ኣብ እዋን ጥንሲ ክትፈልጥዎም ዘለኩም ኣገደስቲ ነገራት (Pregnancy Health)

ጥንሲ ኣብ ህይወት ነፍሲ ወከፍ ኣደ ክትከውን ተስፋ ዘለዋ ጓል ኣንስተይቲ ጽቡቕን ዝቕየርን ግዜ ’ ዩ። ጎኒ ጎኒ እቲ ኣብ ልባ ዘሎ ሓጎስ "ከምዚ እንተገበርኩ እዚ ንህጻን ጽቡቕ ድዩ? እዚ ምብላዕ ጸገም የብሉን ድዩ? ስለምንታይ እዩ እዚ ዘጋጥመኒ ዘሎ?" ሚእቲ ሽሕ ግዜ ኣብ ኣእምሮኻ ይመጽእ። እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ብዙሓት ካብዞም ኣብ ኣእምሮኹም ክህልዉኹም ዝኽእሉ ሕቶታት ክምልስ እየ ኣብዚ ዘለኹ። ብዛዕባ እዚኦም በብሓደ ንዛረበሉ።

ንኻልኦት ክትነግሮም ዘይትሓፍር ምልክታት የጋጥመካ ኣሎ ድዩ፧

ገለ ኣብ እዋን ጥንሲ ዘጋጥሙ ነገራት ንምዝራብ ቁሩብ ከጸግሙ ይኽእሉ። እዚ ግን ኣብ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥም ንቡር ነገራት ምዃኑ ኣይትረስዕ። በይንኻ ኣይኮንካን።

• ጋዝን ምንፋሕን፦ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ሆርሞናት (ብፍላይ ፕሮጀስትሮን) ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ የዝሕሎ ። እዚ ድማ ጋዝን ምንፋሕን ከስዕብ ይኽእል። እዚ ንቡር እዩ።
• ምሕቃቕ መግቢ፦ እዚ ካልእ ልሙድ ጸገም ኮይኑ፡ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናትን ማህጸን እናዓበየ ምስ ከደ ኣብ ልዕሊ መዓንጣታት ዝፍጠር ጸቕጢን እዩ። ብዙሕ ማይ ምስታይን ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት (ለጉሜል፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት) ምብላዕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ፦ ውላድኪ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ኣብ ሽንቲ ምፍሳስኪ ዝህሉ ጸቕጢ ይውስኽ፡ እዚ ድማ ብተደጋጋሚ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ የድልየኪ። እዚ ሽግር እኳ እንተኾነ ማይ ምስታይ ኣይተቋርጽ።
• ምውሳኽ ፈሳሲ ርሕሚ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ መጠን ጻዕዳን ጨና ዘይብሉን ፈሳሲ ቁሩብ ክውስኽ ይኽእል። እዚ ኣካላትካ ንጽሬት ርሕምኻ ዝሕሉ ኣገባብ እዩ። እንተኾነ ግን እቲ ፈሳሲ ብሕብሩ ዝተፈላለየ (ቀጠልያ፡ ብጫ)፡ ረሳሕ ጨና እንተሃልይዎ፡ ወይ ዝሓርቕ እንተኾይኑ ፡ ንሓኪምካ ምሕባርካ ኣረጋግጽ።

ኣመጋግባ ኣብ እዋን ጥንሲ፦ ንኽልተ ሰባት ምብላዕ የድልየካ ድዩ?

ሓደ ሰብ "ሕጂ ንኽልተ ክትበልዕ ኣለካ" ክብል ሰሚዕካ ትኸውን። ገለ ሓቂ እኳ እንተሃለዎ፡ ዕጽፊ ምብላዕ ማለት ዘይኮነስ ፡ ዕጽፊ መኣዛ ዘለዎ ምብላዕ ማለት እዩ። ጽሬት ናይቲ እትበልዖ መግቢ እዩ ዘገድስ።

እንታይ ጽቡቕ ክትበልዕ ከም ዘለካን ብርግጽ ካብ ምንታይ ክትቁጠብ ከም ዘለካን እስከ ንርአ።

ንውላድኪ ካብ መርዛማት ነገራት ብኸመይ ትከላኸሎ?

ገለ ኣብ ከባቢና ዘይንፈልጦ ነገራት ነቲ ህጻን ክጎድእ ይኽእል እዩ።

• ናይ ገዛ ኬሚካላት፦ ከም ተሪር መጽረዪን ጸረ-ባልዕን ዝኣመሰሉ ነገራት ክትጥቀም ከለኻ ኣዝዩ ጥንቁቕ ኩን። ኣብ ጽቡቕ ንፋስ ዝኣትወሉ ቦታ ስራሕ፡ ጓንቲ ምግባር፡ እንተተኻኢሉ ድማ ናብ ተፈጥሮኣዊ ጽሬት ምቕያር።
• ኣረጊት ቀለም፦ ኣብ ኣረጊት ህንጻታት ዚግበር ቀለም ርሳስ ኪህልዎ ይኽእል እዩ። ቀለም ዝቕልቀለሉ ቦታታት ካብ ምውጥዋጥ ኣወግድ።
• መድሃኒታት፦ መብዛሕትኡ ግዜ እትወስዶም መድሃኒታትዋላ መድሃኒት ኣብ እዋን ጥንሲ ጐዳኢ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓኪም ከይተወከስካ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ኣይትውሰድ። ንኻልእ ኩነታት መድሃኒት ትወስድ እንተኾንኪ፡ ንሓኪምኪ ጥንስቲ ምዃና ንገሮ።
• ብኣጋጣሚ ምምራዝ፦ ብጌጋ መርዛም ኬሚካል እንተወሓጥካ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ዝርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዚ ደውል ። ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ምኻድ።

Pregnancy Glowን ካልእ ጸገማትን

ገለ ሰባት ኣብ እዋን ጥንሲ ጽቡቕን ብርሃን ዝህብን ቆርበት ይረኽቡ። 'ፕረግነንሲ ግሎው' ይበሃል። ናይዚ ምኽንያት ምውሳኽ ዑደት ደም እዩ። ኩሉ ሰብ ግን ከምዚ ዕድለኛ ኣይኮነን።

• ፈጸጋ፦ ለውጢ ሆርሞናት ፈጸጋ ክውስኽ ይኽእል። ገጽካ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ብልኡም ሳሙና ንሕጸብ። ዝኾነ ዓይነት ፍወሳ ፈጸጋ ቅድሚ ምፍታንካ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ተወከስ ።
• ምልክት ምዝርጋሕ፦ ምልክት ምዝርጋሕ ዝፍጠር ምዝርጋሕ ቆርበት ኣብ ከም ከብዲ፡ ኣጥባትን ምዕጉርትን ዝኣመሰሉ ከባቢታት ብምዝርጋሕ እዩ። ምሉእ ብምሉእ ንምክልኻሎም ኣጸጋሚ እዮም። ይኹን እምበር መዓልታዊ ጽቡቕ ሞይስቸራይዘር ምልካይ ቆርበትና ማይ ብምሓዝ ነዚኦም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ሜላዝማ፦ ኣብ ገጽና ቡናዊ ነጠብጣብ ክረአ ይኽእል። እዚ ብሆርሞናት እውን ዝመጽእ እዩ። ኣብ ጸሓይ ክትወጽእ ከለኻ ጽቡቕ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም ነዚ ኩነታት ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።

ንሓደጋ ምውራድ ጥንሲ ምንካይ

እዚ ክትዛረበሉ ኣጸጋሚ ኣርእስቲ እኳ እንተኾነ ኣዝዩ ኣገዳሲ ኣርእስቲ እዩ። መብዛሕትኡ ምውራድ ጥንሲ ብዘይንቆጻጸሮ ምኽንያታት ከም ኣብ ምዕባለ እቲ ህጻን ዝረአ ዘይንቡር ክሮሞዞማዊ ምኽንያታት እዩ ዘጋጥም። ስለዚ ንነብስኻ ፈጺምካ ኣይትወቅሳ። ይኹን እምበር፡ ነቲ ሓደጋ ንምንካይ ክንገብሮ እንኽእል ነገራት ኣሎ።

• ሽጋራ ምትካኽ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ሓሽሽ ምሉእ ብምሉእ ርሓቕ።
• ፎሊክ ኣሲድ ከኒና ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ውሰዶ።
• ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ዝኣመሰሉ ሕማማት እንተሃልዮምኻ ቅድሚ ምጥናስካ ጽቡቕ ጌርካ ተቖጻጸሮ።
• ኣብ ግዚኡ ናብ ክሊኒክ ምኻድ።
• ጽቡቕ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምብላዕ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ጽቡቕ ድዩ?

ብዙሓት ሰባት "ኣብ እዋን ጥንሲ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ጽቡቕ ኣይኮነን፡ ምጉያይ ወይ ምዝላል ጽቡቕ ኣይኮነን" ይብሉ። እዚ ግን ምሉእ ጽውጽዋይ እዩ። ልኡም ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ብፍቓድ ሓኪም ዝግበር፡ ንዓኻን ንህጻንን ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።

ጥቕሚ ምንቅስቓስ ኣካላት

• ቃንዛ ኣካላት (ከም ቃንዛ ሕቖ) ይቕንስ።
• ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ይሕግዘካ።
• ጸቕጢ ይቕንስ።
• ንሕርሲ ዘድሊ ጸዓት ይህብ።

ጽቡቕ ልምምድ እንታይ እዩ፧

ብእግሪ ምጉዓዝ፡ ምሕንባስን ቅድሚ ሕርሲ ዝግበር ዮጋን ኩሎም ብሉጻት ኣማራጺታት እዮም። ይኹን እምበር ቅድሚ ዝኾነ ምንቅስቓስ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ፍቓዶም ምርካብን ኣገዳሲ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ንጥዕናኻ ገምጊሙ ንዓኻ ዝምጥን ነገር ክመኽረካ እዩ።