Geliň, bedeniňize güýç berýän skelet ulgamy (myşsa-skelet ulgamy) barada gürrüň edeliň.

Bedeniňiziň nähili görnüşe eýe bolýandygyny, ýüregiňiz we öýkeniňiz ýaly içiňizdäki näzik organlary nähili goraýandygyny hiç oýlandyňyzmy? Size el-aýaklaryňyzy hereketlendirmäge, ylgamaga we isleýşiňiz ýaly bökmäge kim kömek edýär? Bularyň hemmesine bedenimizdäki ajaýyp ulgam kömek edýär. Bu skelet ulgamy ýa-da biz ony "Skelet ulgamy" ýa-da "Skelet-myşsa ulgamy" diýip atlandyrýarys.

Skelet ulgamy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, skelet ulgamy bedeniňize forma berýän we içki organlaryňyzy ýerinde saklamaga kömek edýän esasy goldaw gurluşydyr . Ol öýüň diwarlary ýaly. Emma ol diňe bir skelet däl. Ol diňe süňklerden has köp zat. Ol şeýle hem sizi goraýan we hereket edeniňizde güýç berýän birleşdiriji dokumadan, hereket etmäge kömek edýän myşsalardan we saglygyňyzy saklamak üçin täze gan öýjüklerini öndürýän ulgamdan ybarat. Şonuň üçin oňa käwagt Skelet-myşsa ulgamy diýilýär. Ol myşsalary we süňkleri birleşdirýän ulgamdyr.

Skelet ulgamy bedenimize nähili hyzmatlary berýär?

Skelet ulgamymyz bedenimiz üçin birnäçe funksiýany ýerine ýetirýär. Olaryň käbirini görmek we duýmak aňsat. Emma käbiri beýle däl we olaryň hemmesi bedenimiz we saglygymyz üçin örän möhümdir. Geliň, şu esasy funksiýalara göz aýlalyň:

• Beden görnüşi: Skeletiňiz tutuş bedeniňiziň agramyny saklaýan skeletdir. Şeýle hem, çadyryň sütünleri ýaly bedeniňizdäki ähli beýleki dokumalaryň birleşýän ýeridir.
• Herekete kömek etmek: Bogunlaryňyz, birleşdiriji dokumalaryňyz we myşsalaryňyz beden agzalaryňyzy hereketlendirmek, iteklemek we çekmek üçin bilelikde işleýär. Bir pikir ediň, goluňyzy galdyranyňyzda ýa-da aýagyňyzy egseňiz, olaryň hemmesi bilelikde işleýär.
• Içki organlary goramak: Aslynda, adam skeleti bedenimiziň içindäki organlar üçin gorag kostýumy ýalydyr. Başyňyzdaky kelle beýniňizi goraýar. Döşüňizdäki gapyrgalar ýüregiňizi we öýkenleriňizi goraýar. Arkaňyzdaky oňurgalar oňurga ýiligiňizi goraýar. Olaryň nähili möhümdigine serediň!
• Täze gan öýjükleriniň öndürilmegi: Käbir süňkleriň merkezinde ýerleşýän süňk ýiligi bedenimiziň sagdyn bolmagy üçin zerur bolan täze gyzyl gan öýjüklerini we ak gan öýjüklerini öndürýär. Bu örän möhüm prosesdir.
• Minerallar saklanýar: Bedenimiz üçin zerur bolan kalsiý we D witamini ýaly minerallar süňklerimiziň içinde saklanýar. Bular gerek bolanda bedene goýberilýär.

Skelet ulgamynyň esasy bölekleri nämeler?

Skelet ulgamy barada pikir edeniňizde, mekdep ylym sapagynda gören plastik skeletiňizi göz öňüne getirýärsiňiz, şeýlemi? Elbetde, onda ähli süňkleriňiz bar. Ýöne, skelet ulgamyňyzda başga-da köp görnüşli dokumalar bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Süňkler: Süňkler bedeniňiziň esasy goldaw gurluşydyr . Uly ýaşly adamyň bedeninde 206 bilen 213 aralygynda süňk bar. Her bir süňküň belli bir görnüşi we funksiýasy bar.
• Myşsalar: Myşsalar berk örülen, elastik süýümlerden emele gelýär. Bedeniňizde 600-den gowrak myşsa bar. Bularyň hemmesi ýöremekden, ylgamakdan we bökmekden başlap, dem almaga we iýmiti siňdirmäge çenli ähli zady etmäge kömek edýär.
• Kemirçek: Kemirçek berk, ýöne çeýe dokumadyr. Ol bogunlarymyzda amortizator ýaly hereket edýär. Başgaça aýdylanda, hereket edenimizde we bökenimizde ýüze çykýan amortizasiýalary özüne siňdirýär we süňkleri goraýar.
• Baglar: Baglar süňkleri biri-biri bilen birleşdirýän berk dokuma zolaklarydyr. Bularyň hemmesi bogunlaryň durnuklylygyny saklaýar.
• Paindonlar: Paindonlar myşsalary süňklere birleşdirýän berk, sim şekilli gurluşlardyr. Myşsa gysylanda, pain süňkü çekip, herekete getirýär.
• Bogunlar: Bogun iki ýa-da has köp süňküň birleşýän ýeridir. Ol ýokarda agzalan kekirdegiň, baglaýjylaryň we beýleki bölekleriň käbirini (ýa-da hemmesini) öz içine alyp biler. Bogunlar bedenimizi egmäge we uzatmaga mümkinçilik berýän zatlardyr.

Skelet ulgamyna täsir edýän umumy keseller nämelerdir?

Skelet ulgamymyz bedenimizi nähili ulanýandygymyzyň şeýle möhüm bölegi bolany üçin, köp ýaýran keseller we şikesler oňa täsir edip biler. Süňkleriňize ýa-da birleşdiriji dokumalaryňyza zyýan ýetirýän islendik zat skelet ulgamyna täsir edip biler. Ine, birnäçe mysal:

• Artrit: Bu döwürde bogunlar iltihablanýar, agyry we şişme ýüze çykýar.
• Bursit: Bogunlaryň golaýyndaky bursa diýlip atlandyrylýan suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň iltihaby.
• Tendinit: Pendirleriň iltihaby.
• Osteoporoz: Bu süňkleriň inçelýän, berkligi peselýän we aňsat döwülýän ýagdaýydyr. Bu ýagdaý, esasanam, ýaş bilen has köp duş gelýär.

Köp awtoimmun keseller, esasanam bogunlara, myşsa-hereket ulgamyna täsir edýär. Bu kesellerde öz immun ulgamymyz öz öýjüklerimize hüjüm edýär. Olaryň käbiri:

• Rewmatoid artrit (RA)
• Psoriatik artrit
• Lupus
• Şegren sindromy

Ýykylyşlar, awtoulag heläkçilikleri we sport şikesleri (trawmalar) köplenç skelet ulgamyna zeper ýetirýär. Käbir umumy şikesler aşakdakylary öz içine alýar:

• Sport şikesleri
• Süňk döwülmeleri (ýa-da döwülen süňkler)
• Çykyklar - bogundaky süňkleriň ýerinden gozgamagy.
• Myşsalaryň dartgynlylygy (ýa-da çekilen myşsalar)
• Baglaryň ýyrtylmagy we burkulmagy

Skelet ulgamynyň problemasynyň umumy alamatlary näme?

Köp keseller we şikesler skelet ulgamyna täsir edip bilýändigi üçin, dürli alamatlary başdan geçirip bilersiňiz. Eger sizde bularyň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, olardan habardar bolmalysyňyz.

• Agyry: Ol myşsa agyrylary, bogun agyrylary ýa-da süňk agyrylary bolup biler. Bu agyry ýerli ýa-da giňden ýaýran bolup biler.
• Gatylyk/Gatylyk: Esasanam irden täsirlenen ýeri hereketlendirmekde kynçylyk duýup bilersiňiz.
• Şişme: Biz muňa "(çişme)" hem diýýäris. Täsirlenen ýer şişen ýaly bolup görünmegi mümkin.
• Deriniň reňkiniň üýtgemegi ýa-da gögermegi: Bu şikes bolanda görünýär.
• Gyzgynlyk duýgusy: Degilende, şol ýer beýleki ýerlere garanyňda has gyzgyn bolup biler. Bu hem iltihaplanmanyň alamatydyr.
• Bedeniň bir bölegini hereketlendirmekde kynçylyk: Bu, adaty hereket edilip bilinýän hereket diapazonynyň azalýandygyny aňladýar.
• "Parlap" ýa-da gyjyrdadýan sesi eşitmek ýa-da duýmak: Bu görnüşli ses bogun hereketlendirilende eşidilip bilner.

Skelet ulgamynda geçirilýän umumy synaglar näme?

Lukman agyrynyň ýa-da beýleki alamatlaryň bolýan ýerine esaslanyp, barlaglary maslahat berer. Size şeýle barlaglary geçirmek gerek bolup biler:

• Rentgen: Bular köplenç bogunlaryň döwülmegi we üýtgemegi ýaly zatlary barlamak üçin edilýär.
• Ultrases: Myşsalar, tendonlar we baglaýjylar ýaly ýumşak dokumalardaky meseleleri gözlemek üçin ulanylýar.
• KT skanirlemesi (`Kompýuter tomografiýasy (KT) skanirleme`): Bu süňkleriň we töweregindäki dokumalaryň has jikme-jik suratlaryny öndürip biler.
• MRT (Magnit-rezonans tomografiýa (MRT): Bu bogunlar, kekirdekler, tendonlar, baglaýjylar we oňurga ýiligi ýaly zatlar bilen baglanyşykly meseleleri tapmak üçin örän peýdalydyr.
• Süňk dykyzlyk synagy (DXA skanirleme): Bu, süňkleriňiziň nähili berkdigini we osteoporoz ýaly keseliňiziň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaýar.

Skelet ulgamy üçin umumy bejeriş usullary näme?

Eger sizde esasy kesel ýa-da şikes ýok bolsa, myşsa-hereket ulgamyňyz adatça bejergä mätäç däl. Lukmanyňyz alamatlaryňyzyň sebäbini anyklar we bedeniňiziň sagalmagyna kömek etjek bejergileri maslahat berer. Olaryň käbiri:

• Dermanlar: Agyryny we şişmäni azaltmak üçin ibuprofen, naproksen we asetaminofen ýaly steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID) ýaly dermanlary kabul edip bilersiňiz. Käwagt lukmanyňyz kortikosteroidleri ýa-da awtoimmun keseline mahsus dermanlary belläp biler.
• Hereketsizleşdirme:Şikesden soň, köplenç korset, şina, asma ýa-da gips dakynmaly bolarsyňyz. Bu şikes alan ýeriň hereketsizlenmegine we sagalmagyna kömek edýär. Lukmanyňyz size nähili görnüşiniň gerekdigini we ony näçe wagtlap dakynmalydygyňyzy aýdar.
• Fizioterapiýa: Fizioterapewt, esasanam şikesden ýa-da operasiýadan soň, myşsalary berkitmäge, çeýeligi ýokarlandyrmaga we agyryny azaltmaga kömek edip biler.
• Bogun çalşyrmak (Artroplastika (bogun çalşyrmak): Käbir adamlar, esasanam agyr artritli adamlaryň bogunlarynyň bir bölegini ýa-da hemmesini çalşyrmagy zerur bolup biler. Çanak we dyz iň köp duş gelýän bogunlardyr. Lukmanyňyz ýa-da hirurgyňyz bu barada size has giňişleýin maglumat berer.

Skelet sistemamyň sagdynlygyny nädip saklap bilerin?

Sagdyn iýmitlenmäge (kalsiý we D witamini bilen baý) we size laýyk gelýän maşk meýilnamasyna eýermek süňkleriňiziň (we umumy) sagdyn bolmagyna kömek eder. Şeýle hem, yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçmek arkaly süňk ulgamyňyza täsir edýän islendik meseleleri ýa-da alamatlary çalt anyklap bilersiňiz.

Şikeslenme howpuny azaltmak üçin şu umumy howpsuzlyk maslahatlaryna eýeriň:

• Ulag sürýän wagtyňyz howpsuzlyk kemerini hemişe dakynyň. Elbetde!
• Islendik iş ýa-da sport üçin gorag enjamlaryny, mysal üçin, kaska we dyz ýapgyçlaryny geýiň .
• Agyr fiziki işjeňlikden öň we soň dartgyn, gyzgyn we sowadyň. Bu myşsalaryň we bogunlaryň şikeslenme howpuny azaldar.
• Öýüňizi we iş ýeriňizi sizi ýa-da başgalary büdräp biljek gereksiz zatlardan arassa saklaň. Zatlary ýerde goýmaň.
• Öýüňizdäki ýokary zatlara ýetmek üçin hemişe dogry gurallary ýa-da enjamlary ulanyň. Hiç haçan oturgyçlara, stollara ýa-da stollara çykmaň. Kiçi basgançak ýaly zatlary ulanyň.
• Eger ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da ýykylmak howpuňyz ýokary bolsa, hasa ýa-da ýörediji ulanyň. Bu utançly däl, howpsuz bolmak möhümdir.

Ahyrsoňy, öýe alyp gitmek üçin habar:

Skelet ulgamyňyz tutuş bedeniňizi bir ýerde saklaýan çarçuwa ýalydyr. Dünýä derejesindäki türgen bolsaňyzam ýa-da awtobusda oturyp, telefonynda şu makalany okaýan biri bolsaňyzam, süňkleriňizi, myşsalaryňyzy we birleşdiriji dokumalaryňyzy yzygiderli ulanýarsyňyz.

Ýadyňyzda bolsun, eger sizde täze agyry, gatylyk ýa-da başga alamatlar ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.Soňra ol size bu alamatlaryň nämeden dörändigini we adaty işleriňize nädip gaýdyp biljekdigiňizi düşündirer. Iň esasy zat bedeniňize ideg etmekdir!

Skelet ulgamy, skelet, myşsalar, bogunlar, süňk saglygy, süňk keselleri, bedeniň görnüşi