Geliň, egin bogunyňyzy has gowy tanaýaly.

Salam! Ýagdaýlaryňyz nähili? Şu gün biz bedenimiziň örän möhüm we köplenç kynçylyk döredýän bölegi barada gürrüň ederis. Bu egin bogunydyr . Irden oýanyp, goluňyzy silkäniňizde, agyrlyk götereniňizde ýa-da kriket oýnanyňyzda, bu egin boguny bularyň hemmesine kömek edýär. Indi onuň nämedigini, nähili işleýändigini we nähili keselleri döredip biljekdigini göreliň.

Egin bogny näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bogun iki süňküň uçlarynyň hereket etmäge mümkinçilik berýän birleşýän ýeridir. Egin iki esasy bogundan ybarat. Bu bogunlar egindäki üç süňküni birleşdirýär. Bu baglanyşyk myşsalar, tendonlar, baglaýjylar we kekirdek ýaly ýumşak dokumalar bilen has-da berkidilýär.

Egniňizdäki üç esasy süňk:

• Ýeňil süňküniň `(Skapula)`
• Ýalpyldawuk süňküni - Käbir adamlar muňa ýalpyldawuk süňküni hem diýýärler.
• Humerus - Bu goluňyzyň ýokarky böleginde ýerleşýän uzyn süňkdür.

Bu üç süňk egin bognunda biri-biri bilen baglanyşykly we bilelikde hereket edýär, şonuň üçin biz ellerimizi islendik tarapa öwrüp, tirseklerimizi büküp we ellerimiz bilen işläp bilýäris. Bir pikir ediň, bu eginiň ajaýyp dizaýny top zyňanda ellerimizi aýlamaga mümkinçilik berýär.

Eginiň iki esasy bogunlary näme?

Bolýar, indi egindäki şu iki esasy bogunlara seredeliň. Bularyň ikisi hem örän möhümdir.

• Birinjisi "Akromioklawikulýar bogun" . Ady biraz uzyn ýaly bolup görünse-de, aslynda ol egin süňküňiziň ýokarky bölegini ("akromion" diýilýär) ýaka süňküne ("Ýaka süňküne") birikdirýär. Bu egin süňküňiziň ýokarsyndan biraz çykyp duran bogundyr.

• Ikinjisi "Glenohemeral bogun" . Aslynda, bu köp adamyň "egin boguny" diýende göz öňüne getirýän uly, esasy bogundyr. Bu ýerde ýokarky gol süňküňiziň "(Humerus)" şar şekilli bölegi egin süňküňiziň "(Skapula)" käse şekilli bölegine ("glenoid boşlugy" diýilýär) girýär. Goluň hereketiniň esasy bölegi şu ýerde bolýar.

Egin bogny nähili bogundyr?

Egin bogny, hususan-da, glenohumeral bogny, şar we ýumşak bognydyr . Oňa sferoid bogny hem diýilýär. Bir süňküň sferiki ujynyň beýleki süňkdäki käse ýaly ýumşak bogna sygýandygyny göz öňüne getiriň.

Muny synap görüp bilersiňiz. Sag eliňizi ýumrugyňyzyň içinde tutup, çep eliňiziň içine goýuň. Indi çep eliňizi sag ýumrugyň daşyna öwrüň. Sag ýumrugyňyzy çep eliňizde tutup, sag eliňizi ýokary we aşak, gapdal-ýana we töweregine hereketlendiriň. Bu "top we rozetka boguny" hereketlendirmekden alýan hereketiňizdir.

Egindäki bu iki bogunlaryň bilelikdäki hereketi we egin pyçagynyň döş süňküniň üstünden öňe-yza hereket etmegi sebäpli, egin bedenimizdäki islendik beýleki bogundan has giň hereket diapazonynda hereket edip bilýär. Bu biziň golumyzy öňe, yza, ýokary, gapdala, töweregine we islendik ugurda hereket etdirip bilýändigimizi aňladýar.

Egin bognunda näme bolýar?

Şeýlelikde, egin bognunyň esasy işi goluňyzy hereketlendirmäge mümkinçilik berýär. Şol üç süňküni birikdirmek arkaly dürli hereketleri ýerine ýetirmäge mümkinçilik berýär. Bir pikir ediň, tekjede bir zada el uzadanda, top zyňanda, eşik geýeniňizde, saçyňyzy daranyňyzda, ýazanyňyzda, nahar iýeniňizde... bularyň hemmesi egin bognusyz mümkin. Bu golumyzyň "dolandyryş paneli" ýalydyr.

Egin bogny nähili işleýär?

Egniň süňkleri diňe bir süňk topary däl. Olaryň özlerini goldaýan we dogry hereket etmäge kömek edýän başga-da birnäçe bölegi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Baglar we tendonlar: Bular sim şekilli, ýöne berk, çeýe zatlardyr. Baglar süňkleri berk saklaýar, şonuň üçin bogun hereket etmeýär. Baglar myşsalary süňklere birleşdirýär. Golumyzy hereketlendirmek isleýän wagtymyz, myşsa gysylýar, bu bolsa tendon arkaly süňke güýç geçirýär we süňküň hereket etmegine sebäp bolýar.
• Kemirçek: Bu şeýle hem çeýe, birneme rezin dokumadyr. Süňkleriň bogunlarda birleşýän ýerlerinde bu kemirçek gatlagy bar. Bu süňkleriň biri-biriniň üstünde ýumşak süýşmegine kömek edýär (bogun kemirçegi), hereketleri durnuklaşdyrmaga (meselem, glenohumeral bogundaky labrum) we aýakgabyňyzyň daban ýaly, bogun bilen degýän zarbalary özüne siňdirýär. Bu bolmasa, süňkler bir-birine sürtülip, ​​ýyrtylyp giderdi.
• Myşsalar: Ýeňil pyçagyňyz bilen gol süňküňiziň arasynda aýlaw manjeti diýlip atlandyrylýan ýörite myşsa ulgamy bar. Bu dört myşsanyň toplumydyr. Bu myşsalar boguny berk tutup, ony durnuklaşdyrmaga, goldamaga we goly galdyrmaga we aýlamaga kömek edýär.
• Bursa: Bursa myşsalaryňyzyň, baglaýjylaryňyzyň we tendonlaryňyzyň biri-birine sürtülmezden ýumşak hereket etmegine kömek edýär. Ol suwuklyk bilen doldurylan kiçijik halta ýalydyr. Ol bogun içinde, esasanam süňk bilen tendon arasynda ýassyk ýaly hereket edýär.
• Sinowial membrana: Bu membrana bogun daşyny gurşap alýar we ýapyşykly suwuklyk (sinowial suwuklyk) bölüp çykarýar. Bu bolsa bogun ýaglanmagyny üpjün edýär we maşyndaky ýag ýaly hereketi ýeňilleşdirýär. Şeýle hem, ol kekirdege iýmit berýär.

Egin bognu nirede ýerleşýär?

Egin bogny goluňyzyň ýokarky böleginde, goluňyzyň göwreňize birikýän ýerinde ýerleşýär. Bedenimiziň iki tarapynda iki egin bogny bar, biri sag golda, biri çep golda.

Öň agzalan “(Akromioklawikulýar bogun)” boýun süňküni egin süňküne birikdirýär. Ondan biraz aşakda “(Glenohemeral bogun)” ýerleşýär. Ol gol süňküni egin süňküne birikdirýär.

Egin bognu nähili görünýär?

Egniňizde iki bogun bar. Olaryň her biri biraz tapawutly görünýär.

• Akromioklavikulýar bogun:Bu egin süňküni we oýajyk süňküni birleşdirýär. Ol biriniň yzyndan birine çyzylan, arasynda kiçijik boşluk bolan iki galam ýaly görünýär. Bu bogun deňeşdirme boýunça kiçi.
• Glenohumeral bogun: Bu ýerde ýokarky gol süňküniň (gol süňküniň) egin süňküne birikýän ýeri bar. Egin süňküniň käse şekilli görnüşi bar (glenoid boşlugy diýilýär). Gol süňküňiziň ýokarky bölegi uzyn, ýokarky ujy togalak (humeral başy diýilýär). Şol togalak bölek egin süňküniň käse şekilli görnüşine gabat gelýär we bogny emele getirýär. Bu "top we çukur" goluňyzyň ähli ugurlarda aýlanmagyna mümkinçilik berýär.

Egin bognuna täsir edýän umumy ýagdaýlar nämeler?

Biz egin bogunlarymyzy köp ulanýandygymyz üçin, olar şikeslenmelere we könelmelere has köp sezewar bolýarlar. Egine täsir edýän iň köp duş gelýän ýagdaýlaryň käbiri:

• Bogun dartylmagy: Egin bognundaky baglaýjy dartylýar ýa-da ýyrtylýar. Bu birden ýykylmakdan ýa-da goluň burulmagyndan bolup biler.
• Çykan egin: Gol süňküniň humeral başy glenoid boşlugyndan çykýar. Bu örän agyryly.
• Artrit: Bogunlarda agyry we şişlik. Bu ýaşyň geçmegi bilen kekirdegiň dargamagy (osteoartrit) ýa-da başga ýagdaýlar (rewmatoid artrit) sebäpli ýüze çykyp biler.
• Bursit: Bogun içindeki suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň (bursa) iltihaby. Bu, şol bir hereketleri dowam etdireniňizde ýüze çykyp biler.
• Tendinit: Egnindäki tendonlaryň iltihaby. Rotator manjet tendiniti köp duş gelýän ýagdaýdyr.
• Egin döwülmegi: Egin süňkleriniň biriniň (ýaprak süňküniň, humerusyň ýa-da ýokarky gol süňküniň) bogun bilen birleşýän döwülmegi. Bu ýykylmak ýaly zatlardan bolup biler.

Egin bogunlarynyň meseleleriniň alamatlary näme?

Eger egin bogunyňyz bilen bagly mesele ýüze çyksa, aşakdaky alamatlary başdan geçirip bilersiňiz:

• Agyry: Esasy zat şu. Agyry egniňizi hereketlendirende, uklanda ýa-da hatda diňe dik duranda döräp biler.
• Şişme: Egin şişen ýaly bolup görünmegi mümkin.
• Myşsalaryň gatylygy, gatylygy: Goly galdyrmak ýa-da öwürmek kyn bolup biler.
• Deriniň reňkiniň üýtgemegi ýa-da gögermegi: Eger şikes bar bolsa.
• Hereketiň çäkliligi, goly hereketlendirende agyry ýa-da goly kadaly ulanyp bilmezlik. Mysal üçin, saçyňyzy daramak ýa-da dişleriňizi arassalamak kyn bolup biler.
• Käwagt egniňizi hereketlendirende "çyrt-çyrt" sesini ýa-da dartgynlylyk duýgusyny eşidip bilersiňiz .

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň.

Egin bogunlarynyň saglygyny nädip barlamaly?

Lukman egniňizi barlar, agyrynyň nähilidigini we nähili hereketleriň kyn bolýandygyny sorar. Soňra, eger olar egin bognuny has ýakyndan görmek isleseler, olar surat barlagyny belläp bilerler.

Surat synaglarynyň iň köp ýaýran görnüşleri:

• Rentgen: Bu süňkleriň ýagdaýyny we döwülmeleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlap biler.
• MRT (Magnit-rezonans tomografiýasy): Bu ýumşak dokumalaryň, ýagny tendonlaryň, baglaýjylaryň, kekirdegiň we myşsalaryň ýagdaýyny barlamak üçin ulanylyp bilner. Bu rotator manjet ýyrtylmagy ýaly zatlary barlamak üçin örän peýdalydyr.
• Käwagt ultrases barlagy hem geçirilip bilner.

Bular lukmana egin bogunyňyzdaky süňkleri, myşsalary, tendonlary we baglaýjylary has gowy düşünmäge kömek edip biler.

Egin bogun kesellerini bejermek üçin nähili usullar bar?

Bejergi usullary egin şikeslenmegiň ýa-da ýagdaýyňyzyň sebäbine baglylykda üýtgeşik bolup biler. Hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejergi ýok. Ýönekeý söz bilen aýdylanda, käbir umumy bejergiler:

• Ýara sagalýança sapan dakynmak. Bu bogun dynç almagyna mümkinçilik berýär.
• Hirurgiýa egin bogunynyň böleklerini (baglar, tendonlar we kekirdekler ýaly) dikeltmek üçin edilýän proseduradyr. Käwagt artroskopiýa ýaly açar deşik operasiýasy hem ýerine ýetirilip bilner.
• Hereketi gowulandyrmak, güýji artdyrmak we agyryny azaltmak üçin fizioterapiýa örän möhümdir.
• Çaşmagy (şişmegi) ýa-da agyryny azaltmak üçin dermanlary (meselem, agyryny kesýän dermanlar, "NSAID") kabul etmek. Şeýle hem, size boguna inýeksiýa edilip bilner.
• Bogun doly sagalýança dynç alyň we eliňiziň ulanylyşyny çäklendiriň, esasanam agyry döredýän işlerden gaça duruň.
• Buz ýa-da ýylylyk ulanmak (lukmanyň görkezmesi boýunça).

Möhüm: Lukman size haýsy bejerginiň diagnozyňyza iň laýyk gelýändigini aýdar. Şonuň üçin, isleýän zadyňyzy etmezden ozal lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Egin bogunlarynyň sagdynlygyny nädip saklamaly?

"Öňüni almak bejermekden gowudyr." Bu, kesel ýüze çykandan soň bejermekden has öň onuň öňüni almagyň has gowudygyny aňladýar. Şeýlelik bilen, aşakdakylary ýerine ýetirmek bilen egin bogunlaryňyzy sagdyn saklap bilersiňiz:

• Deňeşdirilen iýmitlenmegi saklaň. Süňkler üçin peýdaly bolan kalsiý we D witamini ýaly iýmit maddalaryna baý iýmitleri iýiň.
• Maşk etmezden öň we soň dogry gyzdyryň we sowadyň, şeýle hem, esasanam eginler bilen baglanyşykly myşsalary dartyň .
• Lukmanyň maslahaty boýunça yzygiderli işjeňlikler we ýeňil maşklar bilen meşgullanyň. Egin myşsalaryny güýçlendirýän maşklar möhümdir.
• Kontakt sporty bilen meşgullananda, agyrlyklary göterendeDüzgünli duruşy saklaň, şahsy gorag serişdelerini geýiň (zerur bolsa) we bedeniňizi şikeslerden goraň.
• Eger siz hemişe birmeňzeş işleýän bolsaňyz, wagtal-wagtal arakesme ediň we pozisiýalaryňyzy üýtgediň.
• Çilim çekmekden gaça duruň. Çilim çekmek bogun saglygy üçin zyýanly.

Muny gysgaça ýadyňyzda saklaň.

Egin bogunyňyz bedeniňiziň iň çeýe bölegi bolup, gollaryňyza giň hereket mümkinçiligini berýär. Bu bogunlar bolmasa, gollaryňyzy ulanmak ukybyňyz örän çäkli bolardy. Sagdyn egin bogunlary gündelik işler we sport üçin örän möhümdir.

Şonuň üçin, deňagramly iýmitlenmek, lukmanyň görkezmesi boýunça maşk etmek we gyzdyrma bilen egin bogunlaryňyzyň sagdynlygyny saklamak örän möhümdir. Eger sizde haýsydyr bir agyry, şişlik ýa-da hereket etmekde kynçylyk duýulsa, ony görmän galmaň we derhal lukmana ýüz tutuň. Şeýdip, mesele ýüze çyksa, ony uly mesele bolmazdan öň çözüp bolýar.

` Egin bogny, egin, bogun keselleri, süňkler, egin agyry, fiziki saglyk, lukmançylyk maslahaty