Şeýle hem, ajaýyp günde dostlaryňyz bilen gezelenje çykmak ýa-da agşamara kiçijik maşk etmek isleýän wagtyňyz asgyryp başlaýarmyňyz? Ýa-da gözleriňiz gyzarýarmy, deriňiz gyjynýarmy we bedeniňizde döküntüler peýda bolýarmy? Köp adamlar allergiýa diýilýän bu meseleler sebäpli halaýan zatlaryndan ýüz öwürýärler we öýde galýarlar. Emma hakykatdanam şeýle bolmaly däl. Birnäçe kiçi zatlara üns berseňiz, siz hem bu allergiýa meselelerinden gaça durup, daşarda wagt geçirmekden lezzet alyp bilersiňiz. Geliň, onuň nähili işleýändigine seredeliň?
Näme üçin bu diňe käbir adamlarda bolýar?
Gysgaça aýdylanda, allergiýa immun ulgamymyz hakykatdanam zyýansyz zady (meselem, tozan) uly duşman hökmünde ýalňyşdyryp, oňa garşy gereksiz göreşende ýüze çykýar. Bu göreş asgyrma, gyjyndyrma we dem alyş kynçylygy ýaly alamatlara getirýär.
Daşary çykanymyzda bu ýagdaýyň köpelmeginiň esasy sebäbi howadaky tozandyr. Güller, agaçlar we otlar ýaly zatlardan çykýan bu kiçijik bölejikler burnumuz, agzymyz we gözümiz arkaly bedenimize girende, ýokarda agzalan göreş başlaýar. Şonuň üçin biziň etmeli işimiz, tozan ýaly zatlaryň bedenimize girmegini mümkin boldugyça azaltmak we oňa öňünden taýýarlyk görmekdir.
Daşary çykmazdan öň iki gezek pikirlenmeli wagtlar!
Daşarky işleriňizi meýilleşdirýän wagtyňyz, günüň wagtyny we howany göz öňünde tutmak möhümdir, sebäbi käte tozanlaryň sany iň ýokary bolýar.
Göz öňüne getiriň, siz irden oýanýarsyňyz we ylgamaga taýýarlanýarsyňyz. Emma bu günüň tozanlarynyň sanynyň iň ýokary bolýan wagtydyr. Şonuň üçin şol wagt daşary çyksaňyz, allergiýalaryňyzyň köpelmegi mümkin.
Aşakdaky tablisa bu barada has gowy düşünje almaga kömek eder.
| Status | Polen mukdary | Edilmeli iň gowy zat |
|---|---|---|
| Irden (irden sagat 5-den 10-a çenli) | Örän ýokary | Mümkin bolsa, açyk howada maşk etmegi we işi agşama çenli goýuň. |
| Yssy, gurak we ýelli günler | Örän ýokary | Daşarda köp wagt geçirmekden gaça duruň. |
| Güýçli ýagyşdan soň (ýyldyrymly ýagyş) | Ýokary | Ýagyşdan soň birnäçe wagtlap öýde galmak iň gowusydyr, sebäbi ýel tozan we küýze bölejiklerini gyjyndyryp biler. |
| Sowuk, ýagyşly günler | Gaty pes | Açyk howada işlemek we maşk etmek üçin örän amatly günler. |
Mundan başga-da, howanyň hapalanmagy ýokary bolan günlerde açyk howada maşk etmekden gaça duruň, sebäbi tozanyň zyýanly täsiri hapalanan howa bilen birleşdirilende has-da artyp biler.
Özüňizi goramak üçin ýönekeý usullar
Bolýar, indi biz haýsy wagtlaryň howply, haýsy wagtlaryň bolsa gowydygyny bilýäris. Indi bolsa, daşary çykanymyzda görüp biljek howpsuzlyk çäreleri barada gürleşeliň.
- Bagy arassalamak? Maska dakynmak: Gazony biçýän wagtyňyz, bagyň haşal otlaryny aýyrýan wagtyňyz ýa-da ýapraklary süpürýän wagtyňyz ýüz maskasyny dakynmagyňyzy ýatdan çykarmaň. Munuň üçin gymmat maska gerek däl, gurluşyk dükanlaryndan satyn alyp bolýan adaty boýag maskasy ýeterlik bolar.
- Gözleriňizi goraň: Güneş gözlüklerini dakynmak tozanlaryň gözüňize girmeginiň öňüni almakda uly ähmiýete eýe bolup biler. Şeýle hem, ol gözleriňizi zyýanly UB şöhlelerinden goramaga kömek edýär.
- Sowuk günlerde: Sowuk howa käwagt dem alyş ýollaryňyzy has duýgurlaşdyryp biler. Eger şeýle günde daşarda maşk edýän bolsaňyz, agzyňyzy we burnuňyzy ýaglyk ýa-da ýaglyk bilen ýapyň.
- Ysly maddalar bilen seresap boluň: Eger mör-möjek çakmalaryna allergiýaňyz bolsa, güýçli ysly dezodorantlary, atyrlary we şampunlary ulanmakdan gaça duruň. Bu yslar mör-möjekleri özüne çekip biler. Eger sizde agyr allergiki reaksiýalaryň taryhy bar bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.EpiPen ýaly gyssagly kömek dermanyny elinizde saklamagyň möhümdigini öwreniň.
Öýe geleniňizden soň hem bu zatlary ýatdan çykarmaň!
Daşarda işiňizi gutaryp, öýe geleniňizden soň, "Bolýar, indi gutardy" diýip pikir etmeň. Daşardan gelýän tozanlar henizem eşikleriňizde, saçyňyzda we bedeniňizde bolmagy mümkin.
- Çalt duş alyň: Daşardan gaýdyp geleniňizden soň eşikleriňizi çykaryň we gowy duş alyň. Bu bedeniňizde we saçyňyzda çöken tozanlary ýuwup aýyrar.
- Öý haýwanlaryňyz barada hem oýlanyň: Itiňiz ýa-da pişiňiz ýaly öý haýwanlaryňyz daşarda oýnap öýe gelende, olaryň ýüňünde köp tozan bolup biler. Mümkin bolsa, öýe getirmezden öň olary ýuwuň. Eger mümkin bolmasa, iň bolmanda çygly mata bilen gowy süpüriň.
- Burnyňyzy arassalaň: Günüň ahyrynda, dermanhanada satylýan duzly burun spreýiniň az mukdaryny burnyňyza sepip, ony arassalaň. Bu, burnuň içindäki perdelerden tozanlary aýyrmaga we dem almagy ýeňilleşdirmäge kömek eder.
Deri allergiýaňyz bolsa näme etmeli?
Käwagt, Amerika ýaly ýurtlardaky "Zäherli çilek" ýaly, biziň ýurdumyzdaky käbir ýabany üzüm agaçlary degilende güýçli gyjyndyrma we ýanma döredip biler. Eger öý haýwanlary şeýle agaçlara baryp görseler, şol ösümliklerdäki ýaglar olaryň ýüňüne düşüp, öýe girip biler.
Şeýle ýagdaýda, hiç haçan şol ýeri dyrnamaň . Gyjyndy ýagdaýyň hasam erbetleşmegine sebäp bolup biler.
Munuň ýerine, şu zatlary synap görüň:
- Arassa mata sowuk suw bilen çyglylaň we ony täsirlenen ýerlere goýuň (çygly kompresler).
- Dermanhanalarda satylýan "Kalamine losýony" ýaly zatlary ulanyp bilersiňiz.
- Şeýle-de bolsa, bularyň haýsysyny bolsa etmezden ozal, esasanam antihistaminler ýaly tabletkalary içmezden ozal, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
Iň esasy zat: Eger deri döküntüsü iltihaplanma bilen ýaýrasa ýa-da dem almakda kynçylyk ýa-da ýüziň şişmegi ýaly agyr alamatlar ýüze çyksa, derhal iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (ETU) ýüz tutuň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Allergiýalaryň durmuşdan lezzet almagyňyza päsgel bermegine ýol bermäň. Açyk howada geçirilýän işleri meýilleşdirýän wagtyňyz, howa şertlerini we günüň wagtyny göz öňünde tutuň.
- Tozanlaryň iň köp bolýan döwründe (ir säherler, ýyly, şemally günler) daşary çyksaňyz, ýüz maskasyny we güneş gözlügini dakynyň.
- Daşary çykanyňyzdan soň öýe geleniňizden soň eşikleriňizi çalyşyň we bedeniňizi ýuwuň. Şeýle hem öý haýwanlaryňyza ideg ediň.
- Eger deri allergiýaňyz ýüze çyksa, lukmana ýüz tutuň we degişli bejergini alyň.
- Eger şu görkezmeleri ýerine ýetirseňiz-de, kynçylyklaryňyz dowam edýän bolsa, ýeke özüňiz ejir çekmäň. Allergiýa/immunolog lukmanyna ýüz tutuň. Bu ýagdaýy dogry bejergi bilen gaty gowy gözegçilikde saklap bolýar. Lukmanyňyz size allergiýa möwsümi başlamazdan birnäçe hepde öň derman içmäge başlamagy maslahat berip biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň