Egniňizdäki bu möhüm myşsa barada bilýärsiňizmi? Deltoid myşsalary A-dan Z-a çenli!

Salam! Ýagdaýlaryňyz nähili? Şu gün biz eginlerimizdäki örän möhüm myşsa topary barada gürrüň ederis, belki-de, oňa köp üns bermeýändiris. Bular deltoid myşsalar ýa-da iňlis dilinde `(Deltoid Muscles)`. Bu myşsalar goluňyzy öňe-yza hereketlendirmek, agyrlyklary götermek we ş.m. üçin zerurdyr. Indi, geliň, bu deltoid myşsalar barada käbir jikme-jiklikleri görüp geçeliň?

Deltoid myşsalary näme? Olar takyk nirede ýerleşýär?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, deltoid myşsaňyz egniňizdäki myşsadyr. Egniňiz goluňyzyň bedeniňize birikýän bogundyr, şar we çukur boguny ýaly, biz ony şar we çukur boguny diýip atlandyrýarys. Deltoid myşsa şol ýerde ýerleşýär.

Bu myşsalaryň esasy wezipesi goluňyzy bir tarapdan beýleki tarapa hereketlendirmäge kömek etmekdir. Diňe şol däl, eýsem deltoid myşsalar hem egin bogunyny goramaga we durnuklaşdyrmaga kömek edýär.

Bedenimizdäki köp myşsalar ýaly, deltoid myşsasy hem skelet myşsasynyň bir görnüşidir . Ýagny, ol süňklere tendonlar arkaly birikdirilendir. Skelet myşsalary meýletin myşsalardyr. Muny şeýle göz öňüne getiriň : goluňyzy galdyrmak isleýän wagtyňyz, muny aňly ýagdaýda edýärsiňiz. Şeýle bolýar. Bular biziň pikir etmeýän ýürek ýaly meýletin myşsalardan tapawutlanýar.

Deltoid myşsalary bize nähili peýda berýär?

Deltoid myşsa ýeke özi işlemeýär. Ol egindäki beýleki myşsalar, meselem, aýlawly manjet myşsalary bilen bilelikde işleýär. Bu myşsalaryň näme edýändigi aşakdaky ýaly:

• Goluň ogurlanmagy: Goluňyzy göni gapdala galdyranyňyzda , deltoid myşsasy muňa kömek edýär.
• Şikes sebäpli gol güýjüniň ýitmegine kömek etmek: Egniňizde şikes, mysal üçin, "rotator manjet ýyrtylmagy" bardygyny göz öňüne getiriň. Soňra deltoid myşsa belli bir derejede güýjüň ýitgisiniň öwezini dolmaga kömek edýär.
• Goly öňe we yza hereketlendirmek: Bu myşsalar goly öňe, ýokarda (bükülme) we yza (uzalma) hereketlendirmäge kömek edýär.
• Egin bognuny durnukly saklamak: Bu myşsalar goluňyzy galdyranyňyzda ýa-da iki eliňiz bilen agram göterende, egniňiziň çykmagynyň öňüni almaga kömek edýär.

Deltoid myşsa nähili ýerleşýär?

Deltoid myşsalar egniňizdäki täç ýalydyr. Olar egin bogunyňyzyň öň taraplaryny, gapdallaryny we arka taraplaryny örtýär. Olar "ýüzleý" myşsalardyr, ýagny olar deriniň ýüzüne golaý ýerleşýärler .

Görünüş taýdan deltoid myşsa ters üçburçluga meňzeýär . Bu üçburçlugyň üç tarapy hem süňklere tendonlar arkaly birikdirilendir.

• Deltoid myşsasynyň giň ýokarky bölegi egin pyçagyňyzyň ýokarky bölegine (skapula) we ýaka süňküňiziň gapdalyna (klawikula) birikýär.
• Myşsanyň tiken şekilli aşaky bölegi egniňizden dyrnagyňyza çenli uzalyp gidýän ýokarky gol süňküne (humerus) birikýär.

Deltoid myşsa nähili emele gelýär? Onuň bölekleri näme?

Deltoid myşsa üç esasy bölekden ýa-da "başlardan" ybarat:

1. Öňdäki deltalar: Bular öň tarapda ýerleşýär. Bu, goluňyzy öňe hereketlendirmäge kömek edýän bölek. Olar ýaka süňküne birikdirilen. Tekjeden bir zady almak üçin eliňizi uzadýandygyňyzy we öňdäki deltalaryň işleýän ýerini göz öňüne getiriň.

2. Ýan deltoidler: Bular gapdal tarapda ýerleşýär. Olar goly gapdala galdyrmaga we ony ýokary-aşak hereketlendirmäge kömek edýär. Olar egin süňküniň (skapula) akromion diýlip atlandyrylýan kiçijik süňklü bölegine birikýär. Bular sekirme ýaly maşklary ýerine ýetirende işjeňleşýän myşsalardyr.

3. Yzky deltoidler: Bular goluň arka tarapynda ýerleşýär. Olar goluň yza hereket etmegine kömek edýär. Olar egin süňküniň (skapula) tekiz ýüzüne birikýär. Bular kriket topuny zyňanyňyzda ýa-da gapyny açanyňyzda işleýän myşsalardyr.

Beýleki myşsalar ýaly, deltoid myşsa hem elastik süýümlerden emele gelýär. Bu bolsa myşsanyň çeýe bolmagyna we dürli hereketleri ýerine ýetirmegine mümkinçilik berýär. Skelet myşsalary adatça gyzyl we ak reňkde bolýar, bu bolsa olara zolakly görnüş berýär.

Deltoid myşsalaryna haýsy keseller täsir edýär?

Gynansak-da, bu möhüm myşsalar dürli kynçylyklara duçar bolup bilerler. Olara sebäp bolup biljek käbir ýagdaýlar:

• Ýelmeşýän kapsulit: Bu köp adamyň bilýän ýagdaýydyr, ol egin doňmagydyr . Egin bognunyň töweregindäki perde galyňlaşýar we daralýar. Bu egin agyrysyna, myşsalaryň gatylygyna we gatylygyna sebäp bolup biler.
• Goltuk nerwiniň paralizi: Bu ýagdaý deltoid myşsanyň duýgusyny üpjün edýän goltuk nerwi zeperlenen ýa-da basylan ýagdaýynda ýüze çykyp biler. Bu operasiýadan, heläkçilikden soň ýa-da uzak wagtlap taýak ulanylanda ýüze çykyp biler. Bu eginde gowşaklyga we uýuşmaga sebäp bolup biler.
• Bursit: Bu egindäki kiçijik suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň (bursa) iltihabydyr. Bu egini hereketlendirmegi kynlaşdyryp we myşsa agyrysyna sebäp bolup biler.
• Deltoid fibroz: Egniňize yzygiderli inýeksiýa etmek myşsanyň gatylaşmagyna we sagalmagyna päsgel berip biler. Bu bolsa deltoid myşsada agyry we güýjüň ýitmegine getirip biler.
• Rotator manjetiniň ýyrtylmagy:Rotator manjetiniň käbir agyr ýyrtylmalary deltoid myşsasyna hem zyýan ýetirip ýa-da onuň ýyrtylmagyna sebäp bolup biler.
• Egin basyş sindromy: Egin myşsalarynyň ýa-da tendonlarynyň süňklere basyş edýän ýagdaýy. Bu sürtülme bogunlarda agyry we şişme döredýär.
• Egin aýrylmagy: Bu, klawikula bilen egin süňküniň (skapula) arasyndaky baglaýjylaryň ýyrtylmagy sebäpli ýüze çykýar. Agyr ýagdaýlarda hirurgiki operasiýa gerek bolup biler.
• Myşsa dartgynlyklary we aşa köp ulanylanda ýüze çykýan şikesler: Bular myşsa süýümleriniň aşa köp dartylmagy bilen ýüze çykyp biler. Olar birden ýüze çykyp biler ýa-da bedeniňiziň ýokarky böleginde şol bir usulda işlemegi dowam etdirýän wagtyňyz wagtyň geçmegi bilen kem-kemden ösüp biler.
• Tendonit: Egindeki tendonlaryň iltihaby. Bu deltoid myşsasynda agyry we egini ulanmakda kynçylyk döredip biler.

Deltoid myşsalarynyň şikeslenmeleri nähili ýaýran? Kimler olara has köp duçar bolýar?

Egin myşsalary bilen baglanyşykly meseleler örän köp duş gelýär. Bir gözlegde ulularyň 18% -den 26% -ine çenlisiniň ömrüniň haýsydyr bir döwründe egin agyrysyny başdan geçirýändigi aýdylýar. Şeýle-de bolsa, deltoid myşsanyň özüne täsir edýän meseleler, mysal üçin, aýlaw manjetiniň ýyrtylmagy, aýlaw manjetiniň ýyrtylmagy ýaly köp duş gelmeýär.

Deltoid myşsalary bilen baglanyşykly kynçylyklar islendik adamyň döremegi mümkin bolsa-da, ýokardan hereket edýän türgenler iň köp töwekgelçilikde bolýarlar . Mysal üçin:

• Beýsbol topçylary
• Suwda ýüzýänler
• Tennisçiler
• Agir atletikaçylar

Şeýle hem, eger siz:

• Eger siz 40 bilen 60 ýaş aralygynda bolsaňyz.
• Eger aýal bolsa.
• Eger siz artyk wagt işlemegi dowam etdirmek üçin başga bir iş bilen meşgullanýan bolsaňyz (meselem, awtoulag tehnikleri, ýygnaýyş bölümlerinde işleýänler).
• Eger sizde belli bir saglyk ýagdaýlary bar bolsa, mysal üçin, süýji keseli, koronar arteriýa keseli, beýni-damar keseli (meselem, insult), rewmatoid artrit ýa-da galkanyň keseli.

Deltoid myşsalaryňyzda problema bardygyny nädip bilýäňiz? Alamatlary nähili?

Deltoid myşsasy bilen bagly mesele bar bolsa, şeýle alamatlar ýüze çykyp biler:

• Goly bir tarapdan beýleki tarapa hereketlendirmekde kynçylyk, esasanam goly galdyrmakda kynçylyk .
• Şişme.
• Bogunda gatylyk ýa-da durnuksyzlyk duýgusy.
• Uýuşma ýa-da gyjyndy duýgusy.
• Diňe duranda ýa-da islendik hereketi edende agyry.
• Birden myşsa spazmlary.
• Agirlyklary götermekde kynçylyk.
• Gowşaklyk.

Lukman bu ýagdaýlary nähili anyklaýar?

Lukmana baranyňyzda, ol siziň alamatlaryňyz barada sorar we fiziki barlag geçirer. Sizden goluňyzy öňe, gapdala ýa-da yza galdyrmagyňyz soralyp bilner, belki-de, azajyk garşylyk bilen. Eger deltoid myşsaňyz dogry işleýän bolsa, lukman siz ony galdyranyňyzda myşsanyň gysylmagyny duýup bilmelidir.

Ýöne, eliňizi galdyryp bilmeýän her gezek däl, bu deltoid myşsalaryňyz bilen bagly mesele . Gol myşsalaryňyzyň gowşak bolmagynyň başga sebäpleri hem bolup biler. Mysal üçin:

• 'Kaheksiýa' - Bu kesel ýa-da iýmitlenmegiň ýetmezçiligi sebäpli köp myşsalaryň ýitirilmegini aňladýar.
• Nerw-myşsa bozulmalary ýa-da myşsa keselleri (miopatiýalar).
• Käbir waksinalaryň goşmaça täsirleri.

Eger lukmanyňyz bir zadyň nädogrydygyna şübhelenýän bolsa, ol surat barlaglaryny belläp biler. Eger süňküň döwülendigini, bogun çykandygyny ýa-da egniňizde ýyrtylan baglaýjyny şübhelenýän bolsaňyz, size rentgen, MRT, ultrases ýa-da KT barlagy gerek bolup biler. Elektromiogramma (EMG) barlagy myşsalaryňyzyň we nerwleriňiziň nähili işleýändigini barlap biler.

Deltoid myşsalarynyň bozulmalaryny bejermek üçin nähili usullar bar?

Gowy habar , deltoid myşsalaryň köp meselelerini hirurgiki däl bejergiler bilen bejerip bolýar . Kömek edip biljek käbir bejergiler:

• Şişmegi buzly gapjyklar ýa-da sowuk suw bilen ýuwdurmak bilen azaldyň.
• Agyryny kesijiler ýa-da myşsalary gowşadyjy serişdeler.
• Fiziki terapiýa .
• Güýji we hereketliligi gowulandyrmak üçin egin maşklary.
• Egni hereketsiz saklamak üçin asma ýa-da başga bir goldaw.
• Steroid inýeksiýalary agyryny we şişkinligi azaldýar.
• Myşsalary rahatlandyrmak üçin ýyly suwda çümdürmek.

Ýöne, eger şikes agyr bolsa, mysal üçin, myşsanyň ýyrtylmagy bolsa, operasiýa zerur bolup biler. Şikesiň häsiýetine baglylykda, lukmanyňyz açyk operasiýany ýa-da artroskopik egin operasiýasyny maslahat berip biler, bu bolsa kamera arkaly ýerine ýetirilýän kiçi operasiýadyr.

Deltoid myşsa operasiýasy bilen baglanyşykly töwekgelçilikler barmy?

Islendik operasiýa ýaly, egin operasiýasy hem infeksiýa, gan akma, gan laxtalanmasy we ýara dokumasy ýaly töwekgelçilikleri öz içine alýar. Emma iň esasysy, islendik egin operasiýasy deltoid myşsalaryňyza täsir edip biler . Bu myşsa eginiň köp böleginden geçýänligi we deri bilen ýakyn ýerleşýändigi sebäpli, hirurglar käwagt rotator manjetini bejermek we tendon operasiýalary ýaly işleri ýerine ýetirýänlerinde bu myşsany kesmeli bolýarlar.

Deltoid myşsasyna degişli operasiýanyň mümkin bolan kynçylyklary aşakdakylary öz içine alýar:

• Goltuk nerwiniň zeperlenmegi. Bu golda hereketiň peselmegine sebäp bolup biler.
• Gan damarlaryna zeper ýetmegi. Bu bolsa egin we goluň ýokarky böleginde suwuklygyň toplanmagyna sebäp bolup, şişme (ödem) döredip biler.
• Deltoid myşsasy klawikuladan bölünýär. Bu ony gaýtadan dikeltmek üçin operasiýany talap edýär.

Deltoid myşsalarynyň sagdynlygyny nädip saklamaly?

Deltoid myşsalaryňyzy sagdyn saklamak üçin edip biljek käbir zatlar:

• Sport bilen meşgullanýan wagtyňyz degişli howpsuzlyk düzgünlerini berjaý ediň (meselem, beýsbolda meýdançalaryň sanyny çäklendirmek).
• Eger egin myşsalaryňyz agyrýan bolsa, olara başga agram salmaň.
• Ýokarky goluňyzda işlemegi dowam etdirenden soň, egin myşsalaryňyza dynç beriň.
• Islendik hereketden öň, egin myşsalaryňyzy gowy uzaldyň we gyzdyryň.
• Bowling oýnanda, suwda ýüzende ýa-da egniňizi yzygiderli ulanmagy talap edýän islendik hereketi edeniňizde dogry tehnikany ulanyň.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger şeýle bir zat ýüze çyksa , derhal lukmana ýüz tutuň :

• Eger egniňizi ýa-da goluňyzy hereketlendirip bilmeseňiz.
• Eger egniňizde ýa-da goluňyzda hiç hili duýgy ýok bolsa.
• Eger egniňizde ýa-da goluňyzda bir ýerde ýiti, duýdansyz agyry duýsaňyz.

Ýadyňyzda bolsun, deltoid myşsa goluňyzyň örän möhüm bölegi bolup, ony hereketlendirmäge, egniňizi durnuklaşdyrmaga we şikeslerden goramaga kömek edýär.

Öýe äkitmek baradaky habar

Şeýlelikde, indi deltoid myşsasy barada gowy düşünjeňiz bar diýip umyt edýärin. Bu myşsanyň sportda bolşy ýaly, gündelik işimizde hem nähili möhümdigini düşünen bolmaly. Ýüzüjiler, boulingçylar we tehniki işgärler ýaly gollary bilen yzygiderli işleýän adamlaryň bu myşsada şikeslenmeleri has köp bolýar.

Ýöne alada etmeň, deltoid myşsalaryň köpüsini ýönekeý, hirurgiki däl bejergiler bilen bejerip bolýar . Iň esasy zat, alamatlar peýda bolan badyna üns bermek we zerur bolsa lukmana ýüz tutmakdyr. Bu myşsalaryň sagdynlygyny saklamak üçin ýönekeý usullary berjaý etmek hem möhümdir. Eginleriňize üns beriň!

Deltoid myşsa, egin, egin agyry, myşsa bozulmalary, maşk, egin saglygy, deltoid