Biz günde näçe gezek dyzlarymyzy egip, düzleýäris? Bu barada oýlanyň... Irden oýanan pursatymyzdan gije ýatýan pursatymyza çenli dyzlarymyz edýän ähli işimizde ulanylýar. Ýörände, ylgaýanymyzda, basgançaklardan çykanymyzda, ýerde oturanymyzda, awtoulag sürýänimizde, kriket oýnaýanymyzda ýa-da top urmaga taýýarlananymyzda... dyz bogunymyz bularyň hemmesinde bize kömek edýär. Emma onuň gurluşynyň nähilidigini we nähili işleýändigini anyk bilýärismi? Käwagt ýüze çykýan dyz agyrynyň sebäbi näme? Şu gün bularyň hemmesi barada düşünip boljak ýönekeý usulda gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu dyz boguny näme?
Diz boguny buduňyzy we aşaky aýagyňyzy birleşdirýän bogundyr. Aslynda, ol bedenimizdäki iň uly bogundyr .
Beýleki ähli bogunlar ýaly, dyz hem biziň skelet ulgamymyzyň bir bölegidir. Emma ol diňe süňklerden ybarat däl. Ol şeýle hem kekirdegi, myşsalary, baglaýjylary we nerwleri öz içine alýar. Bularyň hemmesi dyz diýlip atlandyrylýan ajaýyp mehanizmi döretmek üçin bilelikde işleýär.
Dyzyň esasy wezipesi bedenimiziň agramyny goldamak, aýaklarymyzy egmek we hereketlendirmekdir. Aslynda, dyz aýaklaryňyzy ulanyp edýän islendik işjeňlige kömek edýär.
Eger dyz agyryňyz bar bolsa, ony görmän galmaň. Derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Ol agyryňyzyň we beýleki alamatlaryň sebäbini anyklap, kadaly ýagdaýa gaýdyp gelmäge kömek etjek bejergini belläp biler.
Geliň, bu dyz bognunyň bedenimize nähili hyzmat berýändigine has ýakyndan göz aýlalyň.
| Diziň esasy funksiýalary | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Aýaklary hereketlendirmek | Ol egilmek, dartylmak, ýöremek, ylgamak we bökmek ýaly ähli hereketler üçin esas döredýär. |
| Bedeniň agramyny götermek | Ol bize duranymyzda we ýöreýänimizde tutuş bedenimiziň agramyny goldamaga kömek edýär. |
| Bedeniň durnuklylygyny saklamak | Dyzlar deňagramlylygymyzy saklamak we bedenimiziň durnuklylygyny saklamak üçin möhümdir. |
Diz nähili bogun?
Lukmançylykda bogunlar düzümine we funksiýasyna görä klassifikasiýa edilýär.
Diz sinovial bogundyr . Bu görnüşli bogunlaryň hereket erkinligi uly. Olar bir süňküň başga bir süňke çukurda ýerleşmegi üçin şeýle emele getirilýär. Bu süňkleriň uçlary gialin kekirdegi diýlip atlandyrylýan örän süýşgün, ýumşak kekirdegi bilen örtülendir. Şeýle hem, iki süňküň arasyndaky boşlugy doldurýan sinovial suwuklyk diýlip atlandyrylýan ýaglaýjy suwuklyk bar. Bu suwuklyk halta ýaly bölekde (sinowial membranada) ýerleşýär. Bu goşmaça ýassyk dyz ýaly bogunlaryň sürtülmesiz ýumşak hereket etmegine mümkinçilik berýär.
Hereket babatda dyz menteşe bognudyr. Ony gapydaky menteşe ýaly göz öňüne getiriň. Gapy menteşesi diňe bir ugurda açylyp-ýapylyp bilýär, şeýlemi? Şonuň ýaly-da, dyz diňe bir ugurda (öňe we yza) egilip we uzalyp bilýär.
Diz boguny nämeden ýasalýar?
Diz boguny diýlip atlandyrylýan bu çylşyrymly gurluş bäş esasy bölekden ybaratdyr:
- Süňkler
- Kemirçek
- Baglar
- Myşsalar
- Nerwler
Geliň, bulara bir-birden ýönekeý göz aýlalyň.
### Süňkler
Üç esasy süňk birleşip, dyz bogunyny emele getirýär.
| Süňküň ady | Ýerleşýän ýeri |
|---|---|
| Bud sümüyü | Buddaky (ýokarky aýakdaky) süňk. |
| Aşakky aýaklaryň esasy süňkü (Tibia) | Aýakdaky ýagly, agram göterýän süňk. |
| Dyzbap (Patella) | Dyzyň öňündäki kiçi, üçburçluk süňk. |
Bu süňkleriň birleşýän ýerleri bogun ýüzleri diýilýär. Dizde şeýle iki bogun bar. Biri diz gapdaly bilen bud süňküniň arasynda (patellofemoral artikulýasiýa), beýlekisi bolsa bud süňküniň bilen baldyr süňküniň arasynda (tibiofemoral artikulýasiýa).
### Kemirjik
Käkirek – bu amortizator hökmünde hereket edýän we bogunlarymyzy goraýan berk, çeýe birleşdiriji dokumadyr. Dizde iki esasy görnüşli käkirek bar.
1. Gialin käkirdegi: Bu bedenimizde iň köp duş gelýän käkirdegi görnüşidir. Käbir lukmanlar ony bogun käkirdegi hem diýip atlandyrýarlar. Ol örän ýumşak we süýşýändir. Ol gowy jylanan çygly kafel ýalydyr. Şonuň üçin iki süňk ýumşak we agyrysyz hereket edýär. Bud süňküniň, baldyr süňküniň we dyz gapdalynyň biri-birine degýän ýüzleri şu käkirdegi bilen örtülendir.
2. Süýümli kädi: Adyndan görnüşi ýaly, bu galyň süýümlerden ybarat bolan berk kädidir. Ol örän berk. Ol zarbalary we titremeleri özüne siňdirip bilýär. Dizdäki menisk bu fibro kädidirden ybarat bolan iki bölekden ybarat. Ol iki sany paz ýaly. Bular bud süňküniň we baldyr süňküniň arasynda ýerleşýär we ýumşaklyk hökmünde hereket edýär. Bu menisk ylgaýanymyzda we bökýänimizde zarbany özüne siňdirýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gialin kekirdegi bogunyň rahat hereket etmegine kömek edýän bolsa, meniskus şoku özüne siňdirip, boguny goraýar.
### Baglar
Baglaýjylar berk rezin lentalar ýalydyr. Olar süňkleri bir-birine birikdirmek we bogunlaryň durnuklylygyny saklamak üçin ulanylýar. Diz baglaýjylarynyň iki görnüşi bar.
| Bint görnüşi | Bandhani we olaryň funksiýasy |
|---|---|
| Kollateral ligamentler | Bular dyzyň iki tarapynda iki kemer ýaly.
|
| Çarçakly Baglar | Bular dyz bogunynyň içinde ýerleşýär. Olar öz adyny iňlis harpynyň "X" görnüşinde keseligine ýerleşdirilendigi üçin alýarlar. Olar dyzyň öňe we yza hereketlerini dolandyrýarlar. |
Türgenlerde dyz şikesleri barada gürrüň edilende, belki-de, ACL we MCL yryklary barada eşidensiňiz. Bu baglaýjylara zeper ýetmegi bilen biz şuny göz öňünde tutýarys.
### Myşsalar
Myşsalar elastik süýümlerden ybarat ýumşak dokumalardyr. Olar bedenimiziň käbir böleklerini hereketlendirmek üçin gysylýar (bükülýär). Aýakdaky myşsalar dyzyň hereketini dolandyrmakda uly kömek edýär.
Iki esasy myşsa topary bar.
- Büküjiler: Bular dyzyň bükülmegine kömek edýär. Bularyň mysaly hökmünde budyň öň tarapyndaky myşsalary (kwadriseps) görkezmek bolar.
- Uzanýan myşsalar (uzadyjy myşsalar): Bular egilen dyzy düzeltmäge kömek edýär. Munuň mysaly hökmünde budyň arka tarapyndaky myşsalar bolan bud myşsalaryny görkezmek bolar.
### Nerwler
Nerwler elektrik kabelleri ýalydyr. Olar beýniden bedeniň beýleki böleklerine habarlary geçirýärler, şeýle hem bedeniň käbir ýerlerinden beýnä duýgulary (yssylyk, sowuklyk, agyry) geçirýärler. Bud süňküniň we oturgyjyň nerwi ýaly esasy nerwler dyzdan geçýär. Bular dyzyň töweregindäki myşsalaryň hereketini we duýgusyny dolandyrýar.
Diziň iň köp ýaýran kynçylyklary we ýagdaýlary näme?
Süňklerimize ýa-da birleşdiriji dokumalarymyza zyýan ýetirýän islendik zat dyzlara täsir edip biler. Dizlere täsir edýän iň köp duş gelýän meseleleriň käbiri şu ýerde.
| Mesele görnüşi | Mysallar |
|---|---|
| Umumy lukmançylyk ýagdaýlary | |
| Artrit | Ýaşyň geçmegi bilen kekirdegiň aşynmagy we ýyrtylmagy sebäpli döreýän bogun keseli bolan osteoartrit, köplenç dyzlara täsir edýär. |
| Bursit | Bogun töweregindäki suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň (bursa) şişmegi. |
| Tendinit | Myşsalary süňklere birleşdirýän dokumalaryň (tendonlaryň) şişmegi. |
| Sport we heläkçilikler sebäpli ýüze çykan şikesler | |
| Baglaýjy gözýaşlary | ACL we MCL baglarynyň ýyrtylmagy örän ýygy duş gelýär. |
| Menisküs gözýaşlary | Bu dyzyň birden öwrülmegi ýaly bir zatdan bolup biler. |
| Süňk döwülmeleri | Dizdäki süňkler döwülip biler. |
| Çykyklar | Patellar çykyşy köplenç ýüze çykýar. |
Diz problemasynyň umumy alamatlary näme?
Alamatlar dyzyňyza täsir edýän ýagdaýa baglylykda üýtgeýär. Şeýle-de bolsa, dyz meseleleriniň köpüsinde käbir umumy alamatlar bar:
- Agyry: Agyry, esasanam dyzyň hereketlendirilmeginde ýa-da üstüne agram salynmagynda ýüze çykýar.
- Şişmek: Dyzyň töwereginde şişmek.
- Reňk üýtgemesi:Dyzyň gyzyl ýa-da gök reňkde bolmagy.
- Yssylyk duýgusy: Dyzyňyza degleniňizde, beýleki ýerlere garanyňda, ol ýer ýylyrak duýulýar.
- Burulma duýgusy: Dyzyň içinde bir zadyň burulma ýa-da gysylma duýgusy.
- Ýalpyldamak: Dizde ýalpyldamak sesi ýa-da duýgy (esasanam şikes bolanda).
- Diziň gatylygy: Diziň egilip ýa-da düzlenip bilmezligi.
- Dyz güýjüniň ýitmegi: Dyza agram salyp bilmezlik we aýagyň uýuşmagy ýaly duýgy.
Dyzlaryňyzyň saglygyny nädip saklaýarsyňyz?
Dyzlarymyz örän gymmatly baýlykdyr. Şonuň üçin olara gowy ideg etmek biziň borjumyzdyr. Dyzlaryňyzyň sagdynlygyny saklamak üçin şu ýönekeý zatlary edip bilersiňiz.
- Sagdyn durmuş ýörelgesine eýeriň: Size laýyk gelýän deňagramly iýmitlenmek we maşk meýilnamasyna eýeriň. Beden agramyňyzy gözegçilikde saklamak dyzyňyz üçin örän möhümdir. Sebäbi artykmaç agram dyzyňyza gereksiz basyş döredýär.
- Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň. Diziňizde ýeňil agyry ýa-da üýtgeşiklik duýsaňyz-da, ony görmän galmaň we derhal lukmana ýüz tutuň.
- Gorag enjamlaryny dakynyň: Eger sport bilen meşgullanýan bolsaňyz ýa-da dyzyňyz üçin howply iş edýän bolsaňyz, degişli gorag enjamlaryny (meselem, dyz goraglaryny) dogry dakynyň.
- Dogry aýakgaplary geýiň: Aýaklaryňyza gowy oturýan we gowy goldaw berýän aýakgaplary geýiň.
- Maşk etmezden öň gyzdyryň: Islendik maşk ýa-da sport bilen meşgullanmazdan öň gyzdyryň we dartgyn maşklaryny ediň.
Diz bedenimizdäki iň uly bogundyr. Şeýle hem, ol köp jogapkärçilik çekýär. Diz biziň edýän ähli işimizde ulanylýandygy sebäpli, şikes almak mümkinçiligi ýokarydyr. Wagtal-wagtal kiçi şikeslenme adaty zat bolup biler. Ýöne diz alamatlaryny hiç haçan gözardy etme. Kiçijik üýtgeşiklik duýsaňyz-da, lukmana görüniň we maslahat alyň. Şonda dizleriňizi sagdyn, güýçli we dogry işläp bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diz bedenimizdäki iň uly we iň çylşyrymly bogundyr. Ol süňklerden, kekirdeklerden, baglaýjylardan we myşsalardan ybarat.
- Diz bedenimiziň agramyny goldamak, ýöremek, ylgamak we deňagramlylygy saklamak üçin örän möhümdir.
- Diz agyry, şişme, gatylyk ýa-da çyrt-çyrt sesi ýaly alamatlary hiç haçan görmän geçirmäň.
- Bedeniň agramyny gözegçilikde saklamak we dogry maşk etmek dyz saglygy üçin örän möhümdir.
- Eger dyzyňyzda haýsydyr bir problema bar bolsa, ony çaklamaň.Derrew hünärli lukmana ýüz tutuň we degişli maslahat we bejergi alyň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment