Depressiýa barada pikir edenimizde, köpümiz ony diňe aň bilen baglanyşykly gynanç, alada we howsala duýgusy hökmünde kabul edýäris. Emma hakykatda hekaýa mundan has çuňňur. Beýniňiziň işine täsir edýän depressiýanyň tutuş bedeniňize täsir edip biljekdigini bilýärdiňizmi? Depressiýa köp fiziki we ruhy kynçylyklara sebäp bolup biler. Şonuň üçin käwagt düşündirip bolmaýan beden agyrylary we yzygiderli ýadawlyk ýaly zatlar depressiýanyň arkasynda gizlenip bilýär.
Depressiýanyň fiziki alamatlary näme?
Depressiýa diňe bir ruhy ýagdaý däl. Onuň döredip biljek iň köp duş gelýän fiziki alamatlarynyň käbiri şu ýerde.
| Fiziki alamat | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Beden agyrylary we syzlamalar | Aýratyn hem arkada, boýunda we bogunlarda düşnüksiz agyry. Depressiýa bilen kesellän üç adamyň ikisinde bu alamat bolup biler. |
| Hroniki ýadawlyk | Näçe köp uklasaňyz ýa-da dynç alsaňyz-da, özüňizi örän ýadaw we jansyz duýýarsyňyz. |
| Jynsy gyzyklanmanyň azalmagy | Öňki jynsy isleg we gyzyklanma aýdyň derejede azalýar. |
| Işdäniň üýtgemegi | Işdäň ýitmegi ýa-da käbir adamlarda artykmaç iýmek islegi. Bu bolsa agramyň azalmagyna ýa-da agramyň artmagyna sebäp bolup biler. |
| Uky bilen baglanyşykly meseleler | Ukusyzlyk, gijäniň ýarynda oýanmak, çuňňur uklamazlyk ýa-da käbir adamlar üçin köp uklamak. |
Eýsem, bu näme üçin bolýar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, beýnimizdäki üýtgeşmeler tutuş bedene täsir edýär. Beýnimizde maglumat daşaýan birnäçe himiki habarçylar bar. Biz olary "neýrotransmitterler" diýip atlandyrýarys. Olaryň biri "serotonin". Depressiýaly adamda serotonin ýaly bu himiki maddalaryň işlemegi adatdan daşary bolup biler.
Bir pikir ediň, serotonin atly bu himiki madda agyrymyzy, ukymyzy we jynsy islegimizi dolandyrmak ýaly köp zatlara gatnaşýar. Şonuň üçin onuň işi bozulanda, siz adaty adama garanyňda has köp agyry duýup başlaýarsyňyz. Şonuň üçin depressiýa bilen arka agyry ýaly zatlary has köp görýärsiňiz.
Gynandyryjy zat, diňe bir depressiýa düşen adam däl, eýsem onuň maşgalasy we käwagt lukmanlar hem bu fiziki alamatlary görmän galýarlar. Esasanam, gartaşan adam uklap bilmeýändigini ýa-da bedeniniň gowşakdygyny aýdanda, olar: "Aý... garranyňda şeýle bolýar" diýip pikir edýärler. Emma bu diňe ýaş meselesi däl, depressiýanyň alamaty bolup biler.
Depressiýa başga keselleriň döremeginiň töwekgelçiligini artdyrýarmy?
Hawa, elbetde. Depressiýa bedenimiziň kortizol we adrenalin ýaly stress gormonlaryny has köp çykarmagyna sebäp bolýar. Bu aşakdaky sebäplere sebäp bolup biler:
- Immun ulgamynyň gowşamagy: Bedenimiziň kesellere garşy göreşmek ukyby peselýär. Bu bolsa ýygy-ýygydan kesellere sebäp bolup biler. Käbir sanjymlar, mysal üçin, gerpese garşy sanjymlar hatda has az täsirli bolup biler.
- Ýürek keseliniň töwekgelçiligi: Barlaglar depressiýa bilen ýürek keseliniň arasynda güýçli baglanyşygy tapdy.
- Neşe serişdelerine we alkogola bolan meýillilik: Käbir adamlar stresse çydap bilmeýändikleri üçin neşe serişdelerine we alkogola bagly bolmak howpunyň ýokary derejesinde.
Depressiýa we fiziki keseller: özara baglanyşykly zynjyr
Bu özara baglanyşyklylygyň betbagt aýlawy ýalydyr. Muny şeýle göz öňüne getiriň.
Depressiýa size gowy uklamaga kynçylyk döredip biler. Ýeterlik uklamasaňyz, immun ulgamyňyz gowşaýar. Immun ulgamyňyz gowşasa, bar bolan kesel (meselem, diabet, artrit) hasam erbetleşip biler. Şol kesel hasam erbetleşse, onuň döredýän agyry we rahatsyzlygy depressiýaňyzy hasam erbetleşdirip biler. Munuň nähili işleýändigini düşünýärsiňizmi?
Bu ýaramaz aýlaw sebäpli depressiýa başga-da birnäçe agyr keseller bilen birlikde ýaşap bilýär.
| Depressiýa bilen baglanyşykly umumy lukmançylyk ýagdaýlary |
|---|
| - Ýürek tutmasy we koronar arteriýa keseli |
| - Parkinson keseli |
| - Awtoimmun keseller - mysal üçin, köp skleroz, lupus |
| - AIW/AIDS |
| - Insult |
| - Rak |
| - Diabet (Diabet) |
| - Böwrek keseli |
| - Artrit / Bogunlaryň iltihaby |
Ýöne şu ýerde möhüm bir nokady bar. Bu keselli adamlaryň hemmesi depressiýa düşmez we bu kesellileriň hemmesi depressiýa sebäpli döremez. Mysal üçin, depressiýanyň rak keselini döredýändigi subut edilmedi, ýöne bu iki kesel bilelikde ýaşap bilýär.
Depressiýany bejermek umumy saglygy gowulandyrýar
Indi siz ruhy saglygyňyzyň we fiziki saglygyňyzyň iki aýry zat däl-de, bir zatdygyny düşünen bolsaňyz gerek. Şonuň üçin lukmanyňyza baranyňyzda, ruhy kynçylyklaryňyz, şeýle hem fiziki rahatsyzlygyňyz barada gürrüň bermegiňizi unutmaň. Käwagt depressiýanyň alamatlary başga bir kesel üçin kabul edýän dermanlaryňyzdan hem ýüze çykyp biler. Şonuň üçin, kabul edýän ähli dermanlaryňyz barada lukmanyňyza habar beriň.
Bu ýerdäki gowy habar, eger siz depressiýa üçin dogry bejergini alsaňyz, ol diňe bir ruhy saglygyňyzy däl, eýsem umumy fiziki saglygyňyzy hem gowulandyrar. Bu bir ok bilen iki guşy öldürmek ýalydyr.
- Bejeriş usullary: Derman we gepleşik terapiýasy depressiýa üçin örän täsirli bejeriş usullaryndan biridir. Käwagt ikisini hem bilelikde ulanmak gerek bolýar.
- Maşk etmek: Täze barlaglar maşk etmegiň ýeňil we orta derejeli depressiýa üçin örän netijeli bejergidigini ýüze çykardy. Her gün ýöremek, ylgamak ýa-da ýoga ýaly zatlar bilen meşgullanmak uly täsir edip biler.
- Başga zatlar:Käbir adamlar ösümlik dermanlary ýaly zatlary ulanmaga höwesli bolýarlar. Ýöne muny etmezden ozal lukmanyňyz bilen hökman gürleşmeli. Käbir ösümlik dermanlary eýýäm kabul edýän beýleki dermanlaryňyz bilen ters täsirleşip biler.
Şonuň üçin, eger siz şu fiziki alamatlar bilen birlikde howsala ýa-da gynanç duýýan bolsaňyz, ony görmän galmaň. Bu siziň tarapyňyzdan gowşaklyk däl. Bu bejergi bilen doly bejerilip bilinýän ýagdaýdyr. Bu barada şu gün lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa diňe bir ruhy ýagdaý däl. Ol düşündirip bolmaýan beden agyrylary, dowamly ýadawlyk we uklama kynçylyklary ýaly birnäçe fiziki alamatlara sebäp bolup biler.
- Depressiýa bedeniň immun ulgamyny gowşadyp, ýürek keselleri ýaly beýleki keselleriň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.
- Eger siz stress bilen birlikde fiziki alamatlary başdan geçirýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen ikisi barada hem açyk gürleşmek örän möhümdir.
- Depressiýa üçin degişli bejergi almak diňe bir ruhy ýagdaýyňyzy däl, eýsem umumy fiziki saglygyňyzy hem gowulandyryp biler. Muny etmek üçin maşk etmek hem ajaýyp usuldyr.
- Lukmanyň maslahaty bolmazdan, hiç hili ösümlik dermanlaryny ýa-da beýleki goşundylary ulanmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň