ጓልካ ካብ ቤት ትምህርቲ ኣዝያ ሓዚና ድያ ትመጽእ? ከም ቀደማ ፍሽኽ ኢላ ኣይትዛረብን ድያ? ኣብ ክፍላ በይና ድያ ትሓድር? ወይስ ናብ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ ስለ ዘይከኣለት እያ ትነብዕ? ነዚ ነገራት ምስ ረኣኻ "ምናልባት ኣብዚ ግዜ'ዚ ኣብ ሕማቕ ስሚዒት ጥራይ እያ ትኸውን" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። እዚ ግን መጀመርታ ናይ ዝዓሞቐ ዛንታ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሱ ድማ ካብ ኣዕሩኽ ዝመጽእ ምጽራፍ ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ ' ምጽራፍ ' እዩ።

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

'ምጽራፍ' ክንብል ከለና እንታይ ንሓስቦን ብሓቂ እንታይ የጋጥምን።

ብዛዕባ ምጽራፍ ክንሓስብ ከለና፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብዛዕባ እቲ ኣብ ቤት ትምህርቲ ዚርከብ ዓቢን ዕሱብን ወዲ፡ መግብን ገንዘብን ሓደ ዝደኸመ ቈልዓ ዝሰርቕ እዩ ዚሓስብ። ማለት ኣካላዊ ምጽራፍ። ሎሚ ግን ብፍላይ ኣብ ኣዋልድ ባህሪ ናይዚ ምጽራፍ ብዙሕ ተቐይሩ ኣሎ።

ሓካይምን ስነ-ኣእምሮኣውያንን ነዚ ብርክባት ዝግበር ምጽራፍ ወይ (Relational Aggression) ይብሉዎ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ እዚ ኣብ ክንዲ ብቐጥታ ምጥቃዕ፡ ዕርክነት፡ ወረ፡ ሕሜታን ምግላልን ከም ኣጽዋር ተጠቒምካ ንኻልእ ሰብ ክትጎድእ ከለኻ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ብሉጻት ኣዕሩኽ ጓልካ ተኣኪቦም "ድሕሪ ሕጂ ኣይንዛረበካን ኢና"፡ "ኣይትጥምተና፡ "ኣይትቐርበና" ዝብል ደብዳበ ይህብዋ። እዚ ብኣካል እኳ እንተዘይተሰምዓካ ክንደይ ቃንዛ ይስምዓካ?

ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ ብቓላት ዝመጽእ ቁስሊ ካብቲ ብሰንኪ ኣካላዊ ዓመጽ ዝመጽእ ቁስሊ ንላዕሊ ክጸንሕ ይኽእል። እቲ ቃንዛ እቲ ንዕድመ ምሉእ እውን ከይተረፈ ክጸንሕ ይኽእል እዩ።

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ 76% ካብቶም ኣብ ዕድመ ትምህርቲ ዝርከቡ ህጻናት ከምዚ ዓይነት ምጽራፍ ይቃልዑ። ኣብ ገለ ጽንኩር ኩነታት፡ ነዚ ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ ክጻወሮ ዘይክእል ቆልዓ፡ ነብሱ ክቐትል ከይተረፈ ክፍትን ይኽእል። ሕጂ እዚ ኩነታት ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ ክትግንዘብ ትኽእል ኢኻ።

ስለምንታይ እዮም ቆልዑ ከምዚ ዓይነት ነገራት ዝገብሩ?

መብዛሕትኡ ግዜ ትሑት ርእሰ ተኣማንነት ዘለዎም፡ ኣብ ትምህርቲ ድኹማት፡ ብሕብረተሰብ ተቐባልነት ዘይብሎም ህጻናት ንኻልኦት ዝደፍሩ እዮም ኢልና ንሓስብ። እቲ ሓቂ ግን ኣዝዩ ዝተፈልየ እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ነገራት እዚ ኣብ ቤት ትምህርቲ ህቡባት ዝዀና: ኣቓልቦ ዅሉ ሰብ ዝረኽባ: ጽቡቓትን ልዑል ርእሰ-ምትእምማን ዘለወንን ኣዋልድ እዩ ዚፍጸም . 'ክገብርዎ ስለ ዝኽእሉ' እዮም ዝገብርዎ። ነዚ ነገራት እዚ ንኻልኦት ንምቁጽጻርን ኣብ ውሽጢ ጭፍሮም ዘለዎም ቦታ ንምዕቃብን እዮም ዝገብርዎ።

ምናልባት እቲ ዝድፈር ዘሎ ቆልዓ ብገለ መንገዲ 'ዝተፈለየ' ክኸውን ይኽእል እዩ። ምናልባት ፕረዚደንት ክፍሊ ስለዝኾነ፡ ወይ ኣብ ሓደ ጸወታ ስለዝተዓወተ፡ ወይ ካብቶም ካልኦት ኣብ ትምህርቲ ስለዝበልጽ። ወይ ድማ እቶም ካልኦት ቆልዑ ዝለብስዎ ህቡብ ምልክት ክዳውንቲ ወይ ጫማ ስለዘይብሉ ክኸውን ይኽእል። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ምኽንያታት እውን እንተኾነ ንሓደ ሰብ ንምግላልን ንምጉዳእን ክጥቀሙሉ ይኽእሉ እዮም።

ውላድካ ይጽረፍ ድዩ ዘሎ? ነዞም ምልክታት እዚኣቶም ተጠንቀቑ

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ቆልዑ ብዛዕባ እዚ ኣብ ልዕሊኦም ዘጋጥሞም ዘሎ ነገራት ንወለዶም ስለዘይነግርዎም፡ ነዞም ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ክትፈልጦም ኣገዳሲ እዩ።

ናይ መጠንቀቕታ ባህሪ	መግለፂ
ናይ ባህሪ ለውጢ	ሃንደበት ስቕ ምባል፡ ምሕዛን፡ ብቐሊሉ ምሕራቕ ወይ ኣብ ክፍልኻ በይንኻ ምጽናሕ።
ናብ ቤት ትምህርቲ ንምኻድ ድሌት ዘይምህላው	ብተደጋጋሚ "ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸይድ ኣይክእልን እየ" ምባልን ንግሆ ክትንስእ ዘይምድላይን።
ተደጋጋሚ ሕማም	ብተደጋጋሚ ብዛዕባ ቃንዛ ከብድን ሕማም ርእስን ብዘይ ምኽንያት ጥርዓን ምቕራብ።
ኣብ ድቃስን ኣመጋግባን ዝመጽእ ለውጢ	ጸገም ድቃስ፡ ሕልሚ ቀትሪ፡ ምጉዳል ሸውሃት ወይ ልዕሊ ዓቐን ምብላዕ።
ብዛዕባ ኣዕሩኽ ዘይምዝራብ	ብዛዕባ እቲ ብዙሕ ግዜ እትዛረቦም ዝነበርካ ኣዕሩኽ ዋላ ሓንቲ ዘይምዝራብ ወይ ብዛዕባኦም ምስ ተሓተትካ ምርሓቕ።

ከም ወላዲ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

1. ንውላድካ ስምዓዮ፦ ውላድካ ብዛዕባ እዚ እንተ ነጊሩካ ሸለል ኣይትበሎ።ኣብ ክንዲ "ከምኡ ጥራይ እዩ" ምባል ንውላድካ ብጥንቃቐ ስምዓዮ እሞ "እዚ ናትካ ጌጋ ኣይኮነን። በይንኻ ኣይኮንካን ኣነ ምሳኻ ኣለኹ" ኢልካ ኣረጋግጾ።

2. ዝበለጸ ክትዛረበሉ እትኽእል ቦታ ድለ፦ ኣብ ገዛኻ ክትዛረብ ድሌት እንተዘይተሰሚዑካ፡ ኣብ ዝያዳ ርጉእ ቦታ፡ ከም ኣብ መኪና ወይ ኣብ ደገ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ተዘራረብ። ብቐጥታ "መን እዩ ዘሸግረካ ዘሎ?"

3. ንቤት ትምህርቲ ምሕባር፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብቕልጡፍ ናብቲ ቤት ትምህርቲ ኬድካ ምስ መምህር ክፍልን ኣማኻሪ ቤት ትምህርትን ብዛዕባ እዚ ተዘራረብ። ብዛዕባ እዚ ንመምህራን ምሕባር ድሕነት እቲ ህጻን ኣብ ክፍሊ ከረጋግጽ ይኽእል።

4. ምስ ካልኦት ወለዲ ተዘራረብ፦ ብዛዕባ እዚ ምስ ወለዲ ኣዕሩኽ ውላድካ ተዘራረብ። ምናልባት ካልኦት ቆልዑ እውን ተመሳሳሊ ነገራት ይሓልፉ ይኾኑ።

5. ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ፦ ውላድካ ዝያዳ ጸቕጢ፡ ጭንቀት ወይ ምልክታት ጭንቀት እንተ ኣጋጢምዎ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ንሓኪም ስድራቤትካ ምውካስካ ኣረጋግጽ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ህጻናት ክትውከሶም እውን ትኽእል ኢኻ።

ውላድካ ይጽረፍ እንተ ዀይኑኸ፧

ክትቅበሎ ኣጸጋሚ እኳ እንተዀነ፡ ሓድሓደ ግዜ እቲ ጐራሕ ውላድካ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ እውን ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ውላድካ ድግስ ደርብዩ ንገለ ቆልዑ ኮነ ኢሉ ይገድፎም ድዩ?
ብዙሕ ግዜ ብዛዕባ ካልኦት ቆልዑ ሕማቕ ነገራት ትዛረብ ዲኻ፡ ከም "ብሓቂ ኣሰልቻዊ እዩ" ወይ "ክዳኑ ጽዩፍ እዩ"?
ብዛዕባ ዘየለ ዓርኪ ዲኻ ትሕመም ዘለኻ?
ቀደም ንፉዕ ዓርኪ ዝነበረ ሰብ ሕጂ ገዛ መጺኡ ድሕሪ ሕጂ ኣይዛረበካን?

ከምዚ ዝበለ ነገር እንተርኢኻ ውሑዳት ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣለዉ።

ካልእ ወላዲ መጺኡ "ውላድካ ንውላደይ ይደፍሮ ኣሎ" እንተ ኢሉ፡ ብኡንብኡ ኣይትሕረቕ። ኣብ ክንዲ ስንባደ፡ መጀመርታ ናብቲ ቤት ትምህርቲ ብምኻድ እቲ ዛንታ ሓቂ ድዩ ኣይኮነን ፍለጥ።

ድሕሪኡ፡ ምስ ውላድካ ንበይንኻ፡ ህድእ ኢልካ ተዘራረብ። "ኣብ ቤት ትምህርቲ ምስ ካልኦት ቆልዑ ትበኣስ ከም ዘለኻ ሰሚዐ። እንታይ እዩ እዚ ኩሉ?" ሕተት። ውላድካ እቲ ዝገብሮ ዘሎ ጌጋ ምዃኑን ነቲ ካልእ ሰብ ክሳብ ክንደይ ከም ዝጎድኦን ንኽርዳእ ሓግዞ። እዚ ንውላድካ ብዛዕባ ቅኑዕን ጌጋን ርህራሄን ክትምህሮ ዓቢ ዕድል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ከምዚ ዓይነት ባህሪ ዘለዎም ህጻናት ምኽሪ ከድልዮም ይኽእል ’ ዩ። ብዛዕባ እዚ እውን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ምጽራፍ ብዛዕባ ኣካላዊ መጥቃዕቲ ጥራይ ኣይኰነን። ብቓላትን ብግላልን ንኣእምሮ ምጉዳእ ልክዕ ከምኡ ሕማቕ እዩ።
ምስ ውላድካ ብዙሕ ግዜ ተዘራረብ። ኣብ ገዛ ብዛዕባ ኣዕሩኽቱን ቤት ትምህርቱን ብግልጺ ክትዛረበሉ እትኽእለሉ ሃዋህው ምፍጣር።
ኣብ ባህሪ ውላድካ ለውጢ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ሸለል ኣይትበል። እቲ ብድሕሪኡ ዘሎ ምኽንያት ክትረክብ ፈትን።
ብዛዕባ ምጽራፍ እንተ ፈሊጥካ፡ ብቕልጡፍ ነቲ ቤት ትምህርቲ ኣፍልጦ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ንውላድካ ርህሩህን ሕያዋይን ክኸውን ምዕባይ እዩ።