Käwagt kiçijik zatlary ýatdan çykarýarsyňyzmy? Açarlaryň nirede, düýn agşamlyk naharynda näme iýdiňiz ýa-da dostuňyza aýtmak isleýän möhüm zadyňyz... Bu zatlar biziň başymyzdan hemişe geçýär. Bu adaty zat. Emma "ýat" atly bu ajaýyp zadyň arkasynda kim durandygyny we onuň nähili işleýändigini hiç wagt pikir etdiňizmi? Şu gün biz beýnimiziň içinde gizlenen kiçijik, ýöne örän güýçli we möhüm gahryman barada gürrüň ederis. Onuň ady hipokampus .
Gippokampus näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, hipokampus beýnimiziň örän kiçi bir bölegidir. Ýöne ol köp iş edýär. Öwrenmäge we ýadyňyza iň uly goşant goşýan zat şol. Beýnimiziň çep tarapynda, içinde we daşynda iki hipokampus bar.
Göz öňüne getiriň, täze bir zat öwrenýärsiňiz, täze tejribe alýarsyňyz. Şol zatlar ilki gysga möhletli ýatda saklanýar. Gipokampusyň esasy işi bu gysga möhletli ýatda galyjylyklary almak, olardan iň möhüm zatlary saýlamak, tertipleşdirmek we beýniniň beýleki böleklerinde uzak möhletli ýatda galyjylyk hökmünde saklamakdyr.
Bu uly kitaphanadaky kitaphanaçy ýaly. Ol täze kitaplary (gysga möhletli ýat) alyp, olary dogry tertipleýär we dogry tekjelere goýýar (uzak möhletli ýat). Şeýle saklananda, biz şol ýatlamalary gerek wagty yzyna alyp bileris.
Gippokampus biraz geň görünýär. Ol egri "S" ýa-da deňiz atyna meňzeýär. Şonuň üçin hem ol öz adyny alypdyr.
Bu kiçijik bölek beýnimiziň limbik ulgamyna degişlidir. Bu ulgam biziň duýgularymyzy, ys duýuşymyzy, ýadymyzy we ýürek urşuny we dem alyşy ýaly awtomatiki funksiýalarymyzy dolandyrýar.
Gipokampusyň esasy funksiýalary nämelerdir?
Gippokampus beýnimiziň maglumat dolandyryjysy ýalydyr. Geliň, onuň esasy funksiýalaryna göz aýlalyň.
| Funksiýa | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Öwrenmek | Täze sapak, täze dil ýa-da täze başarnyk öwreneniňizde, bu size şol maglumaty beýnäňize ornaşdyrmaga kömek edýär. |
| Ýatda işleme | Gysga möhletli ýatlamalar möhümligine esaslanyp saýlanýar we uzak möhletli ýatlamalara öwrülýär we saklanýar. |
| Daş-töweregindäki gurşawyň ýady (Wizual-mekansal ýady) | Öýüňizden dükana, düşegiňiziň otagyňyzda ýerleşýän ýerine we nätanyş şäheriň köçelerine barýan ýoluňyzy tapmaga kömek edýän ýadyňyzy döretmek. |
| Sözlü ýady | Gepläniňizde we ýazanyňyzda dogry sözleri ýadyňyzda saklamaga kömek edýär. |
| Deklaratiw ýatda saklamak | Doglan günüňiz, dostuňyzyň ady, mekdepde öwrenen sapagyňyz ýa-da geçen ýyl eden syýahatyňyz ýaly faktlary we tejribeleri ýadyňyzda saklamaga kömek edýär. |
Gipokampus beýniniň beýleki bölekleri bilen nähili işleýär?
Gippokampus ýeke özi işlemeýär. Ol beýniniň beýleki bölekleri bilen, ýagny topar ýaly, bilelikde işleýär. Hususan-da, ol beýniniň duýgulary dolandyrýan amigdala atly bölegi bilen örän ýakyn gatnaşykda.
Muny düşünmek üçin bir mysal getirip göreliň.
Köçeden ýöräp barýarkaňyz we ilkinji gezek iti görýändigiňizi göz öňüne getiriň. It guýrugyny galgadýar, size golaýlaşýar we eliňizi mähirli ýalaýar. Bu pursatda, hipokampusyňyz bu wakany (iti görmegi) ýatlama hökmünde saklaýar. Şol bir wagtyň özünde, amigdalaňyz "bagt", "söýgi" we "howpsuzlyk" duýgularyny şol ýatlama bilen baglanyşdyrýar. Soňra, başga bir gün iti görseňiz, hipokampusyňyz köne ýatlamany yzyna alýar we amigdalaňyz onuň bilen baglanyşykly bagtly duýgulary ýatlaýar. Itler barada şeýle gowy duýýarsyňyz.
Indi tersini göz öňüne getiriň. Ilkinji duşuşan itiňiz size üýrüp, sizi kowmaga synanyşdy. Soňra hipokampus şol wakany ýadynda saklaýar we amigdala şol ýady "gorky", "gahar" we "howp" ýaly duýgular bilen baglanyşdyrýar. Şonuň üçin her gezek iti göreniňizde gorkýarsyňyz. Şonuň üçin biz oňa "Söweş ýa-da gaç" diýýäris.Reaksiýa hem diýilýär. Limbik ulgamyň bu bölekleri howp görenimizde bedenimizi söweşmäge ýa-da gaçmaga taýýarlamak üçin bilelikde işleýär.
Gipokampus zeper ýetse näme bolar?
Gynansak-da, heläkçilik, kesel ýa-da beýni zeperlenmesi hipokampusyň işine päsgel berip biler. Bu bolsa täze ýatlamalary döretmegi, atlary, seneleri, ýerleri ýatda saklamagy we maglumatlary gaýtadan işlemegi kynlaşdyryp biler.
Gipokampusa zyýan ýetirip biljek esasy lukmançylyk ýagdaýlarynyň käbiri:
- Altsgeýmer keseli: Bu kesel ýatkeşligiň kem-kemden ýitmegine sebäp bolýar. Ilki bilen hipokampus zeperlenýär.
- Amneziýa: Käbir sebäplere görä ýadyň ýitmegi.
- Demensiýa: Ýadyň, pikirlenmegiň we sosial başarnyklaryň pese gaçmagy bilen häsiýetlendirilýän ýagdaý.
- Ensefalit: Beýniniň infeksiýasy we şişmegi.
- Epilepsiýa: Tutgaýlara sebäp bolýan newrologik ýagdaý.
- Gipoksiýa: Beýnä kislorod ýetmezçiligi.
- Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB): Agyr trawmatiki wakadan soň ýüze çykýan ruhy ýagdaý. Şizofreniýa : Pikirlere, duýgulara we hereketlere täsir edýän ruhy kesel.
Şeýle hem, hipokampusyň ululygy we funksiýasy ýaş bilen birneme azalýar. Şonuň üçin ýaşymyz geçdigiçe ýadymyzyň birneme gowşamagy adaty zat. Sebäbi hipokampus birneme haýallaýar. Bu barada köp alada etmegiň zerurlygy ýok.
Gipokampus bilen bagly problemanyň bardygyny nädip bilýäňiz? Alamatlary nähili?
Gippokampus zeperlenende ýüze çykýan alamatlary anyklamak möhümdir. Olar birden ýa-da ýuwaş-ýuwaşdan ýüze çykyp biler.
| Simptomyň görnüşi | Mysallar we düşündirişler |
|---|---|
| Esasy aýratynlyklar |
|
| Gündelik durmuşdaky kynçylyklar |
|
Bu ýerde düşünip boljak örän möhüm bir zat bar. Gipokampus zeperlenende, esasan gysga möhletli ýada täsir edýär. Uzak möhletli ýadygärliklerimiz (meselem, çagalyk döwründäki wakalar, mekdebe nähili gidenimiz) beýniniň beýleki böleklerinde saklanýar. Şonuň üçin Altsgeýmer keseli bolan adam, düýn agşamlyk naharynda näme iýendigini ýatdan çykarsa-da, çagalygyndaky wakalary aýdyň ýadynda saklap bilýär.
Lukman bu hili meseläni nähili anyklaýar?
Eger siz ýa-da maşgalaňyzdaky kimdir biri şuňa meňzeş ýatkeşlik kynçylyklaryny başdan geçirýän bolsa, derhal lukmana ýüz tutmak möhümdir. Ol sebäbini tapmak üçin dürli barlaglary maslahat berip biler.
- Fiziki barlag: Umumy saglygyňyzy barlamak.
- Newrologik barlag: Beýniňiziň we nerw ulgamynyň işini barlamak.
- Psihologiki bahalandyrma: Ýatkeşligiň, pikirleniş ukybyň we ruhy ýagdaýyň bahalandyrmasy.
- MRT skanirleme (Magnit-rezonans tomografiýasy - MRT skanirleme): Beýniniň zeper ýetendigini ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin onuň jikme-jik suratlaryny alýar.
- PET skanirleme (Pozitron Emissiýa Tomografiýasy - PET skanirleme): Beýniniň işini we metabolizmini barlamak.
- KT skanirleme (Kompýuter tomografiýasy - KT skanirleme): Kynçylyklary anyklamak üçin beýniniň kese-kesiş şekillerini alýar.
Bu barlaglardan soň, lukmanyňyz ýagdaýyň sebäbini anyklar we degişli bejergini alar.
Gipokampusy nähili berk we sagdyn saklamaly?
"Öňüni almak bejermekden gowudyr" diýýärler. Gipokampusymyzy we beýnimiziň galan bölegini sagdyn saklamak üçin edip biljek köp zadymyz bar. Bularyň hemmesi umumy saglygyňyz üçin hem örän möhümdir.
- Esasy keselleriň öňüni alyň: Eger sizde diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly keseller bar bolsa, olary lukmanyňyzyň görkezmelerine laýyklykda gowy gözegçilikde saklaň.
- Deňeşdirilen iýmitleniş iýiň:Gök önümler, miweler, baklagiller, omega-3-e baý balyk we hoz ýaly beýni üçin peýdaly iýmitleri has köp iýiň.
- Yzygiderli maşk ediň: Hepdede azyndan 5 gün, azyndan 30 minutlap ýöremek, ylgamak ýa-da suwda ýüzmek ýaly maşklaryň haýsydyr bir görnüşi bilen meşgullanyň. Maşk beýnä gan aýlanyşyny artdyrýar.
- Stressi dolandyryň: Meditasiýa, ýoga, aýdym-saz diňlemek we hobbi bilen meşgullanmak arkaly stressi azaldyň.
- Ýeterlik derejede uklaň: Her gün 7-8 sagat gowy uklamak möhümdir. Gipokampus günüň ýatlamalaryny tertipleşdirýär, sebäbi biz uklap ýatyrkak.
- Täze zatlary öwreniň: Täze dil, saz guralyny öwrenmek, kitap okamak we başgözellikleri çözmek arkaly beýniňizi işjeň saklaň.
Ýatlama problemasy bolan birine ideg edýärsiňizmi?
Ýatlamasy pes adama ideg etmek uly jogapkärçilik we emosional taýdan agyr bolup biler. Ýakyn adamyňyz sizi ýatdan çykaryp, näme üçin kömege mätäçdigini düşünmedik mahaly, siz gynançly, gaharly we ejiz duýup bilersiňiz. Şonuň üçin ruhy saglygyňyza ideg etmek möhümdir. Eger kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyz ýa-da ynanýan adamyňyz bilen bu barada gürleşiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gippokampus beýnimiziň kiçijik, deňiz aty şekilli bölegi bolup, ýatda saklamak we öwrenmek üçin örän möhümdir.
- Onuň esasy wezipesi gysga möhletli ýatlamalary uzak möhletli ýatlamalara öwürmek we olary saklamakdyr.
- Altsgeýmer, heläkçilikler ýa-da başga ýagdaýlar ýaly keseller, esasan gysga möhletli ýada täsir edýän hipokampusa zyýan ýetirip biler.
- Gowy iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek, ýeterlik derejede uklamak we beýnini işjeň saklamak hipokampusyň sagdyn bolmagyna kömek edip biler.
- Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde ýatkeşlik bilen baglanyşykly çynlakaý kynçylyklar bar bolsa, ony görmän galmaň we derhal lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment