Aýal hökmünde "süýt mäziniň rak keseli" sözlerini eşideniňizde biraz gorkmak we howsala düşmek adaty zat, şeýlemi? Emma gorkmagyň ýerine, bedenimiz, esasanam döşlerimiz barada gowy maglumatly bolmak has gowudyr. Sebäbi şonda, bir üýtgeşiklik bolsa, ony çalt tanap bileris. Şonuň üçin Süýt mäziniň öz-özüni barlamak atly ýönekeý usul bar. Bu öýde edip boljak zat.
Süýt beziniň öz-özüni barlamak näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu döşleriňizi ädimme-ädim özbaşdak barlamak usulydyr. Munuň esasy maksady döşleriňiziň näme üçin "kadaly" dygyny öwrenmekdir. Ýagny, döşleriňiziň adatça nähili görünýändigi we nähili duýulýandygy barada gowy düşünje almakdyr. Soňra, adatdan daşary üýtgeşiklik ýüze çyksa, ony çalt tanap bilersiňiz.
Ýöne muny ýatda saklamak möhümdir. Öýde geçirilýän bu barlag hiç haçan lukmanyň döş barlagynyň ýa-da mammogramma ýaly ýörite barlaglaryň ornuny tutmaýar. Siz döşleriňizi yzygiderli lukmanyň gözegçiliginden geçirmeli we zerur bolsa, rak barlaglaryndan geçmeli.
Ýöne barlaglar döş rak keseline duçar bolan köp aýallaryň ilkinji gören zadynyň öýde ýaly duýýan düwünçek bolandygyny aýtýandygyny görkezdi. Şonuň üçin, döşleriňizde nämeleriň kadalydygyny bilseňiz, islendik üýtgeşmäni görseňiz, derhal lukmanyňyza habar berip bilersiňiz.
Bu synagy geçirmek üçin iň gowy wagt haçan?
Lukmanlar bu barlagy her aýyň bir gününde geçirmegi maslahat berýärler. Bu rak keselini anyklamagyň ýeke-täk ygtybarly usuly bolmasa-da, döşleriňiziň sagdynlygyny saklamak üçin öýde edip biljek iň gowy zatlaryň biridir.
Eger sizde aýbaşylar yzygiderli dowam edýän bolsa, bu barlagy geçirmek üçin iň gowy wagt aýbaşydan soňdyr. Munuň sebäbi bar. Aýbaşydan öň we aýbaşy döwründe bedeniňizdäki gormonal üýtgeşmeler sebäpli döşleriňiz biraz şişip, agyryp we düwünçeklenip biler. Bu adaty zat. Şeýlelik bilen, aýbaşyňyz gutarandan soň, döşleriňiz kadaly ýagdaýyna gaýdyp geler. Şol wagt olary barlap, has aýdyň surat alyp bilersiňiz.
Bu döşüň özbaşdak barlagyny nähili geçirýärsiňiz?
Bu barlag iki bölekden ybarat bolmaly. Biri wizual barlag , beýlekisi bolsa fiziki barlag .
Ýadyňyzda saklamaly başga bir zat, döş dokumasynyň diňe döşleriňiz bilen çäklenmän, goltuklaryňyzy, boýun süňkleriňizi we ýokarky garnyňyzy hem öz içine alýandygydyr. Şonuň üçin döşleriňizi barlanda, tutuş ýeri örtmeli. Bütin barlag bary-ýogy birnäçe minut alar.
1. Wizual barlag
Munuň üçin aýnanyň öňüne baryň. Üstki eşikleriňiziň hemmesini çykaryň we şu ädimleri ýerine ýetiriň.
| Ädimler | Näme etmeli we nämelere üns bermeli |
|---|---|
| 1-nji ädim: Elleriňizi aşak goýuň. | Aýnanyň öňünde, gollaryňyzy gapdalyňyza goýup, göni duruň. Indi döşleriňiziň görnüşinde, şişmesinde, çukurlaşmasynda ýa-da emzik uçlarynyň ýerleşýän ýerinde üýtgeşiklikler bardygyna üns bilen serediň. |
| 2-nji ädim: Iki eliňizi hem ýokary galdyryň. | Indi elleriňizi başyňyzyň üstünde göni galdyryň. Öňküsi ýaly, ýene-de döşleriňiziň, deriňiziň ýa-da emzikleriňiziň görnüşinde üýtgeşiklikleriň bardygyny barlaň. |
| 3-nji ädim: Elleriňizi biliňiziň üstüne goýuň. | Elleriňizi biliňiziň üstünde goýup, döş myşsalaryňyzyň gysylmagy üçin öňe biraz egiliň. Bu ýagdaýy saklap, döşleriňizde şol bir üýtgeşmeleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny görmek üçin ýene-de üns bilen serediň. |
2. Fiziki barlag
Bu barlag iki usulda geçirilip bilner: dik durup we ýatyp. Iki usulda hem barlag barmaklaryňyz bilen döş dokumasyna basyş etmekden ybaratdyr.
Duran synag
Köp adamlar bu synagy suwa düşýänlerinde geçirýärler, sebäbi barmaklaryňyzy sabynly deriniň üstünde sürtseňiz, muny duýmak örän aňsat bolýar.
