Käwagt çydap bolmajak derejede gynançly, agyr we hiç zat etmek islemeýän ýaly duýýarsyňyzmy? Emma dostuňyz jaň edip, size hoş habary aýdanda ýa-da halaýan filmiňizi göreniňizde, şol gynanç bir wagtlap ýitip, birneme bagt ýadyňyza düşýärmi? Soňra ýene-de şol bir gynanç we agram duýýarsyňyzmy? Köp adamlar depressiýanyň hemişelik, şatlyksyz pikir ýagdaýydygyny pikir edýärler. Emma şu gün gürrüň edýän bu "başgaça depressiýa" beýle däl. Ol birneme başgaça.

Bu "atipiki depressiýa" näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, atipik depressiýa depressiýanyň bir görnüşidir. Şeýle-de bolsa, onuň alamatlary adatça depressiýa diýip atlandyrýan ýagdaýyň alamatlaryndan birneme tapawutlanýar.

Indi siz "atipik" sözi "adatdan daşary" ýa-da "seýrek duş gelýän" zady aňladýandygyny pikir edip bilersiňiz. Emma bu ýerde onuň manysy başga. Ol "adatça görýän depressiýa alamatlaryndan tapawutly alamatlary görkezmek" diýmekdir.

Munuň esasy we iň tapawutly aýratynlygy, size ýakymly bir zat bolanda, duýýan gynanç we umytsyzlyk wagtal-wagtal ýitip gidýär. Takyk aýdylanda, keýpiňiz gowy wakalara "reaksiýa görkezýär". Biz muny lukmançylykda (keýp reaksiýasy) diýip atlandyrýarys. Bu ýagdaýy beýleki depressiw ýagdaýlardan tapawutlandyrýan esasy faktordyr.

"Adaty" depressiýa bilen bu "başgaça" depressiýanyň arasyndaky tapawut näme?

Ikisi hem ruhy saglyk ýagdaýlarydyr. Ikisi hem uzak wagtlap dowam edýän gynanç we umytsyzlyk duýgusyny öz içine alýar. Emma olaryň arasynda käbir aýdyň tapawutlar bar. Geliň, olaryň nämedigine seredeliň. Şu diagramma göz aýlaň.

Bu keseliň kimlerde ýüze çykmagy ähtimal? Ol nähili ýaýran?

Bu ýagdaý aýallarda erkeklere garanyňda iki esse köp duş gelýär . Şeýle hem, ol köplenç ýetginjeklik döwründe, 15-16 ýaş aralygynda we 20 ýaşlaryň başynda başlaýar.

"Atipik" adyna garamazdan, bu beýle adatdan daşary däl. Aslynda, depressiýa diagnozy goýlan adamlaryň 15% -den 36% -ine çenlisinde bu görnüşli depressiýa duş gelýär. Bu bolsa, onuň biziň pikir edýänimizden has köp duş gelýän ýagdaýdygyny aňladýar.

Alamatlary anyk näme?

Öň gürrüň eden keýp reaksiýasyndan başga-da, ýagny bir gowy zat bolanda keýpiňiziň gowulaşmagyndan başga-da, bu ýagdaýy anyklamak üçin aşakdaky häsiýetleriň azyndan ikisiniň bolmagy zerurdyr.

• Işdäňiziň aşa artmagy we/ýa-da agramyňyzyň artmagy: Siz hemişe bir zat iýmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Siz, esasanam, uglewodlara baý iýmitleri (tüwi, çörek, süýjülik) isleýän bolmagyňyz mümkin. Bu bolsa agramyňyzyň ep-esli artmagyna getirip biler.
• Gipersomniýa: Günde 10 ýa-da 12 sagat uklandan soň hem ukulylyk duýmak. Gündiz ýygy-ýygydan uklap galmak gipersomniýa diýlip atlandyrylýar.
• Gurşun paralizi: Gollar we aýaklar örän agyr we jansyz duýulýar. Olar gurşun ýaly agyr duýulýar. Bu bolsa düşekden turmagy ýa-da ýöremegi kynlaşdyryp biler. Bu lukmançylykda gurşun paralizi diýlip atlandyrylýar.
• Ret edilmege ýokary duýgurlyk: Hatda kiçijik tankyt ýa-da ret edilmegiň iň kiçijik alamaty hem örän agyryly bolup biler. Bu bolsa jemgyýetçilik gatnaşyklaryna ýa-da işe girmekden gorkmaga ýa-da islegsizlige sebäp bolup biler. Bu hakyky ret edilme ýa-da ret edilme ýaly duýulýan ýagdaý bilen baglanyşykly bolup biler.

Bu aýratyn alamatlardan başga-da, umumy depressiýada görülýän aşakdaky alamatlar hem ýüze çykyp biler:

• Aşa gynanç we umytsyzlyk duýgulary.
• Öňler lezzetli bolan zatlary etmek isleginiň hemmesini ýitirmek.
• Kiçi zatlara çalt gaharlanmak we tolgunmak meýilliligi.
• Bir zady ünsüňi jemlemekde we ýatda saklamakda kynçylyk.

Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar?

Munuň ýeke-täk sebäbi tapylmady, ýöne barlagçylar onuň birnäçe faktorlaryň utgaşmasynyň netijesinde ýüze çykandygyna ynanýarlar.

• Beýni himiki maddalaryndaky üýtgeşmeler: Gysgaça aýdylanda, bu beýnimizdäki habarlary iberýän himiki maddalaryň (biz bulary neýromediatorlar diýip atlandyrýarys) we olary kabul edýän ýerleriň ( neýroreseptorlar) işlemegindäki üýtgeşmeler bilen baglanyşykly bolup biler.
• Genetika: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde depressiýa ýa-da bipolýar bozulma ýaly psihiki saglyk ýagdaýy bolan bolsa, sizde bu ýagdaýyň döremek howpy ýokarydyr.
• Trawma: Esasanam çagalyk döwründe başdan geçirilen trawmatiki wakalar, mysal üçin zorluk, durmuşyň soňky döwründe şeýle ýagdaýlaryň ýüze çykmagyna sebäp bolup biler.
• Dowamly stress: Işde we maşgala durmuşynda uzak möhletli stress hem muňa täsir edip biler.

Töwekgelçiligi artdyrýan goşmaça faktorlar

Ýokardaky sebäplerden başga-da, aşakdaky sebäpler hem atipik depressiýanyň döremek howpuny artdyryp biler:

• Bipolýar bozulma ýa-da howsala ýaly ýagdaýlaryň taryhynyň bolmagy.
• Çagalykda başdan geçirilen ýaramaz tejribeler.
• Duýgusal, fiziki ýa-da jynsy taýdan zorluga sezewar bolmak.
• Agyr lukmançylyk ýagdaýy, mysal üçin heläkçilik ýa-da uzak möhletli kesel.
• Ýakyn adamyň ýitgisi ýaly çydap bolmajak gynanç.
• Neşe maddalaryny ýa-da alkogol serişdelerini ulanmagyň taryhynyň bolmagy.

Lukman muny nähili anyklaýar?

Lukmana baranyňyzda, ol siziň alamatlaryňyz, lukmançylyk taryhyňyz we ruhy saglyk taryhyňyz barada üns bilen gürrüň berer.

Käwagt alamatlaryňyzyň beýleki fiziki sebäplerini barlamak üçin gan analizleri geçirilip bilner. Mysal üçin, galkan bezi bilen baglanyşykly meseleler käwagt depressiýa alamatlaryna sebäp bolup biler, şonuň üçin bu ýagdaýlary aradan aýyrmak möhümdir.

Soňra, zerur bolanda, lukmanyňyz sizi psihiatr ýaly hünärmene ugratmagy mümkin.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Gowy habar, atipik depressiýanyň örän gowy bejerilip bilinýän ýagdaýydyr. Bejeriş usullary ýagdaýyňyzyň agyrlygyna baglylykda üýtgeýär. Köp ulanylýan iki esasy bejeriş görnüşi bar.

Psihoterapiýa

Biz muňa ýönekeý maslahat beriş diýýäris. Bu ýerde siz öz kynçylyklaryňyz barada tejribeli ruhy saglyk geňeşçisi (maslahatçy, psiholog) bilen gürleşýärsiňiz.

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu giňden ulanylýan we netijeli bejeriş usulydyr. Ol size aňyňyza gelýän negatiw pikirleri we duýgulary anyklamaga we olaryň hereketiňize nähili täsir edýändigini düşünmäge kömek edýär. Bu size şol negatiw nusgalary üýtgetmäge we sizi sagdyn pikirlenmäge öwretmäge kömek edýär.

Dermanlar (Antidepressantlar)

Depressiýany bejermek üçin ulanylýan dürli görnüşli dermanlar bar. Bu dermanlar, esasan, beýnidäki neýromediatorlaryň derejesini deňleşdirmek arkaly işleýär.

• Geçmişde MAOI atly dermanlaryň bir klasy atipik depressiýaly adamlar üçin örän gowy netije berýärdi. Emma olary iýmit we içgiler bilen kabul edende üns bermeli köp zatlar bardy we köp sanly goşmaça täsirleri bardy. Şonuň üçin häzir lukmanlar bu dermanlaryň klasyny köplenç maslahat bermeýärler.
• Häzirki wagtda SSRI ýaly has howpsuz, az zyýanly we has netijeli dermanlar bar.

Bu bejeriş usullaryndan başga-da, durmuş ýörelgäňizde käbir üýtgeşmeleri girizmek (maşk etmek, alkogol we neşe serişdelerini ulanmakdan gaça durmak) hem alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.

Bejergi berilmese näme bolar?

Eger bejerilmese, bu agyr netijelere getirip biler.

• Aşa köp işdä, bu bolsa artykmaç iýmäge we agramyň artmagyna getirýär.
• Gatnaşyklarda gapma-garşylyklaryň artmagy.
• Neşe serişdelerine garaşlylygyň artýan töwekgelçiligi.
• Işden ýa-da bilim işlerinden gaça durmak we netijeliligiň peselmegi.
• Beýleki fiziki ýagdaýlaryň ýitileşmegi.
• Öz janyna kast etmek howpunyň artmagy.

Şeýle-de bolsa, dogry bejergi bilen depressiýa keselinden ejir çekýän adamlaryň 70% -den 80% -ine çenli alamatlarynda ep-esli gowulaşma bolup biler. Ilkinji başlan bejergi size täsir etmezligi mümkin. Ýöne ýüz öwürmäň. Size laýyk gelýän bejergi meýilnamasyny tapmak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde şu makalada agzalan alamatlar bar ýaly duýýan bolsaňyz, "Bu diňe gynanç duýgusy, wagtyň geçmegi bilen gowulaşar" diýip pikir etmeň we derhal lukmana ýüz tutuň. Bu diabet we ýokary gan basyşy ýaly bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr.