Köp adamlar ankilozlaşýan spondilitiň ýa-da gysgaça AS-iň diňe oňurga täsir edýän, agyry we gatylyk döredýän ýagdaýdygyny pikir edýärler. Bu hakykat, bu keseliň esasy täsiri oňurgada. Emma AS hassalarynyň üçden biriniň bedeniň beýleki böleklerinde, esasanam aýaklarda kynçylyklary bolup biljekdigini bilýärdiňizmi? Hawa, bu ýagdaý topuklaryňyzda, dabanlaryňyzda, barmaklaryňyzda ýa-da aýaklaryňyzyň dabanlarynda gatylyk we agyry döredip biler. Käwagt bu agyry az bolýar, ýöne käbir adamlar üçin ol şeýle güýçli bolup biler welin, hatda ýöräp hem bilmeýärler. Şonuň üçin şu gün AS-iň aýaklara täsiri barada gürleşeliň.
AS aýaklarda nähili kynçylyklary döredip biler?
Ankilozlaýjy spondilit (AS) aýaklaryňyza dürli ýollar bilen täsir edip biler. Esasy sebäp bogunlardaky we tendonlaryň we baglaýjylaryň süňklere birleşýän ýerindäki iltihaplanmadyr ("entezler" diýilýär). Gysgaça aýdylanda, bedeniň immun ulgamy bu ýerlere hüjüm edýär. Bu iltihaplanmadan ýüze çykyp biljek esasy meseleleriň käbiri:
| Aýak ýagdaýy | Ýönekeý söz bilen aýdylanda, şeýle bolýar. |
|---|---|
| Plantar fasiit | Plantar fasiit aýagyňyzyň aşagyndaky daban süňküni barmaklaryňyzyň düýbüne birikdirýän galyň dokumanyň şişmegidir. Bu bolsa, ýere basanyňyzda ýa-da agram salanyňyzda aýagyňyzyň aşagynda we dabanda güýçli agyry döredýär. Käbir adamlar şeýle güýçli agyry duýýarlar welin, irden düşekden ilkinji ädimini hem ädip bilmeýärler. Agyry adatça 5-10 minutda peselýär. |
| Ahil tendoniti | Aýaklaryň arka tarapynda, daban süňküniň üstünde ýerleşýän iň uly tendon bolan Ahil tendony şişýär. Bu bolsa ýöreýänimizde we ylgaýanymyzda dabanlarymyzy galdyrmaga kömek edýär. Bu şişende, dabanyň arka tarapy we daban bölegi agyrýar we gatylaşýar. Käwagt, şol ýerde şişmeleri we düwünçekleri hem görmek bolýar. |
| Barmak daktiliti | AS barmaklara täsir edende, barmaklar şişip, gyzarýar. Bu ýagdaýa "kolbasa sanjyklary" hem diýilýär, sebäbi şişen barmaklar kolbasa ýaly görünýär. Bu örän agyryly bolup biler. Käwagt agyry ýitip gidýär, ýöne şiş dowam edip biler. |
| Ýöremek duruşynyň üýtgemegi | Arkada we bedeniň dürli böleklerinde agyry we gatylyk sebäpli, agyrynyň öňüni almak üçin ýöreýşimizi, oturyşymyzy we duruşymyzy bilgeşleýin üýtgetýäris. Bu bolsa aýak myşsalaryna goşmaça agram salýar, bu bolsa aýaklarda agyry we agsaklyga sebäp bolup biler. |
Iň esasy zat, eger sizde AS bar bolsa we aýaklaryňyzda täze agyrylar ýüze çyksa, ony görmän goýmaň. Bu barada lukmanyňyza aýtmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
AS sebäpli aýak agyrysyny nädip gözegçilikde saklamaly?
Aýak agyryny we gatylygyny azaltmagyň iň gowy usullary AS-i dolandyrmak üçin edýän işleriňizi etmekdir. Lukmanyň maslahat berýän bejergisi köp faktorlara, şol sanda alamatlaryňyzyň agyrlygyna we umumy saglygyňyza bagly bolar. Adaty bejeriş meýilnamasy aşakdakylary öz içine alyp biler:
Maşk etmek, fiziki terapiýa we duruş tälimi
Bular agyryny we gatylygy azaltmaga, bogunlaryň zeperlenmeginiň öňüni almaga we duruşyňyzy gowulandyrmaga kömek edip biler. Siziň maşk meýilnamaňyz bogunlaryňyza köp agram salmaýan az täsirli maşklary öz içine alar. Taý çi we ýoga ýaly aň-beden maşklary hem rahatlanmaga we agyryny azaltmaga kömek edip biler.
Iň esasysy: Islendik maşk maksatnamasyna başlamazdan öň, maslahat üçin lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris . Ol size haýsy maşklaryň iň gowusydygyny aýdar.
Dermanlar
Şişmegi azaltmak we agyryny we gatylygy gözegçilikde saklamak üçin lukmanyňyz şuňa meňzeş dermanlary belläp biler:
- Steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID): Bularyň mysallaryna ibuprofen we naproksen ýaly dermanlar girýär.
- Glýukokortikoid inýeksiýalary: Bular agyryly boguna gönüden-göni berilýän steroid inýeksiýalarydyr.
- Keselleri üýtgedýän rewmatizm garşy dermanlar (DMARD): Sulfasalazin we metotreksat ýaly dermanlar.
- Biologiki dermanlar:Bular immun ulgamynyň belli bir böleklerine täsir edýän häzirki zaman dermanlarydyr. Mysallar hökmünde TNF-e garşy, interleýkin 17-e garşy we JAK ingibitorlary (meselem, "infliksimab", "adalimumab", "secukinumab", "tofasitinib" ýaly) synplaryndaky dermanlary görkezmek bolar.
- Agyryny kesijiler (opioidler): Güýçli agyry üçin gaty gysga wagtlap berlip bilner.
Käwagt lukmanyňyz sizi aýak problemaňyza mahsus aýakgaplar, lenta we ortopedik enjamlar barada maslahat berip biljek podiatriste ugratmagy mümkin.
Öýde nähili zatlary edip bolýar?
Lukmanyňyzyň berýän bejergisi bilen birlikde, öýde edip biljek birnäçe ýönekeý zat bilen bu aýak agyryny ep-esli azaldyp bilersiňiz.
- Buz goýuň: Agyryly ýere günde dört gezek, her gezek takmynan 20 minutlap buz goýuň. Bu şişmegi we agyryny azaldar.
- Dynç alyň: Mümkin boldugyça aýaklaryňyza dynç beriň. Aýaklaryňyzy ýokary galdyryp bilseňiz has-da gowy bolar.
- Maşklaryňyzy deňagramlaşdyryň: Ylgamak we bökmek ýaly güýçli täsirli maşklary mümkin boldugyça çäklendiriň. Şeýle-de bolsa, bu gün boýy bir ýerde oturmak diýmek däl. Şeýle etmek gatylygy we agyryny artdyryp biler. Tiz ýöremek ýaly zatlar peýdalydyr.
- Dartgyn maşklaryny ýerine ýetiriň: Bilekleriňize, topuklaryňyza we aýak barmaklaryňyza peýdaly bolan ýönekeý dartgyn maşklaryny ýerine ýetiriň.
- Plantar fasiit üçin: Aýagyňyzyň aşagyna tennis topuny goýuň, oturgyçda oturyň we ony öwrüň.
- Ahil tendonit üçin: Diwara seredip duruň, bir aýagyňyzy dyzyňyzdan büküň we agyrýan aýagyňyzy yzyňyzdan göni goýuň, dabanyňyzy ýere goýuň. Indi biliňizi diwara tarap iteriň. Bud muskullaryňyzda dartgynlyk duýýança saklaň, soňra duruň. Muny ediň we agyry güýçlense, duruň.
- Düzgünli aýakgap geýiň: Mümkin boldugyça ýalaňaç ýöremekden we sandal geýmekden gaça duruň. Gowy kemer goldawy we ýumşak dabanly aýakgaplary, esasanam gowy sport aýakgaplaryny geýmek möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ankilozlaýjy spondilit (AS) diňe oňurga keseli däl. Şeýle hem, aýaklaryňyzda agyry we beýleki kynçylyklar döredip biler.
- Eger aýaklaryňyzda, dabanlaryňyzda ýa-da barmaklaryňyzda täze agyry, şişlik ýa-da gatylyk ýüze çyksa, ony görmän galmaň. Bu AS-iň bir bölegi bolup biler.
- Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi hökman haýyş edýäris. Ol size dogry bejergi we maslahat berer.
- Bu agyryny lukmanyň görkezmesi boýunça maşk etmek, öýde ulanylýan ýönekeý bejergileri (glazur sürmek, dartynmak) ulanmak we degişli aýakgaplary geýmek arkaly esasan gözegçilikde saklap bolýar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň