Geliň, dyz bogunyňyz barada gürleşeliň!

Dyzlaryňyzyň nähili möhümdigi barada hiç oýlandyňyzmy? Dyzlarymyz bize ýöremäge, ylgamaga, bökmäge, durmaga, oturmaga... bularyň hemmesine kömek edýär. Aslynda, dyz bedenimizdäki iň uly bogundyr . Indi, möhüm dyz barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň, şeýlemi?

Diz boguny näme?

Ýöne ýönekeý söz bilen aýdylanda, dyz buduňyzy aşaky aýagyňyz bilen birleşdirýän bogundyr. Ol gapydaky menteşe ýalydyr. Ol biziň skelet ulgamymyzyň bir bölegidir. Ýöne dyz diňe süňklerden ybarat däl. Onuň düzüminde şeýle hem kekirdekler, myşsalar, baglaýjylar we nerwler bar.

Dyzlaryňyz beden agramyňyzy goldamaga, aýaklaryňyzy bükmäge we bedeniňizi hereketlendirmäge kömek edýär. Aýaklaryňyzy ulanyp edýän islendik hereketiňiz dyzlaryňyzyň goldawyny talap edýär. Eger dyz agyryňyz bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýäris. Ol agyryňyzyň sebäbini anyklap, adaty işleriňize gaýdyp gelmek üçin zerur bolan bejergini berip biler.

Diziň esasy funksiýalary nämelerdir?

Dizlerimiziň ýerine ýetirmeli birnäçe örän möhüm işleri bar. Seret:

• Aýaklaryň hereketi: Dyzlaryňyz aýaklaryňyzy egmäge, uzatmaga we aýlamaga kömek edýär. Ýöräýän wagtyňyzda, ylgaýan wagtyňyzda ýa-da basgançaklardan çykan wagtyňyzda dyzlaryňyzyň näçe iş edýändigini göz öňüne getiriň.
• Dik duran wagtyňyz we hereket edýän wagtyňyz bedeniňizi goldamak: Dik duran wagtyňyz, dyzlaňyz bedeniňiziň tutuş agramynyň uly bölegini göterýär.
• Bedeniň durnuklylygyny saklamak we deňagramlylygyny saklamak: Dizler birden öwrülende ýa-da saklananda bedeniň deňagramlylygyny saklamaga hem kömek edýär.

Diz nirede ýerleşýär?

Bu hemmeleriň bilýän zady. Diz aýagyňyzyň ortasyndaky bogundyr. Takyk aýdylanda, diz bud süňküňiziň (lukmançylykda ony "femur" diýip atlandyrýarys) baldyr süňküňiziň ("Tibia") birleşýän ýeridir.

Diz nähili bogun?

Bedenimizde bogunlaryň köp görnüşi bar. Lukmanlar olary nämeden ýasalandygyna (ýagny düzümine) we nähili hereket edýändigine (ýagny funksiýasyna) görä klassifikasiýa edýärler.

Diz sinovial bogundyr . Sinowial bogunlar bedenimizdäki iň hereketli bogunlardyr. Olar bir süňkde başga bir süňk bilen birleşdirilen boşlukdan emele gelýär. Bu süňkleriň uçlary gialin kekirdegi diýilýän zat bilen örtülen. Süňkleriň arasyndaky boşlukda sinovial membrana bar. Bu suwuklyk bilen doldurylan halta ýalydyr. Bu boguny ýaglaýan we goraýan zatdyr. Bu goşmaça ýumşaklyk sinovial bogunlaryň mümkin boldugyça az sürtülme bilen hereket etmegine mümkinçilik berýär.

Funksional taýdan dyz menteşeli bogundyr.... Ony gapynyň menteşesi ýaly göz öňüne getiriň. Onuň käbir bölekleri hereket etmeýär, ýöne beýleki bölekleri gapyny açmak we ýapmak üçin belli bir aralyga hereket edýär. Diz ýaly, kalça boguny hem şu esasy kanuna eýerýär - ol bir tarapa açylyp-ýapylyp bilýär.

Diziň gurluşy nähili?

Diziňiz esasan şu böleklerden durýar:

• Süňk
• Kemirçek
• Baglar
• Myşsalar
• Nerwler

Geliň, bularyň her birini aýratynlykda gözden geçireliň.

Diz süňkleri

Diz boguny üç esasy süňkden ybarat:

• Bud süňkü: Bu budyňyzdaky iň uzyn we iň berk süňkdür.
• Tibia: Bu aşaky aýagyňyzyň içki tarapyndaky esasy agram göteriji süňkdür.
• Patella: Bu biziň hemmämiziň bilýän dyz gapdaly. Ol dyzyň öňünde ýerleşýän kiçijik, üçburçluk süňk.

Bu süňkleriň birleşýän ýerleri artikulýasiýa ýa-da artikulýasiýa ýüzleri diýlip atlandyrylýar. Siziň dyzyňyzda şeýle iki artikulýasiýa ýüzi bar:

• Patellofemoral bognu: Bu ýerde dyz gapdalynyň (patella) bud süňküne (femur) birikýär.
• Tibiofemoral bogun: Bu ýerde tibia bud süňküne birleşýär.

Diz gygyrdagy

Kyrkyldak bogunlaryňyzy goraýan we bedeniňizde amortizator hökmünde hereket edýän berk, çeýe birleşdiriji dokumadyr.

Diziňizde iki görnüşli kekirdegiň bar:

• Gialin gipermagly: Bu bedeniňizde iň köp duş gelýän gipermaglydyr. Käbir lukmanlar ony bogun gipermagly diýip hem atlandyrýarlar. Ol bogunlaryňyzy örtýär we süňkleriňiziň uçlaryny ýumşadýar. Gialin gipermagly örän ýumşak we süýşgündir. Şonuň üçin süňkleriňiz bogunlaryňyzyň içinde biri-biriniň üstünden ýumşak süýşüp bilýär. Bud süňküňiz, baldyr süňküňiz we dyz gapdalyňyz degýän ýerinde gialin gipermaglydyr.
• Süýümli kädi: Adyndan görnüşi ýaly, bu dykyz süýümlerden ybarat bolan kädiniň bir görnüşidir. Ol beden böleklerini bir ýerde saklap, şoku siňdirip biljek derejede berkdir. Diziňizdäki menisk bu fibro kädiniň iki bölejiginden emele gelýär. Bu bolsa bud süňküniň we baldyr süňküniň arasyndaky boşlugy ýumşadýar.

Muny şeýle göz öňüne getiriň, kekirdege awtoulagyň tekerine meňzeýär. Teker könelende, awtoulagy sürmek kynlaşýar, dyzdaky kekirdege könelende, dyzy hereketlendirende agyry duýulýşy ýaly.

Diziň baglaýjylary

Diz baglamalary bud süňküniňizi aşaky aýagyňyzdaky süňklere birleşdirýän dokuma zolaklarydyr. Bular dyzyňyzy birleşdirip, onuň gereksiz hereket etmegine päsgel berýär.

Diziňizde iki görnüşli baglama bar:

• Kollateral baglar: Bu iki kollateral bag dyzyňyzyň iki tarapynda iki zolak ýalydyr.
• Medial Kollateral Bag (MCL): Bu dyzyňyzyň içki böleginde ýerleşýär. Ol bud süňküňizi baldyr süňküňize baglaýar.
• Ýan kollateral baglama (ÝKB): Bu dyzyň daşky tarapynda ýerleşýär. Ol bud süňküňizi baldyr süňküniň daşyndaky kiçi süňk bolan fibula bilen birleşdirýär.

Bu lateral baglar dyzyň iki tarapa gaty köp öwrülmeginiň öňüni alýar.

• Çarçakly baglar: Bu iki çarpçakly bag dyz bogunynyň içinde ýerleşýär. Olar bud süňküni baldyr süňküne birikdirýär. Olar biri-biriniň üstünden geçip, "X" şekilini emele getirýär. Bu çarpçakly baglar dyzyň öňe we yza hereketini dolandyrýar.
• Öňki çarpaz baglama (ÖÇB): Bu dyzyň öň tarapynda ýerleşýär. Siz munuň (ÖÇB) sport bilen meşgullanýan wagtyňyzda köplenç şikeslenýändigini eşiden bolmagyňyz mümkin.
• Arka çarpaz baglaýjy (PCL): Bu dyzyň arka tarapynda, ACL-iň arkasynda ýerleşýär.

Diz myşsalary

Myşsalar elastik süýümlerden ybarat ýumşak dokumalardyr. Olar beden böleklerini çekmek we hereketlendirmek üçin gysylýar (bükülýär). Aýaklaryňyza birikdirilen myşsalaryň köpüsi dyzlaryň hereketlerini dolandyrýar.

Diziň bükülmegine kömek edýän myşsalara fleksorlar diýilýär. Mysallar:

• `Articularis urugy`
• `Rektus bud myşsasy`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Uzanýan myşsalar dyzy uzaltmaga kömek edýän we bu büküji myşsalara garşy işleýän myşsalardyr. Dizi dolandyrýan käbir uzanýan myşsalar :

• `Biceps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Ýarymmembranoz`
• `Gastroknemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Popliteus`

Bu myşsalar biraz çylşyrymly ýaly görünse-de, ýönekeý aýdylanda, bu myşsa ulgamy dyzy bükmek we uzaltmak, şeýle hem dyzy durnukly saklamak üçin örän möhümdir.

Diz nerwleri

Nerwler kabeller ýalydyr. Olar beýniňiz bilen bedeniňiziň galan böleginiň arasynda elektrik impulslaryny geçirýärler. Bu impulslar size duýgulary berýär we myşsalaryňyzy herekete getirýär. Diziňizdäki esasy nerwleriň käbiri:

• Femural nerw
• Siýatik nerw
• Tibial nerw
• Peroneal nerw

Eger bu nerwlere zeper ýetse, bu dyz agyrysyna, uýuşmasyna ýa-da aýakda duýujylygyň ýitmegine sebäp bolup biler.

Diziň täsir edýän umumy kynçylyklary nämeler?

Süňkleriňize ýa-da birleşdiriji dokumalaryňyza zyýan ýetirýän islendik zat dyzyňyza täsir edip biler. Mysal üçin:

• Artrit: Bu döwürde bogunlar iltihablanýar.
• Osteoartrit: Bu bogunlardaky kekirdegiň ýyrtylýan ýagdaýydyr. Ýaşyň geçmegi bilen has köp duş gelýär.
• Bursit: Dizde bursa diýlip atlandyrylýan kiçijik suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň iltihaby.
• Tendinit: Myşsalary süňklere birleşdirýän tendonlaryň iltihaby.
• Osteoporoz: Süňkleriň gowşap, aňsatlyk bilen döwülýän ýagdaýy.

Sport bilen baglanyşykly şikesler dyzyň iň köp ýaýran şikesleriniň käbiridir:

• ACL gözýaşlary
• `(MCL)` gözýaşlary (MCL gözýaşlary)
• Menisküs gözýaşlary
• Gaty uzadylan dyzlar
• Burkulmalar
• Süňk döwülmeleri
• Çykyklar
• Patellofemoral agyry sindromy (PFPS): Diz gapdaly bilen baglanyşykly agyry.

Dizlerde görülip bilinýän alamatlar

Başdan geçirýän alamatlaryňyz dyzyňyza täsir edýän ýagdaýa bagly bolar. Şeýle-de bolsa, dyz meseleleriniň köpüsinde şeýle alamatlar bolýar:

• Agyry (esasanam hereket edende)
• Ýalňyşma (şişme)
• Diziň töweregindäki reňkiň üýtgemegi ýa-da gyzarmagy
• Yssy ýa-da gyzgyn duýulýar
• Gyjyrdadýan ses ýa-da duýgy
• "Pop" sesi ýa-da duýgusy

Eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, olary görmän galmaň. Derhal lukmana ýüz tutuň.

Diziň barlanmagy üçin synaglar

Diziňizde agyry ýa-da üýtgeşme duýan badyňyz lukmana ýüz tutuň. Diz meselelerini anyklamak üçin lukmanlaryň ulanýan iň köp ulanylýan barlaglarynyň käbiri:

• Rentgen şöhleleri
• Ultrases barlaglary
• Bogun aspirasiýasy: Bogundan az mukdarda suwuklygyň aýrylyp, synagdan geçirilýän prosedura.
• KT skanirlemeleri
• MRT

Käwagt lukman meniskiň ýyrtylanlygyny ýa-da baglamanyň zeperlenendigini barlamak üçin dyzyňyzy hereketlendirip, büküp we uzadyp biler. Bu barlaglaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• `MakMurreý synagy`
• `Apley synagy`
• `Tessaliýa synagy`
• ``Walgus we warus stress testleri``

Bu atlar biraz geň eşidilse-de, lukmanlar dyzyňyzyň ýagdaýyny takyk düşünmek üçin şu usullary ulanýarlar.

Dyzlaryňyzyň sagdynlygyny nädip saklamaly?

Dizleriňize gowy ideg etmegiň iň gowy usuly umumy saglygyňyzy saklamakdyr. Bu aşakdakylary aňladýar:

• Size laýyk gelýän sagdyn iýmitlenmek we maşk meýilnamasyna eýermek.Semizlik dyzlara goşmaça basyş döredýär.
• Dyzlaryňyzda üýtgeşmeleri ýa-da alamatlary gören badyňyza, yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň we lukmana ýüz tutuň.
• Islendik işjeňlik, sport ýa-da iş üçin degişli gorag enjamlaryny dakynyň. Mysal üçin, sport bilen meşgullanýan wagtyňyz dyz goragçylary ýaly zatlary ulanyň.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Dizleriňiz bedeniňizdäki iň uly bogunlardyr. Şeýle hem, olaryň ýerine ýetirmeli uly işi bar - size aýaklaryňyzy ulanmaga, hereket etmäge we ulanmaga kömek edýär. Näme etseňiz-de, gündelik işleriňizde dyzlaryňyzy köp ulanýarsyňyz.

Biz dyzlarymyzy köp zatlar üçin ulanýandygymyz üçin, olar bedenimizdäki iň şikeslenen bogunlaryň biridir. Her bir adam wagtal-wagtal biraz agyry duýup biler, ýöne dyz alamatlaryny hiç haçan gözardy etme . Adaty bolmadyk bir zady gören badyňyza lukmana ýüz tutuň. Ol size dyz bogunyňyzyň içinde nämeleriň bolup geçýändigini düşünmäge we dyzlaryňyzy sagdyn, güýçli we dogry işlemegini üpjün etmek üçin dogry bejergini tapmaga kömek edip biler. Dyzlaryňyza ideg ediň, sebäbi olar siziň üçin örän möhümdir!

Diz , diz bogny, süňkler, kekirdek, baglaýjylar, diz agyrylary, diz kesellikleri