ብዛዕባ ከኒናታት ቫይታሚን ኤ ንመሃር። ነዚ ነገራት እዚ ምዝካርካ ኣረጋግጽ!

ምናልባት ሓኪምካ ከኒና ቪታሚን ኤ ክትወስድ ነጊሩካ ይኸውን። ወይ ድማ ኣብ ገለ ቦታ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ቫይታሚን ኤ ብልክዕ እንታይ እዩ? ኣብ ኣካላትና እንታይ ይገብር? ነዚ መድሃኒት ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት እንታይ እዮም? ብዛዕባ እዚ ኩሉ ብዝርዝር፡ ኣዝዩ ቀሊል፡ ሎሚ ንዛረበሉ።

ቫይታሚን ኤ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ቫይታሚን ኤ ንጥዕና ኣካላትና ኣገዳሲ እዩ። ቫይታሚን ኤ ብፍላይ ንዓይንኻ ንምዕቃብ ፣ ጥዕና ቆርበትካ ፣ ንስራሕ ስርዓተ ምክልኻልካን ንጥዕና ስርዓተ - ምፍራይን ኣገዳሲ ’ ዩ።

ብዘይካዚ፡ ቫይታሚን ኤ ሓያል ጸረ-ኦክስጅን እዩ . ሕጂ ጸረ-ኦክስጅን እንታይ እዩ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ሕሰብዎ ኣብ ኣካላትና ንዋህዮታትና ዝጎድኡ ውሑዳት ጸላእቲ ኣለዉ። እዞም ጸረ-ኦክስጅን ከም ንኣሽቱ ወተሃደራት ኮይኖም ንዋህዮታትና ካብቶም ጸላእቲ ዝከላኸሉ እዮም። ስለዚ ቫይታሚን ኤ ንዋህዮታትና ይከላኸልን ካብ ሕማማት ክንድሕን ይሕግዘና።

እዞም ከኒናታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኣካላትና ትሑት መጠን ቪታሚን ኤ (ሕጽረት ቫይታሚን ኤ) ዘለዎም ሰባት ንምፍዋስን ንምክልኻልን ይጥቀሙ።

ነዚ መድሃኒት ቅድሚ ምውሳደይ ንሓኪም ክነግሮም ዘለኒ ነገራት እንታይ እዮም?

ቅድሚ ቪታሚን ኤ ምውሳድ ምጅማርካ፡ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ፡ እዚኦም ነገራት ብቐጥታ ንጥዕናኻ ክጸልዉ ስለ ዝኽእሉ።

ብልክዕ ነዚ መድሃኒት ብኸመይ ይጥቀመሉ?

እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

• ነዚ ከኒና ምስ ብርጭቆ ማይ ውሕጥዎ።
• ንዝበለጸ ውጽኢት ነዚ መድሃኒት ምስ መግቢ ውሰዶ። እዚ ድማ ኣካላትና ነቲ መድሃኒት ብዝበለጸ ንኽወስዶን ንሓደጋ ምብስባስ ከብዲ ከጉድሎን ይሕግዝ።
• መድሃኒትካ ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ውሰዶ ዝብለካ ውሰዶ። ኣብ ሓደ መዓልቲ ካብቲ ዝምከር መጠን ንላዕሊ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።
• ሓደ ዶዝ እንተ ኣምሊጡካ፡ ምስ ዘኪርካ ቀልጢፍካ ውሰዶ። ዳርጋ ንዝቕጽል ዶዝካ ግዜ እንተኾይኑ ግን፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ዝቕጽል ዶዝካ ውሰዶ። ንዝሓለፈ ዶዝ ንምኽሓስ ብሓንሳብ ክልተ ዶዝ ኣይትውሰድ።

ብዙሕ መድሃኒት እንተወሲድካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ካብቲ ዝምከር መጠን ንላዕሊ ወሲድካ እንተመሲሉካ ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ወይ ድማ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ደውሉ ። ነዚ ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ።

ኣብ ካልእ መድሃኒታት ጸገም ክህሉ ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ቫይታሚን ኤ ምስ ገለ ነገራት ክራኸብ ይኽእል። ስለዚ ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ እትወስዶ መድሃኒት፡ ቪታሚንን መመላእታን ንሓኪምካ ንገሮ።

ብፍላይ ቪታሚን ኤ ምስ፤

• ካልኦት ቪታሚን ኤ ወይ `(Retinoid)` ዝሓዙ ፍርያት (ንኣብነት ገለ ክሬማት ንሕማማት ቆርበት)

ምስዞም ነገራት እዚኦም እውን ጸገማት ከጋጥም ይኽእል እዩ፤

• መመላእታታት ቤታ-ካሮቲን።
• ገለ ኮሌስትሮል ዘጉድሉ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ኮለስታይራሚን)
• ማዕድናዊ ዘይቲ
• ገለ ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት (ንኣብነት ኦርሊስታት)

እዚ ዝርዝር ምሉእ ስለዘይኮነ፡ ብዛዕባ ኩሉ እትወስዶ ንሓኪምካ ምሕባር ዝበለጸ ውሑስ እዩ።

ካልኦት ቫይታሚን ኤ ክንጥቀም ከለና ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት

ብተፈጥሮኦም ቪታሚን ኤ ዝሓዙ ብዙሓት መግብታት ብቐሊሉ ክንረክብ ንኽእል ኢና።ንኣብነት፤

• ጸሊም ቀጠልያ ኣሕምልትን ኣትክልትን ፡ ጎቱ ኮላ፡ ካሌ፡ ስፒናች
• ብጫን ኣራንሺን ፍረታትን ኣሕምልትን ፡ ካሮት፡ ሽኮር ድንሽ፡ ዱባ፡ ማንጎ፡ ፓፓዮ
• ካልኦት መግብታት ፡ እንቋቑሖ፡ ጸባ፡ ሓርጭ፡ ስጋ፡ ከምኡ’ውን ስብሒ ዘለዎም ስጋታት ከም ጸላም ከብዲ።

ካልእ ድማ ቫይታሚን ኤ ምብዛሕ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ መጠን ጥራይ ተጠቐም፣ ንሱ ዝመኽሮ ንውሓት ግዜ ጥራይ ድማ ተጠቐም።

እንታይ ጎናዊ ሳዕቤናት ትጽቢት ክግበር ይከኣል?

ከም ኩሎም መድሃኒታት ቫይታሚን ኤ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። ገለ ካብዚኦም ከበድቲ ክኾኑ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ልሙዳት እዮም።

መድሃኒተይ ብኸመይ ክዕቅቦ?

• ህጻናት ካብ ዝበጽሕዎ ርሒቕካ ምሓዝ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት (ኣብ መንጎ 15-30 ሴንቲግሬድ) ምዕቃብ።
• ካብ ብርሃን ጸሓይን ካብ መጠን ንላዕሊ ሙቐትን ርሓቕ።
• ዝኾነ መድሃኒት ዝውዳእ ግዜኡ ዝሓለፈ ደርብዮ።