Kyrkyldak näme? Geliň, bu barada ýönekeý gürleşeliň!

Bedenimizdäki bogunlaryň nähili aňsatlyk bilen egilip, uzalyp, ylgap we böküp ýörenimizde basyşa nähili çydap bilýändigi barada hiç pikir etdiňizmi? Käkirek bularyň hemmesinde bize köp kömek edýän maddadyr, ýöne biz oňa kän üns bermeýäris. Şonuň üçin şu gün biz bu käkirekiň nämedigi, onuň bedenimiz üçin nähili möhümdigi, oňa bir zat bolsa näme boljakdygy we oňa nähili ideg edip biljekdigimiz barada gürrüň ederis.

Kyrkyldak näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, kekirdegiň berk, çeýe birleşdiriji dokumasydyr . Ol süňklerimizi we bogunlarymyzy goraýan galkan hökmünde hereket edýär. Ol bedenimiziň ähli ýerinde amortizator hökmünde hereket edýär. Bu barada oýlanyň, süňkleriňiziň ujundaky kekirdegiň sebäpli, bogunlaryňyzy ulananyňyzda, süňkler biri-birine sürtülmeýär, sürtülme azalýar we aňsatlyk bilen hereket edip bilersiňiz. Diňe şol däl, eýsem, bu kekirdegiň bedenimiziň käbir böleklerindäki esasy dokumadyr. Bu böleklere görnüşi we gurluşy şu kekirdegiň kömegi bilen berilýär. Şeýle-de bolsa, bu kekirdegiň hem zeper ýetmegi mümkin. Käwagt bu birden bolýar - sport bilen meşgullanýan wagtyňyz şikeslenme sebäpli ýa-da başga bir heläkçilik (` Trauma` ) sebäpli. Bolmasa, wagtyň geçmegi bilen ol az-azdan zeper ýetip, ahyrsoňy osteoartrit ýaly ýagdaýa getirip biler. Eger bu kekirdegiň haýsydyr bir görnüşde zeper ýetse, bogunlarymyzy adaty ýaly ulanmak kynlaşýar, mümkin däl bolsa-da.

Käkirtge bilen hakykatda näme bolýar?

Kemirjikleriň süňklerimizi we bogunlarymyzy goraýandygy aýdylýar. Ýagny, ol süňkleriň uçlarynyň töwereginde ýassyk bolup hyzmat edýär we süňkleriň birleşýän bogunlaryndaky boşluklary doldurýar. Kemirjikleriň üç esasy funksiýasy bar:

• Şok siňdirilişi: Ýöreýänimizde, ylgaýanymyzda we bökýänimizde, süňklerimize we bogunlarymyza gelýän basyş we şok şu kekirdege siňdirilýär. Ýagny, süňklere gelýän stres azaldylýar. Aýakgapsyz ýere bökýändigiňizi we soňra gowy ylgaw aýakgaplary bilen ýene-de bökýändigiňizi göz öňüne getiriň. Kekirdege şol aýakgaplardaky ýassyk ýaly, bogunlarymyzyň içinde, süňkleriň daşynda işleýär.

• Sürtülmäni azaltmak: Kemirjik bogunlarymyz üçin ýaglaýjy serişde hökmünde hereket edýär. Ol süňklerimiziň biri-birine sürtülmeginiň ýerine, biri-biriniň üstünde ýumşak süýşmegine kömek edýär. Şonuň üçin bogunlarymyz ýumşak we hiç hili bökdençsiz işleýär. Şeýle hem, bogunlaryň aşynmagyny we ýyrtylmagyny azaldýar.

• Bedeniň agzalaryny goldaýar: Kyrkyldak hereket edenimizde bogunlarymyzyň formasyny saklaýar. Mundan başga-da, ol beýleki dokumalary birleşdirmäge we olary süňklere birleşdirmäge kömek edýär. Myşsalarymyz`), tendonlar (`tendons`) we baglar (`baglar`) bedenimiziň ähli ýerinde kekirdege birikdirilen.

Şeýle hem, kekirdegiň bedenimiziň käbir böleklerindäki esasy dokumadyr, mysal üçin:

• Burnuňyz
• Gulak tıkaçlary
• Dem turbasy (bu `(Traheýa)`)

Bedenimizde kekirdegiň nirede ýerleşýär?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bedeniňizde iki süňküň birleşýän ýerinde diýen ýaly bu kekirdegiň ýassygy bar. Şeýle hem, bu kekirdegiň bogun emele getirýän her bir süňküň ujunda hökman bardygy anyk.

Kemirjikleriň görnüşleri barmy?

Hawa, bedenimizde üç esasy görnüşli kekirdegiň görnüşi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

• Gialin kekirdegi
• Fibrokartiliýa
• Elastik gygyrdak

Gialin kekirdegi

Bu bedenimizde iň köp duş gelýän kekirdegiň görnüşidir . Ol bogunlaryňyzy örtýär we süňkleriňiziň ujunda ýerleşýär. Süňkleriňiziň ujunda ýerleşýän gialin kekirdege käwagt bogun kekirdegi diýilýär. Gialin kekirdegi örän süýşgün we tekizdir . Şonuň üçin süňklerimiz biri-birine sürtülmezden bogunlarymyzyň içinde tekiz hereket edip bilýär. Ol çeýe bolsa-da, bogunlarymyzyň görnüşini saklamak üçin ýeterlik derejede berkdir. Gialin kekirdegi bedenimizde birnäçe ýerde ýerleşýär:

• Bogunlary emele getirýän süňkleriň ujunda
• Gaburgalarymyzyň arasynda
• Burun geçelgelerinde

Fibrokartiliýa

Adyndan görnüşi ýaly, bu galyň süýümlerden ybarat bolan örän berk kekirdegiň görnüşidir . Ol beýleki iki kekirdegiň görnüşine garanyňda has az çeýedir. Şeýle-de bolsa, bu fibrokedik bedenimiziň käbir böleklerini ýerinde saklamak we şoklary we titremeleri siňdirmek üçin örän möhümdir. Fibrokedikdik şu ýerlerde duş gelýär:

• Diziňizdäki menisk (diz meseleleri barada gürrüň edeniňizde bu barada eşiden bolmagyňyz mümkin)
• Oňurgamyzyň oňurgalarynyň arasyndaky disklerde (ýagny, oňurga)
• Myşsalar, tendonlar we baglaýjylar üçin goldaw hökmünde bedeniň ähli ýerinde

Elastik gygyrdak

Bu bedenimizdäki iň çeýe gygyrdagyň görnüşidir. Hut şu elastik gygyrdagyň bedenimiziň egilmegi, hereket etmegi we görnüşini dikeltmegi zerur bolan böleklerini goldaýar. Olar güýçli zarbadan soň hem asyl görnüşine gaýdyp gelip bilerler. Gulagyňyzy göz öňüne getiriň. Oňa degiň, ol şu elastik gygyrdagyň içinden ýasalypdyr. Biz ony agyrtmazdan isleýşimiz ýaly egip we uzadyp bilerismi? Emma ol hemişe asyl görnüşine gaýdyp gelýär, şeýlemi? Bu elastik gygyrdagyň aýratynlygy. Elastik gygyrdagyň ýerleşýän ýerleri:

• Daşky gulaklarymyz (ýagny bedeniň daşynda görünýän gulak ýalpaklary)
• Ýewstakiý turbalary (bu sesi daşky gulagymyzdan kellämiziň içine geçirýän turbadyr)
• Gırtlak`(Garynks)` (Sesimizi döredýän gutu)

Käkirdege täsir edip biljek umumy ýagdaýlar nämelerdir?

Käkirtgä täsir edýän birnäçe esasy meseleler bar:

• Şikesler: Sport şikesleri ýa-da başga heläkçilikler sebäpli kekirdege zeper ýetip ýa-da ýyrtylyp bilner. Dizde meniskiň ýyrtylmagy ýa-da eginiň aýrylmagy barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Şeýle ýagdaýlarda bogunlardaky kekirdege zeper ýetmek ähtimallygy ýokarydyr. Käwagt bogun şikesi osteohondritis dissecans diýlip atlandyrylýan ýagdaýa getirip biler (käwagt lukmanlar ony osteohondral zeperlenmeler diýip atlandyrýarlar).

• Osteoartrit : Bu artritiň iň köp ýaýran görnüşidir . Aslynda, 55 ýaşdan ýokary adamlaryň takmynan 80% -inde belli bir derejede osteoartrit bar diýlip hasaplanylýar. Ýaşymyz geçdigiçe, bogunlarymyzdaky kekirdew kem-kemden könelip, dargamaga başlaýar. Ahyrsoňy bogunlar az ýumşak we ýagly bolýar, bu bolsa agyry we şişmäge sebäp bolup biler.

• Disk gyrygy: Käwagt süýşýän diskler , ýarylan diskler ýa-da çişýän diskler diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý, oňurga süňkümizdäki oňurgalaryň (ýa-da oňurgalaryň) arasyndaky diskiň (kemirçek görnüşiniň) ýarylmagynda ýa-da çişmeginde ýüze çykýar.

Kemirjikleriň ýagdaýyny barlamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?

Lukmanyňyz adatça kekirdegi aýratynlykda duýmaz. Onuň ýerine, kekirdegiň zeperlenendigini we alamatlaryňyzyň nähilidigini anyklamak üçin fiziki barlag geçirer. Ýa-da bedeniňiziň içini barlamak üçin suratlandyryş synaglaryny ulanyp bilerler, mysal üçin:

• Rentgen şöhleleri
• MRT ( MRT ) synagy
• KT skanirlemesi `( KT skanirleme )` synagy

Käkirdegiň zeper ýetende näme etmeli? Bejeriş usullary nähili?

Kemirçegiňiz zeperlenende, alýan bejergiňiz onuň bedeniňizde nirede ýerleşýändigine we nähili zeperlenendigine baglydyr. Köplenç, kemirçek ýyrtylanda ýa-da döwülende, ol bedeniň beýleki böleklerine (süňklere we baglamalara) hem zeper ýetirýär. Lukmanyňyz ýa-da hirurg kemirçegi hem öz içine alýan tutuş zeperi bejermäge synanyşar. Käbir kemirçek zeperleri dynç almak we wagt bilen özbaşdak sagalýar. Emma käbirleri operasiýa talap edýär (köplenç artroskopiýa diýilýär).Ony düzetmeli. Hirurgyňyz onuň işini dikeltmek üçin kekirdegi gaýtadan tikip ýa-da täzeden şekillendirip biler (muny kesmek ýa-da syrmak arkaly etmelidigiňiz aýdylyp bilner). Nämeleriň garaşylýandygy we sagalmagy üçin näçe wagt gerekdigi barada lukmanyňyz ýa-da hirurgyňyz bilen gürleşiň.

Bu ýerde bilmeli möhüm zatlaryň biri, kekirdegiň "damarsyz" bolmagydyr. Bu, lukmançylykda, onuň gönüden-göni gan bilen üpjün edilmeýändigini aňladýar. Şonuň üçin kekirdegiň sagalmagy bedendäki beýleki dokumalara garanyňda has köp wagt alýar.

Eýsem, bu gymmatly kekirdegi nädip gowy ýagdaýda saklamaly?

Aslynda, sagdyn durmuşda ýaşamak üçin edýän şol bir ýönekeý zatlarymyz hem biziň kekirdegimiziň (we ony goldaýan gurluşlaryň) gowy işlemegine kömek edýär. Bu aşakdakylary aňladýar:

• Yzygiderli maşk etmek: Bu bogunlaryň töweregindäki myşsalary güýçlendirýär we bogunlara gowy goldaw berýär.
• Sagdyn beden agramyny saklamak: Agramymyz artdygyça, bogunlarymyz, esasanam dyzlarymyz we kalçalarymyz has köp stres alýar. Bu bolsa kekirdegiň has çalt zaýalanmagyna sebäp bolup biler.
• Çilim çekmekden we temmäki önümlerini ulanmakdan doly gaça durmak: Bular kekirdegiň gan aýlanyşyny azaldyp, onuň saglygyna zyýan ýetirip biler.

Eger siz şikesden sagalýan bolsaňyz, lukmanyňyzyň ýa-da hirurgyň görkezmelerini takyk ýerine ýetirmek örän möhümdir . Olar size bedeniňiziň şikeslenen bölegini birnäçe hepde (ýa-da ondan hem köp) dynç almagyňyzy maslahat berip bilerler. Oňa köp dynç beriň.

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat!

Indi siz gygyrdagyň biziň edýän ähli işlerimiz üçin, aýak üstünde dursak-da, ýöresek-de, ylgasak-da, böksek-de ýa-da bogunlarymyzy we süňklerimizi ulansak-da, nähili möhümdigini görüp bilersiňiz. Olar şoku özüne siňdirýär we bedenimiziň biri-birine sürtülmezden rahat hereket etmegine kömek edýär. Eger gygyrdagyň biri, esasanam bogundaky gygyrdagyň biri şikeslense, sagalmagy üçin biraz wagt gerek bolup biljekdigi hakykat. Ýöne, asla howlukmaň. Eger gygyrdagyň doly sagalmazyndan öň ylgamak ýa-da sport bilen meşgullanmak ýaly agyr işleri ýerine ýetirmäge başlasaňyz, ýene-de şikes almagyňyz has ähtimal. Şonuň üçin sabyrly boluň, lukmanyňyzyň aýdan bejergisini alyň, ýeterlik dynç alyň we kem-kemden kadaly ýagdaýa gaýdyp geliň. Şonda siz ýene-de sagdyn bolup bilersiňiz.

---

` Kirpikler, bogunlar, süňkler, osteoartrit, şikesler, saglyk, maşk