንታይ እዮም?

ብዛዕባ Covid variants ከም `(Delta)`ን `(Omicron)`ን ሰሚዕኩም ትኾኑ። ሕሰብዎ እዚ ቫይረስ ከም ክዳን ምቕያር እዩ። ምስ ግዜ ኣብ ጀነቲካዊ ንብረት ናይቲ ቫይረስ ንኣሽቱ ለውጥታት (ሚውቴሽን) ይፍጠሩ። ነዞም ከምኡ ዝቕየሩ ሓደስቲ ቫይረሳት 'ፍልልያት' ኢልና ንጽውዖም። ገለ ፍልልያት ካብ ካልኦት ብቕልጡፍ ክዝርግሑ ይኽእሉ፡ ወይ ድማ ቁሩብ ፍልልይ ምልክታት ክህልዎም ይኽእል። እዞም ፍልልያት ነቲ ክታበት ዝህቦ መከላኸሊ እውን ክጸልዉ ይኽእሉ እዮም፣ ስለዚ ድማ ኢና ነዚ ክንፈልጦ ዘለና።

ከመይ ጌርና ካብ ኮቪድ-19 ንከላኸል? ጥንቃቐታት

ካብዚ ለበዳ ንምድሓን ኩላትና ብውልቂ ነብስና ክንከላኸል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ኣእዳውካ ብተደጋጋሚ ብሳሙና ምሕጻብ ወይ ድማ ኣልኮላዊ መስተ ዝሰረተ ናይ ኢድ ሳኒታይዘር ተጠቐም።
• ኣብ ህዝባዊ ቦታታት ብፍላይ ኣብ ውሽጢ ገዛ ማስክ ምግባር።
• ምስ ካልኦት ኣብ ዘለኻሉ እዋን ብዝተኻእለ መጠን ማሕበራዊ ርሕቐት ሓልው።
• ብተደጋጋሚ ዝተተንከፈ ቦታታት (መቆጻጸሪ ማዕጾ፡ ጠረጴዛ) ብቐጻሊ ኣጽርዮ።
• ኣብ እትስዕል ወይ ክትሕንጥስ ከለኻ፡ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ብቲሹ ወይ ብብርኪ ምሽፋን።

ንኣሽቱ ህጻናትን ኣጠቓቕማ መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን

ኣብ ንእሽቶ ቆልዓ ማስክ ምግባር ቁሩብ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ፡ ልዕሊ 2 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ብፍላይ ኣብ ደገ ወይ ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸዱ ከለዉ፡ ማስክ ብምግባር ክከላኸሉ ይኽእሉ። ነቲ ቆልዓ ጽቡቕ ጌሩ ዝሰማማዕን ንምትንፋሱ ቀሊል ዝኾነን ማስክ ክትመርጽ ይግባእ።ከምኡ ውን ነቲ ማስክ ብግቡእ ከመይ ጌሮም ከም ዝጥቀሙሉ ክትምህሮም ይግባእ ። ትሕቲ 2 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን ኣይምከርን።

ዕሸላት ካብ Covid ብኸመይ ንከላኸል?

ዕሸላት ማለት ትሕቲ 6 ወርሒ ዝዕድሚኦም ህጻናት ክኽተቡ ስለዘይክእሉ፡ ክንከላኸለሎም ሓላፍነትና እዩ።

• ኣባላት ስድራቤት ኣእዳዎም ብተደጋጋሚ ክሕጸቡ ይግባእ።
• ቅድሚ ነቲ ህጻን ምትንካፍካ ኣእዳውካ ምጽራይካ ኣረጋግጽ።
• ምልክታት ሕማም ዘለዎም ሰባት ናብቲ ህጻን ከይቀርቡ ምክልኻል።
• ውላድካ ፍጹም ኣድላዪ እንተዘይኮይኑ ናብ ጽዑቕ ቦታታት ካብ ምውሳድ ተቖጠብ።
• ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾይንኪ ቀጽል። ጸባ ጡብ ንህጻን ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ይህቦ።