- Ilki bilen çep göwsüňizi sag eliňiz bilen barlaň. Soňra çep eliňiz bilen sag göwsüňizi barlaň.
- Üç orta barmagyňyzyň ýumşaklyklaryny ulanyň.
- Bir döşüň her bölegini el bilen duýuň. Ilki ýeňil basyş ediň. Soňra orta basyş ediň.Ahyrsoňy, biraz berk basyş ediň. Basyşyň üç derejesiniň hemmesini şeýle usulda barlamak möhümdir.
- Topraklaryň, galyňlaşmalaryň ýa-da başga üýtgeşmeleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny gözläň.
- Barmaklaryňyzy tegelek görnüşde hereketlendirmek bilen, döşüň her bir bölegini hiç wagt ýitirmezden barlap bilersiňiz.
- Goltuklaryň golaýyndaky ýeri hem barlamagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Emzik uçunyň töweregindäki garaňky ýeri (areola) barlaň we emzik uçuny gysyp, bölünip çykmalaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň.
- Indi bu ädimleri beýleki döş üçin gaýtalaň.
Ýatylyp barlag
Bu barlagy düşekde ýatyp geçireniňizde, döş dokumasy düşegiň ýüzüne tekiz ýaýraýar we düwünçekleri anyklamagy aňsatlaşdyrýar. Bu usul, esasanam, döşi uly adamlar üçin amatlydyr.
- Ilki bilen düşekde ýatyň, sag egniňiziň aşagyna ýassyk goýuň we sag eliňizi kelläňiziň arkasyna goýuň.
- Indi, çep eliňiziň orta barmaklary bilen, sag göwüsiňiziň her bölegini üns bilen barlaň.
- Öňküsi ýaly, ýeňil, orta we güýçli basyş ulanyp synag geçiriň.
- Goltuklaryň töweregini, boýun süňküne çenli we emzik uçlarynyň töweregini barlamagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Emjegi gysyň we suwuklygyň çykyp-çykmaýandygyny görüň.
- Indi ýassygy çep egniňiziň aşagyna geçiriň, çep eliňizi kelläňiziň arkasyna goýuň we sag eliňiz bilen çep döşüňizi şol bir usulda barlaň.
Bu synagy geçirende nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?
Bu öz-özüňi barlamak örän peýdaly bolsa-da, käwagt iki mesele ýüze çykyp biler.
1. Muny lukmançylyk barlaglarynyň ornuny tutýan usul hökmünde kabul etmek: Käbir adamlar bu barlagy öýde geçirip bilýändigi üçin, lukmana görünmegiň ýa-da mammogramma düşmegiň zerurlygynyň ýokdugyny pikir edýärler. Bu düýbünden ýalňyş. Bu diňe öz bedeniňiz barada bilim almak üçin edip biljek zadyňyz.
2. Gereksiz gorky we howsala: Eger siz düwünçek ýaly bir zat duýsaňyz, onuň rak bolmagyndan gorkýan bolmagyňyz mümkin. Emma hakykatda, döşde duýulan düwünçekleriň köpüsi rak däl. Şonuň üçin gereksiz howsala düşmäň.
Ýadyňyzda bolsun, käbir aýallarda tebigy ýagdaýda döş dokumalary bolup biler. Her aý döşleriňizi barlap göreniňizde, bedeniňiz üçin nämeleriň kadalydygyny we soňky döwürde nähili üýtgeşmeleriň bolandygyny düşünersiňiz.
Haýsy üýtgeşmeler üçin lukmana görünmeli?
Eger aşakdaky üýtgeşmeleriň haýsydyr birini görseňiz, bu barada köp alada etmeň we derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
| Üns bermeli aýratynlyk | Beýany |
|---|---|
| Bir bölek ýa-da galyňlaşma | Süýt dokumalarynda öň bolmadyk täze düwünçek ýa-da galyňlaşma duýgusy. |
| Emzik uçlaryndan boşalma | Eger siz göwreli däl bolsaňyz ýa-da çaga emdirmeýän bolsaňyz, emzik uçlaryndan bölünip çykmalar (esasanam ganly ýa-da goňur). |
| Deri üýtgemeleri | Deriniň çukurlaşmasy, gyzarmagy, şişmegi ýa-da apelsin gabygy ýaly görünýän gözenekleriň ulalmagy. |
| Emzik üýtgemeleri | Ters öwrülýän emzik ýa-da öň adaty bolan emzik uçunyň ugrunyň üýtgemegi. |
Lukman sizi barlar we gerek bolsa, sizi goşmaça barlaglara, meselem, ultrases ýa-da mammogramma üçin ugradar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Süýt bezleriniň öz-özüni barlamak (SÖB) süýt bezleriniň kadaly ýagdaýyny baha bermegiň iň gowy usulydyr.
- Aýbaşy döwüriňiz gutarandan soň, bu barlagy her aýda geçirmek endigine öwrenişdiriň.
- Bu barlag hiç haçan lukmanyň barlagynyň ýa-da mammogrammanyň ornuny tutmaýar.
- Diňe düwünçek duýýandygyňyz üçin howsala düşmäň. Düwünçekleriň köpüsi rak keseli däl.
- Eger adatdan daşary üýtgeşmeleri görseňiz, derhal maslahat üçin lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň. Iň esasy zat saglygyňyza üns bermekdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň