ኣብ ሂወት ብሓድሽ ስጉምቲ ብናይ ሰብነት እግሪ ንውሰድ

ብሰንኪ መጥባሕቲ ወይ ሓደጋ እግሪ ወይ ክፋል እግሪ ምጥፋእ ህይወት ዝቕይር ተመክሮ እዩ። ቁሩብ በቲ ምስኡ ዝመጽእ ብድሆታትን ቃንዛን ክትጽለል ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ምስ ምዕባለ ሕክምናን ቴክኖሎጅን፡ ሎሚ ክንትንስእን ክንከይድን ባዕልና ስራሕና ክንሰርሕን ዝሕግዙና መፍትሒታት ኣለዉ። ሓደ ካብዚ ድንቂ ፍታሕ እዚ ኣርቲፊሻል እግሪ እዩ። ስለዚ፡ ኩሉ ኣብ ኣእምሮኻ ዝነበረ ሕቶታት ምእንቲ ክጠፍእ፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ቀሊል ንዛረብ።

ኣካላዊ እግሪ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ኣርቲፊሻል መሓውር ኮይኑ ንገለ ክፋል ወይ ንኹሉ ዝጎደለ መሓውርካ ከም መተካእታ ዝጥቀመሉ እዩ። እዚ ውን ናይ እግሪ ኣካላት ንብሎ። ናይዚ ቀንዲ ዕላማ ድማ ብገዛእ ርእስኻ፡ ብኽልተ እግርኻ ክትመላለስ፡ ዳግማይ ናይ ገዛእ ርእስኻ ስራሕ ክትሰርሕ ሓይልን ናጽነትን ንኽህልወካ እዩ። ብኻልእ ኣዘራርባ እዚ ኣብ ህይወትካ ዓቢ እፎይታን ከም ብሉጽ ዓርኪ ሓጋዚን እዩ።

መን እዩ ናይ ሰብነት እግሪ ዘድልዮ?

ሕጂ እዚ ኣብ ከመይ ዝበለ ኩነታት ምሃለወ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን።እዚ ብቐንዱ ንሓደ እግሩ ወይ እግሩ ብመጥባሕቲ ዝተኣልየ (ምቑራጽ) ሰብ እዩ። ሓደ እግሪ ምእላይ ዘድልዮ ሓያሎ ምኽንያታት ኣሎ።

• ሕበጥ፦ ኣዕጽምቲ ብገለ መንሽሮታት ክጉዳእ ከሎ።
• ስንባደ፦ ከቢድ ሓደጋ ኣብ እግሪ ዘይምለስ ጉድኣት ምስ ዘስዕብ።
• ረኽሲ፡- ኣብ ከቢድ፡ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል፡ ዝዝርጋሕ ረኽሲ ኣብ ዝህልወሉ እዋን።
• ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ደም (peripheral arterial Disease)፦ ዋሕዚ ደም ናብ እግሪ ምስ ዝንኪን ቲሹ ክመውት ምስ ዝጅምርን።
• ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰሩ ጸገማት፦ ሓደ ካብቶም ዝበዝሑ ምኽንያታት ምቑራጽ ኣካላት፡ ዘይሓዊ ቁስልን ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ጸገማትን ኣብ እግሪ እዩ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ናይ ሰብነት እግሪ ኣለዉ ድዮም?

እወ ፍጹም። ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት እግሪ የብሉን። ንዓኻ ዝምጥን ዓይነት እግሪ ምምራጽ ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ፣ ንኣብነት ዕድሜኻ፣ ጥዕናኻ፣ ክሳብ ክንደይ ንጡፍ ምዃንካን ዕላማታትካን እዩ። ሓኪም ኣካላትካ ኣብዚ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። እቶም ቀንዲ ዓይነታት እስከ ንርአ።

ንፍሉይ ንጥፈታት ዝተሰርሑ እግሪ

ንገለ ፍሉያት ኣጋጣሚታት ብፍሉይ ዝተዳለዉ ኣርቲፊሻል እግሪ እውን ኣለዉ።

• ምጉያይ
• ምሕማስ
• ኣብ ሽቓቕ ምጥቃም (ሻወር)
• ምድያብ ከውሒ
• ንስኪንግ ዝኸውን

ነቶም ብኽፋል እግሮም ጥራይ ዝሰኣኑ መፍትሒታት ኣለዉ።

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ክንዲ ምሉእ እግሪ፡ ንእሽቶ ክፋል ከም ጫፍ እግሪ ወይ ቅድሚት እግሪ ጥራይ እዩ ክእለ ዘድሊ። ንኸምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ንምሕጋዝ ክጥቀሙሉ ዝኽእሉ ነገራት ኣለዉ።

• ጫማ ምእታው፦ ኣብ ውሽጢ ጫማ ዝቕመጥን ነቲ ዝጎደለ ክፋል እግርኻ ንምምላእን ዝተዳለወ ፍሉይ ውሽጣዊ ጫማ እዩ።
• Ankle-foot orthosis (AFO)፦ እዚ መሳርሒ እዚ ብመትሓዚ ኣብ ቁርጭምጭሚትን እግርን ዝጣበቕ እዩ። ነቲ ዝጎደለ ክፋል እግሪ ከም ደገፍ ኮይኑ ይሰርሕ።
• ሲሊኮን ከፊላዊ ናይ እግሪ ኣካላት፦ እዚኦም ልክዕ ከም ናይ ሓቂ እግርኻ ክመስሉን ተዓጻጻፊ ክኾኑን ክግበሩ ይኽእሉ።
• ካርቦን ፋይበር እግሪ ጽላት፦ እዚ ንውሽጢ ጫማ ዝኣቱ፡ ክሳብ ጫፍ ኣጻብዕቲ እግሪ ዝዝርጋሕ ውሽጣዊ ጫማ እውን እዩ። ከም ዓይኒ ማይ ኮይኑ ይሰርሕን ክትከይድ ይሕግዘካን።

ኣካላዊ እግሪ ምጥቃም እንታይ ብልጫታት ኣለዎ?

እቲ ዝዓበየ ረብሓ ድማ ነቲ ዝሰኣንካዮ ናጽነትን ጽሬት ህይወትን ይመልሰካ። ብዘይ እግርኻ ምጉዓዝ ሚዛንካ ክትስእንን ክትወድቕን ኣብ ካልኦት መላግቦታትካ ዘየድሊ ጸቕጢ ከስዕበልካን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ብጽቡቕ ዝሰማማዕ ናይ ሰብነት እግሪ፡ ክትስዕቦ ትኽእል ኢኻ፤

• ብዘይ ስግኣትን ብቐሊሉን ምጉዓዝ ።
• ሚዛን ኣካላት ምሕላው።
• ብዘይግቡእ ምጉዓዝ ዝመጽእ ቃንዛ ሕቖን ብርክን ምክልኻል።
• መዓልታዊ ልምድኻን ስራሕካን መዘናግዒኻን ዳግማይ ጀምር።

እንታይ ጸገማትን ሕልኽላኻትን ክለዓሉ ይኽእሉ?

ከምዚ ዝበለ ነገር ክትጥቀም ከለኻ ገለ ንኣሽቱ ጉዳያት ክህልወካ ንቡር እዩ። ናይ ሚዛን ጉዳይ፡ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት፡ ምናልባት’ውን ኣብ እግሪ መካኒካዊ ጸገማት ክህሉ ይኽእል። ምስ ኩሎም ዓይነታት ክኽሰቱ ዝኽእሉ ገለ ልሙዳት ጉዳያት እውን ኣለዉ።

• ጸቕጢ ቁስሊ፦ ኣብ ቆርበት ሶኬት እግሪ ብዝፍጠር ጸቕጢ ዝመጽእ ቁስሊ።
• ቁጥዐ ቆርበት፦ ብሰንኪ ረሃጽን ዋሕዲ ንፋስን ዝፍጠር ረስኒ ቆርበት።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብ ቆርበትካ ዝኾነ ጸገም፡ ቃንዛ ወይ ለውጢ ምስ ኣስተብሃልካ ብቕልጡፍ ምስ ሓኪም ኣካላትካ ወይ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። ኣድላዪ ምትዕርራይ ብምግባር ነቲ ፀገም ክፈትሕዎ እዮም።

እዚ ጉዕዞ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ኣካላዊ እግሪ ምግባር ኣብ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ክግበር ዝኽእል ነገር ኣይኮነን። ኣብ ውሽጢ ሓያሎ ኣዋርሕ ዝካየድ ቀስ ብቐስ ዝካየድ መስርሕ እዩ። ክኢላኻ ብዙሕ ግዜ ምሳኻ ክራኸብ እዩ፣ ኣድላዪ መለክዒታት ክወስድ፣ ቅርጺ ክሰርሕ እዩ፣ ሽዑ ጥራይ እዩ እቲ እግሪ ብፍሉይ ንዓኻ ዝስራሕ።

ከምኡ’ውን ንኽትለምዶ ሒደት ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል እዩ። ብኸመይ ብግቡእ ከም እትጥቀመሉ፡ ብኸመይ ከም እተጽርዮን ብኸመይ ከም እትከናኸኖን ክትምሃር ኢኻ። ኣካላዊ ፍወሳ እውን ብሓዳስ እግርኻ ምጉዓዝን መዓልታዊ ንጥፈታት ምግባርን ክትለምድ ክሕግዘካ እዩ። ኣብዚ ትዕግስትን ልምምድን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ገሊኦም ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት

• መኪና ክትዝውር ትኽእል ዲኻ?

እወ፡ መብዛሕትኦም ሰባት ይኽእሉ እዮም። ገለ ምልማድ ክወስድ ይኽእል እዩ። ከም ኣማራጺ ድማ ኣብታ ተሽከርካሪት ናይ ኢድ መቆጻጸሪ ክትተክል ትኽእል ኢኻ።

• እዚ ተኸዲንካ ክትድቅስ ትኽእል ዲኻ?

ኣይፋልን ከምኡ ክትገብር የብልካን። እዚ ኣብ ዝደቀስካሉ እዋን እንተተኸዲንካዮ፡ ኣብ እትዘውረሉ እዋን ንነብስኻ ክትጎድእ ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን ቆርበትን ቲሹታት እግርኻን ከዕርፍ ኣለዎ።

• ናይ ሰብነት እግሪ ክንደይ ግዜ ይጸንሕ?

መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 3 ክሳብ 5 ዓመት ይጸንሑ። ክሳብ ክንደይ ከም እትጥቀመሎም እዩ ዝምርኮስ። ቅርጺ እግርኻ ምስ ግዜ እንተተቐይሩ፡ ቅድሚኡ ነቲ ምጥዕዓም ከተመዓራርዮ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

እዚ ኣካላዊ ጉዕዞ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ናይ ኣእምሮ ጉዕዞ እውን እዩ።

ኣብዚ ጉዕዞ ብኣካልን ብኣእምሮን ሓያል ክትከውን ከድልየካ እዩ። ምስቲ ናይ እግሪ ምጥፋእ ተመክሮ ክትገጥም ከለኻ ጓሂ፡ ጭንቀትን ሕርቃንን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ በይንኻ ኣይትሳቐ።

እዚ ጉዕዞ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ብግቡእ ደገፍን ቅኑዕ ኣካላዊ ስጋን ዳግማይ ምሉእን ንጡፍን ህይወት ክትነብር ከም እትኽእል ኣይትረስዕ።