Aýagyňyzdan geçýän agyrynyň sebäbi siyatikamy? (Siatik nerw) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Şu gün biz köp adamy biynjalyk edýän, käte gündelik işleri ýerine ýetirmegi kynlaşdyrýan ýagdaý barada gürrüň ederis. Bu siyatik we onuň bilen baglanyşykly siyatik nerwdir . Şeýle hem, aýagyňyzdan aşak düşýän agyry ýa-da gyjyndy duýgusyny duýup bilersiňiz. Eger şeýle bolsa, bu makala siziň üçin örän möhüm bolar.

Siýatik nerw näme? Ol örän möhümmi?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, oturgyjy nerwiňiz bedeniňizdäki iň uzyn we iň uly nerwdir . Göz öňüne getiriň, ol oňurgaňyzyň düýbünden daşarda başlaýar. Soňra ol ýabyňyzdan, budlaryňyzyň arkasyndan aşak we iki aýagyňyza geçýär.

Bu diňe bir nerw däl. Bu garyşyk nerw . Bu onuň iki zady ýerine ýetirýändigini aňladýar:

• Hereket funksiýasy: Bu, aýaklaryňyzdaky hereket etmäge, ýöremäge, ylgamaga we durmaga kömek edýän myşsalara degişlidir.
• Duýgularyň funksiýasy: Bu, aýaklaryňyzyň beýnä duýýan zatlaryň - ýylylyk, sowuklyk, degmek, agyry we ş.m. barada maglumat iberýändigini aňladýar.

Bir pikir ediň, bu oturgyç nerwi bolmadyk bolsa, biz ýöremegi, ylgamagy ýa-da hatda dogry durup bilmezdik. Ol biziň bedenimiziň örän möhüm bölegi.

"Siasis" näme? Bu hemmelerde bolýarmy?

Siz adamlaryň "Meniň siyatikam bar" diýýändigini eşiden bolmagyňyz mümkin. Käwagt bu at aýakdaky islendik agyry üçin ulanylýar, hatda ol hakykatda siyatika bolmasa-da. Emma has takygy, siyatika siyatikanyň siyatik nerwiňiziň bir sebäp bilen basylyp, gysylyp ýa-da çişip , bir ýa-da iki aýagyna ýaýraýan ýiti agyry, uýuşma we käte ýanma ýaly alamatlary döredýän wagtydyr.

Bu barada bilmeli birnäçe möhüm zatlar bar:

• Bu örän ýaýran mesele . Aslynda, biziň hemmämiz, ulular hökmünde, durmuşymyzyň haýsydyr bir döwründe bu alamatlary başdan geçirip bileris. Şonuň üçin munuň diňe siziň başyňyza gelýän zatdygyndan alada etmeň.
• Siýatika agyrysy adatça aýakdan aşak ýaýraýan ýiti atyş agyrysy hökmünde duýulýar. Şeýle hem, ol elektrik togy urmasy ýaly duýulyp biler.
• Esasy zat, siyatikanyň adatça agyr lukmançylyk ýagdaýy sebäpli döremeýändigidir . Mysal üçin, siyatika seýrek ýagdaýlarda şiş, infeksiýa ýa-da gan laxtasy sebäpli döreýär.
• Köp ýagdaýlarda, siyatika hiç hili bejergisiz öz-özünden geçip bilýär ýa-da degişli lukmançylyk kömegi bilen çalt bejerilip bilner.

Ýadyňyzda saklaň: Aýak agyrysynyň bardygy onuň siyatikdigini aňlatmaýar we hatda siyatik bolsa-da, onuň çynlakaý bir zat bolmagy mümkin däl. Ýöne agyry güýçli bolsa we birnäçe günüň içinde peselmese, lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Geliň, oturgyjyň nerwiniň ýerleşýän ýeri we ululygy barada biraz öwreneliň.

Öň belläp geçişimiz ýaly, oturgyjy nerw oňurganyň aşaky böleginden, ýagny bel oňurgasyndan we sakrumdan başlaýar. Soňra ol ýar myşsalaryňyzdan ýokary, bud muskullary boýunça we baldyrlaryňyzdan aşak hereket edýär.

Bu nerwiň nähili galyňdygyny göz öňüne getirip bilersiňizmi? Oňurgaňyzdan başlap, onuň giňligi takmynan 1 santimetr (ýarym dýuým) bolýar. Emma aýagyňyzdan aşak düşensoň, biraz giňeýär. Iň giň nokadynda oturgyjyň nerwi takmynan 2 santimetr (bir dýuýmdan biraz az) bolýar. Bu iki rupiýlik teňňäniň ululygynda!

Siatik nerwiň kökleri we şahalary näme?

Bu uly siyatik nerw bäş başga kiçi nerw kökleriniň birleşmegi bilen emele gelýär:

• Iki nerw köki aşaky arkaňyzdan (bel omurgasyndan) başlaýar.
• Beýleki üç nerw köki oňurganyň ujundan (sakrumdan) başlaýar.

Bu nerw kökleriniň hemmesi oňurga ýiliginden çykandan soň birleşip, oturgyjy nerwini emele getirýär. Çep tarapdaky kökler birleşip, çep oturgyjy nerwini, sag tarapdaky kökler bolsa birleşip, sag oturgyjy nerwini emele getirýär.

Soňra, dyz göni bolanda, oturgyjyň nerwi iki esasy şaha bölünýär:

• Umumy peroneal nerw: Bu nerw dyzyň arka tarapyndan dabanyň dabanynyň daşyna çenli uzalyp gidýär.
• Tibial nerw: Bu nerw aşaky aýagyň arka tarapyndan aşaky we dabana we dabana çenli uzalyp gidýär.

Bu esasy şahalardan başga-da, oturgyjy nerwiň kiçi şahalary hem bar, olar kalçaňyza, budlaryňyzyň içki bölegine, aşaky aýaklaryňyza we dabanlaryňyza şahalanýar. Bu gaty çylşyrymly tor ýaly eşidilýär, şeýlemi?

Siatik nerwine täsir edýän ýagdaýlar näme? Siatik näme üçin ýüze çykýar?

Öň belläp geçişimiz ýaly, siyatik agyry siyatik nerwiň basylmagyndan ýa-da basyşyndan ýüze çykýar. Şeýlelik bilen, bu nerwiň basylmagynyň köp sebäbi bolup biler. Esasy sebäplere seredeliň:

• Süňk çişmeleri (Osteofitler): Käwagt oňurganyň oňurgalarynda goşmaça süňk çişmeleri (tikenler ýaly) döräp biler. Olar oturgyç nerwiniň köküne basyş edip biler.
• Degeneratiw disk keseli: Oňurga süňkügimiziň arasynda ýumşak, jele ýaly diskler bar. Olar "amortizatorlar" ýaly hereket edýär. Ýaşyň geçmegi bilen ýa-da başga sebäplere görä, bu diskler könelip, zaýalanyp biler. Bu hem nerwleriň basylmagyna sebäp bolup biler.
• Disk gyrygy: Bu siyatikanyň iň köp ýaýran sebäbidir. Bu ýerde bolup geçýän zat, agzan oňurga diskleriniň biriniň daşky örtügi ýarylýar we içindäki jele ýaly materialyň çykyp, golaýdaky siyatik nerw köküne basmagyna mümkinçilik berýär. Bu, blisterden turba geçirmek ýalydyr.
• Piriformis sindromy:Piriformis myşsasy ýakaňyzdaky myşsadyr. Käbir adamlarda oturgyjy nerw bu myşsanyň aşagyndan geçýär. Eger bu myşsa dartgynlaşsa ýa-da şişse, oturgyjy nerwine basyş edip biler.
• Bel oňurgasynyň stenozy: Bu oňurganyň aşaky böleginde oňurga kanalynyň daralmagydyr, bu bolsa nerwleriň basylmagyna sebäp bolup biler.
• Spondilolistez: Bu, oňurgadaky bir oňurganyň aşagyndaky oňurganyň üstünden öňe süýşmegidir. Bu hem nerwleriň basylmagyna sebäp bolup biler.

Esasy sebäpler şulardyr. Bu ýagdaýlaryň ählisinde oturgyjyň nerwine basyş belli bir derejede edilýär.

Siýatik nerw keseliniň alamatlary näme?

Siyatik agyryny her kim dürli duýup biler. Käbir adamlarda agyry gelip-gidýär, beýlekilerde bolsa ol yzygiderli bolýar (hroniki agyry). Umumy alamatlar:

• Ýanma duýgulary: Aýagyňyzyň ýanýandygyny duýup bilersiňiz.
• Myşsalaryň gowşaklygy: Aýaklaryňyzyň güýjüniň azalýandygyny we ýöremegiň kynlaşýandygyny duýup bilersiňiz.
• Uýuşma: Aýaklaryň käbir ýerleri uýuşýar we duýgurlygyny ýitirýär.
• Güýçli ýa-da güýçli agyry: Bu esasy alamatdyr. Bu aýakdan aşak ýaýraýan birden agyrydyr.
• Gyjyndy ýa-da "iňňeleriň gyjyklamagy" duýgulary: Bu aýagyň gyjyklamagy ýaly, iňňeleriň üýşmegi ýaly duýulyp biler.

Köplenç bu agyry uzak wagtlap şol bir ýagdaýda galanyňyzda (meselem, oturanyňyzda, dik duranyňyzda) güýçlenýär. Şeýle hem, bu agyry asgyranyňyzda, üsgüriňizde ýa-da agyr zady birden galdyranyňyzda has hem güýçlenip biler.

Oturak nerwimiň saglygyny nädip barlap bilerin? Haýsy barlaglar bar?

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana görünmek iň gowusydyr. Lukman adatça ilki bilen fiziki barlag geçirýär. Olar sizden aşakdaky ýaly zatlary etmegiňizi sorap bilerler:

• Bir aýagy birbada galdyryň.
• Otur (Çömel).
• Ökjeli aýakgapda ýöremek

Bular lukmanyňyza myşsalaryňyzyň güýji, duýgurlygy we agyrysy barada düşünje berip biler.

Mundan başga-da, zerur bolanda, siyatik nerwi we onuň bilen baglanyşykly gurluşlary barlamak üçin suratlandyryş synaglary geçirilip bilner. Mysal üçin:

• KT skanirleme: Bedeniň içki böleginiň kese-kesiş şekillerini almak üçin rentgen şöhlelerini we kompýuter tehnologiýasyny ulanýar.
• Elektromiogramma (EMG): Nerwlerden myşsalara elektrik signallaryny we myşsanyň jogabyny ölçeýän synag. Bu nerw zeperlenmesiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny görmek üçin möhümdir.
• MRT Skanirleme (MRT):Ol ýumşak dokumalaryň (meselem, nerwleriň, diskleriň we myşsalaryň) jikme-jik suratlaryny döretmek üçin magnit meýdanlaryny we radio tolkunlaryny ulanýar. Bu siyatikanyň sebäbini tapmakda örän peýdalydyr.
• Rentgen: Süňk meselelerini (süňk dyrnaklary, oňurga süýşmesi ýaly) gözläp bolýar.

Lukmanyňyz siziň alamatlaryňyza we synag netijeleriňize esaslanyp, iň amatly bejergini kesgitleýär.

Siyatik nerwimi sagdyn saklamak we agyryny azaltmak üçin näme edip bilerin?

Siýatika agyryny azaltmak we siýatika nerwiňizi sagdyn saklamak üçin özüňiz edip biljek birnäçe zat bar:

• Gyzgyn we sowuk ulanmak: Agyrýan aşaky arka bölegine gyzgyn suw çüýşesini ýa-da buz paketini goýuň. Käbir adamlar bu ikisiniň arasynda alternatiwa goýmagyň peýdalydygyny görýärler.
• Maşkdan öň gyzmak we dartgynmak: Maşkdan öň dogry dartgynmak myşsalary gowşadýar we şikesleri azaldýar. Aýratyn hem arka we aýaklar üçin peýdaly dartgynmak maşklary bar.
• Iş wagtynda arakesme almak: Eger siz bütin gün bir ýerde işleýän bolsaňyz, sagatda azyndan bir gezek turup, aýlanyp, bedeniňizi uzadyň. Bu bolsa arkaňyza düşýän basyşy azaldar.
• Ýerli agyryny aýyrýan serişdeler: Agyrynyň ýerine çalyp bolýan geller we kremler bar. Mysal üçin, kapsaisin (meselem, Capsagel®, Zostrix®), mentol ýa-da metil salisilat (meselem, Bengay®) ýa-da trolamin salisilat (meselem, Aspercreme®, Myoflex®) saklaýan kremler ulanylyp bilner. Şeýle-de bolsa, bulary ulanmazdan öň lukman bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.
• Arka ýa-da kalça üçin daýanjy dakynmak: Käwagt lukmanlar oňurgany durnuklaşdyrmak üçin bu görnüşli daýanjy ulanmagy maslahat berýärler.

Siýatik nerw problemalarynyň döremek howpy kimde ýokary?

Siýatika ýaly keselleriň döremeginiň töwekgelçiligini artdyrýan käbir faktorlar bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Ýaş: Bu töwekgelçilik 30 bilen 50 ýaş aralygyndaky adamlarda has ýokarydyr.
• Diabet: Diabet nerw zeperlenmesiniň (neýropatiýa) töwekgelçiligini artdyrýandygy sebäpli siyatikanyň töwekgelçiligini artdyrýar.
• Agyr götermegi we arkasyny bükmegi talap edýän işler: Agyr agramy ýygy-ýygydan göterýän we arkasyny bükmegi talap edýän işleri ýerine ýetirýän adamlarda oňurga bilen baglanyşykly meseleler ýüze çykyp biler.
• Göwrelilik: Göwrelilik döwründe agramyň artmagy we gormonal üýtgeşmeler oňurga süňküne basyş edip, siyatik alamatlaryna sebäp bolup biler.
• Ylgamak: Käwagt ylgamak piriformis myşsasynyň dartgynlylygyna sebäp bolup, siyatikanyň döremegine sebäp bolup biler.
• Oturymly durmuş ýörelgesi: Bütin gün oturyp, oturymly durmuş ýörelgesini ýöredýän adamlarda arka meseleleriniň we siyatikanyň töwekgelçiligi ýokarlanýar.
• Çilim çekmek ýa-da temmäki ulanmak: Bular gan aýlanyşygyna täsir edip we diskleriň alýan iýmitlenişini azaldyp biler.

Görşüňiz ýaly, bu zatlaryň käbirini biziň gözegçilik edip bilýän zatlarymyz bar. Şonuň üçin sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etmek örän möhümdir.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly käbir zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, biz şu gün siatik nerw we siatika barada köp gürleşdik. Muny ýadyňyzda saklaň:

• Siýatik nerw bedeniňizdäki iň uly nerwdir. Ol ýöremek, durmak we aýaklaryňyzda duýgy duýmak üçin möhümdir.
• Siýatika bu nerwiň basylmagy sebäpli aýakdan aşak ýaýraýan agyrydyr. Bu örän ýygy duş gelýän ýagdaý, ýöne köp halatlarda ol çynlakaý däl.
• Disk herniýasy siyatikanyň esasy sebäbidir.
• Agyry, uýuşma, çişme we myşsalaryň gowşaklygy ýaly alamatlar ýüze çykyp biler.
• Gowy durmuş ýörelgeleri (dogry duruş, maşk etmek, agramy gözegçilikde saklamak) siyatikanyň töwekgelçiligini azaldyp biler.
• Eger agyry güýçli bolsa, birnäçe günüň içinde peselmese ýa-da aýagyňyzda uýuşma ýa-da gowşaklyk bolsa , hökman lukmana ýüz tutuň . Iň esasy zat howsala düşmezlik we degişli bejergini almakdyr.

Şonuň üçin, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, howsala düşmäň. Köp halatlarda bu ýagdaý ýönekeý bejergiler bilen bejerilip bilner. Sagdyn boluň!

` Siatik nerw, siyatik, arka agyry, aýak agyry, uýuşma, newropatiýa, oňurga