Beýnimiziň nähili işlidigini hiç pikir etdiňizmi? Bu Kolombo şäherçesi ýaly, müňlerçe zat bir wagtyň özünde bolup geçýär. Habarlar bir-birine gelýär, kararlar kabul edilýär, duýgular gözegçilikde saklanýar... bularyň hemmesi kiçi himiki habarçylaryň ulgamy arkaly bolýar. Şeýle işli ýerde hemme zat çalt hereket edende näme bolýar? Hemme zat betbagtçylyga öwrülýär, şeýlemi? Beýnimizde şol betbagtçylygy bes edýän, hemme zady rahatlandyrýan we ony gözegçilikde saklaýan biri bar. Şu gün biz şol möhüm habarçy, ýagny beýnimizdäki tebigy "tormoz" barada gürrüň ederis. Bu GABA.
GABA näme?
Gysgaça aýdylanda, GABA , gamma-aminobutyric kislotasynyň gysgaldylan görnüşi, beýnimizdäki himiki habarçydyr. Lukmançylykda biz bulary neýromediatorlar diýip atlandyrýarys. Poçtaçylar ýaly, olar hem beýniniň bir nerw öýjüklerinden beýlekisine habarlary geçirýärler.
Ýöne GABA-nyň berýän habary birneme aýratyn. Ol "Çalt bol, ylga" diýen habar däl. Ol "Bolýar, bolýar, indi ýeterlik. Biraz haýalla, asuda bol" diýen habar. Ýagny, GABA merkezi nerw ulgamymyzyň, ýagny beýniniň we oňurga ýiliginiň işini birneme kadalaşdyrýar. Ol nerw öýjükleriniň gereksiz derejede gyjyndyrylmagynyň öňüni alýar.
Şonuň üçin biz GABA-nyň aňymyzy rahatlandyrmakda we stress, gorky we howsala ýaly zatlary gözegçilikde saklamakda möhüm rol oýnaýandygyna ynanýarys. Ol beýnimiziň tebigy rahatlandyryjysy ýalydyr.
Geliň, GABA-nyň nähili işleýändigine has ýakyndan göz aýlalyň.
Muny düşünmek üçin, beýniňizdäki nerw öýjükleriniň biri-biri bilen gürleşýändigini göz öňüne getiriň. Emma olar baglanyşykly däl. Bir öýjük bilen beýleki öýjük arasynda kiçijik boşluk bar. Biz ony sinaps diýýäris. Habar iberilmeli bolanda, bir öýjükden neýromediator bölünip çykýar, şol boşlukdan geçýär we indiki öýjükdäki ýörite reseptora baglanýar.
Bu açar we gulp ýalydyr. Her açar her gulpy açyp bilmeýär. Şeýle hem, her bir "neýroötüriji" her bir "reseptora" birigip bilmeýär. GABA diýlip atlandyrylýan "açar" diňe GABA reseptorlary diýlip atlandyrylýan "gulplary" açyp bilýär.
GABA gidip, öz "reseptoryna" baglananda, indiki nerw öýjükleriniň alýan habary "işjeňligiňizi azaltmak" bolýar. Ýagny, şol öýjükleriň beýleki öýjüklerden habar almak, täze habar döretmek ýa-da beýleki öýjüklere habar ibermek ukyby peselýär. Şeýlelik bilen, beýniniň umumy işjeňligi peselýär. Işli ýolda svetofor gyzyl ýananda bolşy ýaly, awtoulaglar hem saklanýar we ulaglar biraz gözegçilikde saklanýar.
GABA we Glutamat - beýnide iki "Aç" we "Ýap" açarlary
Beýnimiziň dogry işlemegi üçin deňagramlylyk örän möhümdir. GABA barada gürrüň edenimizde, onuň garşy tarapy bolan glutamat barada hem gürrüň etmelidiris.
GABA we glutamat iki sany "Açylan" we "Ýapylan" açar ýaly işleýär.
- GABA beýniniň esasy "öçüriji" açarydyr . Başgaça aýdylanda, işjeňligi togtadýan we sizi rahatlandyrýan esasy neýromediatordyr.
- Glutamat beýniniň esasy "Açyjy" açarydyr . Başgaça aýdylanda, ol nerw öýjüklerini höweslendirýän we olaryň işjeňligini ýokarlandyrýan "neýromediatordyr".
Muny awtoulagdaky gaz we tormoz ýaly göz öňüne getiriň. Eger awtoulagy dogry sürmek isleseňiz, ikisini hem dogry we dogry wagtda ulanmaly. Diňe biriniň bolmagy ýeterlik däl. Eger diňe gaz pedaly bolsa, hemme ýere gaçarsyňyz. Eger diňe tormoz bolsa, öňe gidip bilmersiňiz. Şonuň ýaly-da, beýnimiziň sagdyn we netijeli işlemegi üçin GABA-nyň rahatlandyryjy täsirleri bilen glutamatyň höweslendiriji täsirleriniň arasynda inçe deňagramlylyk bolmaly.
Geň galdyryjy ýagdaý, GABA atly bu rahatlandyryjy serişde şol bir stimulýatordan, glutamatdan öndürilýär. Glutamat ýörite fermentiň täsiri bilen GABA-a öwrülýär.
GABA derejesi deňagramly bolmasa näme bolar?
Eger gürrüň eden deňagramlylygymyz ýitse, esasanam GABA-nyň işjeňligi peselse, beýniniň "tormozlary" dogry işlemez. Şonda beýniniň işjeňligi gereksiz derejede artar we bir mesele yzyndan beýlekisi döräp biler. Aşakda GABA işjeňliginiň peselmegi bilen baglanyşykly hasaplanýan käbir lukmançylyk ýagdaýlaryna seredeliň.
| Saglyk ýagdaýy | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Howsala we keýp bozulmalary | Aňy rahatlandyrmak üçin ýeterlik GABA bolmadyk mahaly, gereksiz gorky, biynjalyk döredýän pikirler we rahatsyz keýp döräp biler. |
| Şizofreniýa | Pikirlere, duýgulara we hereketlere täsir edýän çylşyrymly ruhy kesel. GABA deňagramlylygynyň bozulmagynyň muňa sebäp bolup biljekdigine käbir subutnamalar bar. |
| Autizm spektriniň bozulmasy | Sosial gatnaşyklara we aragatnaşyga täsir edýän ösüş ýagdaýy. Ony GABA ulgamyndaky üýtgeşmelerde görmek bolýar. |
| Depressiýa | Uzak wagtlap dowam edýän gynanç we zatlara gyzyklanmanyň ýitmegi. Bu GABA derejesiniň pesligi bilen baglanyşykly bolup biler. |
| Epilepsiýa / Tutgaýlar | Beýnide elektrik işjeňliginiň birden, gözegçiliksiz ýokarlanmagy. Munuň esasy sebäbi GABA-nyň "tormozlamak" prosesiniň gowşamagydyr. |
| Hantington keseli | Beýni hüjrelerini kem-kemden ýok edýän irsi kesel. |
| Gipersomniýa | Gündizki aşa köp ukulylyk ýa-da uzak wagtlap uklamak GABA ulgamynyň aşa işjeňliginden ýüze çykyp biler. |
GABA-ny nyşana alýan dermanlar barmy?
Hawa. GABA beýnimizde şeýle möhüm rol oýnaýandygy sebäpli, derman öndürijileri GABA ulgamyna gönükdirilen birnäçe derman işläp düzdüler. Bu dermanlar GABA-nyň tebigy rahatlandyryjy täsirini güýçlendirmek ýa-da GABA ýaly hereket etmek arkaly işleýär.
Möhüm: Aşakdaky dermanlar diňe mysallardyr. Lukmanyň maslahaty we maslahaty bolmazdan, olary hiç hili sebäp bilen ulanmaň ýa-da ulanmagy bes etmeň. Bularyň käbiri garaşlylyk döredip, goşmaça täsirlere sebäp bolup biler.
| Derman kategoriýasy / ady | Ol näme üçin ulanylýar? (Mysal üçin) |
|---|---|
| Benzodiazepinler - mysal üçin Diazepam (Valium®), Alprazolam (Xanax®) | Howsala düşmegi azaltmak, tutgaýlary gözegçilikde saklamak, alkogoldan ýüz öwürmegiň alamatlaryny gözegçilikde saklamak we myşsalary gowşatmak üçin. |
| Barbituratlar | Bular hem sedatiw dermanlaryň bir görnüşidir. Olar tutgaý we anesteziýa üçin ulanylýar. |
| Valproik kislotasy | Ol tutgaýlary gözegçilikde saklamak we keýpiň durnuklaşdyryjy serişdesi hökmünde berilýär. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) | Ukusyzlygy bejermek üçin ulanylýan ukladyjy derman. |
| Propofol | Operasiýa wagtynda umumy anesteziýa üçin ulanylýan güýçli derman. |
| Baklofen | Islenilmeýän myşsalaryň gatylygyny (spastiki) azaltmak üçin berilýän derman. |
GABA goşundylary we iýmitleri barada hakykat ýa-da ýalan
Siz dermanhanalarda ýa-da internetde satylýan "GABA goşundylaryny" gören bolmagyňyz mümkin. Olar size dynç almaga, uklamaga we stressi azaltmaga kömek edýändigini öňe sürýärler. Ýöne bu ýerde bir mesele bar.
Beýnimiz örän howpsuz ýer. Ol hiç zady içeri goýbermeýär. Beýniniň daşynda "Gan-beýni päsgelçiligi" atly ýörite howpsuzlyk ulgamy bar. Ol galanyň daşyndaky hendege meňzeýär. Bu howpsuzlyk ulgamyndan diňe beýni üçin möhüm bolan zatlaryň geçmegine rugsat berilýär.
Köp ylmy işgärler daşardan kabul edýän GABA goşundylarynyň gan-beýni böwetinden geçmek ukybynyň örän pesdigine ynanýarlar. Şonuň üçin olaryň beýnä nähili täsir edýändigi henizem belli däl. Käbir adamlar bu goşundylary kabul edende özlerini has rahat duýýandyklaryny aýdýarlar. Munuň hakykatdanam GABA-nyň beýnä ýetýändigi ýa-da platsebo täsiridigi barada henizem ylmy taýdan ylalaşyk ýok.
Şonuň üçin, GABA goşundysyny kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Onuň siziň ýagdaýyňyz üçin laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini çözjek iň gowy adam oldyr.
Iýmitlerde GABA barmy?
Hawa, GABA käbir iýmitlerde, esasanam fermentlenen iýmitlerde tebigy ýagdaýda bar.
- Kimçi
- Miso
- Tempeh
Mundan başga-da, ýaşyl, gara we oolong çaýlarynda hem GABA bar. Şeýle hem, goňur tüwi, soja, brokkoli, ispanak, pomidor we gül kelem ýaly iýmitleriň bedenimizde GABA önümçiligini artdyrmaga kömek edýändigine ynanýarlar.
Ýöne goşmaça iýmitlerdäki ýaly, bu iýmitlerden alynýan GABA-nyň beýnä hakykatdanam näçe derejede ýetýändigini görkezýän aýdyň subutnamalar henizem ýeterlik däl. Emma deňagramly, sagdyn iýmitlenmek beden üçin ähli babatda peýdalydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- GABA beýnimizdäki esasy "sakytdyryjy" himiki habarçydyr. Ol beýnimizdäki "tormoz" ýaly hereket edýär.
- Beýniniň işjeňligini ýokarlandyrýan glutamat bilen işjeňligi peseldýän GABA arasyndaky deňagramlylyk sagdyn aň üçin möhümdir.
- GABA-nyň pes derejesi howsala, depressiýa we epilepsiýa ýaly birnäçe lukmançylyk ýagdaýlary bilen baglanyşykly bolup biler.
- Lukmançylykda ulanylýan köp möhüm dermanlar GABA ulgamyna gönükdirilendir. Bular diňe lukmanyň gözegçiligi astynda ulanylmaly.
- Bazarda GABA goşundylarynyň netijeliligi barada henizem ýeterlik ylmy subutnama ýok we olaryň hakykatdanam beýnä girýändigi şübheli.
- Eger sizde howsala, stress ýa-da ukusyzlyk bilen baglanyşykly mesele bar bolsa, diňe goşmaçalara ýa-da iýmitlere bil baglamagyň ýerine, hünärli lukmana ýüz tutup, maslahat almak iň möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň