Bedeniňizdäki myşsalar barada şu zatlary bilýärsiňizmi? Geliň, gürleşeliň!

Bedenimizde myşsalar bolmadyk bolsa, bize näme boljakdygyny hiç oýlandyňyzmy? Bu myşsalar aslynda bedenimizdäki kiçi hereketlendirijiler ýalydyr. Bu myşsalar bize hereket etmäge, durmaga, ylgamaga, bökmäge we bedenimiziň içinde başga-da köp funksiýalary ýerine ýetirmäge kömek edýär. Şeýle-de bolsa, myşsalar örän köp işleýändigi üçin, olar şikeslere we kesellere hem sezewar bolýarlar. Käwagt kiçijik myşsa agyrylary gelip-gidip, öz-özünden sagalýar. Emma dowamly myşsa agyrylary ýa-da gowşaklyk bolsa, bu çynlakaý bir zadyň alamaty bolup biler. Şonuň üçin, eger bir hepdeden gowrak wagtlap myşsa agyrylaryňyz bolsa, hereket etmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň. Dem almakda ýa-da ýuwutmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, derhal hassahana gitmeli.

Myşsalaryň funksiýalary näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bedenimizi hereketlendirmäge kömek edýän zat myşsalardyr. Bu hereketler iki esasy usulda bolup geçýär.

Meýletin hereketler

Bular siziň aňly we maksatly edýän işleriňizdir. Bir pikir ediň, bu makalany okamak üçin telefonyňyzda ýokary we aşak aýlanyňyzda ýa-da ylgaýanyňyzda, bularyň hemmesi beýniňiziň buýrugy bilen myşsalaryňyzyň işjeňleşýändigi üçin bolýar. Biz bu hereketleri meýletin hereketler diýip atlandyrýarys. Bulary nerw ulgamymyz dolandyrýar.

Islegsiz hereketler

Bularyň hemmesi awtomatiki usulda, siziň gözegçiligiňiz bolmazdan bolup geçýän zatlar. Ýüregiňiziň urşy, dem alanyňyzda döşüňizdäki myşsalaryň gysylmagy we iýmiti nähili siňdirýändigiňiz ýaly zatlar. Biz bulary islegsiz hereketler diýip atlandyrýarys. Biz olarsyz ýaşap bilmeris, şeýlemi?

Bu iki esasy hereketden başga-da, myşsalarymyz başga-da köp zatlara kömek edýär. Seret:

• Görmek üçin
• Soramak
• Dem almak, geplemek, ýuwutmak
• Iýmiti siňdirmek we galyndylary çykarmak üçin (ýagny siýdik we içege boşaltmak)
• Hereket ediň, bir ýerde duruň, dik duruň.
• Ýürek we gan damarlary arkaly gany pompalaň
• Çaga dünýä getirmek

Mundan başga-da, myşsalar bedenimiziň energiýany saklaýan we gerek bolanda ony çykarýan ýeridir. Bu biziň metabolizmimiziň bir bölegidir.

Myşsalar nähili emele gelýär?

Bolýar, indi bu myşsalaryň nämeden ýasalandygyna seredeliň. Takyk aýdylanda, myşsa bir-birine daňylan müňlerçe kiçijik " süpürgiçlerden " ybarat bolan ýumşak dokumadyr. Ol köp sanly kiçijik sapaklardan ybarat uly halat ýalydyr. Bu süýümler uzalanda we gysylanda (gysgalanda), bedenimizdäki bölekler hereket edýär ýa-da organlarymyz işleýär. Bu myşsalar bedenimizi örtýän örtük ýaly biri-biri bilen baglanyşyklydyr. Olar dürli ugurlarda ylgaýarlar we bizi hereketlendirmek üçin bilelikde işleýärler.

Myşsalaryň görnüşleri nähili?

Lukmanlar, adatça, myşsalary olaryň emele gelen dokumalarynyň görnüşine görä klassifikasiýa edýärler. Bedenimizde üç esasy myşsa görnüşi bar:

• Skelet myşsalary
• Ýürek myşsasy
• Ýumşak myşsalar

Skelet myşsalary

Bular biziň myşsalarymyz we hereketlendiriji ulgamlarymyzyň bir bölegi bolan myşsalardyr. Olar agramymyzy goldamak we bizi hereketlendirmek üçin süňklerimiz, tendonlarymyz we baglaýjylarymyz bilen işleýärler. Bu skelet myşsalary süňklere tendonlar arkaly birikdirilýär. Bular biziň aňly dolandyrýan myşsalarymyzdyr, ýagny meýletin ulanýan myşsalarymyzdyr. Käbir skelet myşsa süýümleri örän çalt gysgalýar we gysga möhletli güýç ulanýar (olara çalt dartgyn myşsalar diýilýär) . Beýlekiler, mysal üçin, bedenimizi dik saklamaga kömek edýän arkamyzdaky myşsalar haýal işleýär.

Ýürek myşsasy

Ýürek myşsasy ýa-da miokard ýüregimiziň orta gatlagyny emele getirýän aýratyn bir myşsa görnüşidir. Ol diňe ýürekde ýerleşýär, bedeniň başga ýerinde däl. Bu ýürek myşsasy ýürek-damar ulgamymyz arkaly gan pompalamak üçin gysylýar we giňelýär. Ýadyňyzda bolsun, ýürek islegsiz myşsa. Bu onuň siziň gözegçiligiňiz bolmazdan özbaşdak urýandygyny aňladýar.

Ýumşak myşsalar

Ýumşak myşsalar hem islegsiz myşsalaryň bir görnüşidir. Olar bedenimiziň içindäki käbir organlaryň içki diwarlarynda ýerleşýär. Mysal üçin, ýumşak myşsalar köp möhüm funksiýalary ýerine ýetirýär, mysal üçin, galyndylary içegelerimizden geçirýärler we dem alanymyzda öýkenlerimiziň giňelmegine kömek edýärler.

Bu ýumşak myşsalar bedenimiziň köp ulgamlarynda möhüm rol oýnaýar, mysal üçin:

• Aýal we erkek reproduktiw ulgamlary `(Aýal reproduktiw ulgamy we erkek reproduktiw ulgamy)`
• Siýdik çykaryş ulgamy
• Dem alyş ulgamy
• Iýmit siňdiriş ulgamy

Bedenimizde näçe myşsa bar?

Siziň pikir edýäniňizden hem köp! Bedenimizde 600-den gowrak myşsa bar. "Myşsalar" barada pikir edeniňizde, gollaryňyzdaky bisepsleri ýa-da budlaryňyzdaky dörtburç myşsalary göz öňüne getirip bilersiňiz. Emma, ​​hakykatda, bedenimiziň diýen ýaly ähli bölegi myşsalar bilen goldanylýar. Olaryň käbirini biz asla bilmeýäris.

Myşsalara täsir edýän umumy şikesler we ýagdaýlar nämelerdir?

Myşsa dartgynlyklary ýa-da biziň aýdyşymyz ýaly , "nerwler burulýar"Bu iň köp duş gelýän myşsa dartgynlylygydyr. Bu myşsany aşa köp ulananda bolýar. Soňra öň agzap geçen myşsa süýümleri öz çäklerinden çykyp, ýyrtylýar. Köne bangi şnur bilen bir zady daňanyňyzda nämeleriň bolýandygyny gören bolsaňyz gerek, şeýle bolýar.

Mundan başga-da, myşsalara täsir edýän köp dürli lukmançylyk ýagdaýlary bar. Ine, birnäçe mysal:

• Fibromialgiýa
• Miopatiýalar (myşsa keselleri)
• Miozit we polimiozit (myşsalaryň iltihaby)
• Gripp we COVID-19 ýaly infeksiýalar
• Amiotrofik gapdal skleroz (ALS)
• Ýürek-damar keselleri

Myşsa agyrylary bilen baglanyşykly alamatlar nähili?

Eger sizde myşsa şikesi ýa-da başga bir lukmançylyk ýagdaýyňyz bolsa, aşakdaky ýaly alamatlary başdan geçirip bilersiňiz:

• Myşsa agyrysy
• Myşsalaryň gowşaklygy
• Gatylyk, gysyşlyk
• Myşsa spazmlary ýa-da kramplary
• Şişme
• Gögermeler
• Deriniň reňkiniň üýtgemegi

Myşsa meselelerini anyklamak üçin haýsy testler ulanylýar?

Eger lukman siziň myşsalaryňyzda problema bar diýip pikir etse, ol käbir barlaglary geçirip biler, mysal üçin:

• Gan barlaglary
• Elektromiografiýa (EMG) (myşsalaryň elektrik işjeňligini ölçeýär)
• Magnit-rezonans tomografiýasy (MRT)
• Ultrases skanirleme `(Ultras)`
• Myşsa biopsiýasy (kiçi bir myşsa bölegi alnyp barylýar)

Myşsa meseleleri nähili bejerilýär?

Size gerek bolan bejerginiň görnüşi siziň ýagdaýyňyza ýa-da şikeslenmeňize bagly bolar. Käbir myşsa meseleleri wagtyň geçmegi bilen gowulaşýar, beýlekileri bolsa dowamly ýagdaýlardyr (ýagny alamatlaryňyzy uzak wagtlap dolandyrmaly bolarsyňyz).

Köp halatlarda myşsa şikeslenmelerini öýde RICE usuly arkaly bejerip bolýar. RICE şu aşakdakylary aňladýar:

• R - Dynç alyş: Şikese sebäp bolan hereketden gaça duruň. Bedeniň şikeslenen bölegini sagalýança ulanmazlyga synanyşyň.
• I - Buz: Günde birnäçe gezek ýaralanan ýere takmynan 15 minutlap buz paketini goýuň. Deri bilen gönüden-göni degmeginiň öňüni almak üçin buz paketini inçe mata ýa-da elýaglyk bilen örtüň.
• C - Kompressiýa: Şişmegi azaltmak üçin şikeslenen myşsanyň daşyna elastik bint bilen örtüň. Muny nädip dogry etmelidigini lukmanyňyzdan soraň.
• E - Belentlik: Mümkin boldugyça şikeslenen myşsany ýüregiňiziň derejesinden ýokarda saklaň.

Myşsalarymy nädip sagdyn saklap bilerin?

Myşsa şikeslenmeleriniň öňüni almagyň iň gowy usulyMaşk etmezden öň gyzdyryň we dartyň. Umumy çeýeligiňizi ýokarlandyrmak myşsalaryňyzy şikeslerden hem goraýar. Bedeniňiz näçe çeýe bolsa, myşsa süýümleriniň ýyrtylmazdan öň dartylmagynyň ähtimallygy şonça ýokarydyr.

Şeýle hem, işjeňlik derejäňizi kem-kemden ýokarlandyryň. Birdenkä öwrenişeniňizden has köp ýa-da has uzak wagtlap maşk etmäge başlamaň.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger bir hepde dynç alanyňyzdan we öý şertlerinde ulanylýan beýleki bejergilerden soň hem geçmeýän myşsa agyryňyz bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýärin. Şeýle hem, aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal hassahana baryň:

• Birden döş agyrysy ýa-da ýürek agyrysynyň beýleki alamatlary.
• Dem almakda ýa-da ýuwutmakda kynçylyk.
• Güýçli agyry, myşsalaryň gyjyndyrylmagy ýa-da myşsalaryň gowşaklygy.
• Deňagramlylygyň ýitmegi.
• Görmegiň birden ýitmegi.
• Siýdik çykarmagy ýa-da defekasiýany gözegçilikde saklap bilmezlik.

Myşsa organmy ýa-da dokumamy?

Myşsalar dokumadyr . Ýumşak myşsa dokumasy käbir organlarymyzyň içinde ýerleşýär, ýöne köp organlar başga görnüşli dokumalardan emele gelýär. Lukmanlar käte "myşsa ulgamyny" bedenimizdäki ähli myşsalary öz içine alýan ýeke-täk beden ulgamy diýip atlandyrýarlar. Başgaça bolsa, olar myşsalary bedenimizdäki beýleki ulgamlaryň bölekleri hasaplaýarlar.

Ýürek myşsa bolan ýeke-täk organdyr. Ol ýürek myşsa dokumasy diýlip atlandyrylýan ýörite myşsa dokumasyndan emele gelýär. Bedeniňizde ýürek myşsa dokumasynyň bolýan ýeke-täk ýeri ýürekdir.

"Myşsa toparlary" näme?

Fitnes tälimçileriniň ýa-da fiziki terapewtleriň "Men bu myşsa toparyny güýçlendirmeli", "Men bu myşsa toparyny maşk etmeli" ýaly zatlar barada gürleşýändigini eşiden bolmagyňyz mümkin. Bularyň adatça gaty berk kesgitlenmedik bolmagy mümkin.

Myşsalar köplenç ýerleşýän ýerine (meselem, döş myşsalary, aýak myşsalary, arka myşsalary) ýa-da ýerine ýetirýän hereketiniň görnüşine (meselem, abductors ( bedeni orta çyzykdan daşlaşdyrýan myşsalar), fleksorlar ( boguny egýän myşsalar) ýa-da ekstensorlar ( boguny uzadýan myşsalar) görä toparlara bölünýär.

Şeýle-de bolsa, lukmanlar adatça myşsalary diňe olaryň ýasalan dokumalarynyň görnüşine görä klassifikasiýa edýärler.

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklamaly zat.

Görşüňiz ýaly, bedenimizde 600-den gowrak myşsa bar we biz olary hemişe ulanýarys, olar barada pikir etsek-de, pikir etmesek-de. Käbir myşsalary görüp we duýup bilýäris (esasanam gowy maşkdan soň!), beýlekileri bolsa - ýüregimiz we käbir organlaryň içindäki myşsalar - ses çykarman bizi diri saklaýar.

Käwagt agyry we çynlakaý duýgulary başdan geçirmek adaty zat. Ýöne eger sizde myşsalaryňyz hemişe agyry bolsa, bu gowy zat däl. Hemişe agyry duýmak adaty zat däl. Myşsalaryňyz köplenç lukman tarapyndan anyklanmaly we bejerilmeli ýagdaýyň alamaty bolup biler.

Ýadyňyzda bolsun, sagdyn bolmak üçin professional türgen ýaly görünmegiňiz hökman däl. Myşsalaryňyzyň (we umumy) saglygyny saklamagyň usullary barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Olar size laýyk gelýän we sizi güýçli, howpsuz we sagdyn saklajak maşklary, hereketleri ýa-da fiziki işleri maslahat berip bilerler.

Myşsalar , myşsalar, myşsa agyrylary, myşsa funksiýasy, myşsa görnüşleri, myşsa saglygy, maşk