ሕቶታት ብዛዕባ ኮቪድ ኣብ እዋን ጥንሲ

ነፍሰጾር ደቂ ኣንስትዮ ካብ ሓፈሻዊ ህዝቢ ንላዕሊ ኮቪድ-19 እንተሓሊፈን ናይ ሕልኽላኻት ሓደጋ ኣለወን። ስለዚ ኣብ እዋን ጥንሲ ካብ ኮቪድ-19 ንምክልኻል ፍሉይ ጥንቃቐ ምግባር ኣገዳሲ እዩ። ክታበት ኮቪድ-19 ንነፍሰጾራት ደቂ ኣንስትዮ እውን ይምከር። ንዝያዳ ሓበሬታ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ማህጸንን ማህጸንን ተዘራረብ።

ኮቪድ ምስ ዝህልወኒ ውላደይ ምጥባው ውሑስ ድዩ?

እዚ ንብዙሓት ኣዴታት እውን ጸገም እዩ። ከም ውድብ ጥዕና ዓለም (WHO) ዝኣመሰላ ትካላት፡ ዋላ ብኮቪድ-19 እንተተለኺፍካ፡ ኣድላዪ ጥንቃቐታት ክሳብ ዝገበርካ፡ ምጥባውካ ክትቅጽል ትኽእል ኢኻ ይብሉ። ምኽንያቱ ምጥባው ንህጻን ብዙሕ ረብሓታት ኣለዎ። ኣብ እዋን ምጥባው ማስክ ምግባርን ቅድሚ ንውላድኪ ምትንካፍካ ኣእዳውካ ብግቡእ ምሕጻብን ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ኣለካ።

Covid-19 (COVID-19) ከምኡ’ውን ሕክምናዊ ሕክምና

ብኸመይ መርመራ Covid-19 ንገብር?

ምልክታት ኮቪድ-19 እንተሃልዩካ፡ ወይ ምስ ዘለዎ ሰብ ብቐረባ ርክብ ነይርካ ፡ ብሕክምናዊ ምኽሪ ምርመራ ምግባር ኣገዳሲ እዩ።

እዞም መርመራታት ጸረ-ኣካላት እንታይ እዮም?

መርመራ ጸረ-ኣካላት፡ ``መርመራ ጸረ-ኣካላት'' ተባሂሉ'ውን ዝፍለጥ፡ ኣካላትካ ኣንጻር ቫይረስ ኮቪድ-19 ጸረ-ኣካላት ኣለዎ ድዩ ኣይብሉን ይምርምር። እዚ ድማ ቅድሚ ሕጂ ኮቪድ-19 ነይሩካ ድዩ ወይስ ብሰንኪ እቲ ክታበት ጸረ-ኣካላት ከም ዘማዕበለ ይሕብረካ። ይኹን እምበር፡ ኣብዚ እዋን እዚ በቲ ሕማም ተለኺፍካ ምህላውካ ርግጸኛ ኮይኑ ክፈልጥ ኣይክእልን እዩ።

ቫይረስ መርመራ እንታይ እዩ?

ኣብዚ ሕዚ እዋን ቫይረስ ኮቪድ-19 ከምዘለካ ብትኽክል ንምፍላጥ ዝሕግዝ እንኮ መንገዲ ቫይረስ ምርመራ ምጥቃም እዩ። ካብዚኦም ኣብነታት `(PCR) Test`ን `(Rapid Antigen Test)ን እዮም።ብሓፈሻ `(PCR)` ምርመራ ዝያዳ ትኽክለኛ ውጽኢት ይህብ።

ኣየናይ Covid test እዩ ዝበለጸ?

"ኣየናይ ፈተና እዩ ዝበለጸ?" ኣብ ድሌታትካን ምኽሪ ሓኪምካን ዝምርኮስ ውሳነ እዩ። እቲ `(PCR)` ዝበሃል መርመራ ኣዝዩ ተሃዋስን ቅኑዕን ኮይኑ፡ ውጽኢት ንምርካብ ግን ቁሩብ ግዜ ይወስድ። እቲ `(Rapid Antigen Test)` ብቕልጡፍ ውጽኢት ክረክብ ይኽእል እዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ውሑድ ተነቃፍነት ኣለዎ። ኣየናይ መርመራ ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ሓኪምካ ክውስን እዩ።

ብዙሕ ስርዓተ ነድሪ ኩነታት ኣብ ህጻናት (MIS-C) እንታይ እዩ?

እዚ ከቢድ ጉዳይ እዩ። ``ማልቲሲስተም ኢንፍላማቶሪ ሲንድሮም ኢን ቺልድረን (MIS-C)`` ኣብ ገለ ህጻናት ብኮቪድ-19 ድሕሪ ምልካፎም ሒደት ሰሙናት ክምዕብል ዝኽእል ሳሕቲ ግን ከኣ ከቢድ ኩነታት እዩ። ኣብዚ፡ ኣብ ኣካላት እቲ ህጻን ዝርከቡ ብዙሓት ስርዓታት ኣካላት (ከም ልቢ፡ ሳንቡእ፡ ኩሊትን ሓንጎልን) ክነድዱ ይኽእሉ። ንሓያሎ መዓልታት ዝጸንሕ ሰዓል፡ ቃንዛ ኣካላት፡ ቀይሕ ዓይኒ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ተምላስ፡ ተምላስ፡ ከምኡ’ውን ኣዝዩ ድኻም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ይግባእ።

ክታበት Covid፣ ክታበት ጉንፋዕ፣ ክታበት RSV ብሓደ ግዜ ክውሰድ ይኽእል ድዩ?

እወ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ክታበት ኮቪድ-19፡ ክታበት ጉንፋዕ፡ ክታበት RSV ኣብ ሓደ መዓልቲ (ብፍላይ ንንኣሽቱ ህጻናትን ኣረጋውያንን) ምውሳድ ይከኣል እዩ። ነዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረበሉ።

እዚ ሰዓል ድዩ፡ ጉንፋዕ፡ ረኽሲ RSV፡ ወይስ ኮቪድ-19? ከመይ ጌርካ ትፈልጥ?

እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ ጉዳይ እዩ። ምኽንያቱ ምልክታት ናይዞም ኩሎም ሕማማት ኣዝዮም ዝመሳሰሉ እዮም። ኣብ ኩሎም ከም ሰዓል፡ ሰዓል፡ ቃንዛ ኣካላት ዝኣመሰሉ ነገራት ክረኣዩ ይኽእሉ። ስለዚ ፡ እዚ እንታይ ምዃኑ በቲ ምልክታት ጥራይ ተመርኲስካ ብልክዕ ንምፍላጥ ኣጸጋሚ እዩ። እቲ ዝበለጸ ነገር ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታትን ኣድላዪ እንተኾይኑ መርመራ ምግባርን እዩ።

ኮቪድ-19፡ ኣብ ገዛን ኣብ ቤት ትምህርትን ንጥንቀቕ

ኣብ ገዛና ክትገብሮም ዘለካ ጥንቃቐታትን ክንክንን።

ንስኻ ወይ ኣብ ስድራኻ ሰብ ምልክታት ኮቪድ-19 እንተሃልዩካ ፡ እቲ ሕማም ናብ ካልኦት ኣብ ገዛኻ ዘለዉ ሰባት ከይላባዕ ስጉምትታት ክትወስድ ይግባእ።

• ነቲ ዝተለኽፈ ሰብ ኣብ ፍሉይ ክፍሊ ኣቐምጦ፣ እንተተኻኢሉ ድማ ፍሉይ መሕጸቢ ኣካላት ኣለዎ።
• ካልኦት ኣብቲ ገዛ ዘለዉ ሰባት ኣእዳዎም ብተደጋጋሚ ክሕጸቡን ንብረት ከጽርዩን ግበር።
• እቲ ዝተለኽፈ ሰብ ጽቡቕ ኣዕሪፉ ፈሳሲ ይሰቲ።
• እቲ መድሃኒት ከምቲ ሓኪም ዝእዝዞ ሃብዎ።

ምውሻብን ተነጽሎን እንታይ እዩ?

እዘን ክልተ ቃላት ኩሉ ግዜ ንሰምዐን ኢና። ብቐሊሉ ንምግላጽ፤

• ተነጽሎ፦ እዚ ብኮቪድ-19 ዝተለኽፈ ሰብ ካብ ካልኦት ብምፍላይ ዝፍጸም እዩ። እዚ ድማ ነቲ ሕማም ናብ ካልኦት ከየስፋሕፍሑ ይዓግቶም።
• ውሸባ፡- እዚ ብኮቪድ-19 ዝተለኽፈ ሰብ ብቐረባ ዝራኸብ ዝነበረ፡ ግን ከኣ ገና ምልክታት ሕማም ዘየርኣየ ሰብ ፡ ካብ ካልኦት ንምንጻል ዝግበር እዩ። እዚ ድማ ነቲ ሕማም ናብ ካልኦት ከየስፋሕፍሑ ንምክልኻል ዝግበር እዩ፣ ምኽንያቱ ንሳቶም እውን እቲ ሕማም ክህልዎም ይኽእል እዩ።

ኣብ ገዛና ከመይ ጌርና ንነጽል?

ኣብ ገዛኻ ዘሎ ሰብ ኮቪድ-19 እንተሃልይዎ፡ ነብስኻ ምንጻል ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ ነገራት እዚ ክትገብር ግን ፈትን፤

• ፍሉይ ክፍሊ፦ እንተተኻኢሉ ነቲ ዝተለኽፈ ሰብ ኣብ ፍሉይን ጽቡቕ ንፋስ ዝኣትዎን ክፍሊ ኣቐምጦ።
• ፍሉይ ሽቓቕ፦ እንተተኻኢሉ እቲ በቲ ሕማም ዝተለኽፈ ሰብ ንበይኑ መሕጸቢ ክጥቀም ፍቐደሉ። እንተዘይኮይኑ ድሕሪ ምጥቃምካ ኣጸቢቕካ ኣጽርዮ።
• ምብላዕን ምስታይን፦ በበይኑ ሳእንን ኩባያታትን ተጠቐም።
• መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን፦ እቲ በቲ ቫይረስ ዝተለኸፈ ሰብ ካብቲ ክፍሊ እንተወጺኡ መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን ክገብር ኣለዎ። ዝኾነ ዝከናኸኖም ሰብ እውን ማስክ ክገብር ይግባእ።
• ምሕጻብ ኢድ፦ ኩሉ ሰብ ብስሩዕ ኣእዳዉ ክሕጸብ ይግባእ።

እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ዘክር (Take-Home Message)

ኮቪድ-19 ሕጂ'ውን ክንጭነቐሉ ዝግበኣና ነገር'ኳ እንተኾነ፡ ዘየድሊ ፍርሒ ግን ኣየድልየናን'ዩ።እቲ ኣገዳሲ ነገር ቅኑዕ ሓበሬታ ምፍላጥን ኣድላዪ ጥንቃቐታት ምኽታልን እዩ።

• ክታበት ውሰድ። ንነብስኻን ንስድራኻን ካብ ከቢድ ሕማማት ክትከላኸለሉ እትኽእል ዝበለጸ መገዲ እዩ።
• መሰረታዊ ናይ ጥዕና ኣሰራርሓታት (ኢድ ምሕፃብ፣ ማስክ ምግባር፣ ማሕበራዊ ምርሕሓቕ) ምልምማድ ምቕፃል።
• ምልክታት እንተተራእዩ፡ ምኽሪ ሕክምና ግበር፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ መርመራ ግበር።
• ካብ እሙናት ምንጭታት (ንኣብነት ውድብ ጥዕና ዓለም (WHO)፡ ሚኒስትሪ ጥዕና) ጥራይ ሓበሬታ ውሰድ።

ኩላትና ሓቢርናን ብሓላፍነቱን እንተሰሪሕና ነዚ ለበዳ ክንቆጻጸሮ ከም እንኽእል ዘክር። ንዓኻን ንስድራቤትካን ጽቡቕ ጥዕና እናተመነኹ!

ብዛዕባ እዚ ዝያዳ ክትፈልጡ ምስ እትደልዩ፡ ኣብ መርበብ ሓበሬታታት `(CDC)` (ማእከላት ምቁጽጻርን ምክልኻልን ሕማማት) ከምኡ'ውን `(WHO)` (ውድብ ጥዕና ዓለም) ክትበጽሑ ትኽእሉ ኢኹም።

` Covid-19, COVID-19, Corona virus, Covid vaccine, COVID Vaccine, Covid tests, COVID Testing, Covid variants, COVID Variants, ምኽሪ ጥዕና