Geliň, agramyňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edýän Leptin gormony barada has giňişleýin öwreneliň.

Näme üçin açlyk duýýandygymyzy, iýenden soň nähili doýgunlyk duýýandygymyzy we käbirleri üçin semremegiň aňsat, beýlekiler üçin bolsa semremegiň kyn bolýandygyny hiç wagt oýlandyňyzmy? Şu gün biz bedenimiziň içinde öndürilýän we bularyň hemmesi bilen baglanyşykly kiçijik himiki habarçy barada gürrüň ederis. Ol Leptin diýlip atlandyrylýar. Takyk aýdylanda, leptin ýag öýjüklerimiz (ýag ​​dokumasy) tarapyndan çykarylýan we beden agramymyzy uzak möhletde saklamaga kömek edýän gormondyr.

Leptin näme? Geliň, ýönekeý bir göz aýlalyň.

Bedeniňizdäki ýagyň Leptin atly gormon öndürýändigini göz öňüne getiriň. Diýmek, Leptiniň esasy wezipesi açlygymyzy gözegçilikde saklamak we iýenden soň bize "ýeterlik, men doýdum" (doýgunlyk) duýgusyny bermekdir. Bu bedenimiziň agramyny gözegçilikde saklaýan kiçijik dolandyryjy ýalydyr.

Alymlar leptin gormonyny 1994-nji ýylda açdylar. Bu onuň barada henizem köp zadyň açylmalydygyny aňladýar. Olar leptiniň agramy gözegçilikde saklamak, Altsgeýmer keselini, reproduktiw saglygy we çaga dogurmazlygy bejermek üçin ulanylyp bilinjekdigini ýa-da ulanylmaýandygyny eýýäm öwrenýärler.

"Ah... eger leptin agramy gözegçilikde saklaýan bolsa, biz hem leptini gözegçilikde saklap bilmeli dälmi?" diýip pikir edip bilersiňiz. Emma, ​​hakykatda, bu gormony gözegçilikde saklamak biziň isleýşimiz ýaly aňsat däl.

Leptin biziň bedenimiz üçin näme edýär?

Leptiniň esasy wezipesi beden agramymyzy durnukly saklamakdyr. Has takygy, ol iýýän iýmitimiziň mukdary bilen bedenimiziň energiýa sarp ediş usulynyň arasynda uzak möhletli deňagramlylygy saklamaga kömek edýär. Ýagny, bedenimiziň energiýa (kaloriýa) mätäç bolmadyk wagtynda açlyk duýmagymyzyň öňüni almaga kömek edýär.

Leptin esasan beýnimiziň açlygymyzy we energiýa deňagramlylygymyzy dolandyrýan bölegi bolan gipotalamusa täsir edýär. Şeýle-de bolsa, leptine duýgur reseptorlar bedenimiziň beýleki böleklerinde hem bar.

Ýöne şu ýerde düşünmeli zat bar. Leptin bir gezek nahar iýenimizden soň açlyk duýmagymyza sebäp bolýan gormon däl. Gaýtam, ol wagtyň geçmegi bilen iýýän iýmitimiziň mukdaryny üýtgetmek, energiýany nähili sarp edýändigimizi gözegçilikde saklamak we agramymyzy gözegçilikde saklamak arkaly agramymyzy saklamaga kömek edýär.

Leptiniň täsiri, esasanam, horlanmaga synanyşanyňyzda duýulýar. Bir pikir ediň, bedeniňizdäki ýag azalanda, leptiniň derejesi hem azalýar. Soňra beýni: "Aý, bedende ýeterlik iýmit ýok, biz agyz bekleýän ýaly bolýarys" diýen signal alýar. Şonuň üçin käwagt siz örän aç duýýarsyňyz we dürli iýmitleri isleýärsiňiz. Soňra bolsa köp iýmäge höweslenýärsiňiz. Bu bolsa horlanmagy has-da kynlaşdyryp biler.

Alymlar henizem Leptini öwrenýärler. Olar Leptiniň biziň aşakdakylarymyza hem täsir edýändigine ynanýarlar:

• Metabolizm
• Endokrin ulgamy - ýagny biziň gormonal ulgamymyz
• Immun ulgamy - kesellerden goraýan ulgam

Leptin derejesi nähili gözegçilikde saklanýar?

Leptin bedenimizdäki ak ýag dokumasy tarapyndan öndürilýär we bölünip çykarylýar. Bu ak ýag dokumasy bedenimizdäki esasy ýag görnüşidir. Gysgaça aýdylanda, ol bedenimizdäki ýag çökündileridir.

Leptin ýag öýjükleri tarapyndan öndürilýändigi üçin, ganyňyzdaky Leptiniň mukdary bedeniňizdäki ýagyň mukdary bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr. Bu, bedeniňizdäki ýagyň az bolmagy, Leptiniň az bolmagy diýmekdir. Bedeniňizdäki ýagyň köp bolmagy, Leptiniň köp bolmagydyr. Bu ýönekeý, şeýlemi?

Eger bedeniňizdäki ýag massasy wagtyň geçmegi bilen artsa, leptin derejäňiz ýokarlanar. Tersine, eger bedeniňizdäki ýag massasy azalsa, leptin derejäňiz azalar.

Leptin ýokarlansa näme bolar?

Semizlikden ejir çekýän adamlarda leptin derejesi köplenç ýokary bolýar. Bu giperleptinemiýa diýilýär. Leptin derejesi yzygiderli ýokary bolanda, beýnimiz leptine dogry jogap bermezligi mümkin. Bu leptine garşylyk diýilýär.

Giperleptinemiýa bilen baglanyşykly bolup biljek başga-da birnäçe ýagdaýlar bar:

• Depressiýa
• Iýmit garaşlylygy
• Neýrodegeneratiw bozulmalar
• Alkogolsyz ýagly bagyr keseli
• Rabson-Mendenhall sindromy - Bu örän seýrek duş gelýän genetiki ýagdaýdyr.

Leptine garşylyk näme?

Eger sizde Leptine garşylyk bar bolsa, beýniňiz Leptine kadaly jogap bermeýär. Göz öňüne getiriň, Leptin beýnä "Men ýeterlik iýmit iýdim, doýdum" diýen signallary iberýär, ýöne beýni muňa üns bermeýän ýaly. Şonuň üçin siz doýgunlygyňyzy duýmaýarsyňyz. Şonuň üçin bedeniňizde köp ýag saklansa-da, iýmegi dowam etdirýärsiňiz.

Diňe şol däl, eýsem Leptin dogry işlemeýänligi sebäpli beýni bedeniň açlyk çekýändigini we açlyk çekýändigini pikir edýär. Soňra energiýany tygşytlamak üçin beýni energiýa derejämizi azaldýar, şeýle hem dynç alanymyzda ulanýan kaloriýalarymyzyň sanyny azaldýar. Gysgaça aýdylanda, bazal metabolik tizligimiz (BMR) peselýär.

Görşüňiz ýaly, leptine garşylyk sizi hemişe açlyk duýgusyna sebäp bolýar we şeýle hem BMR-iňizi peseldýär. Bu iki zat birleşende, agramyň artmagy has-da erbetleşýär.

Alymlar häzirki wagtda leptine garşylygy bejerip bilýän dermanlary öwrenýärler.

Leptine garşylygyň alamatlary näme?

Leptine garşylygyň esasy alamatlary yzygiderli aşa köp açlyk duýgusy (giperfagiýa) we aşa köp iýmekdir. Bu alamatlar bedende köp ýag saklananda hem ýüze çykýar.

Şeýle-de bolsa, bu alamatlary döredip biljek başga faktorlar we şertler bar. Leptine garşylyk ýeke-täk däl. Alymlar leptine garşylyk barada henizem öwrenýändikleri üçin, geljekde leptine garşylygyň has köp alamatlarynyň ýüze çykarylmagy mümkin.

Leptin azalsa näme bolar?

Leptin ýetmezçiligi örän seýrek duş gelýän ýagdaýdyr. Onuň bilen baglanyşykly esasy kesel dogabitdi leptin ýetmezçiligidir. Bu, dogluş wagtynda ýüze çykýan genetiki ýagdaýdyr. Bu ýagdaýa duçar bolan adamlar ýag dokumalaryndan leptin öndürmeýärler.

Leptin ýetmeýän wagty, beden bedende ýag ýok diýip pikir edýär. Bu bolsa gözegçilik edip bolmajak, aşa köp açlyk we iýmek höwesine sebäp bolýar. Şu sebäpli, leptin ýetmezçiligi bolan çagalarda örän ýaş wagtynda agyr semizlik (III derejeli semizlik) ýüze çykýar we ýetginjeklik gijikýär.

Bu ýagdaý bilen baglanyşykly bolup biljek beýleki keseller:

• Dislipidemiya - holesterin we triglitseridler ýaly ýaglaryň deňagramlylygynyň bozulmagy
• Ýagly bagyr keseli
• Ýygy-ýygydan bakteriýa infeksiýalary
• Giperinsulinemiýa - bu insuliniň köp öndürilmegini aňladýar
• Gipogonadotropik gipogonadizm - bu jyns gormonlarynyň derejesiniň peselmegini aňladýar

Leptin derejesini barlamak üçin nähili barlag geçirilýär?

Leptin derejesini gan analizi bilen ölçäp bolýar. Şeýle-de bolsa, lukmanlar adatça hemmeleriň leptin derejesini barlamaýarlar. Olar aşakdaky ýagdaýlarda leptin analizini maslahat berýärler:

• Eger çagaňyzda III derejeli semizlik bar bolsa .
• Eger siz semiz we yzygiderli aç bolsaňyz.

Leptin derejesi nähili bolmaly?

Leptin derejesi adatça aşakdakylardan tapawutlanyp biler:

• Aýallar üçin: millilitrde 0,5-den 15,2 nanograma çenli (ng/ml)
• Erkekler üçin: millilitrde 0,5-den 12,5 nanograma çenli (ng/ml)

Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu kadaly aralyklar dürli laboratoriýalarda biraz tapawutlanyp biler. Şonuň üçin hasabatyňyzdaky kadaly aralygy barlamak iň gowusydyr. Ýa-da bu barada lukmanyňyzdan soramak iň gowusydyr.

Leptin derejesini nädip ýokarlandyryp bilerin?

Dogrusyny aýtsam, açlygy we işdäni azaltmak üçin leptin derejesini ýokarlandyrmak üçin edip biljek zadymyz örän az. Sebäbi, öň belläp geçişimiz ýaly, leptin derejäňiz bedeniňizdäki ýag dokumalarynyň mukdary bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr.

Bir gözlegde az uklaýan adamlarda açlyk gormony grelininiň derejesi ýokary, leptin gormonynyň derejesi bolsa pes bolýandygy anyklandy. Şeýlelik bilen, ýeterlik derejede ýokary hilli uklamak gormonlaryňyzy kadalaşdyrmaga kömek edip biler.

Alymlar leptin bilen triglitseridler diýilýän ýagyň görnüşiniň arasyndaky gatnaşygy hem öwrenýärler. Käbir barlaglar triglitseridleriň ýokary derejesiniň leptiniň işlemegine täsir edýändigini görkezdi. Emma bu barada dürli pikirler bar. Käbir alymlar triglitseridleri peseldýän iýmit meýilnamasynyň leptin derejesini gowulandyrmaga kömek edip biljekdigine ynanýarlar. Emma beýlekiler bu pikir bilen ylalaşmaýarlar.

Leptin haýsy iýmitlerde köp bolýar?

Köp adamlar şu ýerde ýalňyşýarlar. Leptin bedenimizde öndürilýän gormondyr, C witamini ýa-da belok ýaly iýmitlerden alyp bilýän iýmit maddasy däl. Şonuň üçin leptin saklaýan iýmitler diýen zat ýok.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zatlaryň käbiri

Leptin aslynda deňeşdirme boýunça täze açyş, şonuň üçin alymlar henizem onuň barada has köp zat öwrenýärler, esasanam onuň semizlige we agramyň azalmagyna nähili täsir edýändigini. Görşüňiz ýaly, bedeniňiz ýag ýitirende, leptin derejesi peselýär, bu bolsa bedeniňiziň "agyz bekleýändigini" görkezýär we agramyň azalmagyny kynlaşdyrýar.

Eger agramyňyz barada alada edýän bolsaňyz ýa-da sagdyn agramy nädip ýitirmelidigiňiz barada görkezme gerek bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňiz iň gowusydyr. Şeýle hem, agramy dolandyrmak maksatnamalary barada endokrinolog bilen gürleşip bilersiňiz.

Ýadyňyzda bolsun, bularyň hemmesi saglygyňyzy saklamaga kömek etmek üçindir. Bedeniňiziň ýagdaýyna üns bermek möhümdir.

` Leptin, agramyň gözegçiligi, gormonlar, açlyk, semizlik, ýag, maddalaryň alyş-çalyşy