ቆልዓ ምስ ወለድካ እውን ጭንቀትን ፍርሕን ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ንዛረብ!

ሓደስቲ ወለዲ ብዛዕባ ምምጻእ ሓድሽ ህጻን ቁሩብ ውጥረት ወይ ጭንቀት ክስምዖም ንቡር እዩ። እዚ ስምዒታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንውላዶም ምስ ዝፈልጥዎን ምስ ልማዶም ምስ ዝለመዱን ይሃድኡ። ንገሊኦም ግን እዚ ጭንቀት እዚ እናሃነጸ እምበር እናነከየ ኣይቕጽልን። ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ንውላዶም ንምእላይ ኣጸጋሚ ይገብሮ። ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ንሱ እዩ።

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኣብ ክልተ ዓይነት ክምቀል ይከኣል። ካብ ጥንሲ ክሳብ እቲ ህጻን ምስ ተወልደ ኣስታት ሓደ ዓመት ኣብ ዝኾነ እዋን ዘጋጥም ጭንቀት ``ናይ ሕርሲ ጭንቀት`` ንብሎ። ኣብ እዋን ጥንሲ እንተተፈጢሩ ``ቅድመ ሕርሲ ጭንቀት`` ይበሃል፡ ድሕሪ ምውላድ ህጻን እንተተፈጢሩ ድማ ``ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት`` ይበሃል።

እዚ ጭንቀት እዚ ካብ ሓደ ጠንቂ ዝመጽእ ነገር ኣይኮነን። ምስኡ ዝመጽእ ጸቕጥን ፍርሕን ክትቆጻጸሮ ኣጸጋሚ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ስምዒታት እዚ ብዘይ ምኽንያት ክለዓል ይኽእል እዩ። ከምኡ ውን ባዕሉ ኣይሓይሽን እዩ። ብመሰረት መጽናዕትታት ካብ 7 ሓደስቲ ኣዴታትን 1 ካብ 10 ኣቦታትን እዚ ``ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት'' ዝብል ኩነታት የጋጥሞም። እዚ ማለት ካብቲ እንሓስቦ ኣዝዩ ዝበዝሐ እዩ።

ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ `(Postpartum Depression)` ወይ ድማ ድሕሪ ሕርሲ ዘጋጥም ጭንቀት ሰሚዖም እዮም። ብሓቂ ገለ ካብ ምልክታት `(Postpartum Anxiety)` ምስ ምልክታት ጭንቀት ዝመሳሰሉ እዮም። ምስ ግዜ እዚ ናይ ኣእምሮ ለውጥታት ዝያዳ ክኸብዱ ይኽእሉ። ብዙሓት ሓደስቲ ወለዲ ንዝኾነ ሰብ ከምዚ ይስምዖም ከምዘሎ ክነግሩ ይፈርሑ ወይ ይሓፍሩ። ምኽንያቱ ኩሉ ሰብ ቆልዓ ምውላድ ክሕጎሰሉ ዝግባእ ነገር እዩ ዝመስሎ። ስለዚ ብዙሓት ሰባት ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ብዙሕ ጭንቀት ወይ ፍርሒ ይስምዖም ኣሎ ክብሉ ፍቓደኛታት ኣይኮኑን።

ገለ ሰባት ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀትን ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀትን ክልቲኡ ከጋጥሞም ይኽእል። ብተወሳኺ ምስቲ ናይ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ዝመሳሰል ባህርያት ከርእዩ ይኽእሉ። እዞም ኩነታት ብኸመይ ከምዝተኣሳሰሩ ክሳብ ሕጂ ይምርመር ኣሎ።

ምልክታት ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት እንታይ እዮም?

እዚ ጭንቀት እዚ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ‘ንውላደይ ገለ ነገር ከጋጥሞ ድዩ?’፡ ‘ንውላደይ ጽቡቕ ጌረ ክከናኸኖ ድየ፧’ ዝብል ነገራት ሕሰብ። ኣካላትኪ ከምዚ ምላሽ ይህብ ኣሎ ምኽንያቱ ንድሕነት ውላድኪ ስለ እትፈርሕ። ብዙሓት ሓደስቲ ኣዴታት ነዚ "ምዕባድ" ዝብል ስምዒት፡ ነቲ ኣብ ኣእምሮኻ ዝጎዪ ዘሎ ሓሳባት ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ስምዒት ክብሉ ይገልጽዎ።

እዚ ዅነታት እዚ ዚፍጠር ስለምንታይ እዩ፧ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ነዚ ዝኸውን ሓደ ጠንቂ የለን፡ ሓያሎ እምበር። ብመሰረት ሓካይም እቲ ቀንዲ ምኽንያት ድሕሪ ሕርሲ ኣብ ኣካላትካ ዝፍጠር ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ እዩ። ቆልዓ ምስ ወለድካ፡ መጠን ሆርሞን ኣካላትካ ሃንደበት ብቕልጡፍ ይንኪ። እዚ ድማ ንኹነታት ኣእምሮኻ ማለት ኣብ ስሚዒትካ ብቐጥታ ክጸልዎ ይኽእል። እዚ ናይ ሆርሞናት ለውጥታት ድማ ዋላ ቁሩብ ውጥረት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ልዕሊ ዓቐን ምላሽ ክትህብ ክገብረካ ይኽእል እዩ።

ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድቃስ እዩ። ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ክትኣሊ ከለኻ እኹል ድቃስ ክትረክብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ድቃስ ምስኣን እውን ንውጥረት ዝያዳ ተቓላዓይ ይገብረካ። እዞም ጸቕጢ ዘስዕቡ ነገራት ከም ሓድሽ ወላዲ ዘጋጥሙኻ ንቡር ነገራት ክኾኑ ይኽእሉ። ንኣብነት ከም ምጥባው ጡብ ኣደ፡ ጥንሲ ወይ ሕርሲ፡ ወይ ዝተወሰኑ ደረጃታት ዕብየት ውላድኪ ዝኣመሰሉ ነገራት።

ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት

ገለ ሰባት ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። እዞም ነገራት እዚኦም ንዓኻ ዝምልከቱ እንተኾይኖም ዝለዓለ ሓደጋ ኣለካ፤

• ኣብ ስድራቤትካ ቅድሚ ሕጂ ምስ ጭንቀት ዝተኣሳሰር ኩነታት ዝነበሮ ሰብ እንተሃልዩ።
• ቅድሚ ሕጂ ብውልቅኻ ጭንቀት ወይ ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ።
• ኣጸጋሚ ጥንሲ ወይ ሕርሲ እንተ ኣጋጢሙኪ።
• ቅድሚ ሕጂ ቆልዓ ስኢንካ ወይ ምውራድ ጥንሲ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ኣብ ሓደ እዋን ንሓያሎ ቆልዑ ክትኣልዮም እንተድኣ ተገዲድካ።
• ኣብ ግዜ ንእስነትካ ወይ ድሒሩ ኣብ ህይወትካ ዝኾነ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስንባደ ወይ ግህሰት እንተ ኣጋጢሙካ።
• ጓል ኣንስተይቲ ምዃን እውን ሓደገኛ ረቛሒ እዩ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ?

ኣብ ላዕሊ ዝዘተናሉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙኩም፡ብዛዕባ እዚ ብኡንብኡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ሓኪምካ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ፡ ብዛዕባ ምልክታትካ ድማ መሕተቲ ጽሑፍ ክትመልእ ክሓተካ ይኽእል እዩ።

ነዚ ኩነታት ንምፍላጥ ፍሉይ መርመራ ደም ስለዘየለ፡ እቲ እትብሎ ንሓኪምካ ብዝበለጸ ንኽርድኣካን ዝበለጸ ሕክምና ንኽውስንን ክሕግዘካ እዩ። እዚ ካብቲ እትሓስቦ ኣዝዩ ዝበዝሐ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ክልቲኦም `ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት`ን `ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት`ን ብሕክምና ምሉእ ብምሉእ ክፍወሱ ይኽእሉ። ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ኣማራጺታት ኣሎ። ምስ ሓኪምኪ ኣዘራሪብካ ዝበለጸ ኣገባብ ሕክምና ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ።

• ንቐሊል ሕማማት፦ እቲ ኩነታት ኣዝዩ ከቢድ እንተዘይኮይኑ፡ እቲ ሓኪም ኣብ ገዛኻ ኣእምሮኻ ከተቃልለሉ እትኽእል ገለ መገድታት ይሕብር። እቲ ሓደ ዝያዳ ድቃስ ምውሳድን ደገፍ ምርካብን ’ ዩ። ነቲ ህጻን ንሰብኣይካ ወይ ንስድራቤትካ ንእተወሰነ እዋን ምእንቲ ከተዕርፍ ክትህቦ እንተኺኢልካ፡ እዚ ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን እዩ። ከምኡ’ውን፡ ንሓደስቲ ወለዲ ኣብ ዝድግፉ ጉጅለታት ምጽንባር፡ ጽምዋ ንምውጋድ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል።

• ንዝያዳ ከበድቲ ጉዳያት፦ እቲ ኩነታት ዝያዳ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ናይ ምዝራብ ፍወሳ፡ ብፍላይ ድማ ናይ ምፍላጥ ባህርያዊ ፍወሳ (CBT) ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ሲቢቲ ንኸም ጭንቀትን ኦሲዲን ዝኣመሰሉ ኩነታት ኣዝዩ ውጽኢታዊ ፍወሳ እዩ።

• መድሃኒት፦ ገለ ሰባት ጭንቀቶም ንምምሕዳር ዝሕግዝ መድሃኒት ከድልዮም ይኽእል እዩ። ሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ሪኣፕቴክ ኢንሂቢተርስ (SSRIs) እቶም ዝበዝሑ ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት እዮም። ብዙሓት ሰባት እዞም መድሃኒታት ምስ ከም ሲቢቲ ዝኣመሰሉ ፍወሳታት ክውሃሃዱ ከለዉ ዝበለጸ ውጽኢት ከም ዝረኽቡ ይረኽቡ።