Geliň, bedenimiziň ortasyndaky iň möhüm skelet, ýagny ok boýunça ýerleşýän skelet barada öwreneliň.

Bedenimizde näçe süňk bardygyny bilýärsiňizmi? Ortaça ululykdaky adamyň takmynan 206 süňki bar. Bu süňkler iki esasy bölege bölünýär. Biri goşmaça skelet ulgamy, beýlekisi bolsa ok boýunça skelet ulgamy. Şu gün biz bu ok boýunça skelet ulgamy barada gürrüň ederis. Gysgaça aýdylanda, bu bedenimiziň ortasynda, göwde ýaly ýerleşýän bölegidir.

Ok skelet näme?

Ok boýunça skelet bedenimiziň dik okunyň ugrunda, ýagny ortasyndan aşaky tarapda ýerleşýän süňkleriň ulgamydyr. Ony agajyň süňküniň ýaly göz öňüne getiriň, ol bedenimiziň esasy çarçuwasyny, merkezi özenini emele getirýär. "Ok boýunça" sözi "ok" ýa-da "orta çyzyk" diýmegi aňladýan "ok" sözünden gelip çykýar. Şeýlelik bilen, bu süňkler bedenimiziň merkezi özeniniň ugrunda ýerleşýär.

Ok we goşmaça skelet ulgamlarynyň arasyndaky tapawut näme?

Indi siziň bir soragyňyz bar, ok skeleti bilen appendikulýar skeleti arasyndaky tapawut näme? Bu örän ýönekeý. Ok skeleti kelläňizdäki, boýnuňyzdaky, arkaňyzdaky we döşüňizdäki süňklerdir. Beýleki ähli süňkler, ýagny ok skeleti bilen birikýän süňkler appendikulýar skeletine degişlidir. Mysal üçin, eginleriňiz, billeriňiz, gollaryňyz, barmaklaryňyz, aýaklaryňyz we barmaklaryňyz appendikulýar skeletine degişlidir. Gysgaça aýdylanda, ok skeleti ortada ýerleşýär we appendikulýar skelet oňa birikýär we şahalar ýaly ýaýraýar.

Ok skeleti esasy funksiýasy näme?

Bu ok boýunça skelet ulgamynyň esasy wezipesi näme? Ony bedenimizdäki esasy daýanç hökmünde göz öňüne getiriň.

Bu ok boýunça skelet beýniňizi, oňurga ýiligiňizi we bedeniňiziň içindäki möhüm organlaryňyzy goraýar we olara ýassyk ýaly gorag berýär.

Şeýle hem, kelläňizi, boýnyňyzy we göwräňizi hereketlendirýän myşsalar şol bir skelet ulgamy bilen baglanyşyklydyr. Dem almaga kömek edýän myşsalar we goşmaça skelet ulgamynyň käbir böleklerini durnukly saklamaga kömek edýän myşsalar hem muňa baglanyşyklydyr. Başgaça aýdylanda, bu diňe birnäçe süňk däl, eýsem bedenimizde örän möhüm funksiýany ýerine ýetirýän ulgamdyr.

Aksial skelet ulgamynda näçe süňk bar?

Ok süňküniň içinde näçe süňk bardygyny bilýärsiňizmi? Takyk aýdylanda , 80 süňk bar. Bu biziň tutuş skeletimizdäki 206 süňküň arasynda ep-esli san.

Ok skelet ulgamynyň bäş esasy bölegi näme?

Ok boýunça skelet bäş esasy bölekden ybarat. Geliň, olaryň nämedigine we her bir böleginiň bedenimiz üçin nähili möhümdigine göz aýlalyň.

1. Kelle

Kelle süňküňiz iki bölekden ybarat: sekiz kelle süňkünden we on dört ýüz süňkünden.

• Kelle süňkleri: Bular kelläňiziň ýokarky we arka bölegini emele getirýär, şeýle hem beýniňizi goldaýar we goraýar .Olar iki sany parietal süňk (çep we sag), iki sany çanak süňki (çep we sag), maňlaý süňki (maňlaýy emele getirýär), iňňe süňki (kelle arkasy), etmoid süňk we sfenoid süňkini öz içine alýar.
• Ýüz süňkleri: Bular ýüziňizi emele getirýän we bedeniňize girelge hökmünde hyzmat edýän süňklerdir (meselem, burnyňyz we agzyňyz). Bulara iki sany ýokarky çene süňküni (ýokarky çene), iki sany zygomatik süňk (ýanak süňkleri), aşaky çene süňküni (aşaky çene, gepläniňizde ýa-da iýende hereket edýän ýeke-täk kelle süňküni), iki sany burun süňküni, iki sany damak süňküni (agyzyňyzyň damagyny emele getirýär), iki sany burun konka süňküni, iki sany gözýaş süňküni (gözýaş bezlerini birleşdirýär) we gusduryjy süňküni (burun boşlugyny bölýär) öz içine alýar .

2. Eşitme süňkleri

Indiki orunda gulak durýar. Orta gulagyňyzdaky eşidiş süňkleri bedeniňizdäki iň kiçi süňklerdir . Bu üç kiçi süňk titremeleri gulak perdesinden içki gulaga geçirmek üçin jogapkärdir. Olar kiçijik köpri ýaly hereket edýär.

• Her gulakda üç süňk bar: Malleus (çekiç şekilli), Incus (sand şekilli) we Stapes (çyzyk şekilli).
• Şeýlelikde, her gulakda şuňa meňzeş alty kiçijik süňk bar. Olar bolmasa, eşidişimiz örän erbet bolardy.

3. Boýundaky gil süňküniň

Dil süňki boýunda ýerleşýär. Ol boýnuň öň tarapynda ýerleşýän nal şekilli süňkdür. Aýratynlygy, bu süňk başga hiç bir süňk bilen gönüden-göni baglanyşykly däl. Ol çene süňkiňiz bilen galkan mäziňiziň arasyndaky myşsalar we baglaýjylar tarapyndan ýerinde saklanýar. Dil süňki dem almaga, geplemäge we ýuwutmaga kömek edýär. Şeýle hem, onda diliňizi hereketlendirmäge kömek edýän myşsalar bar.

4. Oňurga sütüniniň

Indiki oňurgamyz ýa-da oňurga sütünimiz. Bu bedenimiziň esasy daýanjysydyr. Onuň 24 oňurgasy , şeýle hem sakrum we guýruk süňküňiz bar. Bu oňurga sütün kelläniň düýbünden çanagyňyza çenli uzalýar. Ol bäş esasy bölege bölünýär:

• Ýedi boýun oňurgasy: Bular boýnyňyzy emele getirýär we kelläňizi goldaýar. Olar kelläňizi ýokary, aşak we gapdaldan gapdala öwürmäge kömek edýär.
• On iki döş oňurgasy: Bular döş gabygynyň arkasyndaky demirlerdir. Gabyrgalar şulara birikýär.
• Bäş bel oňurgasy: Bular bedeniňizde iň köp agramy göterýänlerdir. Arka myşsalary hem gatnaşýar. Egilip, agyrlyklary göterenimizde, olar uly rol oýnaýar.
• Sakrum: Bu bäş oňurgadan ybarat bolan üçburçluk süňk bolup, olar birleşýär. Ol çanagyňyzyň arka diwaryny emele getirýär.
• Koksiks: Bu oňurganyň iň aşaky nokadynda ýerleşýär. Üç-bäş oňurganyň birleşmeginden emele gelen kiçijik süňkdür. Bedeniň köp myşsalary oňa birikdirilendir.

Beýniniň esasy nerw ýoly bolan oňurga ýiligimiz oňurgadan geçýär. Şonuň üçin oňurga ýiligi ony hem goraýar.

5. Döş kapasy/Göwre kapasy

Ahyrsoňy, döş diwary ýa-da döş kapasy. Bu siziň ýüregiňiz we öýkenleriňiz ýaly möhüm organlaryňyzy goraýar. Ol howpsuzlyk kapasy ýalydyr. Şeýle hem, onda dem alyş we gollaryňyzy hereketlendirmek üçin gatnaşýan myşsalar bar. Döş diwaryndaky süňkler:

• Döş süňkü: Bu döşüň ortasyndan aşaky uzalyp gidýän uzyn, ýasy süňkdür. Gaburgalaryň köpüsi öň tarapyna birleşýär.
• 24 Gaburga: Her bir adamyň adatça 12 jübüt gapyrgasy bolýar. Olar arkada döş oňurgalaryna we (köplenç) öňde döş süňküne birikýär we gapyrga toruny emele getirýär.

Aksial skeletiň nähili keselleri täsir edip biler?

Bolýar, indi bolsa, nähili keselleriň bu okly skelet ulgamyna täsir edip biljekdigine göz aýlalyň. Olaryň käbiri ýaşymyz geçdigiçe bedenimizde üýtgeşmeler bilen ýüze çykýar. Beýlekileri bolsa keseller ýa-da heläkçilikler sebäpli ýüze çykyp biler. Ine, käbir ýagdaýlar:

• Ankilozlaýjy spondilit: Bu artritiň bir görnüşidir. Wagtyň geçmegi bilen, ol oňurganyň çişmegine we arka agyrysyna sebäp bolýar. Wagtyň geçmegi bilen, oňurgalar birigip, oňurganyň egilmegini mümkin etmezlige getirýär.
• Aksial Spondilometafizeal Displazi: Bu boýyň (boýuň) peselmegine sebäp bolup bilýän genetiki süňk ösüşiniň bozulmasydyr.
• Süýümli displaziýa: Bu ýagdaýda sagdyn süňk süýümli, süňk ýaly dokumalar bilen çalşyrylýar, bu bolsa süňkleriň aňsatlyk bilen döwülmegine sebäp bolup biler.
• Süňk döwülmeleri: Süňküň dykyzlygy ýaş geçdigiçe azalýar. Dykyzlygy pes bolan süňkler aňsatlyk bilen döwülip bilýär. Hatda ýykylmak ýaly zat hem süňküň döwülmegine sebäp bolup bilýär.
• Melorheostoz: Bu örän seýrek duş gelýän kesel bolup, onda süňkleriň daşky gatlaklary galyňlaşýar ýa-da giňelýär.
• Osteoporoz: Bu hem belli kesel. Eger siz ýeterlik kalsiý almasaňyz ýa-da D witamini ýetmezçilik etseňiz, süňkleriňiz gowşap, aňsatlyk bilen döwülip biler.
• Süňküň Paget keseli: Bu keselde süňkleriň adatdakysyndan has uly we gowşak bolýan keseli bar. Bu bolsa süňk agyrylaryna, artritlere we süňk deformasiýalaryna sebäp bolup biler.

Şeýle ýagdaýlar ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.

Bu ok boýunça skelet ulgamyny nädip sagdyn saklamaly?

Eýsem, bu gymmatly aksial skeletiň sagdynlygyny nädip saklamaly? Iň gowy zat sagdyn durmuş ýörelgesini saklamakdyr. Süňkleriňizi berk we sagdyn saklamak üçin edip biljek käbir zatlar:

• Maşk: Ýöremek we ylgamak ýaly kardio maşklary we agyrlyklary götermek ýaly güýç maşklary süňkleriňizi berkitmäge kömek edýär. Aýratyn hem agyrlyk götermek maşklary süňkleriň dykyzlygy üçin örän peýdalydyr.
• Ýeterlik derejede uklaň: Gije azyndan ýedi sagat uklaň. Şol wagt süňkleriňiziň dikelmegi we abatlanmagy üçin wagty bolýar.
• Sagdyn agramy saklaň: Bedeniň artykmaç agramy süňklere, esasanam oňurga süňküne gereksiz basyş edip biler.
• Ýeterlik derejede kalsiý we D witamini alyň: Iýmitiňize süýt, gatyk, peýnir, ýaşyl gök önümler (ismanaç, kelem), kiçi balyk (gabygy bilen şprot ýaly) we badam goşuň. Bularyň süňkleri berkitmek üçin örän möhümdigi aýdylýar. Şeýle hem, irdenki gün şöhlesinden D witamini almak peýdalydyr.
• Çilim çekmäň: Çilim çekmek süňkleriň gan aýlanyşyny azaldýar. Sagdyn süňkler üçin gowy gan aýlanyşy möhümdir. Çilim çekmek süňkleriň dykyzlygyny hem azaldýar.
• Alkogolyň möçberini çäklendirmek: Alkogolyň aşa köp sarp edilmegi süňk saglygyna hem zyýanly.
• Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň: Eger ýaşyňyz 65-den geçen bolsa, esasanam aýal bolsaňyz, menopauzadan soň süňk dykyzlygyny barlamak üçin lukmanyňyzdan soraň. Bu osteoporoz ýaly ýagdaýlary irki döwürde anyklamaga kömek edip biler.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň.

Şeýlelikde, şu gün gürrüň eden ok boýunça skelet bedenimiziň örän möhüm bölegi bolup, merkezi özeninde 80 süňkden ybaratdyr. Kellede, boýunda, arkada we döşde ýerleşýän bu süňkler beýnimizi, oňurga ýiligimizi we içki organlarymyzy goraýar we ýumşadýar.

Dürli keseller bu skelet ulgamyna täsir edip bilýändigi üçin, ony sagdyn we berk saklamak örän möhümdir. Ýadyňyzda bolsun, sagdyn durmuş ýörelgesine eýermek bilen keselleriň we heläkçilikleriň ýetirýän zyýanyny azaltmaga mümkin. Özüňize gowy ideg etseňiz, süňkleriňiz hem size gowy ideg eder! Şonuň üçin deňagramly iýmitlenmek, ýeterlik maşk etmek we gowy dynç almak bilen sagdyn bolmaga synanyşyň.

` Ok boýunça skelet, süňkler, kelle, oňurga, döş kapasy, süňk saglygy, oňurgalar