Hiç haçan tüwi ýa-da çörek ýaly bir zat iýenimizde energiýanyň nireden gelýändigini oýlandyňyzmy? Şeýle hem, maşk etmek, ylgamak ýa-da bökmek üçin zerur bolan energiýany nädip alýandygymyzy hiç oýlandyňyzmy? Iýýän iýmitimizden alýan energiýamyz soňra ulanmak üçin bedenimiziň içinde bir ýerde saklanýar. Bu telefonymyzyň batareýasyny zarýadly saklamak ýa-da awtoulagymyzda goşmaça ýangyç bakynyň bolmagy ýalydyr. Bedenimiziň energiýany saklaýan esasy usuly glikogen diýlip atlandyrylýar, biz şu gün bu barada gürrüň edýäris.
Glikogen, ýönekeý söz bilen aýdylanda näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, glikogen bedenimizde saklanýan glýukozanyň bir görnüşidir. Muny şeýle göz öňüne getiriň. Biz iýýän uglewodlar, ýagny tüwi, çörek, kartoşka, süýji kartoşka we miweler, bedenimiziň içinde siňdirilip, glýukoza diýlip atlandyrylýan ýönekeý şekere öwrülýär. Bu glýukoza bedenimiziň öýjükleri, esasanam beýni üçin esasy energiýa çeşmesidir. Awtomobiliň işlemegi üçin benzin gerek bolşy ýaly, bedenimiziň işlemegi üçin hem glýukoza gerek.
Indi, nahar iýenimizden soň, bedenimiziň energiýa üçin gerek bolan mukdaryndan has köp glýukoza derrew gana goşulýar. Şonuň üçin bu artykmaç glýukozany taşlamagyň ýerine, bedenimiz ony akyllylyk bilen ýygnaýar we müňlerçe kiçi glýukoza molekulalaryny birleşdirip, has uly molekula emele getirýär. Biz muňa glikogen diýýäris.
Glýukoza elimizde pul saklamak ýalydyr. Emma artykmaç puly banka goýmak ýaly, beden artykmaç glýukozany glikogen hökmünde saklaýar.
Bu proses fermentler diýlip atlandyrylýan ýörite beloklaryň kömegi bilen bolup geçýär.
- Glýukozadan glikogen öndürmek prosesi glikogenez diýilýär.
- Zerur bolanda glýukoza döretmek üçin saklanan glikogeniň parçalanmagy prosesi glikogenoliz diýilýär.
Bu iki at biraz ylmy ýaly görünse-de, ýadyňyzda saklaň, biri saklamak üçin, beýlekisi bolsa saklamakdan almak üçin.
Glýukoza, glikogen we glýukagon: Bu üçüsiniň arasyndaky tapawut näme?
Bu üç adyň meňzeş eşidilýändigi sebäpli köp adam çaşýar. Şeýle-de bolsa, bu üçüsi düýbünden başga-başga funksiýalary ýerine ýetirýär. Muny aýdyň düşünmek üçin aşakdaky tablisa seredeliň.
| At | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... | Esasy funksiýa |
|---|---|---|
| Glýukoza | Bu biziň bedenimiziň "benzini". Ýagny, onuň esasy energiýa çeşmesi. Iýýän uglewodlarymyzdan emele gelýän ýönekeý şeker. | Öýjüklere derrew energiýa bermek, esasanam beýni işi üçin möhümdir. |
| Glikogen | Bu biziň bedenimizdäki "güýç banky". Ýagny, glýukoza nähili saklanýar. | Energiýa mätäç bolanymyzda (meselem, agyz beklände, maşk edende) ulanmak üçin glýukozany saklamak. |
| Glýukagon | Bu ammaryň "açary". Ýagny, gormon. | Gan şekeriniň derejesi (glýukoza) pese gaçanda, ol aşgazanasty bezi tarapyndan öndürilýär we bagra glikogeni parçalap, ony gaýtadan glýukoza öwürmek üçin signal berýär. |
Tapawudy düşünýärsiňizmi? Glýukoza energiýadyr. Glikogen saklanýan energiýadyr. Glýukagon bedene saklanýan energiýany boşatmagy tabşyrýan gormondyr. Munuň garşysyna işleýän, ýagny gan şekeri ýokarlananda, ony glikogen hökmünde saklamaga kömek edýän gormon insulindir .
Glikogen bedende nirede saklanýar?
Bedenimiz bu gymmatly energiýa goruny esasan iki ýerde saklaýar.
1. Bagyr: Bagyrymyz esasy saklama merkezidir. Bagyryň agramynyň uly bölegi glikogenden ybarat bolup biler.
2. Skelet myşsalary: Bedenimizdäki myşsalar iň köp glikogeni saklaýar. Myşsa massasy bagyrdan uly bolany üçin, bedeniň umumy glikogeniniň diňe dörtden üç bölegi myşsalarda saklanýar.
Bu iki esasy ýerden başga-da, beýni ýaly organlarda hem örän az mukdarda glikogen saklanýar.
Bedenimizdäki glikogeniň mukdary gün boýy birmeňzeş galmaýar. Ol üýtgeýär. Oňa täsir edýän birnäçe faktor bar:
- Iýýän uglewodlaryňyzyň mukdary:Uglewodlara baý iýmit iýseňiz, glikogen gorlaryňyz dolýar.
- Nahar wagtynyň arakesmeleri: Eger siz sagatlap iýmit iýmeýän bolsaňyz, bedeniňiz bu ätiýaçlyklary energiýa üçin ulanar we bu bolsa glikogen derejesiniň peselmegine sebäp bolar. Adatça, 12-24 sagatlap agyz beklemek bagryň glikogen ätiýaçlyklaryny azaldar.
- Maşklaryň möçberi we intensiwligi: Agyr maşk edeniňizde, esasanam ýokary intensiw maşk edeniňizde, myşsalaryňyzdaky glikogen çalt azalýar.
Bedeniň içinde glikogen bilen näme bolýar?
Bagyrda we myşsalarda saklanýan glikogen iki dürli funksiýany ýerine ýetirýär. Olaryň ikisi hem birneme egoistik usulda işleýär.
Bagyrda glikogen saklama funksiýasy
Bagyrdaky glikogen tutuş ýurda energiýa paýlaýan milli elektrik ulgamy ýalydyr. Ol tutuş beden üçin umumydyr.
Bagyr glikogeniniň esasy wezipesi gandaky glýukoza derejesini durnukly saklamakdyr.
Beýnimiziň glýukoza bilen yzygiderli üpjün edilmegine mätäçligi bar. Eger ol biraz peselse, başymyz aýlanyp, başymyz agyryp başlaýar. Şonuň üçin, nahar arasynda ýa-da gijelerine uklap ýatanymyzda, ganyň içinde täze glýukoza bolmadyk mahaly, gan şekeriniň derejesi peselýär.
Bu wagtda aşgazanasty bezimiz glýukagon gormonyny öndürýär. Bu gormon bagra baryp, "Bolýar, indi saklanan glikogeni parçalaň we glýukoza öndüriň we ony gana goýberiň" diýen signaly iberýär. Soňra bagyr glýukoza öndürip, ony gana goýberýär. Şol glýukoza gan arkaly tutuş bedene, esasanam beýnä tarap gidip, zerur energiýany üpjün edýär. Şonuň üçin biz nahar iýmezden birnäçe sagatlap oýa galyp bilýäris.
Glikogeniň myşsalarda saklanýan funksiýasy
Myşsalardaky glikogen diňe öýde bolýan generator ýalydyr. Ol diňe şol myşsa tarapyndan ulanylýar.
Myşsalardaky glikogen ammarlary örän egoistdir. Olar şol glikogeni diňe şol myşsany ýangyç bilen üpjün etmek üçin ulanýarlar. Olar ony glýukoza öndürmek we gana goşmak üçin parçalamaýarlar.
Ýöreýänimizde, ylgaýanymyzda ýa-da agyrlyk göterýänimizde, myşsalarymyzyň islendik hereketi ýerine ýetirmek üçin köp energiýa gerek bolýar. Eger biz bu energiýany gandaky glýukozadan almaga synanyşsak, gandaky glýukoza örän çalt gutarar.
Şonuň üçin tebigat myşsalaryň özleri ulanyp biljek energiýa goruny, ýagny glikogen goruny ajaýyp ýagdaýda döretdi. Biz maşk edip başlanymyzdan soň, myşsalar zerur energiýany öndürmek üçin bu glikogeni parçalaýarlar.
Kriketçiniň ylgawlaryň arasynda ylgaýanyny ýa-da 100 metre ylgaýan türgeni göz öňüne getiriň. Şeýle ýokary intensiwlikli işler mahalynda myşsalara bir pursatda köp energiýa gerek bolýar. Şol wagt bu glikogen gorlary kömege gelýär. Şonuň üçin türgenlere ýaryşlardan öň bu glikogen gorlaryny iň ýokary derejede doldurmak üçin uglewodlara baý iýmitleri (uglewodlary köpeltmek) iýmekleri aýdylýar.
Glikogen Saklanyş Keselligi (GSD) näme?
Bu örän seýrek duş gelýän, miras galan ýagdaý. Biz bedenimiziň glikogen öndürmek we ony parçalap, glýukoza öndürmek üçin dürli görnüşli fermentlere mätäçdigi barada gürrüň etdik. GSD-li adamda bu fermentleriň biri ýa-da birnäçesi ýok ýa-da dogry işlemeýär.
Netijede, adamyň bedeni gerek bolanda glikogeni dogry öndürip, saklap ýa-da parçalap bilmeýär. Bu bolsa bagryň zeperlenmegine, myşsalaryň gowşaklygyna we gan şekeriniň derejesiniň howply derejede pese gaçmagyna (gipoglikemiýa) sebäp bolup biler. Ferment ýetmezçiligine baglylykda GSD-niň birnäçe görnüşi bar. Köplenç bu alamatlar çagalykda ýüze çykyp başlaýar.
Iň esasy zat, bu örän seýrek duş gelýän ýagdaý, şonuň üçin gorkmagyň zerurlygy ýok.
Glikogen derejesini barlamak üçin ýörite testler barmy?
"Bedenimde näçe glikogen bar?" diýip gönüden-göni ölçäp bilýän ýeke-täk synag ýok. Sebäbi, öň belläp geçişimiz ýaly, bu dereje näme iýýändigimize we näme edýändigimize baglylykda günüň dowamynda yzygiderli üýtgeýär.
Ýöne, eger alamatlaryňyz bedeniňiziň glikogen metabolizmi bilen baglanyşykly meseläni görkezýän bolsa, lukmanyňyz GSD ýaly ýagdaýlary barlamak üçin başga barlaglary maslahat berip biler.
| Synag | Näme seredýärsiň? |
|---|---|
| Gan barlaglary | Bagyr we böwrek funksiýalary barlanýar. Gan glýukozasynyň derejesi hem barlanýar. GSD-li adamlaryň gan şekeriniň derejesi adatça pes bolýar. |
| Garyn boşlugynyň ultrases barlagy | Bu bagryň ulalandygyny barlamaga kömek edýär. Glikogen dogry ulanylyp bilinmedik ýagdaýynda, ol bagryň içinde toplanyp, şişip biler. |
| Dokumalaryň biopsiýasy | Bagyrdan ýa-da myşsadan örän kiçi bir dokuma bölegi alynýar we glikogeniň ýa-da fermentiň derejesi ölçenýär. |
| Genetiki synag | Bu synag GSD bilen baglanyşykly genetiki mutasiýalaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny tassyklamak üçin edilip bilner. |
Eger bu alamatlar barada şübheleriňiz bolsa, iň gowy zat maşgala lukmanyňyza görünmek we bu barada gürleşmekdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Glikogen bedenimizde energiýa saklamagyň esasy görnüşidir. Ol bedenimiziň "güýç banky" ýalydyr.
- Bular esasan bagyrda we myşsalarda saklanýar.
- Bagyrdaky glikogen gandaky şeker derejesini gözegçilikde saklamaga we tutuş bedene energiýa bermäge kömek edýär.
- Myşsalardaky glikogen, esasanam maşk wagtynda, şol myşsalara energiýa bermek üçin ulanylýar.
- Glikogen derejesini sagdyn saklamak üçin, esasanam türgen bolsaňyz, günde ýeterlik uglewodlary öz içine alýan deňagramly iýmitlenmek möhümdir.
- Glikogen bilen baglanyşykly meseleler örän seýrek duş gelýär we eger sizde haýsydyr bir alada dörese, lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň