Hoşboý ysly gülüň ysy ýa-da hoşboý ysly ys bilen basyşyň ýeňilleşýändigini hiç haçan başdan geçirdiňizmi? Ýa-da kelläňiz agyranda ulanýan balzamyň ysy bilen, şeýle dälmi? Ys, aslynda, aňymyza we bedenimize täsir edip bilýän zatdyr. Şu gün biz şol düşünjä esaslanýan bejeriş usuly barada gürrüň ederis.
Gysgaça aýdylanda, aromaterapiýa näme?
Aromaterapiýa goşmaça we alternatiw lukmançylyk (CAM) görnüşidir . Ol siziň abadançylygyňyzy ýokarlandyrmak üçin ösümliklerden alynýan hoşboý ysly ýaglar bolan efir ýaglaryny ulanýar. Bu siziň aňyňyzy, bedeniňizi we ruhuňyzy goldaýan bitewi bejergidir. Aromaterapiýa, esasan, bu efir ýaglaryny dem almak ýa-da olary (suýuldylan görnüşde) derä çalmak arkaly amala aşyrylýar.
Dünýäniň dürli künjeklerindeki adamlar bu usuly asyrlardan bäri ulanyp gelýärler. Biziň ýurdumyzda bu usul köplenç beýleki bejergilerden başga-da, howsala ýaly keselleri bolan adamlara maslahat berilýär. Adamlar saglygyny saklamak we umumy rahatlyk tapmak üçin aromaterapiýadan hem peýdalanýarlar.
Iň esasy zat, muny öýde özüňiz edip bilseňiz-de, näme edýändigiňizi anyk bilmek we ony howpsuz ýerine ýetirmek möhümdir. Şonuň üçin şeýle bir zady başlamazdan öň, onuň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini we ony nädip howpsuz ýerine ýetirmelidigini bilmek üçin lukmanyňyz bilen gürleşmek iň gowusydyr.
Bu ys biziň bedenimize nähili täsir edýär?
Bu örän ajaýyp proses. Ysy dem alanyňyzda, ol biziň nerw ulgamymyza gönüden-göni täsir edýär. Gysgaça aýdylanda, efir ýagyny dem alanyňyzda, şol ýagyň kiçijik bölejikleri howa çykýar.
Şol bölejikler burnuňyza girende, burnuňyzdaky "ys alyş reseptorlary" diýlip atlandyrylýan ýörite öýjükler olary duýýar. Soňra şol öýjükler "ys alyş nerwi" arkaly beýnäňize habar iberýär.
Bu habarlar beýniniň gipotalamus diýlip atlandyrylýan böleklerini we duýgular we ýatlamalar ýaly zatlary dolandyrýan limbik ulgamy höweslendirýär. Bu höweslendirme beýniniň dürli gormonlary çykarmagyna sebäp bolýar.
- Serotonin
- Endorfinler
- Dopamin
Bu gormonlar biziň keýpimiz, ukymyz we iýmit siňdirişimiz ýaly köp zady kadalaşdyrýar. Şeýlelik bilen, bu gormonlaryň bölünip çykmagynyň köp peýdasy bolup biler, mysal üçin , howsalaňyzy we agyry duýuşyňyzy azaltmak .
Aromaterapiýa bilen haýsy ýagdaýlary ýeňilleşdirip bolýar?
Barlaglar aromaterapiýanyň aşakdaky ýagdaýlary bejermäge kömek edip biljekdigini görkezdi:
- Stress
- Uky bozulmalary
- Aýbaşy agyrylary
- Irki dogum agyrysy
Aromaterapiýa howsala düşmäge nähili kömek edýär?
Aromaterapiýanyň howsala düşmegi dolandyrmaga kömek edip biljekdigini köp barlaglar görkezdi. Ol, esasanam, stresli ýa-da howply ýagdaýa duçar bolanymyzda duçar bolýan wagtlaýyn howsala (howsala ýagdaýy) üçin peýdalydyr. Mysal üçin:
- MRT skanirleme ýaly barlagdan geçende
- Operasiýadan öň
- Çaga dogurmak döwründe
Käbir barlaglar onuň diňe belli bir ýagdaýlarda ýüze çykýan howsala däl, eýsem häsiýetli howsala bilen hem kömek edip biljekdigini görkezýär. Mysal üçin, bu görnüşli howsala umumy howsala bozulmasy bolan adamlarda duş gelip bilýär. Aromaterapiýanyň ýagdaýyňyz üçin peýdalary barada has giňişleýin maglumat almak üçin lukmanyňyz bilen gürleşip bilersiňiz.
Efir ýaglary we daşaýjy ýaglar näme?
Bu ikisini anyk bilmek örän möhümdir.
| Ýag görnüşi | Beýany |
|---|---|
| Efir ýaglary | Bular ösümlikleriň dürli böleklerinden, mysal üçin güllerden, sapaklardan we ýapraklardan alynýan ýokary konsentrirlenen ösümlik ekstraktlarydyr. Göz öňüne getiriň, bary-ýogy birnäçe damja gül ýagyny taýýarlamak üçin bir kilogram gül güli gerek. Bularyň güýji şeýle güýçli. |
| Daşaýjy ýaglar | Bular hem ösümliklerden alynýar, ýöne olaryň güýçli ysy ýok. Olar şol güýçli efir ýaglaryny derimize howpsuz ýetirmek üçin "ulag" hökmünde ulanylýar. Bu güýçli süýji içgini suw bilen garyşdyrmak ýalydyr. Olar şeýle hem deri üçin peýdaly antioksidantlary öz içine alýar. (Mysal üçin: kokos ýagy, üzüm dänesi ýagy, badam ýagy) |
Aromaterapiýanyň ulanylyş usullary nähili?
Birnäçe esasy usullar ulanylýar.
- Dem almak: Efir ýaglaryny dem almagyň birnäçe usuly bar. Gyzgyn suwly gapda birnäçe damja ýag goşup, gözleriňizi ýumup, buglaryny dem alyp bilersiňiz. Ýa-da ysy otagyň ähli ýerine ýaýratmak üçin diffuzor ulanyp bilersiňiz.
- Aromaterapiýa massajy: Massajy hünärmen adam tarapyndan efir ýaglaryny öz içine alýan losýon ýa-da ýag arkaly geçirip bolýar. Eger ony öýde edýän bolsaňyz, diňe daşaýjy ýag bilen dogry suwlandyrylan efir ýagyny ulanyň.
- Wanna: Wanna suwuňyza efir ýaglaryny hem goşup bilersiňiz. Ýöne suwa gönüden-göni ýag damjalaryny goşmaň. Şeýle etmek ýagyň suwda eremezligine sebäp bolar we deriňize hem zyýan ýetirip biler. Şonuň üçin, ony suwa goşmazdan öň, ilki bilen ony daşaýjy ýag bilen garyşdyrmaly.
Seret! Şu zatlary ýadyňyzda saklaň.
Efir ýaglary tebigy, ýöne örän güýçli maddalardyr. Eger olar dogry ulanylmasa, size zyýan ýetirip biler.
- Derä çalmazdan öň hemişe suwuklandyryň: Efir ýagyny hiç haçan çüýşeden göni çalmaň. Ony hemişe daşaýjy ýag ýa-da yssyz losýon bilen garyşdyryň.
- Odyň golaýynda saklamaň: Bu ýaglar ýanýandyr. Şonuň üçin olary ot, şem we ş.m. golaýynda saklamaň ýa-da ulanmaň.
- Hiç hili sebäp bilen içmäň: "Efir ýaglaryny" içmek ýa-da olary çaýa ýa-da suwa goşmak örän howplydyr.
- Çagalardan we öý haýwanlaryndan daşda saklaň: Bu ýaglar köp mukdarda kabul edilse, zäherli bolup biler. Çüýşeleri berk ýapyk we çagalaryň we öý haýwanlarynyň elýeterli bolmadyk ýerinde saklaň.
Eger çaga ýa-da başga bir adam tötänleýin bu ýagy içse, derhal Kolombo şäherindäki Milli hassahananyň Milli Zäherler Maglumat Merkezine ýüz tutuň. Olar size näme etmelidigiňiz barada maslahat bererler.
Aromaterapiýanyň töwekgelçilikleri nämelerdir?
Dogry ulanylanda töwekgelçilik adatça az bolýar, ýöne käwagt şeýle zatlar bolup biler:
- Deriniň gyjyndyrmasy
- Allergik kontakt dermatit
- Gün şöhlesine sezewar bolanda deriniň reňkiniň üýtgemegi (Fotosessiýa duýgurlygy)
Käbir ýaglar, esasanam mixek ýagy, deri üçin zyýanly ýokary derejeli himiki maddalary öz içine alyp biler.
Bu adamlar aýratyn seresap bolmaly.
Eger siz aşakdaky kategoriýalaryň birine degişli bolsaňyz, aromaterapiýa başlamazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
- Göwreli ýa-da göwreli bolmaga synanyşýan: Aromaterapiýa, adatça, göwrelilik döwründe howpsuz bolsa-da, käbir ýaglar we usullar size laýyk gelmezligi mümkin.
- Başga lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlar: Aromaterapiýa epilepsiýa, astma we käbir deri keselleri bolan adamlar üçin amatly bolmazlygy mümkin.
- Derman kabul edýän adamlar: Bular tebigy önümler bolsa-da, olar siziň kabul edýän dermanlaryňyz bilen özara täsirleşip bilerler. Şonuň üçin kabul edýän ähli dermanlaryňyz barada lukmanyňyza habar beriň.
Iň esasy zat, aromaterapiýa bellenen dermanlaryň ornuny tutmaýar. Lukmanyň maslahaty bolmazdan dermanyňyzy kabul etmegi asla bes etme.
Aromaterapiýa hakykatdanam täsirlimi?
Jogap biraz çylşyrymly. Käbir barlaglar onuň howsala we ukusyzlyk ýaly ýagdaýlarda netijelidigini görkezýär. Emma beýleki barlaglar onuň käbir alamatlara (meselem, rak keselinden ejir çekýän hassalarda depressiýa) az täsir edýändigini aýdýar.
Netijeleriň şeýle üýtgemeginiň birnäçe sebäbi bar. Muňa köp faktorlar täsir edýär, şol sanda ylmy-barlag usullarynda tapawutlar, ulanylýan ýaglaryň hili we gatnaşyjylaryň şahsy faktorlary.
Şonuň üçin aromaterapiýa "jadyly" ähli keselleri bejermek üçin derman hökmünde garamaň. Şeýle-de bolsa, dogry we howpsuz ulanylsa, ol ruhy we fiziki saglygyňyz üçin ýeňillik berip biljek ajaýyp goşmaça terapiýa bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Aromaterapiýa lukmançylyk bejergisine goşmaça ulanylyp bilinýän goşmaça terapiýadyr, ýöne lukmançylyk bejergisiniň ornuny tutmaýar.
- Efir ýaglary örän güýçlidir. Derä çalmazdan öň, olary hemişe kokos ýagy ýaly daşaýjy ýag bilen suwlandyryň.
- Islendik sebäp bilen efir ýaglaryny iýmekden gaça duruň. Bu örän howplydyr.
- Bu ýaglary howpsuz ýagdaýda we kiçi çagalardan we öý haýwanlaryndan daşda saklaň.
- Eger siz göwreli bolsaňyz, başga keselleriňiz bar bolsa ýa-da derman kabul edýän bolsaňyz, aromaterapiýa başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi unutmaň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment