ንንእሽቶ ውላድካ ካብ መሪሕነት ብኸመይ ትከላኸለሉ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣብዚ ግዜ እዚ ቆልዓ ትጽበ እንተኾንካ እቲ ዝዓበየ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ድሕነትን ጥዕናን ንእሽቶ ውላድካ እዩ ሓቀይ? ብጣዕሚ ተፈጥሮኣዊ እዩ። ኩላትና ንደቅና ዝበለጸ ክንህቦም ንደሊ ኢና። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ እቲ ንስኻን ኣብ ከብድኻ ዘሎ ውላድካን ኣብ እዋን ጥንሲ ክትከናኸንዎ ዘለኩም ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ እቲ ብረት መሪሕነት ክህልዎ ዝኽእል ሳዕቤናትን ብኸመይ ካብኡ ከም እንርሕቖን እዩ።

መሪሕነት እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ ሓደገኛ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ርሳስ ኣብ ከባቢናን ኣብ ገለ እንጥቀመሉ ነገራትን ክርከብ ዝኽእል ብረት እዩ። ንኣካላትና ግን መርዛም እዩ ። እዚ ብፍላይ ነቲ ገና ኣብ ማህጸን ዝዓቢ ዘሎ ንእሽቶ ቆልዓ ጐዳኢ እዩ።

ሕጂ "ኣንታ ኣነ ውን ኣብ ኣካላተይ መሪሕነት ኣለኒ?" ብሓቂ መብዛሕትኦም ሰባት ብሰንኪ ከባቢና ኣብ ደሞም ውሑድ መጠን መሪሕነት ኣለዎም። ንቡር እዩ። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ ኣብ ሲሪላንካ ልዑል መጠን መሪሕነት ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ግን፡ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ዋላ ንእሽቶ ሓደጋ ክንወስድ የብልናን ሓቀይ? ስለዚ ድማ እዩ ነዚ ምፍላጥ ኣገዳሲ ዝኸውን።

መሪሕነት ነቲ ኣብ ማህጸን ዘሎ ህጻን ብኸመይ ይጸልዎ?

ኣብ እዋን ጥንሲ ንሊድ እንተተቓሊዕኪ ማለት ሊድ ናብ ኣካላትኪ እንተኣትዩ፡ እቲ ሊድ ካብ ደምኪ ናብ ኣካላት ውላድኪ ብቐሊሉ ብመንገዲ ሽንቲ ዕሸል ክሓልፍ ይኽእል። ልክዕ ከምቲ ኣመጋግባ በቲ እትበልዖን እትሰትዮን ነገራት ኣቢሉ ናብ ውላድኪ ዝሓልፍ።

ስለዚ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ መጠን ሊድ ኣብ ደም እንተወሰኸ፡ ነዞም ዝስዕቡ ሓደጋታት ከስዕብ ይኽእል፤

• ናይ ምውራድ ጥንሲ ዕድል ይውስኽ።
• እቲ ህጻን ቅድሚ ግዜኡ ክውለድ ይኽእል ’ ዩ።
• ወይ ’ ውን ትሑት ክብደት ክብደት ሒዝካ ክትውለድ ትኽእል ኢኻ ።

ነዚ ነገራት ክትሰምዕ ዘፍርሕ እዩ ሓቀይ? እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ዋላ’ውን ኣብ ኣካላት ሓደ ህጻን ዘሎ ደረጃ መሪሕነት ቁሩብ ልዑል እንተኾነ፡ ኣብ ዳሕረዋይ ህይወቱ ኣብቲ ህጻን ከም ናይ ባህሪ ጸገማትን ናይ ትምህርቲ ጸገማትን ዝኣመሰሉ ነገራት ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ግዜ ንእስነት ዘጋጥም ነገር ንብምሉኡ ህይወት ብኸመይ ክጸልዎ ከም ዝኽእል ሕሰብ። ስለዚ ድማ ኢና ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ክንጭነቕ ዘድልየና።

ካበይ መሪሕነት ክንረክብ ንኽእል?

ሕጂ ርሳስ ናብ ኣካላትና ክኣቱ ዝኽእል ቀንዲ ቦታታት ንርአ።

1. ኣረጊት ቀለም

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ቀንዲ ምኽንያት መርዛም ርሳስ እዩ።

• ቅድሚ 1978 ኣብ ዝተሃንጹ ገዛውቲ ዝጥቀሙሉ ቀለም ርሳስ ክህልዎም ዝኽእል ዕድል ልዑል እዩ። ገዛኻ ዝኣረገ እንተ ዀይኑ፡ ብዛዕባ እዚ ኽትሓስበሉ ኣሎካ።
• ምስ ግዜ ከምዚ ዝበለ ቀለም ክቕልቀልን ክፈርስን ይጅምር ፡ ድሕሪኡ ድማ ከም ሓመድ መሪሕነት ኣብ ዙርያኡ ይዝርጋሕ።
• ከምኡ’ውን ገዛውቲ ክንሕድስ ከለና፡ ሓድሽ መንደቕ ክንቀብእ ከለና፡ ወይ መንደቕ ክንሓርቕ ከለና ፡ እዚ ሓመድ መሪሕነት ኣብ ኣየር ተኣኪቡ ምስ እነስተንፍሶ ናብ ኣካላትና ክኣቱ ይኽእል። ንኣሽቱ ህጻናት ኣብ መሬት ክጻወቱ ከለዉ፡ እዚ ሓመድ’ዚ ኣብ ኢዶምን ኣብ ኣፎምን’ውን ክኣቱ ይኽእል።

2. ሻምብቆታት ማይ

ኣብ ገለ ኣረጊት ገዛውቲ፤

• ካብ መሪሕነት ዝተሰርሑ ሻምብቆታት ማይ ክህልዉ ይኽእሉ ’ ዮም።
• ወይ ድማ፡ እቶም ሻምብቆታት ነሓስ እኳ እንተ ዀኑ ፡ ብሊድ ሶልደር እንተተሰሪዖም፡ እቲ ሊድ በብቝሩብ ናብቲ ማይ ክለዓል ይኽእል እዩ።
• ከምዚ ማይ ክንሰቲ ወይ ንመብሰሊ ክንጥቀመሉ ከለና ርሳስ ናብ ኣካላትና ንውሕጥ።

3. ካልኦት ምንጭታት

ካብዚ ብተወሳኺ፡ ሊድ ካብ ከም ኣረጊት መጻወቲታት፡ ስልማት፡ ኣቕሑ ጠረጴዛ፡ ገለ ኣዩርቬዲክ ኣትክልቲ (ብፍላይ ብግቡእ እንተዘይተጸሪጎም)፡ መፍረ ባትሪ፡ ከምኡ’ውን ካብ መውጽኢ ተሽከርከርቲ (ቀደም ርሳስ ዘለዎ በንዚን ይርከብ ነይሩ፡ ሕጂ ግን ውሑድ እዩ) ዝኣመሰሉ ነገራት’ውን ክውሓጥ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እቶም ኣገደስቲ ነገራት ከተቕልበሎም ዘለካ፡ ኣረጊት ቀለምን ማይን እዮም።

ንነብስኻን ንውላድካን ካብ መሪሕነት ብኸመይ ትከላኸል?

ሕራይ ሕጂ ሊድ እንታይ ምዃኑ፡ እንታይ ጽልዋ ከም ዘለዎን ካበይ ከም እንረኽቦን ፈሊጥናዮ ኣለና። ሕጂ ከመይ ጌርና ካብኡ ንከላኸል ንርአ። ኣይትሻቐል፡ ነዚ ነገራት ብትኽክል እንተገይርካዮ፡ ነቲ ሓደጋ ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።

1. ዝተጠርጠሩ ከባቢታት ምፍታን

ገዛኻ ቅድሚ 1978 ዝተሃንጸ እንተኾይኑ ፣ ወይ ብዛዕባ ሻምብቆታት ማይካ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ ፣ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ምፍታሽ እዩ።

• ገዛኻ ኣብ ቀለም መሪሕነት፡ ካብ መንደቕካ ሓመድ፡ ኣብ መረባኻ ሓመድ፡ ከምኡውን ማይ ቧንቧ ክትፍትኖ ትኽእል ኢኻ .
• ነዚ ድማ ናይ ሞያ ሓገዝ ምሕታት ዝበለጸ እዩ። እዞም ኣገልግሎታት እዚኦም ካብ ገለ መንግስታዊ ትካላት ወይ ናይ ብሕቲ ላቦራቶሪታት ይርከቡ።

2. ቀለም ትኣልይ እንተኾንካ ኣዝዩ ጥንቃቐ! (ውሑስ ምእላይ ቀለም)

ኣብ ገዛኻ ሊድ ዝሓዘ ቀለም ከምዘሎ እንተተረጋጊጹ፡ ምእላይ ብዓቢ ጥንቃቐ ክግበር ኣለዎ።

እዚ ባዕልኻ ክትገብሮ ኣይትፈትን (DIY project)! እዚ ድማ በቃ ኣብ ኩሉ ቦታ ሓመድ መሪሕነት ክዝርግሕን ነቲ ኩነታት ከጋድዶን እዩ።

• ነዚ ስራሕ ኣብ ምእላይ ቀለም መሪሕነት ዝሰልጠነ በዓል ሞያ ጥራይ ምቑጻር ።
• እዚ ኣብ ገዛ ኣብ ዘይትህልወሉ እዋን ክግበር ኣለዎ ። ከም ነፍሰጾር ነቶም ኬሚካላት ምቅላዕ ጽቡቕ ኣይኮነን።
• ቀለም ኣብ እተውጽኣሉ እዋን፡ ከም መንደቕ ምሕራር፡ ሑጻ ምጽራይ፡ ወይ ነቲ ቀለም ብናይ ሙቐት ሽጉጥ ምውዓይ ዝኣመሰሉ ሜላታት ምጥቃም ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኰነን . እዞም ሜላታት እዚኦም እቶም ዝበዝሐ ሓመድ መሪሕነት ናብ ኣየር ዝለቅቑ እዮም። የግዳስ ከም ርጥብ ዝበለ ኣገባብ ዝኣመሰሉ ውሑሳት ሜላታት ኣለዉ።
• እቲ ስራሕ ምስተፈጸመ ፡ ብፍሉይ ሜላታት ተጠቒምካ፡ ምሉእ እቲ ከባቢ ኣዝዩ ብጽቡቕ ምጽራይ የድሊ። ንቡር ምጽራይ ጥራይ እኹል ኣይኮነን።

3. ማይ ቧንቧ ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ነዞም ነገራት እዚኦም ምግባር (Safe Tap Water Practices)

ብዛዕባ እቲ ኣብ ገዛኹም ዘሎ ማይ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩኩም ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ግበሩ፤

• ንግሆ መጀመርታ ማይ ክትጥቀም ከለኻ፡ ወይ ድሕሪ ሓያሎ ሰዓታት ማይ ክትጥቀም ከለኻ፡ነቲ ቧንቧ ንኣስታት 30 ካልኢት ክፉት ግደፎ። እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ ሻምብቆታት ተዓጽዩ ክጸንሕ ዝኽእል ዝኾነ ብሊድ ዝተጻዕነ ማይ ክፈስስ እዩ።
• እንተተኻኢሉ ፡ ኣብቲ ዕሹግ "ሊድ ከምዘወግድ" ብንጹር ዝገልጽ ጽቡቕ መጽረዪ ማይ ተጠቐም። እዚኦም ንመስተን ንመብሰሊ ማይን ክውዕሉ ይኽእሉ።

4. ኣመጋግባን ቫይታሚንን

ገለ መመላእታታት መግቢ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን መሪሕነት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።

• ቅድሚ ሕርሲ ዝወሃቡ ቪታሚናት ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ውሰድ።
• ብሓጺን ፡ ካልሲየም ፡ ቪታሚን ሲ ፡ ቪታሚን ዲ ፡ ቪታሚን ኢ ዝሃብተመ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ።
• ብሓጺን ዝሃብተሙ መግብታት፡ ስፒናች፡ ስጋ፡ ዓሳ፡ ፍረታት ጣፍ።
• ብካልሲየም ዝሃብተሙ መግብታት፡ ጸባ፡ ጣፍ፡ በርበረ፡ ቀጠልያ ኣሕምልቲ።
• ብቫይታሚን ሲ ዝሃብተሙ መግብታት: ኣራንሺ: ናራንግ: ኖራ: ጓቫ: ከምኡውን ጓቫ።

እዚኦም ድማ ምምጣጥ መሪሕነት ናብ ኣካላትና ንምንካይን ዝኾነ ኣብኡ ዘሎ መሪሕነት ንምውጋድን ይሕግዙ።

5. ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ

ንመሪሕነት ተቓሊዕካ ክኸውን ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ወይ ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ጥርጣረ ወይ ስክፍታ እንተሃልዩካ ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

• ኣድላዪ እንተኾይኑ መርመራ መሪሕነት ደም ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• ምስ ኩነታትካ ዝሰማማዕ ተወሳኺ ምኽሪ እውን ክህበካ ይኽእል እዩ።

ካብ ምፍራሕ ምስ ሓኪም ተዘራሪብካ ጥርጣረኻ ምጽራይ ይሓይሽ ኣይትረስዕ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ጥንሲ ኣዝዩ ፍሉይ ግዜ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዛዕባ ድሕነትካን ናይ ውላድካን ምሕሳብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መሪሕነት ክንርእዮ እኳ እንተዘይከኣልና ሓደገኛ ክኸውን ዝኽእል ነገር እዩ።

• ብፍላይ ኣብ ኣረጊት ገዛውቲ ኣብ ቀለም ተጠንቀቑ። ቀለም ትጽግን እንተኾንካ፡ ናይ ሞያውያን ሓገዝ ምሕታትካ ኣረጋግጽ።
• ብዛዕባ እቲ ማይ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ስጉምትታት ድሕነት ተኸተል። ንዝተወሰነ ግዜ ነቲ ቧንቧ ክፉት ግደፎ፣ ፍልተር ተጠቐም።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ ውሰድ እሞ ሓኪምካ ዝእዝዘካ ቪታሚናት ውሰድ።
• ዝኾነ ሕቶ ወይ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ።

ነዘን ንኣሽቱ ነገራት እንተድኣ ኣቓልቦ እንተሂብካለን፡ ነቲ መሪሕነት ንዓኻን ነቲ ኣብ ማህጸንካ ዘሎ ፍቑር ህጻንካን ከስዕቦ ዝኽእል ጉድኣት ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ። ንቕሓትካ እቲ ዝዓበየ መከላኸሊ ውላድኪ እዩ!

` ርሳስ፡ ጥንሲ፡ ምቅላዕ ርሳስ፡ ጥዕና ዕሸላት፡ መርዛም ርሳስ፡ ነፍሰጾር ኣደ፡ ኣረጊት ቀለም