Aýlyk aýbaşyňyz ýa-da adatça atlandyrýşymyz ýaly "aýbaşyňyz" diňe birnäçe gün däl. Bu bedeniňizde bolup geçýän ajaýyp, çylşyrymly prosessiň diňe bir bölegidir. Bu tutuş proses aýbaşy sikli diýlip atlandyrylýar. Şonuň üçin şu gün biz bu sikliň örän möhüm, başlangyç bölegi bolan "follikular fazasy" barada gürrüň ederis.
Follikulýar faza näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, follikulýar faza aýlyk aýbaşy sikliniň döwri bolup, ýumurtgalyk ýumurtgalyklaryňyzda ýetişen wagtydyr. Bu, göwrelilik döwrüňizde bedeniňizi göwrelilige taýýarlaýan gormonal prosesiň ilkinji we iň uzak tapgyrydyr.
Aýlyk aýbaşy siklimiziň tutuş dowamyny iki esasy tapgyra bölüp bolýar:
1. Follikulýar faza: Ýumurtganyň ýetişen döwri.
2. Luteal faza: Owulýasiýadan soňky wagt.
Bu iki fazanyň arasynda bolup geçýän esasy wakalar aýbaşy we owulýasiýadyr. Muny bir hekaýa ýaly göz öňüne getiriň. Hekaýa aýbaşy bilen başlaýar, hekaýanyň birinji ýarymy follikulýar faza, hekaýanyň iň ýokary nokady owulýasiýa, ikinji ýarymy bolsa luteal fazadyr.
Geliň, muny aşakdaky tablisa arkaly has giňişleýin düşündirip bereliň.
| Sikliň wakasy | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Aýbaşy | Ýatgyňyzyň içki gatlagy (endometrium) dökülip, gan bilen çykýar. Follikulýar faza şu günden başlaýar. |
| Follikulýar faza | Follikullar diýlip atlandyrylýan kiçijik haltajyklarda ýerleşýän ýetişmedik ýumurtgalar ýetişip başlaýar. Olaryň arasynda bir dominant follikul beýlekilerinden has gowy ösýär. |
| Owulýasiýa | Soňra doly ýetişen ýumurtga esasy follikuldan bölünip, ýumurtgalykdan çykýar. Bu follikulýar fazanyň soňuny we luteal fazanyň başlangyjyny alamatlandyrýar. |
| Luteal faza | Ýumurtganyň çykan follikul göwrelilik üçin zerur bolan gormonlary öndürýän sary jisim diýlip atlandyrylýan gurluşa öwrülýär. Eger göwrelilik ýüze çykmasa, ol bozulyp, aýbaşy täzeden başlaýar we sikli başlaýar. |
Bu döwürde bedeniň içinde hakykatdan näme bolýar?
Bu follikulýar faza beýniňiz bilen ýumurtgalyklaryňyzyň arasynda bolup geçýän ajaýyp gormonal gepleşikdir. Beýniňizi esasy gözegçilik otagy hökmünde göz öňüne getiriň.
1. Ilkinji signal beýniden gelýär: Beýniňizdäki gipotalamus gipofiz mäzine signal iberýär. Soňra gipofiz mäzi gana follikulany höweslendirýän gormon (FSH) atly gormony çykarýar. Adyndan görnüşi ýaly, bu gormonyň işi ýumurtgalyklara baryp, follikulalaryň ösmegini höweslendirmekdir.
2. Follikullar bäsleşigi başlaýar: FSH gormonynyň täsiri bilen ýumurtgalyklaryň içinde birbada 11-20 follikul ösüp başlaýar. Emma bu bäsleşik ýaly. Olaryň hemmesi ýeňmeýär.
3. Dominant Follikulanyň peýda bolmagy: Bu ösýän follikulalaryň biri beýlekilerinden has çalt we sagdyn ösýär. Biz ony Dominant Follikula diýip atlandyrýarys. Geljekde owulýasiýa wagtynda çykaryljak bu follikulanyň içindeki ýumurtgadyr.
4. Estrogeniň artmagy: Esasy follikul ulalanda, has köp estrogen öndürýär we ony gana goýberýär. Bu estrogen gormony örän möhümdir. Ol ýatgyňyzyň içki örtügini (endometrium) galyňlaşdyrýar we döllenen ýumurtganyň (embrion) ýerleşmegi üçin amatly şertleri döredýär.
5. Islenilmeýän bäsdeşleri aýyrmak: Ganda estrogen derejesi ýokarlananda, beýnä "Bolýar, indi ýeterlik, FSH gormonynyň öndürilişini azaldyň" diýen signal iberýär. FSH azalanda, şol esasy follikula goşmaça ösýän beýleki kiçi follikulalar iýmitlenmegini ýitirýär we olar kiçelýär we beden tarapyndan gaýtadan siňýär. Bu bolsa her siklde diňe bir sagdyn ýumurtganyň ýetişmegini üpjün edýär.
6. Owulýasiýa üçin soňky signal: Follikulýar fazanyň ahyryna golaýlanda, estrogen derejesi iň ýokary derejä ýetýär. Bu ýokary estrogen derejesi gipofiz beziniň lüteinleşdiriji gormon (LH) diýlip atlandyrylýan başga bir gormony çykarmagyna sebäp bolýar.Ol LH gormonynyň uly we birden köp möçberde bölünip çykmagyny alamatlandyrýar. LH-nyň bu birden ýokarlanmagy (LH-nyň ýokarlanmagy) ýetişen ýumurtganyň follikuladan aýrylyp, çykmagy üçin (owulýasiýa) soňky itergidir.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, follikulýar faza bedeniň iň gowy ýumurtgany saýlaýan, ony iýmitlendirýän we ýatgyny myhmany kabul etmäge taýýarlaýan wagtydyr.
Follikulýar faza näçe dowam edýär? Ol üýtgeýärmi?
Sagdyn aýbaşy sikli adatça 28 bilen 35 gün aralygynda dowam edýär. Follikulýar faza 14 bilen 21 gün aralygynda dowam edip biler. Ondan soňky luteal faza adatça 14 gün töweregi dowam edýär.
Bu, tutuş aýbaşy sikliniň dowamlylygyny kesgitleýän esasy faktoryň follikulýar fazanyň dowamlylygydygyny aňladýar. Bu wagt durmuşyňyzyň dürli döwürlerinde üýtgeşik bolup biler. Bu, esasy follikulyň doly ýetişen ýumurtga öndürmegi üçin gerek bolan wagta doly baglydyr.
Uzyn follikulýar faza
Follikulýar fazaňyzyň adatdakysyndan has uzyn bolmagy, göwreli bolmagyňyzyň ähtimallygynyň azdygyny aňlatmaýar. Köplenç bu diňe umumy aýbaşy sikliňiziň biraz uzyndygyny aňladýar. Munuň birnäçe sebäbi bolup biler:
- Bu siziň bedeniňiziň adaty işi bolup biler. Hemmeleriň bedeni birmeňzeş däl.
- Bu döwür siziň kabul edýän göwreliligiň öňüni alyş usulyňyz sebäpli uzalyp biler.
- D witaminiň ýetmezçiligi hem käte muňa täsir edip biler.
Gysga follikulýar faza
Follikulýar fazanyň gysgalmagy käwagt göwreli bolmagyň kynçylygynyň alamaty bolup biler. Follikulýar fazanyň gysgalmagy (meselem, 14 günden 10 güne çenli), esasanam menopauza golaýlanda, ýagny 30 ýaşyňyzyň ahyrynda bolýar.
Sebäbi, ýaş bilen FSH gormonynyň derejesi ýokarlansa-da, owulýasiýa üçin zerur bolan LH artmasy öňküsi ýaly güýçli bolmazlygy mümkin. Netijede, follikul çalt ösüp, içindäki ýumurtga doly ýetişmezden öň ýumurtgany çykaryp biler. Gaty çalt we ýeterlik derejede ýetişmedik ýumurtga göwrelilik üçin amatly däl.
Bu follikulýar fazada göwreli bolmak mümkinmi?
Hawa, hökman edip bilersiňiz. Aslynda, göwreli bolmagyň iň ýokary mümkinçiligi follikulýar fazanyň soňky birnäçe gününde bolýar.
Takyk aýdylanda, owulýasiýa güni we ondan öňki bäş günüň içindeJynsy gatnaşyk arkaly göwreli bolmagyň mümkinçiligi örän ýokary. Sebäbi sperma aýal bedeninde 5 güne çenli ýaşap bilýär. Owulýasiýadan soň, ýumurtga diňe gysga wagt, takmynan 12-24 sagat ýaşap bilýär. Şonuň üçin iň gowy usul ýumurtga çykanda spermany taýýar etmekdir.
Owulýasiýa senenamalary ýaly zatlar size göwreli günleriňizi bilmäge kömek edip biler.
Follikulýar fazanyň aýratynlyklary näme? Biz muny nädip bilýäris?
Bedeniňiz bu sikliň dürli tapgyrlary barada size maglumat berýär. Esasy alamatlaryň biri bazal beden temperaturaňyzdyr. Bu, esasanam, göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz peýdalydyr.
- Gyzgynlygyňyzy nähili ölçemeli: Her gün irden, ýatmazdan öň, oýanan badyňyz gyzgynlygyňyzy agzyňyza almaly. Adaty termometriň ýerine onluk belgileri bolan duýgur termometri (Bazal Bede Termometri) ulanmak has dogry bolar.
- Follikulýar fazanyň temperaturasy: Bedeniňiziň temperaturasy bu fazanyň dowamynda deňeşdirme boýunça pes bolmagynda galýar (97 we 97.6 Farengeýt / 36.1 we 36.4 Selsiý aralygynda).
- Tapawut nirede: Owulýasiýadan soň, luteal fazada bu temperatura birden biraz ýokarlanýar we indiki aýbaşy gelýänçä şol ýokary derejede galýar.
Şeýlelik bilen birnäçe aýlap temperaturaňyzy ýazga almak bilen, siz aýlaw sikliňizdäki bir nagyşany anyklap bilersiňiz.
Aýbaşy sikliniň dürli tapgyrlarynyň haçan bolýandygyny bilmek, çagany meýilleşdirmekde uly kömek bolup biler. Sikliňizi we alamatlaryňyzy yzarlamak, şeýle hem göwreli bolmak mümkinçiligiňizi ýokarlandyrmagyň iň gowy usullary barada lukmanyňyz ýa-da dogurmak boýunça hünärmen bilen gürleşmek iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Follikulýar faza aýbaşy sikliniň birinji bölegidir. Ol aýbaşynyň ilkinji gününde başlaýar we owulýasiýa bilen tamamlanýar.
- Bu döwürde beýniňizden we ýumurtgalyklardan bölünip çykýan gormonlar (esasanam FSH we estrogen) sagdyn ýumurtganyň ýetişmegi üçin bilelikde işleýär.
- Bu fazanyň dowamlylygy adamdan adama üýtgeýär. Bu tutuş aýbaşy sikliniň dowamlylygyny kesgitleýän esasy faktordyr.
- Follikulýar fazanyň soňky birnäçe gününde we owulýasiýa gününde göwreli bolmagyňyz ähtimal.
- Eger aýbaşy sikliňiziň dowamlylygy, yzygiderliligi ýa-da döllenme derejesi barada aladalaryňyz ýa-da şübheleriňiz bolsa, iň gowy gürleşmeli adam lukmanyňyzdyr .
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň