Hiç haçan süýşüp, ýakaňyza degdiňizmi? Belki, arkaňyzyň aşagyndan, has dogrusy, ýakaňyzyň arasyndan gelýän ýiti agyryny ýadyňyzda saklaýansyňyz. Köplenç bu agyry oňurgaňyzyň ujundaky kiçijik süňküň zeperlenmeginden ýüze çykýar. Şu gün biz şu barada gürrüň ederis. Bu süňk lukmançylykda guýruk süňküni atlandyrýar.
Koksiks näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, büzgüç süňküniň süňküniň iň aşaky, iň soňky süňküdir. Ol örän kiçi, biraz egri süňkdür. Adatça, biz oňa köp üns bermeýäris, ýöne süýşüp ýykylanymyzda onuň ähmiýetini duýýarys. Gündelik durmuşymyzda bu barada pikir etmesek-de, bu kiçi süňk bedeniňizi goldamakda we möhüm myşsalary we baglaýjylary birikdirmekde ajaýyp iş alyp barýar. Oňa iňlis dilinde "guýruk süňkü" hem diýilýär.
Onuň "guýruk süňküni" diýilmeginiň sebäbi bar. Bu biziň bir wagtlar bolan guýrugymyzdan galan zat. Adamlar guýruklaryny köp wagt mundan ozal ýitirseler-de, bu süňk henizem bedenimizde şol ewolýusiýanyň kiçi bir galyndysy hökmünde galýar. Dogrusyny aýtsak, bu biziň ýaşamagymyz üçin zerur bolmadyk ewolýusiýa galyndysydyr.
Eger beliňiz agyrsa, esasanam ýykylandan soň, lukmanyňyza ýüz tutmak örän möhümdir.
Bu kiçi süňküň ähmiýeti näme?
Bu kiçi süňk biziň pikir edýänimizden has köp iş edýär. Bedenimizdäki beýleki süňkler ýaly, ol bedeni goldaýar we guýruk süňküniň birnäçe ýöriteleşdirilen funksiýalary hem ýerine ýetirýär.
Oturgyçda oturandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bu süňk agramyňyzy deň paýlamaga we sizi durnukly saklamaga kömek edýär. Üç aýakly taburetkada bir aýagyňyz ýaly, ol oturan wagtyňyz agramyňyzy goldamak üçin çanagyňyz bilen işleýär.
Mundan başga-da, ol bedenimizdäki birnäçe möhüm myşsalara birikdirilen demir ýalydyr.
| Myşsa | Beýany |
|---|---|
| Gluteus maximus | Bu siziň ýakaňyzdaky iň uly myşsalara degişlidir. |
| Levator ani | Bu çanak döşüňizdäki möhüm myşsadyr. |
| Anusdaky myşsalar | Rektumun işlemegine kömek edýän myşsalar. |
Bu myşsalardan başga-da, bu süňk töweregindäki tendonlary we baglaýjylary birleşdirmäge hem kömek edýär. Şeýle hem, ol bu sebitde duýgy döredýän birnäçe nerwlere birikdirilýär.
Koksiks süňküniň emele gelmegi nähili?
Biz ony guýruk süňkü diýip atlandyrsak-da, aslynda ol ýeke süňk däl. Ol birleşen birnäçe oňurgadan emele gelýär. Adatça, ol birleşen dört oňurgadan emele gelýär. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda üç ýa-da hatda bäş oňurga bolup biler.
Bu süňk nähili zeperlenip biler?
Bu süňk ýykylmak ýaly heläkçilikler ýa-da uzak wagtlap şol bir ýagdaýda galmak sebäpli zeperlenip biler. Iň köp duş gelýän şikesler süýşüp ýere degmek netijesinde ýüze çykýan şikeslerdir. Şeýle ýykylmalar süňküň gögermegine ýa-da hatda süňküň döwülmegine sebäp bolup biler.
Käbir adamlar şeýle heläkçiliklere has köp sezewar bolýarlar.
| Töwekgelçilik faktorlary | |
|---|---|
| Göwrelilik | Bu süňk çaga dogurma wagtynda zeperlenip biler. |
| Uzak wagtlap oturmak | Bu töwekgelçilik, esasanam, uzak wagtlap gödek, gaty ýüzlerde oturýan adamlar üçin ýokarydyr (meselem, ofis işleri). |
| Aşa agyrlyk ýa-da semizlik | Bu töwekgelçilik beden massasynyň indeksi (BMI) 25-den ýokary bolan adamlarda has ýokarydyr. |
| Käbir oýunlar | Kontakt sporty bilen meşgullanýan adamlar hem töwekgelçilik astynda bolup bilerler. |
Bu umumy sebäplerden başga-da, bu süňke zyýan ýetirip bilýän birnäçe seýrek duş gelýän rak keseliniň görnüşleri hem bar . Bu barada alada etmeň, sebäbi olar örän seýrek duş gelýär.
Lukman bu ýagdaýy nähili anyklaýar?
Agyry bilen lukmana baranyňyzda, ol sizden ilkinji sorajak zady agyry barada bolar. Ýagny, agyry nähili başlaýar, haçan güýçlenýär, nähili gowulaşýar we beýleki ýerlere ýaýraýarmy ýa ýokmy. Biz muňa "agyrynyň görnüşi" diýýäris. Agyry barada duýýan ähli zadyňyzy lukmanyňyza aýtmak örän möhümdir.
Soňra, zerur bolsa, süňküň ýagdaýyny barlamak üçin sizi birnäçe barlaglara iberip bilerler.
Bu barlaglar süňküň döwülendigini, gögerendigini ýa-da başga bir problemasynyň bardygyny anyk kesgitläp bilýär.
Bu agyry öz-özünden sagalarmy?
Käbir kiçi gögermeler öýde bejergi arkaly hiç hili ýörite bejergisiz sagalyp bilýär. Şeýle-de bolsa, agyry we şiş birnäçe günden soň geçmese, hökman lukmana ýüz tutmaly. Käwagt size diňe öýde ulanylýan ýönekeý bejergiler gerek bolýar. Şeýle-de bolsa, näme etmelidigiňizi çözmezden ozal, ýagdaýyňyzyň anyk häsiýetini kesgitlemek we diagnoz goýmak üçin lukmana ýüz tutmak möhümdir.
Diňe agyry çekmäň. Käwagt kiçi mesele diýip pikir edýän zadyňyz onuň çynlakaý sebäbi bolup biler. Şonuň üçin dogry maslahat almak paýhaslydyr.
Ahyrsoňy, büzgüç süňküniň oňurgamyzyň ujundaky kiçijik süňk bolmagyna garamazdan, ol oturan wagtymyzda deňagramlylygy saklamaga kömek edýär. Bu agyryny köplenç öýde bejerip bolýar, ýöne eger ol şeýle güýçli bolsa we siz oturyp ýa-da gündelik işleri edip bilmeseňiz, ony görmän galmaň. Derhal lukmana ýüz tutuň, esasanam agyry ýykylandan ýa-da sport heläkçiliginden soň dörän bolsa.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dyrz süňküniň aşagyndaky kiçi süňkdür. Ol oturan wagtymyz bedenimiziň agramyny deňleşdirmäge kömek edýär.
- Bu süňküň zeperlenmeginiň esasy sebäbi süýşmek we ýere degmek ýaly hadysalardyr.
- Göwrelilik, artykmaç agram we uzak wagtlap gödek ýerlerde oturmak töwekgelçiligi artdyrýar.
- Eger agyryňyz ýa-da şişiňiz birnäçe günden gowrak dowam edýän bolsa, ony görmän galmaň we hökman lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Dogry diagnoz we bejergi bilen köp agyrylary doly bejerip bolýar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň